Bawo ni Awọn Akọṣilẹkọ ṣe Daabobo Ara Wọn lọwọ Akàn Awọ

Akoonu

• Onimọjinlẹ naa
• Onimọran Akàn Alakan
• Onimọran Awọ-Awọ
• Onimọ -jinlẹ Ilera
• Atunwo fun

Onimọjinlẹ naa

Frauke Neuser, Ph.D., Olay onimo ijinle sayensi akọkọ

Gbẹkẹle Vitamin B3: Neuser ti kopa ninu imọ-jinlẹ gige ati awọn ọja fun awọn burandi bii Olay fun ọdun 18. Ati pe o ti wọ ọrinrin pẹlu SPF ni gbogbo ọjọ rẹ. Ohun elo ti o gbọdọ ni, miiran ju iboju oorun: niacinamide (aka vitamin B3). Laarin awọn agbara nla rẹ, Vitamin le ṣe alekun idaabobo awọ ara ti ara lodi si awọn egungun UV, awọn iwadii fihan. Ninu ọkan ninu awọn ẹkọ Olay, fun apẹẹrẹ, awọn obinrin ti o lo ipara pẹlu niacinamide lojoojumọ fun ọsẹ meji ati pe wọn farahan si iye apapọ ti awọn egungun UV fihan ibajẹ ti o kere si ni akawe pẹlu awọn ti nlo ipara pilasibo. “A mọ pe niacinamide ṣe okunkun idena awọ ara ati pe o ṣe alekun iṣelọpọ sẹẹli ati agbara, gbogbo eyiti awọ ara nilo lati daabobo ati tunṣe ararẹ,” o sọ.

Sinmi, kekere kan: Gẹgẹbi onihoho, Neuser kan oju-oorun ti o wa ni erupe ile ti o nipọn omi ati pe o jẹ aibikita nipa atunlo. Ṣugbọn awọn ọjọ iṣẹ deede jẹ ọna ọkan-ati-ṣe. “Olay ṣe iwadii ni ọdun diẹ sẹhin ti o wo ohun ti o ṣẹlẹ si ohun elo ti SPF 15 lakoko ọjọ iṣẹ inu ile deede,” o sọ. "Lẹhin awọn wakati mẹjọ, o tun jẹ SPF 15. Ayafi ti o ba n lagun tabi ti n pa oju rẹ, ko ni irẹwẹsi."

Italolobo to wulo: "Mo tọju igo iboju oorun kan si ẹnu-ọna ati ki o pa a si ọwọ mi ṣaaju ki n lọ," o sọ. “Nigbati o ba wakọ, oju rẹ kii ṣe ifihan nigbagbogbo, ṣugbọn awọn ọwọ lori kẹkẹ idari wa-ati pe wọn le ṣafihan ibajẹ oorun julọ.”

Onimọran Akàn Alakan

Deborah Sarnoff, MD, alaga ti Akàn Akàn Awọ ati alamọdaju ile -iwosan ti imọ -ara ni Ile -ẹkọ Oogun ti Ile -ẹkọ Yunifasiti ti New York

Otitọ ihoho: Olujọsin oorun ti a ṣe atunṣe, Dokita Sarnoff "padanu ifẹkufẹ rẹ" fun awọ ara lẹhin wiwo iṣẹ abẹ akàn ara ni ile-iwe iṣoogun. Bayi iwọ yoo rii i labẹ ijanilaya nla ati ti a bo ni iboju oorun, eyiti o bura nipa lilo ni buff. “O rọrun lati padanu awọn aaye ti o ba n gbiyanju lati ma ṣe wọ aṣọ rẹ,” o sọ. "Lẹhin iwẹ, Emi yoo ronu nipa ohun ti Emi yoo wọ ati ohun ti yoo han, lẹhinna Mo lo ni ibi ti o nilo ṣaaju ki Mo to wọ." (Ti o jọmọ: Kini idi ti O yẹ ki o Gba Ṣiṣayẹwo Akàn Akàn ni Ipari Ooru)

Lọ fun ofiri ti tint: Fun ara rẹ, Dokita Sarnoff fẹran awọn ipara iwuwo fẹẹrẹ pẹlu awọn asẹ kemikali UV nitori o rii wọn rọrun lati wọ inu. “Mo sọ fun awọn alaisan mi lati lo iboju oorun eyikeyi ti wọn fẹran õrùn ati rilara nitori kii yoo ṣe eyikeyi ti o dara ti wọn ba le ṣe. Ma duro, maṣe wọ. " Ṣugbọn fun oju rẹ, o yan fun ipara pẹlu oxide zinc, ohun idena ti ara ti o lagbara. (Ti o jọmọ: Njẹ iboju oorun Adayeba Duro Lodi si Iboju Oorun deede bi?) Imọran rẹ: Gba ọkan ti o ni awọ. Lakoko ti awọn lotions ti o da lori zinc le fi awọ ara silẹ ni chalky, awọn agbekalẹ tinted dabi awọn ipara BB-wọn daabobo ati paapaa jade awọ ara ni igbesẹ kan.

Kun awọn iho: Dokita Sarnoff ko lọ kuro ni ile laisi awọn oorun oorun meji, eyiti o pese aabo fun awọn oju ati awọ ti o wa ni ayika wọn. Iyẹn jẹ bọtini: Iwadi Yunifasiti ti Liverpool kan rii pe nigba ti eniyan ba lo iboju-oorun si oju wọn, wọn padanu 10 ogorun ti awọ ara ni apapọ-nigbagbogbo ni ayika awọn oju. Ti o ba ṣe akiyesi pe 5 si 10 ida ọgọrun ti gbogbo awọn aarun awọ ara waye lori awọn ipenpeju, o nilo aabo naa. (Diẹ sii lori iyẹn nibi: Njẹ O Mọ pe O Le Gba Akàn Awọ Lori Ipeju rẹ?) Awọn ète jẹ agbegbe miiran ti o ni itara si idagbasoke basal ati awọn carcinomas cell squamous (meji ninu awọn fọọmu ti o wọpọ julọ ti akàn ara), sibẹsibẹ iwadi kan rii pe 70 ida ọgọrun ti awọn ti o wa ni eti okun-paapaa awọn ti o ti lo iboju oorun ni ibomiiran-ko wọ aabo aaye. Dokita Sarno fẹran ikunte akomo nitori pe, ko dabi didan, o ṣe bi ohun idena de facto ti ara.

Onimọran Awọ-Awọ

Diane Jackson-Richards, MD, oludari ti Ile-iwosan Ẹkọ-ara Onipọlọpọ ni Ile-iwosan Henry Ford ni Detroit

Ṣe igbasilẹ ojoojumọ: Dokita. “O kan wo ninu digi nigbati o ba fọ ehín rẹ,” o sọ. (O tọsi, nigbati o ba ro pe pupọ julọ awọn carcinomas sẹẹli waye lori ori ati ọrun laibikita ohun orin ara.) Ṣugbọn lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹrin, o jade ni digi ọwọ kan o si duro ni iwaju digi gigun tabi joko lori ibusun lati wo ibi gbogbo-ẹhin rẹ, itan rẹ, nibi gbogbo. Iwadi fihan pe bi o tilẹ jẹ pe awọn ti o ni awọn awọ dudu ti o ṣokunkun ni isẹlẹ kekere ti akàn ara, oṣuwọn iwalaaye buru si nitori ayẹwo maa n wa ni awọn ipele nigbamii. Nitorinaa o ṣe pataki lati ṣe ibojuwo ararẹ nigbagbogbo ati awọn aaye ifura ag fun onimọ -jinlẹ rẹ.

Ifọkansi giga: Dokita. “Jomitoro wa nipa boya o nilo SPF kan ti o ga, ṣugbọn Mo ro pe o ṣe idaniloju aabo diẹ diẹ,” o sọ. Iwadi ṣe imọran pe ọpọlọpọ eniyan ko lo fẹlẹfẹlẹ to nipọn ti iboju oorun; yiyan SPF giga n pese iṣeduro diẹ pe iwọ yoo ni aabo daradara paapaa ti o ba skimp.

Ọna lati fun sokiri: Dokita. “Emi yoo fun sokiri ati lẹhinna lo awọn ọwọ mi lati fi sinu rẹ lati rii daju pe Emi ko padanu aaye kan.”

Onimọ -jinlẹ Ilera

Jennifer L. Hay, Ph.

Lọ kọja iboju oorun: "Emi ko gbẹkẹle lori iboju-oorun," Hay sọ, ti baba rẹ ku nipa melanoma nigbati o jẹ ọdun 7. "Iro kan wa pe ti o ba lo iboju-oorun daradara, o le duro jade ki o si wa lailewu." Otitọ: Paapaa awọn SPF giga ga jẹ ki o to bii ida mẹta ninu ọgọrun ti awọn eegun eegun-oorun-ati pe o ro pe o lo iboju oorun ni deede. Nitorinaa Hay gbarale diẹ sii lori aṣọ, awọn fila, ati igbero. Bi o ti ṣee ṣe, o ṣeto awọn ọjọ rẹ lati yago fun oorun taara nigbati o jẹ eewu julọ: lati 10 owurọ si 2 irọlẹ.

Ranti, oorun jẹ oorun: Boya o wa ni ọgba iṣere, ni ere baseball kan, tabi jade ni ṣiṣere, leti ararẹ pe iwọ n gba oorun kanna ti iwọ yoo le ni eti okun tabi adagun-odo kan. Ẹtan Hay lati rii daju pe o ni aabo: “Mo tọju awọn igo ti oorun oorun nibi gbogbo-ni ile, ninu ọkọ ayọkẹlẹ, ninu apo-idaraya mi, ninu apamọwọ mi. O nira lati gbagbe lati lo tabi tun lo nitori pe Mo ti gbero.

Tẹtisi agbara awọn egungun: Nigbati Hay dagba soke, iya rẹ rii daju pe o jẹ alãpọn nipa aabo oorun. Ṣùgbọ́n gẹ́gẹ́ bí ọ̀dọ́langba, “Mo ní àwọn àfojúdi kan tí mo kábàámọ̀ nísinsìnyí,” ó sọ. O tun n ba a lọ nitori awọn abajade ti o pọju: Gbigba sisun buburu marun nikan laarin awọn ọjọ ori 15 ati 20 nmu ewu melanoma pọ si nipasẹ 80 ogorun. Nítorí pé ó ti rí ìyọnu àjálù tí àrùn jẹjẹrẹ awọ ara ní nínú ìgbésí ayé rẹ̀ àti níbi iṣẹ́, kò fojú kéré àwọn ewu tí oòrùn wà. “Ọpọlọpọ eniyan ro pe akàn ara ko ṣe pataki ati pe wọn le kan yọ kuro,” o sọ. Otitọ: “Melanoma nira lati tọju ju ipele 1 lọ, ati pe o wọpọ pupọ ninu awọn ọdọ,” o sọ. (FYI, eyi ni iye igba ti o yẹ ki o ṣabẹwo si derm rẹ gaan lati ṣe ayẹwo fun akàn ara.) Gẹgẹbi data aipẹ julọ lati Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹkọ nipa iwọ-ara, melanoma jẹ ọna keji ti o wọpọ julọ ti akàn ni awọn obinrin ti o wa ni ọdun 15 si 29. Alaye bẹ́ẹ̀ náà ló tó láti mú kí ẹnikẹ́ni sáré fún ìbora.

Atunwo fun