Agbọye Iranti Kedere

Akoonu

• Njẹ awọn oriṣiriṣi oriṣi ti iranti ti o fojuhan?
• Kini awọn apeere ti iranti ti o fojuhan?
• Bawo ni a ṣe awọn iranti igba pipẹ?
• Igbesẹ 1: Ṣiṣe koodu
• Igbesẹ 2: Ibi ipamọ
• Igbesẹ 3: Igbapada
• Bawo ni a ṣe ṣe afiwe iranti ti o fojuhan si iranti aibikita?
• Njẹ o le mu iranti igba pipẹ rẹ dara si?
• Laini isalẹ

Iranti tọka si ilana kan eyiti ọpọlọ rẹ yoo gba alaye, tọju rẹ, ati gba pada nigbamii.

O ni iru iranti mẹta:

• Iranti Ikanra. Eyi pẹlu ohun ti o ngba lọwọlọwọ pẹlu awọn imọ-inu rẹ. O jẹ iru kukuru ti iranti.
• Iranti igba kukuru. Awọn iranti igba kukuru ṣọ lati duro fun o kere ju iṣẹju kan, botilẹjẹpe wọn le di awọn iranti igba pipẹ nigbakan.
• Iranti igba pipẹ. Awọn iranti igba pipẹ le duro fun awọn ọjọ si ọdun.

Iranti ti o han gbangba jẹ iru iranti igba pipẹ ti o ni ifiyesi pẹlu iranti awọn otitọ ati awọn iṣẹlẹ. O tun le wo iranti ti o fojuhan ti a tọka si bi iranti igbasilẹ.

Iranti ti o fojuhan nilo ki o ṣe iranti mimọ alaye. Fun apẹẹrẹ, fojuinu pe ẹnikan beere lọwọ rẹ ohun ti olu ilu France jẹ. Lati dahun, o ṣeeṣe ki o wọle si iranti rẹ lati wa idahun ti o pe: Paris.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa iranti ti o fojuhan, awọn oriṣiriṣi oriṣi rẹ, ati bii o ṣe le ṣe imudara iranti igba pipẹ rẹ.

Njẹ awọn oriṣiriṣi oriṣi ti iranti ti o fojuhan?

A le pin iranti ti o han si siwaju si awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi meji: atunmọ ati iranti episodic.

Iranti idanimọ pẹlu awọn otitọ ati imọ gbogbogbo. Eyi le wa lati awọn nkan bii awọn otitọ imọ-jinlẹ pato si tobi, awọn imọran alailẹgbẹ diẹ sii.

Iranti Episodic jẹ aibalẹ pẹlu awọn ohun kan pato tabi awọn iriri ti o ti ṣẹlẹ si ọ.

Kini awọn apeere ti iranti ti o fojuhan?

Mejeeji atunmọ rẹ ati iranti episodic jẹ pataki si iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ.

Fun apẹẹrẹ, rẹ iranti atunmọ le ṣe iranlọwọ fun ọ:

• mọ pe ọrọ naa “ọkọ oju omi” n tọka si ọkọ oju omi omi ti awọn titobi oriṣiriṣi
• ranti pe Washington, D.C., ni olu ilu U.S.
• ṣe idanimọ awọn ẹya ti o ṣe iyatọ ti o ṣe ipin ẹranko bi aja

Rẹ iranti episodic, ni apa keji, le ṣe iranlọwọ fun ọ:

• ranti irin ajo lọ si Ilu Lọndọnu ti o mu pẹlu awọn ọrẹ rẹ to dara julọ ni ọdun meji sẹhin
• ṣe iranti ale nla kan ti o ni ni ile ounjẹ ayanfẹ rẹ
• ronu nipa ayẹyẹ ipari ẹkọ ile-iwe giga rẹ

Bawo ni a ṣe awọn iranti igba pipẹ?

Awọn iranti igba pipẹ, pẹlu awọn iranti ti o fojuhan, ni a ṣe ni awọn igbesẹ mẹta.

Igbesẹ 1: Ṣiṣe koodu

Ni ipele yii, awọn imọ-ara rẹ gba alaye lati agbegbe rẹ ati firanṣẹ si ọpọlọ rẹ. Lati ibẹ, alaye naa wọ inu iranti rẹ.

Ipele ti sisẹ ti o waye le yatọ lati aijinlẹ (fojusi awọn ẹya ara, awọ, tabi iwọn) si jin (fojusi itumọ ohun naa tabi ibatan rẹ si awọn ohun miiran).

Igbesẹ 2: Ibi ipamọ

Lọgan ti iranti ba ti yipada, o ti ṣetan lati wa ni fipamọ ni ọpọlọ rẹ. Ninu ifipamọ, awọn iranti le ṣetọju fun awọn akoko gigun.

Iranti igba pipẹ kan le wa ni fipamọ ni ọpọlọpọ awọn ẹya ti ọpọlọ rẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹya wiwo ti iranti ti wa ni fipamọ ni agbegbe ti ọpọlọ ti o ni nkan ṣe pẹlu iranran.

Igbesẹ 3: Igbapada

Gbigba pada jẹ ilana ti iranti alaye ti o ti yipada ati ti fipamọ bi iranti kan. Eyi maa n ṣẹlẹ ni idahun si awọn ifẹsi igbapada, tabi awọn nkan ti o fa ọ lati wa iranti kan.

Fun apẹẹrẹ, ti ẹnikan ba beere ibeere kekere kan, iyẹn ni ifẹkufẹ igbapada rẹ lati wa iranti rẹ fun alaye kan pato.

Nigbakuran, igbapada nwaye lainidi. Awọn igba miiran, o le gba iṣẹ diẹ.

Bawo ni a ṣe ṣe afiwe iranti ti o fojuhan si iranti aibikita?

Awọn oriṣi meji ti iranti igba pipẹ wa. Ni afikun si iranti ti o fojuhan, iranti tun wa.

Iranti ti ko boju mu, nigbakan ti a pe ni iranti ti kii ṣe ikede, ni ọna awọn iriri ti o kan awọn iwa wa. Ko dabi iranti ti o fojuhan, eyiti o nilo ṣiṣe ipa mimọ lati ranti alaye, iranti aiṣe n ṣiṣẹ laibikita.

Apẹẹrẹ ti o dara fun iranti ailowaya n ṣe awakọ, eyiti o jẹ nkan ti o kan ṣe. Lakoko ti o le kọ ẹnikan ohun ti wọn nilo lati ṣe lati le wakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan, o ko le kọ wọn ni deede iye titẹ lati lo si gaasi tabi fifẹ atẹsẹ.

Njẹ o le mu iranti igba pipẹ rẹ dara si?

Ṣe o fẹ ṣe itanran-tune iranti rẹ lati jẹ daradara bi o ti ṣee? Awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranti iranti igba pipẹ rẹ ati ṣe idiwọ pipadanu iranti:

• Gba oorun pupọ. Oorun jẹ pataki fun isọdọkan awọn iranti rẹ nitorina o le ranti wọn nigbamii. Ti o ba n gbiyanju lati ṣe nkan si iranti igba pipẹ rẹ, gbiyanju lati ranti rẹ ṣaaju ki o to sun.
• Yago fun ṣiṣowo pupọ. Multitasking nipa ti pin akiyesi rẹ. O le dabaru pẹlu ilana fifi koodu iranti.
• Duro lọwọ. Idaraya n mu iṣan ẹjẹ pọ si ara rẹ, pẹlu ọpọlọ rẹ. Ifọkansi lati gba to iṣẹju 150 ti adaṣe aerobic ni ọsẹ kọọkan. Irora ti o dun? Kọ irin-ajo brisk, paapaa fun awọn iṣẹju 15 nikan, sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ.
• Fun ọpọlọ rẹ ni adaṣe kan. Gẹgẹ bi adaṣe ti ara, adaṣe ọpọlọ le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ọpọlọ rẹ wa ni ipo ti o dara. Ṣe awọn ohun ti o jẹ ki o ronu, gẹgẹbi awọn isiro ọrọ-ọrọ tabi kọ ẹkọ tuntun.
• Ṣe abojuto ounjẹ to ni ilera. Ṣe idojukọ awọn ounjẹ ti njẹ ọpọlọ, pẹlu okunkun, ewe elewe ati ẹja ọra.
• Jeki ara rẹ ṣeto.Kọ awọn atokọ lati ṣe si tirẹ, tabi tọju awọn ipinnu lati pade ni atokọ ninu iwe ajako kan. Ti o ba n gbiyanju lati kọ nkan titun, kọ awọn akopọ ti ara rẹ tabi awọn ilana. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ipa ninu ikẹkọ.

Laini isalẹ

Iranti ti o han gbangba jẹ iru iranti igba pipẹ ti o da lori iranti awọn otitọ ati awọn iṣẹlẹ. O gbọdọ mọọmọ ṣe ipa lati ranti awọn ohun lati iranti iranti rẹ.