Awọn aṣayan itọju 5 fun isan itan

Akoonu

• 1. Itọju ile
• 2. Idominugere
• 3. Lilo awọn oogun
• 4. Awọn adaṣe
• 5. Itọju ailera

Itọju ti isan isan le ṣee ṣe ni ile pẹlu awọn igbese ti o rọrun gẹgẹbi isinmi, lilo yinyin ati lilo bandage compressive. Sibẹsibẹ, ninu awọn iṣẹlẹ ti o nira julọ o le jẹ pataki lati lo oogun ati faramọ itọju ti ara fun awọn ọsẹ diẹ.

Gigun ni iṣan jẹ nigbati iṣan naa pọ ju pupọ, lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara, ati fun idi naa o le ṣẹlẹ ni idaraya, ni ere-ije tabi bọọlu afẹsẹgba, fun apẹẹrẹ. Ipalara yii fa irora ati iṣipopada idiwọn, ati pe a le pin si awọn iwọn oriṣiriṣi 3, ni ibamu si ibajẹ rẹ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa isan isan.

1. Itọju ile

Itọju ile jẹ ti isinmi agbegbe ti o kan, nitorina o ṣe pataki lati yago fun wiwa pupọju ti awọn isan ati awọn isẹpo ati, nitorinaa, a ko ṣe iṣeduro lati lọ si ibi idaraya ki o ṣe ikẹkọ, lakoko ti ko si ilọsiwaju si ipo naa, sibẹsibẹ ko ṣe pataki lati sinmi patapata., Ati awọn iṣẹ ṣiṣe deede, iṣẹ, ati ile-iwe le ṣetọju.

Ni afikun, ni awọn wakati 48 akọkọ ti isan isan, tabi paapaa nigba ti a ba rii wiwu, yinyin ti a fọ ​​tabi apo kekere gel ti a di ni a le gbe si ori egbo naa fun awọn iṣẹju 15-20, awọn akoko 3-4 ni ọjọ kan. Lẹhin awọn wakati 48 tabi nigbati o ba n sọ asọtẹlẹ, ti ko ba si ilọsiwaju, o le fi compress gbona sori aaye naa, fi silẹ lati ṣiṣẹ fun bii iṣẹju 20.

Ti agbegbe naa ba tun wú lẹhin awọn wakati 48 akọkọ, bi yiyan si compress gbigbona, a le fi bandage rirọ si aaye, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu naa.

2. Idominugere

Idominugere le jẹ igbadun nigba ti agbegbe ba kun tabi nigbati agbegbe ba jẹ eleyi ti. Nitorinaa, aṣayan jẹ fifa omi lymfatiki, eyiti o le ṣe ni ile nipasẹ sisun ifunpa itanran lori ọgbẹ naa. Ti irora ati wiwu ba sunmọ isunmọ, o yẹ ki ifapa yiyọ ni itọsọna yẹn, lakoko ti o ba sunmọ orokun, ifunpa yẹ ki o wa ni isokuso si orokun.

Aṣayan miiran ni idominugere ifiweranṣẹ, eyiti o ni igbega ẹsẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati sọ diwọn. Ni afikun, o tun le ṣe ifọwọra lori aaye pẹlu awọn ọra-wara tabi awọn ikunra ti o ni kafufo ati menthol, fun apẹẹrẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda awọn aami aisan ati ja wiwu.

3. Lilo awọn oogun

Lilo awọn oogun ni itọkasi nipasẹ orthopedist nigbati awọn aami aiṣan ti isan isan na ntẹsiwaju tabi nigbati o ba wadi pe iṣan ti wa. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, dokita le ṣeduro fun lilo awọn egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriọdu tabi ifasita corticosteroid ni awọn igba miiran.

4. Awọn adaṣe

Ṣiṣe awọn adaṣe kan le ṣe iranlọwọ imularada, o le ṣe itọkasi lati ṣe adehun iṣan ati lẹhinna sinmi nipa awọn akoko 10 si 20, nigbagbogbo laiyara ati laisi fa irora. Ni afikun, a ṣe iṣeduro lati na isan ni die-die, nina iṣan ti o kan diẹ, laisi nfa irora, fun awọn iṣeju diẹ, ati pe o le ṣe sisọ yii ni ọpọlọpọ awọn igba jakejado ọjọ. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn isan ẹsẹ

5. Itọju ailera

Itọju ailera ni itọkasi ni awọn ipo to ṣe pataki julọ nigbati rudurudu ti iṣan ba wa, ati pe awọn adaṣe kan ni a ṣe ni awọn akoko ti o ṣe iranlọwọ ninu imularada ti iṣan. Lakoko awọn akoko iṣe-ara, awọn imọ-ẹrọ miiran le tun ṣe, gẹgẹbi elektrorapi, olutirasandi, eyiti o le ṣee ṣe pẹlu jeli tabi oogun, lesa tabi TENS, fun apẹẹrẹ.

Oniwosan ara ẹni gbọdọ tọkasi ara ẹni ilana itọju ti yoo ṣe lakoko itọju lẹhin iwadii, nitori eyi jẹ apẹẹrẹ kan ti ohun ti o le ṣe, ati pe o le yipada, bi o ṣe nilo.

Ṣayẹwo awọn wọnyi ati awọn imọran miiran lati ṣe itọju igara iṣan ni itan rẹ nipa wiwo fidio atẹle: