Lilo Epo Pataki lailewu Lakoko oyun

Akoonu

• Awọn anfani ti awọn epo pataki lakoko ti o loyun
• Aabo ti awọn epo pataki lakoko aboyun
• Awọn Itọsọna fun lilo awọn epo lakoko aboyun
• Maṣe jẹ awọn epo pataki
• Fojusi lori aromatherapy
• Dilution jẹ bọtini
• Maṣe kọja awọn iṣeduro iwọn lilo
• Awọn epo ti o ni aabo
• Epo Lafenda
• Epo dide
• Epo Ata
• Epo Chamomile
• Lẹmọọn epo
• Epo geranium
• Awọn epo miiran
• Awọn epo lati yago fun lakoko oyun
• Gbigbe

Nigbati o ba nlọ kiri nipasẹ oyun, o le ni irọrun bi gbogbo ohun ti o gbọ jẹ ṣiṣan igbagbogbo ti maṣe. Maṣe jẹ awọn ounjẹ ọsan, maṣe jẹ ẹja pupọ ju fun iberu ti Makiuri (ṣugbọn ṣafikun ẹja ilera sinu ounjẹ rẹ), maṣe ofo idalẹnu kitty. (O dara, a ko fiyesi iyẹn ti o kẹhin.)

Pẹlu gbogbo ohun ti o ni lati yago fun, o le jẹ ki o ni aifọkanbalẹ nigbakugba ti o ba fẹ lo ọja iru eyikeyi.

Nitorina ibeere ti a nwo ni nkan yii ni eyi: Ṣe o nilo lati ṣe aibalẹ nipa lilo awọn epo pataki lakoko oyun? A n fọ awọn alaye pataki ti o nilo lati mọ lati ṣe ipinnu alaye ti o ba pinnu lati ṣafikun awọn epo pataki sinu ilana oyun rẹ.

A yoo ṣe afihan awọn iṣẹ ti o dara julọ bakanna bi ilana ti awọn epo wo ni ailewu - ati awọn wo ni o ṣubu, o gboju rẹ, awọn maṣe atokọ.

Awọn anfani ti awọn epo pataki lakoko ti o loyun

Jẹ ki a bẹrẹ nipa sisọ pe ko si eewọ osunwon lori lilo awọn epo pataki lakoko ti o loyun. Ẹri wa pe diẹ ninu awọn epo pataki le pese awọn anfani itọju ti o le dinku awọn ailera oyun ti o wọpọ bii aifọkanbalẹ idakẹjẹ.

Nigbati o ba lo daradara, awọn epo pataki kan le pese awọn anfani bọtini wọnyi:

• ṣe iranlọwọ lati dinku ọgbun ati inu inu
• tù awọn iṣan ara
• ṣe iranlọwọ lati dinku irritation ati wiwu ti o ni nkan ṣe pẹlu hemorrhoids
• mu oorun sun
• mu rirọ awọ sii
• dinku hihan awọn ami isan
• ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ lakoko iṣẹ

Aabo ti awọn epo pataki lakoko aboyun

Ibakcdun ti o wọpọ wa pe awọn epo pataki le ṣe idapọ sinu awọn agbo ogun majele nigbati o gba nipasẹ ẹjẹ iya. Sibẹsibẹ, awọn amoye ti pinnu ni gbogbogbo pe nigba lilo ninu awọn iṣiro to tọ, eyi kii ṣe ọrọ.

Bọtini jẹ didi mọ awọn oye ti a ṣe iṣeduro ati tẹle gbogbo awọn itọnisọna ti a daba (ni isalẹ!). Rii daju lati ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ pẹlu eyikeyi ibeere tabi awọn ifiyesi.

Awọn Itọsọna fun lilo awọn epo lakoko aboyun

Ni akọkọ, yago fun lilo awọn epo pataki lakoko oṣu mẹta akọkọ. Akoko akọkọ jẹ akoko ti o ṣe pataki julọ lakoko oyun, ati eyikeyi eewu ti ṣiṣi ọmọ inu oyun si nkan ti o majele yẹ ki o yee ni gbogbo awọn idiyele.

Ṣugbọn ninu awọn ẹẹkeji rẹ tabi ẹkẹta, tọju awọn ilana aabo atẹle ni lokan nigbati o nlo awọn epo pataki ti a fọwọsi.

Maṣe jẹ awọn epo pataki

Paapa ti o ko ba loyun, awọn epo pataki ko ni lati mu ni ẹnu ayafi ti labẹ abojuto taara ti amoye tabi dokita. Ọpọlọpọ awọn epo pataki le ṣe awọn eewu majele nigbati o ba jẹ ara rẹ - fun ọ ati pe o ṣee ṣe ọmọ rẹ.

Fojusi lori aromatherapy

Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn amoye iṣoogun gba pe aromatherapy jẹ aṣayan ailewu fun awọn aboyun bi o lodi si awọn ohun elo ti agbegbe. Eyi tumọ si pe o yẹ ki o lo awọn epo pataki rẹ ninu itankale dipo lilo wọn si awọ rẹ.

Dilution jẹ bọtini

Laibikita boya o loyun tabi rara, ti o ba pinnu lati lo awọn epo ni ori, iwọ yoo nilo ohun ti a mọ bi epo ti ngbe lati ṣe lailewu. Eyi jẹ nitori awọn epo pataki jẹ ogidi pupọ ati pe o le binu ara nigba lilo taara laisi didi.

Awọn epo ti ngbe wọpọ pẹlu:

• jojoba
• agbon
• almondi aladun
• eso ti o ṣeejẹ ti o ni oje yẹlo

Awọn aboyun yẹ ki o sọrọ nigbagbogbo pẹlu dokita wọn tabi amoye homeopathic ṣaaju igbiyanju lati lo wọn ni ori.

Maṣe kọja awọn iṣeduro iwọn lilo

Lakoko ti ko si awọn iwadii kankan ti o fihan pe lilo deede ti awọn epo pataki jẹ eewu, o kọja awọn iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro le jẹ - paapaa ti o ba nlo wọn ni koko. Fara ṣọ awọn epo.

Awọn epo ti o ni aabo

Epo Lafenda

Ninu gbogbo awọn epo pataki, Lafenda jẹ ọkan ninu iwadi ti o dara julọ ati awọn aṣayan igbega julọ ti o tun wa ni ibigbogbo fun awọn aboyun lati lo. Awọn ẹkọ-ẹkọ, pẹlu eyi lati ọdun 2016, ti fihan pe nigba lilo daradara, Lafenda jẹ itọju aromatherapy ti o dara julọ ti o ṣe iwuri fun isinmi, paapaa lakoko iṣẹ ati ifijiṣẹ - akoko aapọn.

Atunyẹwo 2018 ti awọn ẹkọ paapaa ni igboya pari pe Lafenda dinku irora iṣẹ.

Mu kaakiri to ṣee gbe pẹlu rẹ lọ si ile-iwosan ki o ṣafikun diẹ sil drops ti epo lafenda mimọ lati ṣeto iṣesi isinmi. Yago fun fifun ifasimu taara lati ọdọ kaakiri rẹ botilẹjẹpe eyi le mu awọn membran mucous mu ni imu rẹ.

O tun le beere lọwọ alagbaṣe iṣẹ rẹ lati fun ọ ni ifọwọra pẹlu epo lavender ti a fomi nigba iṣẹ.

Epo dide

Epo dide jẹ aṣayan nla miiran fun idinku aifọkanbalẹ, iwuri fun idakẹjẹ, ati iranlọwọ fun ọ lati gba awọn winks 40 ti o ṣojukokoro ni alẹ. Iru si Lafenda, lakoko ifijiṣẹ.

Niwọn igba ti ọpọlọpọ eniyan fẹran oorun oorun ti awọn Roses, eyi le jẹ aṣayan nla ti o ko ba jẹ olufẹ bi o ṣe n run oorun lavender. Epo yii dara fun awọn lilo aromatherapy ati pe o yẹ ki o wa ni afikun si kaakiri.

Epo Ata

Eyi jẹ ariyanjiyan bi ọpọlọpọ awọn amoye - pẹlu aromatherapy ati awọn oṣiṣẹ homeopathic - yago fun lilo epo peppermint lori awọn aboyun patapata.

Ṣugbọn awọn ẹri akọkọ wa lati daba pe nigba ti a lo nikan fun aromatherapy, epo peppermint le jẹ aṣayan nla fun idinku ọgbun ninu awọn aboyun.

Epo Chamomile

Ọpọlọpọ eniyan mọ pe ago tii ti chamomile le jẹ itura pupọ. Ṣugbọn chamomile tun jẹ epo pataki.

O wa ni pe awọn oriṣi meji ti chamomile wa, ọkọọkan eyiti o nṣe idi ti o yatọ.

Chamomile Roman jẹ aṣayan aromatherapy nla lati ṣe iranlọwọ iwuri fun isinmi ati le awọn ikọlu migraine ti o nira kuro, ni ibamu si iwadi 2014 kan. Ṣugbọn chamomile ara ilu Jamani le ṣee lo ni oke pẹlu epo ti ngbe lẹhin ti o bi lati ṣe iranlọwọ lati tunṣe rirọ awọ ati dinku hihan awọn ami isan.

Jẹmọ: Awọn epo pataki 12 lati ṣe iranlọwọ larada tabi ṣe idiwọ awọn ami isan

Lẹmọọn epo

Epo lẹmọọn jẹ aṣayan nla miiran ti o ba n ṣalara pẹlu ọgbun ati eebi lakoko oyun. A fihan pe nigba lilo ni igbagbogbo ni aromatherapy, epo lẹmọọn dinku igbohunsafẹfẹ ti ríru ati eebi.

Epo geranium

Ko si aito awọn aṣayan aromatherapy alatako-aifọkanbalẹ fun iṣẹ ati ifijiṣẹ. Ti Lafenda ati epo dide kii ṣe awọn nkan rẹ, epo geranium jẹ aṣayan ododo miiran pẹlu idinku idinku aifọkanbalẹ lakoko ipele akọkọ ti iṣẹ.

Awọn epo miiran

Afikun awọn epo pataki ti o ni awọn anfani itọju ati aabo fun oyun (lẹhin oṣu mẹta akọkọ) pẹlu:

• eso almondi kikorò
• argan
• patchouli
• pomegranate
• Atalẹ
• kaadiamomu
• fennel
• firi
• myrtle pataki
• turari

Awọn epo lati yago fun lakoko oyun

Atokọ awọn epo lati yago fun tobi tobi ju awọn ti o ni ailewu fun lilo lakoko oyun. Ṣugbọn gẹgẹ bi odidi, o jẹ nitori awọn epo wọnyi ko ni idanwo ati iwadii ti o to lati fi han pe wọn ni aabo fun lilo lakoko ti o loyun paapaa nigba ti o ya ni ibamu si awọn iṣeduro iwọn lilo.

Gẹgẹ bi a ti mẹnuba tẹlẹ, aibalẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn epo pataki wọnyi ni pe ti obinrin ti o loyun ba gba diẹ sii ju iye ti a ṣe iṣeduro lọ, eewu eewu kan wa.

• aniisi
• babalawo
• basili
• wormwood
• rue
• mugwort
• ibi oaku
• tarragon
• birch
• hissopu
• kafufo
• parsley
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• igba otutu

Gbigbe

Awọn epo pataki le jẹ aṣayan ọgbọn fun idinku diẹ ninu awọn aami aisan oyun ti o wọpọ - bii ọgbun - laisi iwulo fun oogun. Ati pe wọn tun jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ nipa ti idinku aifọkanbalẹ lakoko iṣẹ nigba lilo bi apakan ti imọran oorun-oorun.

O yẹ ki o ma lo awọn epo nigbagbogbo ni ibamu si awọn oye ti a ṣe iṣeduro, ki o ṣiṣẹ pẹlu aromatherapist ti o ni ifọwọsi tabi dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana itọju ailera ti o da lori epo nigbati o loyun.

Ìléwọ nipasẹ Baby Dove