Agbọye Ibiti ejika Eka ti Išipopada

Akoonu

• Kini o ṣe asopọ ejika ejika rẹ?
• Kini ibiti ejika ti išipopada deede?
• Fifọ ejika
• Itẹ ejika
• Ifa ejika
• Fifọ ejika
• Iyipo medial
• Yiyi ti ita
• Awọn ipo ti o wọpọ ti o ni ipa ibiti o ti išipopada
• Gbigbe

Kini o ṣe asopọ ejika ejika rẹ?

Apapo ejika rẹ jẹ eto idiju ti o ni awọn isẹpo marun ati awọn egungun mẹta:

• clavicle, tabi egungun kola
• scapula, abẹfẹlẹ ejika rẹ
• humerus, eyiti o jẹ egungun gigun ni apa oke rẹ

Eto yii ti awọn isẹpo ati awọn egungun gba ki ejika rẹ le gbe ni awọn itọsọna oriṣiriṣi. Igbiyanju kọọkan ni ibiti o yatọ si išipopada. Agbara awọn ejika rẹ lati gbe ni iwọn deede da lori ilera ti rẹ:

• awọn iṣan
• awọn isan
• egungun
• awọn isẹpo kọọkan

Kini ibiti ejika ti išipopada deede?

Awọn ejika rẹ ni agbara lati gbe diẹ sii ju ọpọlọpọ awọn isẹpo lọ. Iwọn išipopada ejika rẹ jẹ, ni ipilẹṣẹ, bawo ni o ṣe le gbe ejika kọọkan ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi laisi irora apapọ nla tabi awọn ọran miiran.

Fifọ ejika

Flexion jẹ iṣipopada ti o dinku igun laarin awọn ẹya meji ti asopọ pọ. Ti o ba mu awọn apa rẹ ni gígùn ati awọn ọpẹ si awọn ẹgbẹ rẹ ki o gbe awọn apá rẹ soke ni iwaju ara rẹ lati tọka awọn ọwọ rẹ si nkan ti o wa niwaju rẹ, o nṣe adaṣe adaṣe.

Iwọn išipopada deede fun fifọ ejika jẹ awọn iwọn 180. Eyi pẹlu gbigbe awọn apá rẹ lati awọn ọpẹ si ẹgbẹ ti ara rẹ si aaye ti o ga julọ ti o le gbe awọn apá rẹ si ori rẹ.

Itẹ ejika

Ifaagun jẹ iṣipopada ti o mu ki igun wa laarin awọn ẹya meji ti asopọ pọ. Ti o ba de ọwọ rẹ lẹhin rẹ - ronu nipa fifi ohunkan sinu apo ẹhin rẹ - o n ṣe adaṣe itẹsiwaju.

Iwọn išipopada deede fun itẹsiwaju ejika si aaye ti o ga julọ ti o le gbe apa rẹ lẹhin ẹhin rẹ - bẹrẹ pẹlu awọn ọpẹ rẹ lẹgbẹẹ ara rẹ - wa laarin iwọn 45 ati 60.

Ifa ejika

Ifaworanhan waye nigbati o ba ni gbigbe apa kuro lati arin ara rẹ. Nigbati o ba gbe apa rẹ soke lati awọn ẹgbẹ ti ara rẹ, o jẹ ifasita ti ejika rẹ.

Iwọn deede fun ifasita, bẹrẹ pẹlu awọn ọpẹ rẹ ni awọn ẹgbẹ rẹ, wa ni iwọn awọn iwọn 150 ni ejika ilera. Eyi gbe awọn ọwọ rẹ loke ori rẹ pẹlu awọn apa rẹ ni gígùn.

Fifọ ejika

Ifaagun ejika waye nigbati o ba gbe awọn apa rẹ si arin ara. Ti o ba famọra ara rẹ, awọn ejika rẹ n tẹriba.

Iṣipopada ti o ṣe deede fun ifasilẹ ejika jẹ iwọn 30 si 50 ti o da lori irọrun ati akopọ ara. Ti àyà rẹ tabi biceps ba jẹ iṣan pataki, o le nira lati gbe awọn apá rẹ sinu.

Iyipo medial

Pẹlu awọn apa rẹ ni awọn ẹgbẹ rẹ, yi awọn ọpẹ rẹ si ara rẹ ki o tẹ awọn igunpa rẹ awọn iwọn 90 nitorinaa awọn ọwọ rẹ n tọka si iwaju rẹ. Tọju awọn igunpa rẹ si ara rẹ ki o gbe awọn iwaju rẹ si ara rẹ.

Foju inu wo ara rẹ jẹ minisita kan, awọn apa rẹ ni awọn ilẹkun minisita ati pe o n pa awọn ilẹkun. Eyi jẹ iyipo ti aarin - tun tọka si bi iyipo inu - ati ibiti išipopada deede fun ejika ilera jẹ iwọn 70 si 90.

Yiyi ti ita

Pẹlu awọn apa rẹ ni awọn ẹgbẹ rẹ, awọn ọpẹ ti nkọju si ara rẹ, tẹ awọn igunpa rẹ awọn iwọn 90. Nmu awọn igunpa rẹ si ara rẹ yi awọn apa iwaju rẹ kuro lati ara rẹ. Eyi jẹ iyipo ita - tun tọka si bi iyipo ti ita - ati ibiti išipopada deede fun ejika ilera jẹ awọn iwọn 90.

Awọn ipo ti o wọpọ ti o ni ipa ibiti o ti išipopada

Ejika rẹ ni ọpọlọpọ awọn ẹya gbigbe oriṣiriṣi. Bọọlu ti apa oke rẹ baamu si iho ejika rẹ. O waye nibẹ pẹlu awọn iṣan, awọn isan, ati awọn iṣọn ara. Ọrọ kan pẹlu ọkan ninu awọn ẹya wọnyi le ni ipa lori ibiti o ti le gbe.

Awọn ọrọ ti o wọpọ pẹlu:

• tendinitis
• bursitis
• idapo
• egugun
• Àgì
• awọn isan
• awọn igara

Dokita rẹ yoo ṣe iwadii ọran ti o ni agbara nipasẹ ọpọlọpọ awọn idanwo, eyiti o le pẹlu:

• kẹhìn ti ara
• Awọn ina-X-ray
• olutirasandi
• MRI
• CT ọlọjẹ

Ti o ba ni aibalẹ nipa ibiti iṣipopada ti ejika rẹ, o yẹ ki o sọ ọrọ naa si dokita rẹ.

Gbigbe

Iwọn išipopada deede fun ejika rẹ da lori irọrun rẹ ati ilera apapọ ti ejika rẹ.

Ti o ba ni ifiyesi nipa yiyi tabi ibiti o ti gbe ejika rẹ tabi o ni rilara irora lakoko gbigbe deede, o yẹ ki o kan si dokita rẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa eto itọju kan tabi ṣeduro rẹ si orthopedist.