Bawo ni Ominira ni Okun kọ mi lati fa fifalẹ ati ṣakoso aapọn

Akoonu

• N fo Ni Ori Akọkọ
• Gbiyanju Ọwọ mi ni Freediving
• Nini Idorikodo ti Iṣẹ atẹgun
• Ṣawari Awọn ẹbun Tuntun
• Atunwo fun

Tani o mọ pe kiko lati ṣe ohun kan bi adayeba bi ẹmi le jẹ talenti ti o farapamọ? Fun diẹ ninu, o le paapaa jẹ iyipada igbesi aye. Lakoko ti o nkọ ẹkọ ni Sweden ni ọdun 2000, Hanli Prinsloo, lẹhinna 21, ni a ṣe afihan si ominira-ọnà atijọ ti odo si awọn ijinle nla tabi awọn ijinna ati isọdọtun ni ẹmi kan (ko si awọn tanki atẹgun laaye). Awọn akoko fjord frigid ati omi tutu ti o jo jẹ ki omi rẹ akọkọ-jinna jinna si idyllic, ṣugbọn o kan serendipitous to fun u lati ṣe awari ipọnju buruku fun didimu ẹmi rẹ fun igba pipẹ. Iyalẹnu gigun.

Nigbati o tẹ ika ẹsẹ rẹ sinu ere idaraya, ara ilu South Afirika ti ni ifikọti lesekese, ni pataki nigbati o kẹkọọ pe agbara ẹdọfóró rẹ jẹ lita mẹfa-pupọ bi ọpọlọpọ awọn ọkunrin ati ga ju apapọ obinrin lọ, eyiti o sunmọ mẹrin. Nigbati ko ba lọ, o le lọ iṣẹju mẹfa laisi afẹfẹ-ati kii ṣe kú. Gbiyanju lati tẹtisi gbogbo orin “Bii okuta yiyi” nipasẹ Bob Dylan ni ifasimu kan. Ko ṣee ṣe, otun? Kii ṣe fun Prinsloo. (Jẹmọ: Awọn ere idaraya Omi Apọju Iwọ yoo Fẹ lati Gbiyanju)

Prinsloo tẹsiwaju lati fọ apapọ awọn igbasilẹ orilẹ-ede 11 ni awọn ipele mẹfa (dimu rẹ ti o dara julọ jẹ awọn ẹsẹ 207 pẹlu awọn finni) lakoko iṣẹ-ṣiṣe ọdun mẹwa rẹ bi olominira ifigagbaga, eyiti o pari ni ọdun 2012 nigbati o pinnu lati dojukọ si ai-jere, MO AM OMI Foundation, ni Cape Town.

Ti a da ni ọdun meji sẹyin, iṣẹ ti ko ni ere ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba, ni pataki awọn ti o wa lati awọn agbegbe etikun ti ko ni anfani ni South Africa, ṣubu ni ifẹ pẹlu okun ati, nikẹhin, ja lati ṣetọju rẹ. Otitọ ni, iyipada oju-ọjọ jẹ gidi-gẹgẹbi a ti jẹri nipasẹ idaamu omi ti o sunmọ Cape Town. Ni ọdun 2019, o le di ilu igbalode akọkọ akọkọ ni agbaye lati pari omi ilu. Lakoko ti H2O lati faucet ko ṣe deede si iru eti okun, ibaraẹnisọrọ omi, lori gbogbo awọn ipele, jẹ pataki fun iwalaaye wa. (Ti o ni ibatan: Bawo ni Iyipada Afefe ṣe kan Ilera Ọpọlọ Rẹ)

"Bi mo ṣe ni imọlara asopọ si okun diẹ sii, diẹ sii ni mo rii bi o ti ge asopọ jinna pupọ julọ eniyan lati inu rẹ. Gbogbo eniyan fẹran wiwo okun, ṣugbọn o jẹ riri lori-dada. Aini asopọ yẹn ti mu ki a huwa ninu diẹ ninu awọn ọna aibikita lẹwa si okun, nitori a ko le rii iparun, ”ni Prinsloo sọ, ni bayi 39, ẹniti mo pade ni eniyan ni Oṣu Keje ti o kọja lakoko ti n ṣabẹwo si Cape Town bi alejo ti Awọn Irin-ajo Alailẹgbẹ, iyasoto oniṣẹ irin-ajo AMẸRIKA fun I AM OMI Ocean Travel. Prinsloo ṣe ipilẹ ile-iṣẹ irin-ajo yii ni ọdun 2016 pẹlu alabaṣepọ igba pipẹ rẹ, Peter Marshall, olutọpa ẹlẹsẹ agbaye ti Amẹrika kan, lati ṣe atilẹyin ai-jere ati pin itara wọn nipa ohun gbogbo ti omi ni ọna alagbero ati iduro.

N fo Ni Ori Akọkọ

Ọna ti Prinsloo ṣe apejuwe ibatan eniyan si okun jẹ gangan bi o ṣe rilara nipa ara mi. Mo ti n ṣiṣẹ lori kikọ asopọ ara-ara ti o lagbara nipasẹ iṣaroye (botilẹjẹpe, kii ṣe deede) ati adaṣe (meji si igba mẹta ni ọsẹ) fun awọn ọdun. Ati sibẹsibẹ, Mo nigbagbogbo ni ibanujẹ nigbati ara mi kuna lati dahun si awọn ibeere mi ti o dabi ẹnipe o rọrun lati lọ si lile, lagbara, yiyara, dara julọ. Mo ṣe ifunni daradara ni deede ati fun ni oorun pupọ, ati sibẹ, Mo jiya lati inu ikun ti o ni wahala tabi awọn ikunsinu ti aibalẹ ni gbogbo igba. Bii ọpọlọpọ eniyan, Mo ni ibanujẹ nipasẹ ọkọ oju -omi ti a ko le sọ tẹlẹ, ni ibebe nitori Emi ko le rii kini aibalẹ gangan n ṣe si mi ni inu, botilẹjẹpe Mo le lero. Nlọ sinu ìrìn yii, Mo ni idaniloju pe Emi yoo ṣe ojò ni kikọ ẹkọ si ominira. Mo ti beere nigbagbogbo pupọ ti ara mi-triathlons 10, irin-ajo awọn oke-nla, gigun keke lati San Francisco si LA, rin irin-ajo ni agbaye laisi isinmi pẹlu isinmi diẹ-ṣugbọn rara lati ṣiṣẹ ni apapo pẹlu ọkan mi lati jẹ idakẹjẹ patapata lakoko ṣiṣe nija kan. aṣayan iṣẹ -ṣiṣe. (Ti o ni ibatan: Awọn obinrin 7 Adventurous Ti Yoo Gba Ọ niyanju lati Lọ si ita)

Ẹwa ti awọn irin-ajo irin-ajo okun wọnyi ni pe ko si ẹnikan ti o nireti pe o jẹ amoye. Lakoko ọsẹ tabi bii bẹẹ, o gba mimi, yoga, ati awọn ẹkọ ọfẹ, lakoko ti o n gbadun diẹ ninu awọn anfani iyalẹnu, bii awọn abule ikọkọ ati awọn olounjẹ ti ara ẹni. Idaraya ti o dara julọ ti gbogbo: Ṣiṣayẹwo diẹ ninu awọn ibi ti o lẹwa julọ ni agbaye, pẹlu Cape Town, Mexico, Mozambique, South Pacific, ati, awọn ibi tuntun meji fun 2018, Karibeani ni Oṣu Karun ati Madagascar ni Oṣu Kẹwa. Erongba irin-ajo kọọkan kii ṣe itumọ lati yi ọ pada, bii Prinsloo, ṣugbọn kuku ran ọ lọwọ lati mu ibatan rẹ lagbara pẹlu okun bi asopọ ara-ara rẹ, pẹlu boya o kọja ohun kan atokọ garawa, bi odo pẹlu awọn ẹja tabi ẹja yanyan. Boya, wa talenti ti o farapamọ, paapaa.

“Lootọ ko si awọn ohun pataki ṣaaju. O ko ni lati jẹ elere idaraya tabi oniruru lati ṣe eyi. O jẹ diẹ sii nipa iwariiri fun kikọ nkan titun nipa ararẹ ati ni iriri awọn alabapade ẹranko ti o sunmọ. A gba ọpọlọpọ awọn yogi, iseda- awọn ololufẹ, awọn arinrin-ajo, awọn asare irinajo, awọn ẹlẹṣin bi daradara bi awọn olugbe ilu ti n wa nkan lati mu ọkan wọn kuro ni iṣẹ patapata, ”Prinsloo sọ. Gẹgẹbi agbanisiṣẹ ti ara ẹni, tẹ-A New Yorker, o dun bi igbala pipe. Mo nireti pupọ lati jade kuro ni ori mi ati kuro ni tabili mi. (Ti o jọmọ: Awọn idi 4 Idi ti Irin-ajo Irin-ajo Ṣe Tọ PTO Rẹ)

Gbiyanju Ọwọ mi ni Freediving

A bẹrẹ ẹkọ ominira wa akọkọ ni Windmill Beach ni Kalk Bay, apakan kekere kan, ti o ya sọtọ, apakan iwoye ti False Bay, eyiti o pẹlu Boulders Beach, nibiti awọn penguins ẹlẹwa ti Afirika ti o wuyi wa. Nibayi, Mo fi awọn gilaasi meji, aṣọ tutu ti o nipọn, pẹlu awọn bata orunkun neoprene ati awọn ibọwọ lati yago fun gbigba hypothermia ninu wintry, 50-nkankan degree Atlantic (hello, hemisphere gusu).Ni ikẹhin, awa kọọkan wọ igbanu iwuwo roba-11 kan lati dojuko “bum floaty bum,” bi Prinsloo ti pe awọn bata bata Beyonce wa ti o wuyi. Lẹhinna, bii awọn ọmọbirin Bond lori iṣẹ apinfunni kan, a wọ inu omi laiyara. (Otitọ igbadun: Prinsloo jẹ ọmọbinrin Bond Halle Berry ti o wa labẹ omi-ilọpo meji ni fiimu yanyan 2012, Òkunkun Òkunkun.)

A dupẹ, ko si awọn eniyan alawo funfun nla ti o fi ara pamọ laarin igbo kelp ipon, bii iwẹ iṣẹju marun lati eti okun. Ni ikọja awọn ile -iwe kekere diẹ ti ẹja ati ẹja irawọ, a ni awọn ibori ti o wa ni titọ, ti n lọ ninu omi pristine, gbogbo wa si ara wa. Fun awọn iṣẹju 40 to nbo, Prinsloo dari mi lati di ọkan ninu awọn àjara gigun ti ewe mu, ki o ṣe adaṣe fa fifalẹ ara mi si ilẹ okun nla ti a ko rii. Ohun ti o jinna julọ ti Mo gba ni boya awọn fifa ọwọ marun tabi mẹfa, ni iwọntunwọnsi (dimu imu mi ati fifun jade lati gbe etí mi jade) igbesẹ kọọkan ti ọna.

Lakoko ti ifaya iyalẹnu ati ifọkanbalẹ ti igbesi aye okun ko jẹ aigbagbọ, Emi ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn rilara kekere kan pe Emi, paapaa, ko ni ẹbun ni ikoko. Ni aaye kankan ko ni rilara ailewu tabi iberu fun ọpẹ si wiwa nigbagbogbo itunu ti Prinsloo ati imudaniloju “atampako soke” ni isalẹ dada, pẹlu awọn iṣayẹwo ati awọn musẹ loke ilẹ. Ni otitọ, Mo ni idakẹjẹ iyalẹnu, ṣugbọn kii ṣe ni irọrun. Inu mi binu si ara mi nitori iwulo lati wa soke fun afẹfẹ nigbagbogbo. Ọpọlọ mi fẹ lati Titari ara mi, ṣugbọn bi igbagbogbo, ara mi ni awọn ero miiran. Mo ti yapa pupọ ni inu lati jẹ ki o ṣiṣẹ.

Nini Idorikodo ti Iṣẹ atẹgun

Ni owurọ ọjọ keji, a ṣe adaṣe ṣiṣan vinyasa kukuru lakoko ti o n wo okun lati ibi adagun adagun ti hotẹẹli mi. Lẹhinna, o ṣe itọsọna mi nipasẹ awọn iṣaro ẹmi iṣẹju 5 diẹ diẹ (ifasimu fun awọn iṣiro 10, imukuro fun awọn iṣiro 10), ọkọọkan pari ni adaṣe imuduro ti o ti pari lori iPhone rẹ. Emi ko ni awọn ireti giga pe Emi yoo kọja awọn aaya 30, ni pataki lẹhin lana. Ṣugbọn sibẹ, Mo ṣe ohun ti o dara julọ nipa gbogbo imọ -jinlẹ ti o ti n fun mi ni awọn wakati 24 sẹhin ti o ni ibatan si agbara wa lati lọ laisi afẹfẹ.

“Idaduro mimi ni awọn ipele oriṣiriṣi mẹta: 1) Lapapọ isinmi nigba ti o fẹrẹ sun, 2) imọ nigbati ifẹ lati simi ba ṣeto, ati 3) awọn ihamọ nigbati ara n gbiyanju lati fi ipa mu ọ lati yọ fun afẹfẹ. Pupọ eniyan yoo bẹrẹ mimi ni ipele oye nitori iyẹn ni ohun ti olurannileti kutukutu jẹ ki a ṣe, ”Prinsloo ṣalaye. Laini isalẹ: Ara ni ọpọlọpọ awọn ilana ti a ṣe sinu ti yoo da ọ duro lati ṣe atinuwa funrararẹ. O ti ṣe eto lati tiipa, tabi didaku, lati fi ipa mu gbigbemi atẹgun ṣaaju ṣiṣe eyikeyi ipalara.

Ni gbolohun miran, ara mi ti gba ẹhin mi. Ko nilo iranlọwọ ọpọlọ mi lati sọ fun nigba ti o nmi. O mọ ni deede nigba ti Mo nilo atẹgun, ni pipẹ ṣaaju ewu eyikeyi ibajẹ gidi. Idi ti Prinsloo n sọ fun mi eyi ati pe a n ṣe adaṣe eyi lori ilẹ ni pe nigbati Mo wa ninu omi, Mo le ṣe ifọkanbalẹ antsy mi, ọkan ti n ṣiṣẹ pupọ pe ara mi ti gba eyi, ati pe o yẹ ki Mo gbẹkẹle lati sọ fun mi nigbati o to akoko lati wa soke fun afẹfẹ. Idaraya ti o ni ẹmi n mu eyi lagbara: O jẹ igbiyanju ẹgbẹ kan, kii ṣe ijọba ti o jẹ olori nipasẹ noggin mi.

Ni ipari awọn adaṣe mẹrin, Prinsloo ṣafihan pe awọn idaduro mẹta mi akọkọ dara ju iṣẹju kan lọ, eyiti o jẹ iyalẹnu. Idimu kẹrin mi, eyiti o jẹ nigbati mo kọbiara si imọran rẹ ti o bo ẹnu ati imu mi lakoko awọn ihamọ diẹ (awọn ohun ti o buru ju ti o lọ), Mo fọ iṣẹju meji. ISEJU MEJI. Kini?! Akoko mi gangan jẹ iṣẹju 2 ati iṣẹju -aaya 20! Emi ko le gbagbọ. Ati, ni aaye kankan, ṣe Mo bẹru. Ni otitọ, Mo ni idaniloju pe ti a ba tẹsiwaju, Emi iba ti pẹ diẹ. Ṣugbọn ounjẹ aarọ n pe, nitorinaa, o mọ, awọn pataki.

Ṣawari Awọn ẹbun Tuntun

“Inu wa dun nigbati awọn alejo ni ọjọ kan gba ju iṣẹju kan lọ tabi iṣẹju kan ati idaji. Ju iṣẹju meji lọ jẹ iyalẹnu,” Prinsloo kun ori mi pẹlu awọn ala ti Emi ko mọ pe Mo ni. "Ni awọn irin ajo ọjọ meje, a gba gbogbo eniyan ni ṣiṣe ju meji, mẹta, paapaa iṣẹju mẹrin. Ti o ba ṣe eyi fun ọsẹ kan, Mo tẹtẹ pe o le ju iṣẹju mẹrin lọ." Olorun mi, boya emi ṣe ni talenti ti o farapamọ lẹhin gbogbo! Ti Mo ba ni awọn iṣẹju mẹrin mẹrin, eyiti o kan lara ilọpo meji gigun nigbati o ba wa ninu okun ati gbigbe lọra laiyara, lati gbadun pipe ati pipe alaafia mejeeji labẹ idakẹjẹ ati idakẹjẹ okun-bakanna ninu ara mi ati ọkan-Emi le gba dara julọ ni ṣiṣakoso wahala ati aibalẹ ni ile, paapaa. (Ti o jọmọ: Ọpọlọpọ Awọn anfani Ilera ti Gbiyanju Awọn nkan Tuntun)

Ibanujẹ, Mo ni ọkọ ofurufu lati yẹ ni irọlẹ yẹn, nitorinaa fifi awọn ọgbọn tuntun mi si idanwo kii ṣe aṣayan irin-ajo yii. Gboju iyẹn tumọ pe Emi yoo nilo lati gbero irin -ajo miiran lati pade Prinsloo lẹẹkansi laipẹ. Ni bayi, Mo ni olurannileti ti o tobi, ti o wa lori igi ti o wa lori tabili ounjẹ mi: Aworan ti o ni drone ti Prinsloo ati Mo n we ni bayii pataki ni Cape Town. Mo rẹrin musẹ ni gbogbo ọjọ, ati rilara igbi idakẹjẹ nigbakugba ti Mo ronu nipa iriri alailẹgbẹ yii. Mo ti di ẹmi mi mu tẹlẹ titi emi o fi le ṣe gbogbo rẹ lẹẹkansi.

Atunwo fun