Kini idi ti Ṣiṣẹ lori Awọn inawo rẹ Ṣe pataki Bi Ṣiṣẹ Lori Amọdaju Rẹ

Akoonu

• Gba olukọni.
• Ṣe ikẹkọ owo jẹ apakan ti ilana itọju ara-ẹni rẹ.
• Ṣe adehun si awọn ọjọ ikẹkọ ti a ṣeto.
• Ṣe iwe irin-ajo rẹ ki o gbadun gigun naa.
• Atunwo fun

O kan ronu: Ti o ba ṣakoso isuna rẹ pẹlu ipọnju kanna ati idojukọ ti o kan si ilera ti ara rẹ, o ṣee ṣe kii ṣe apamọwọ ti o nipọn nikan, ṣugbọn akọọlẹ ifipamọ giga fun ọkọ ayọkẹlẹ tuntun ti o nilo, amirite? Ibi kan n ṣe ifọkansi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yi ọna ti o ronu nipa ilera owo rẹ pada, nipa lilo awọn ọna “ikẹkọ” ati awọn irinṣẹ ti o le ṣe deede pọ pẹlu yara iwuwo tabi ije ijinna.

Ile -idaraya Iṣowo, ti ipilẹṣẹ nipasẹ onimọran nipa owo Shannon McLay, ṣe ikẹkọ ati mu awọn alabara “isan iṣan” lagbara fun ọna itutu si iṣakoso ọrọ. O le yan lati awọn ipele oriṣiriṣi mẹta ti ikẹkọ olukọni owo-ọkan, da lori ibiti o wa ninu owo rẹ awọn igbelewọn kọlẹji tuntun laipẹ la idile iyawo, fun apẹẹrẹ-ati pe iwọ yoo ṣiṣẹ pẹlu onimọran rẹ, boya ni eniyan ni NYC, lori Skype, tabi nipasẹ ọna abawọle ori ayelujara, o kere ju oṣu mẹta. Aṣayan ori ayelujara kan wa ti o bẹrẹ ni $ 85, pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ ti nlọ lọwọ lati oke lati ibẹ. “Pupọ eniyan loye awọn ibi -afẹde amọdaju bi ikẹkọ fun ere -ije gigun tabi pipadanu iwuwo, ṣugbọn wọn ko lero pe wọn loye owo,” ni McLay sọ, ti o sọ pe awọn afiwera amọdaju wọnyi ṣe iranlọwọ irọrun owo ati idoko -owo fun awọn alabara rẹ.

Nitorinaa a beere lọwọ rẹ lati pin diẹ ninu awọn gbigbe “Cash Cardio” ayanfẹ rẹ ti o le ṣe adaṣe ni ile lati ṣafipamọ owo diẹ sii.

Gba olukọni.

McLay sọ pe olubasọrọ ọkan-si-ọkan pẹlu olukọni amọdaju ti owo ṣe iyatọ nla. “O rọrun lati pa app tabi oju opo wẹẹbu kan, ṣugbọn o ṣoro lati yago fun eniyan ti o joko ni iwaju rẹ ti o mu ọ jiyin fun awọn yiyan inawo ti o n ṣe,” o sọ. "A fẹ lati sọ pe awa jẹ Jillian Michaels ti owo rẹ. O le ma nifẹ nigbagbogbo iṣẹ lile ati awọn irubọ, ṣugbọn iwọ yoo nifẹ awọn abajade ni ipari."

Ṣe ikẹkọ owo jẹ apakan ti ilana itọju ara-ẹni rẹ.

McLay sọ pe “Mo ni ibanujẹ gbogbogbo pe awọn obinrin ko ṣe pataki ilera ilera bi wọn ṣe ṣe ilera ti ara ati alafia wọn,” ni McLay sọ. O sọ pe idarudapọ idarudapọ ati awọn iṣe igba atijọ ati awọn ipa akọ le jẹ ki imọwe owo jẹ idiju ati pe ko nifẹ si awọn obinrin. “Ilera owo le jẹ igbadun ati ibalopọ bi ilera ti ara, ati pe o ṣe pataki fun wa lati baraẹnisọrọ eyi si awọn obinrin, ni pataki niwọn igba ti awọn obinrin n gbe to gun, ṣe kere ju awọn ọkunrin lọ, ati sanwo diẹ sii ni apapọ fun awọn ẹru ati awọn iṣẹ ti a fojusi pataki si awọn obinrin. "

Ṣe adehun si awọn ọjọ ikẹkọ ti a ṣeto.

Gẹgẹ bi nini ilera nipa ti ara ṣe gba akoko, agbara, ati ifaramo bẹẹ ni nini ipele ti iṣuna. McLay ṣeduro pe ki o ṣeto akoko fun awọn adaṣe inawo ati awọn iṣẹ ṣiṣe jakejado ọsẹ, gẹgẹ bi iwọ yoo ṣe awọn adaṣe ati awọn kilasi amọdaju rẹ. Ṣe ami si isalẹ ni ọjọ meji tabi mẹta ni ọsẹ fun awọn adaṣe inawo bii awọn ọjọ ti ko lo tabi awọn ọjọ owo-nikan. Bi o ṣe n ṣe adaṣe diẹ sii, yoo rọrun yoo jẹ. (Ti o jọmọ: Njẹ o mọ pe jijẹ nitootọ fa irora ti ara bi?)

“Ranti pe awọn isuna jẹ bii awọn ounjẹ. Ko si ẹnikan ti o fẹ lati wa lori ọkan, ṣugbọn wọn fun ọ ni imọran nla ti bi o ṣe yẹ ki o lo owo rẹ ki o wa ni ilera,” o sọ. “Gẹgẹ bi iwọ yoo ṣe iwọn ara rẹ nigbagbogbo lati ṣayẹwo ilọsiwaju ti ara, o yẹ ki o ṣayẹwo lori ilera owo rẹ ni igbagbogbo. Nigbati o ba ṣe iwọn, ṣayẹwo lori gbogbo awọn ohun-ini rẹ bi awọn akọọlẹ banki, awọn iroyin idoko-owo, ati ifẹhinti lẹnu iṣẹ. awọn akọọlẹ, ṣayẹwo lori awọn gbese rẹ bii awọn kaadi kirẹditi ati awọn awin ọmọ ile -iwe, ati ṣayẹwo lori Dimegilio kirẹditi rẹ. ”

Ṣe iwe irin-ajo rẹ ki o gbadun gigun naa.

Ṣe o mọ gbogbo awọn fọto #TransformationTuesday ti o rii ti o kun ifunni iroyin rẹ? Awọn abajade yẹn ko ṣẹlẹ ni alẹ kan, ṣugbọn ọmọkunrin jẹ ohun inudidun lati rii “ṣaaju” ati “lẹhin” lẹhin gbogbo iṣẹ lile yẹn. McLay sọ pe o yẹ ki o ṣe akosile irin-ajo inawo rẹ ni ọna kanna, lati ṣe akiyesi awọn aṣeyọri ati awọn ifaseyin ki nigbati o ba de ibi-afẹde rẹ (bii wiwa ni iṣakoso ti owo rẹ nikan), o le ranti gbogbo iṣẹ ti o gba lati de ibẹ. “Awọn eniyan ko mọ aapọn ẹdun ti owo-ati ni kete ti o bẹrẹ lati ṣakoso rẹ, aapọn naa yoo lọ silẹ,” o sọ. Nitorinaa da jiko ati yiyi pada ni gbogbo oṣu nigbati kaadi kirẹditi rẹ ati iyalo jẹ nitori ni akoko kanna, ki o bẹrẹ lilo aibalẹ yẹn bi iwuri lati ni ibamu ti iṣuna.

Atunwo fun