Okun ni awọn kapusulu

Akoonu

• Awọn owo okun kapusulu
• Kini okun inu awọn kapusulu fun
• Awọn anfani ti awọn okun kapusulu
• Bii a ṣe le mu okun ni kapusulu
• Awọn ifura ti awọn okun inu kapusulu
• Lati mu igbasilẹ ti awọn okun pọ si ati imudarasi ipa awọn kapusulu, ka tun: Awọn ounjẹ ti o ni ọrọ ninu awọn okun.

Awọn okun ti o wa ninu awọn kapusulu jẹ afikun ijẹẹmu ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati ṣiṣakoso iṣẹ ti ifun, nitori laxative rẹ, ẹda ara ẹni ati iṣẹ satiating, sibẹsibẹ, wọn gbọdọ wa pẹlu onjẹ deede ati oniruru.

Awọn okun wa ninu awọn kapusulu ti awọn oriṣiriṣi oriṣi gẹgẹbi awọn kapusulu apple, oats pẹlu papaya tabi oats pẹlu awọn beets, fun apẹẹrẹ, sibẹsibẹ, sibẹsibẹ, awọn ọja wọnyi yẹ ki o lo nikan nipasẹ imọran iṣoogun tabi nipasẹ onjẹẹjẹ.

Awọn owo okun kapusulu

Awọn kapusulu okun n bẹ ni apapọ laarin 18 ati 30 reais ati pe o le ra ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, ni diẹ ninu awọn ile elegbogi ati nipasẹ intanẹẹti.

Kini okun inu awọn kapusulu fun

Awọn okun kapusulu ti wa ni itọkasi fun awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo ati awọn ti o ni awọn iṣoro inu, gẹgẹbi àìrígbẹyà, bi awọn okun ti wa ni fermented nipasẹ diẹ ninu awọn kokoro arun inu, iranlọwọ ni ilana wọn.

Ni afikun, awọn okun wa ninu ikun pẹ to ni ibatan si awọn eroja miiran ati, nitorinaa, dinku iyara tito nkan lẹsẹsẹ, igbega si rilara ti satiety ati idari si pipadanu iwuwo. Kọ ẹkọ diẹ sii ni: awọn okun ounjẹ.

Awọn anfani ti awọn okun kapusulu

Ni gbogbogbo, awọn okun kapusulu, gẹgẹbi apple, oat ati awọn capsules papaya tabi oats ati beets, fun apẹẹrẹ, ni awọn anfani akọkọ:

• Ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, bi wọn ṣe dinku igbadun ati mu satiety pọ;
• Ṣe alabapin si iṣẹ ifun ti o dara, nitori iṣe laxative;
• Ṣiṣe irọrun tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ọlọjẹ ati ọra;
• Dena gbigba ti awọn ọra nipasẹ ẹda, gbigbega imukuro rẹ nipasẹ ifun;
• Mu hihan awọ ara dara sinitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants;
• Din awọn ipele idaabobo awọ silẹ, jijẹ idaabobo awọ ti o dara;
• Ṣe idiwọ idagbasoke ti akàn,nitori o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants.

Sibẹsibẹ, iru kapusulu kọọkan ni awọn anfani kan pato ati, nitorinaa, o ṣe pataki lati tẹle awọn iṣeduro ti dokita tabi onjẹja.

Bii a ṣe le mu okun ni kapusulu

A gbọdọ lo awọn okun kapusulu bi itọsọna nipasẹ dokita kan tabi onjẹja ati pe lilo wọn da lori ami ọja naa. Sibẹsibẹ, ni gbogbogbo:

• Awọn agunmi Apple: o ni iṣeduro lati mu awọn kapusulu 2 ni ọjọ kan;
• Awọn agunmi ti oats ati papaya: O yẹ ki o lo awọn agunmi 4 ni ọjọ kan;
• Kapusulu ti Oats ati Beets: o ni iṣeduro lati mu awọn kapusulu 6 ni ọjọ kan. Kọ ẹkọ diẹ sii ni: Afikun ti oat ati okun beet.

Nitorinaa, ṣaaju lilo awọn kapusulu okun, ka awọn itọnisọna lori apoti tabi, ni awọn igba miiran, tẹle awọn itọnisọna dokita ati pe, o yẹ ki o gba iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ, pẹlu milimita 250 ti omi.

Awọn ifura ti awọn okun inu kapusulu

Awọn kapusulu wọnyi jẹ itọkasi ni awọn aboyun, awọn obinrin ti o mu ọmu mu ati ni awọn ọmọde labẹ ọdun 3, sibẹsibẹ, ni eyikeyi idiyele, ṣaaju lilo wọn, kan si dokita kan tabi onimọ nipa ounjẹ.

Lati mu igbasilẹ ti awọn okun pọ si ati imudarasi ipa awọn kapusulu, ka tun: Awọn ounjẹ ti o ni ọrọ ninu awọn okun.