Ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa hypnosis fun pipadanu iwuwo

Akoonu

• Atunwo fun

Hypnosis le jẹ ti o mọ julọ bi ẹtan keta ti a lo lati jẹ ki awọn eniyan ṣe ijó adie lori ipele, ṣugbọn diẹ sii ati siwaju sii eniyan n yipada si ilana iṣakoso-ọkan lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe awọn aṣayan ilera ati padanu iwuwo. Ọran ni aaye: Nigbati Georgia, 28, pinnu pe o nilo lati padanu 30 tabi bẹẹ poun ti o fi sii lẹhin iṣẹ abẹ ẹsẹ ni ọdun 2009, oniwosan ijẹẹmu yipada si hypnosis. Ilana iṣakoso ọkan ti ṣe iranlọwọ fun u lati bori iberu ti fo ni igba atijọ, ati pe o nireti pe yoo ṣe iranlọwọ fun u lati ṣe awọn aṣa jijẹ ti ilera daradara.

Ni akọkọ o jẹ iyalẹnu onjẹ ti ara ẹni ni iyalẹnu nipasẹ awọn iṣeduro hypnotherapist rẹ. “[O ni] awọn adehun rọrun mẹrin si eyiti Emi yoo nilo lati faramọ: Je nigba ti ebi npa, tẹtisi ara rẹ ki o jẹ ohun ti o fẹ, da duro nigbati o ba yó, jẹun laiyara ati gbadun gbogbo ẹnu,” Georgia ṣalaye . "Bi iru bẹẹ, ko si awọn ounjẹ ti ko ni opin ati pe a gba mi niyanju lati jẹ ohun gbogbo ni iwọntunwọnsi-orin si eti mi!"

Tani o yẹ ki o gbiyanju Hypnosis

Hypnosis jẹ fun ẹnikẹni ti n wa ọna onirẹlẹ lati padanu iwuwo ati ṣe jijẹ ilera sinu iwa. Eniyan kan kii ṣe fun? Ẹnikẹni nife ninu awọn ọna kan fix. Ṣiṣe atunṣe awọn ero iṣoro nipa ounjẹ gba akoko - Georgia sọ pe hypnotherapist rẹ ni igba mẹjọ ju ọdun kan lọ ati pe o gba oṣu kan ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ṣe akiyesi iyipada gidi kan. "Iwọn naa lọ silẹ laiyara ati nitõtọ, laisi awọn iyipada nla si igbesi aye mi. Mo tun njẹun ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan, ṣugbọn nigbagbogbo nfi awọn awo ranṣẹ pada pẹlu ounjẹ lori wọn! Fun igba akọkọ lailai, Mo n ṣe itọwo ounjẹ mi gaan, ni inawo. akoko lati ya ni eroja ati awoara. Fere ironically, o dabi wipe mo ti recommenced ifẹ mi ibalopọ pẹlu ounje, nikan ni mo ti wà anfani lati padanu àdánù ṣe bẹ, "o wi, fifi pe laarin awọn ipinnu lati pade o sise takuntakun lati ṣetọju titun rẹ titun. ilera isesi.

Bii o ṣe le Lo Hypnosis lati Padanu iwuwo

Hypnosis ko tumọ lati jẹ “ounjẹ” ṣugbọn kuku ọpa kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri pẹlu jijẹ ounjẹ onjẹ ati adaṣe, Traci Stein, PhD, MPH, onimọ-jinlẹ ilera ASCH ti ni ifọwọsi ni hypnosis ile-iwosan ati Oludari iṣaaju ti Integrative Oogun ni Ẹka Iṣẹ abẹ ni Ile -ẹkọ giga Columbia. "Hypnosis ṣe iranlọwọ fun eniyan ni iriri ni ọna ifarako pupọ ohun ti o kan lara nigbati wọn lagbara, ti o ni ibamu ati ni iṣakoso ati lati bori awọn idena ọpọlọ wọn si iyọrisi awọn ibi-afẹde wọnyẹn," o sọ. "Hypnosis le ṣe iranlọwọ pataki fun awọn eniyan lati yanju awọn iṣoro imọ -jinlẹ ti o jẹ ki wọn korira adaṣe, ni iriri awọn ifẹkufẹ lile, binge ni alẹ, tabi jẹun lainidii.

Ni otitọ, o ṣe iranlọwọ lati ma ronu ti hypnosis bi ounjẹ rara, ni Joshua E. Syna, MA, LCDC, onimọ-jinlẹ ti a fọwọsi ni Ile-iṣẹ Hypnosis Houston. "O ṣiṣẹ nitori pe o yi ọna ironu wọn pada nipa ounjẹ ati jijẹ, ati pe o gba wọn laaye lati kọ ẹkọ lati ni idakẹjẹ ati isinmi ni igbesi aye wọn. Nitorinaa dipo ounjẹ ati jijẹ jẹ ipinnu ẹdun, o di ojutu ti o yẹ fun ebi, ati awọn ilana ihuwasi tuntun ti dagbasoke ti o fun eniyan laaye lati koju awọn ẹdun ati igbesi aye, ”o salaye. "Hypnosis ṣiṣẹ fun pipadanu iwuwo nitori pe o fun eniyan laaye lati ya sọtọ ounjẹ ati jijẹ lati igbesi aye ẹdun wọn."

Fun awọn eniyan ti ko ni awọn ọran ilera ọpọlọ miiran Dokita Stein sọ pe lilo awọn eto ohun afetigbọ ti ara ẹni ni ile ti a ṣe nipasẹ hypnotist ti o peye (wa iwe-ẹri ASCH) dara. Ṣugbọn ṣọra fun gbogbo awọn ohun elo tuntun ni ọja ori ayelujara - iwadii kan rii pe pupọ julọ awọn lw ko ni idanwo ati nigbagbogbo ṣe awọn iṣeduro nla nipa imunadoko wọn ti ko le jẹri.

Kini Ikanra Hypnosis

Gbagbe ohun ti o ti rii ninu awọn fiimu ati lori ipele, hypnosis itọju ailera sunmọ akoko itọju kan ju ẹtan Sakosi lọ. "Hypnosis jẹ iriri ifowosowopo ati alaisan yẹ ki o ni alaye daradara ati itunu ni gbogbo igbesẹ ti ọna," Dokita Stein sọ. Ati fun awọn eniyan ti o ni aniyan nipa titan lati ṣe nkan ajeji tabi ipalara, o ṣafikun pe paapaa labẹ hypnosis ti o ko ba fẹ ṣe nkan gaan, iwọ kii yoo. “O kan ni akiyesi idojukọ,” o ṣalaye. “Gbogbo eniyan nipa ti ara lọ sinu awọn ipinlẹ itara ina ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan - ronu nigbati o ba jade lakoko ti ọrẹ kan n pin gbogbo alaye ti isinmi wọn - ati pe hypnosis n kọ ẹkọ lati dojukọ akiyesi inu yẹn ni ọna iranlọwọ.”

Ntan itan -akọọlẹ ti hypnosis kan lara isokuso tabi idẹruba lati ẹgbẹ alaisan, Georgia sọ pe nigbagbogbo ni rilara pupọ ati labẹ iṣakoso. Awọn akoko ẹrin paapaa wa nigba ti a sọ fun lati foju inu wo igbesẹ ni iwọn ati rii iwuwo ibi -afẹde rẹ. "Ọpọlọ ẹda ti aṣeju mi ​​ni lati kọkọ ro ara mi ni yiyọ gbogbo awọn aṣọ, gbogbo ohun -ọṣọ diẹ, aago mi, ati agekuru irun ṣaaju ki o to fo ni ihoho. Ẹnikẹni miiran ṣe iyẹn, tabi ṣe o kan mi?" (Rara, kii ṣe iwọ Georgia nikan!)

Ọkan Isalẹ ti Hypnosis fun Pipadanu iwuwo

Kii ṣe afasiri, o ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn itọju pipadanu iwuwo miiran, ati pe ko nilo eyikeyi awọn oogun, lulú tabi awọn afikun miiran. Ni ohun ti o buru julọ ko si ohun ti o ṣẹlẹ, fifi si “le ṣe iranlọwọ, ko le ṣe ipalara” ibudó. Ṣugbọn Dokita Stein jẹwọ pe ida kan wa: Iye. Awọn idiyele fun wakati kan yatọ da lori ipo rẹ ṣugbọn o wa laarin $ 100- $ 250 dola fun wakati kan fun awọn itọju hypnosis ti itọju ati nigbati o ba rii oniwosan lẹẹkan ni ọsẹ kan tabi diẹ sii fun oṣu kan tabi meji ti o le ṣafikun ni iyara. Ati ọpọlọpọ awọn ile -iṣẹ iṣeduro ko bo hypnosis. Sibẹsibẹ, Dokita Stein sọ pe ti o ba lo gẹgẹbi apakan ti eto itọju ailera ti opolo ti o tobi ju o le jẹ bo nitori naa ṣayẹwo pẹlu olupese rẹ.

Ayanilenu Perk ti Àdánù Pipadanu Hypnosis

Hypnosis kii ṣe nkan ti ọpọlọ nikan, paati iṣoogun tun wa, Peter LePort, MD, oniṣẹ abẹ bariatric kan ati oludari iṣoogun ti Ile-iṣẹ Itọju MemorialCare fun Isanraju ni California. “O gbọdọ koju eyikeyi ti iṣelọpọ tabi awọn okunfa ti ibi ti ere iwuwo ni akọkọ ṣugbọn lakoko ti o n ṣe pe lilo hypnosis le bẹrẹ awọn ihuwasi ilera,” o sọ. Ati pe anfani ilera miiran wa ti lilo hypnosis: “Apakan iṣaro le ṣe iranlọwọ gaan lati dinku aapọn ati mu ọkan pọ si eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo,” o ṣafikun.

Nitorinaa Njẹ Hypnosis Ṣiṣẹ gaan fun Ipadanu iwuwo?

Iye iyalẹnu wa ti iwadii imọ-jinlẹ ti n wo imunadoko ti hypnosis fun pipadanu iwuwo ati pupọ ninu rẹ jẹ rere. Ọkan ninu awọn ẹkọ atilẹba, ti a ṣe ni ọdun 1986, rii pe awọn obinrin ti o ni iwọn apọju ti wọn lo eto hypnosis kan padanu 17 poun, ni akawe si 0.5 poun fun awọn obinrin ti wọn kan sọ fun lati wo ohun ti wọn jẹ. Ni awọn ọdun 90-onínọmbà ti iwadii pipadanu iwuwo hypnosis rii pe awọn akọle ti o lo hypnosis padanu diẹ sii ju ilọpo meji bi awọn ti ko ṣe. Ati iwadi 2014 kan rii pe awọn obinrin ti o lo hypnosis dara si iwuwo wọn, BMI, ihuwasi jijẹ, ati paapaa diẹ ninu awọn ẹya ti aworan ara.

Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn iroyin ti o dara: Iwadii Stanford kan ni ọdun 2012 rii pe nipa mẹẹdogun ti awọn eniyan lasan ko le ṣe hypnotized ati ni ilodi si igbagbọ olokiki ko ni nkankan lati ṣe pẹlu awọn eniyan wọn. Kàkà bẹẹ, ọpọlọ awọn eniyan kan ko dabi pe o ṣiṣẹ ni ọna yẹn. "Ti o ko ba ni itara si ala-ọjọ, nigbagbogbo ma ṣoro lati gba sinu iwe kan tabi joko nipasẹ fiimu kan, ki o ma ṣe ro ara rẹ ni ẹda lẹhinna o le jẹ ọkan ninu awọn eniyan ti hypnosis ko ṣiṣẹ daradara, "Dokita Stein sọ.

Georgia dajudaju jẹ ọkan ninu awọn itan aṣeyọri. O sọ pe kii ṣe iranlọwọ nikan fun u lati padanu awọn poun afikun ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ fun u lati pa wọn kuro. Ọdun mẹfa lẹhinna o ti fi ayọ ṣetọju pipadanu iwuwo rẹ, lẹẹkọọkan ṣayẹwo pada pẹlu hypnotherapist rẹ nigbati o nilo isọdọtun.

Atunwo fun