Irẹwẹsi ti o pọju: kini o jẹ, awọn okunfa ati itọju

Akoonu

• Awọn okunfa ti irẹwẹsi pupọ
• Bawo ni itọju yẹ ki o jẹ

Ikun-agbara pupọ jẹ imukuro awọn gaasi nigbagbogbo, eyiti o jẹ ibatan nigbagbogbo si awọn iyipada nipa ikun, aiṣiṣẹ ara ati awọn ihuwasi jijẹ talaka, eyiti o le ja si iṣelọpọ ati imukuro awọn eefin ti o pọ, ni afikun si yori si hihan awọn ami ati awọn aami aisan ti o ni ibatan si apọju awọn gaasi, gẹgẹbi awọn irọra ati aibanujẹ inu, fun apẹẹrẹ.

Ijọpọ ti awọn gaasi jẹ igbagbogbo ni ibatan si igbesi aye ati, nitorinaa, lati dojuko irẹwẹsi ti o pọ julọ o ṣe pataki lati ṣe awọn iṣe ti ara ati yago fun awọn ounjẹ ti o ṣojurere fun iṣelọpọ awọn gaasi, gẹgẹ bi awọn ewa, chickpeas, eso kabeeji ati broccoli, fun apẹẹrẹ.

Awọn okunfa ti irẹwẹsi pupọ

Ṣiṣejade apọju ti awọn eefin ninu ara le ni ibatan si awọn ilana pupọ ati pupọ julọ akoko ti o ni ibatan si awọn iwa igbesi aye eniyan, fun apẹẹrẹ:

• Jeun pẹlu ẹnu rẹ ṣii tabi yara pupọ, eyiti ngbanilaaye awọn gaasi lati wọ inu eto ounjẹ ati kojọpọ;
• Sọ lakoko jijẹ tabi njẹ ounjẹ nla ni ẹẹkan;
• Je awọn ounjẹ ti o fa gaasi, gẹgẹbi awọn ewa, broccoli, awọn didun lete, wara, poteto, broccoli, ẹyin, lentil ati eso kabeeji;
• Nini awọn iṣoro inu, gẹgẹbi igbẹ-ara, gbuuru tabi arun Crohn, fun apẹẹrẹ;
• Ni ifarada ounje;
• Jẹ sedentary;
• Agbara awọn afikun awọn amuaradagba.

O tun jẹ wọpọ fun awọn aboyun lati ni irẹwẹsi ti o pọ julọ, eyiti o maa n ṣẹlẹ bi abajade ti àìrígbẹyà ati isinmi ti iṣan, eyiti o dinku awọn iṣipọ ifun ati mu idibajẹ ti awọn ifun pọ si.

Iwaju irẹwẹsi ti o pọ julọ ninu ara le ja si hihan diẹ ninu awọn ami ati awọn aami aisan ti o le jẹ korọrun pupọ, gẹgẹbi colic, iwọn ikun ti o pọ sii, irora gbigbona ati ikun lile, ni afikun si nibẹ tun le jẹ awọn akoko ti gbuuru ati àìrígbẹyà. Mọ bi a ṣe le mọ awọn aami aisan ti awọn eefin.

Bawo ni itọju yẹ ki o jẹ

Ikun ikun ti o pọ julọ kii ṣe itọkasi awọn iṣoro to ṣe pataki, nitorinaa itọju kan pato ko ṣe pataki. Sibẹsibẹ, lati yago fun iṣelọpọ ti awọn gaasi nla, o ṣe pataki ki a mọ idanimọ naa, nitori ọna yii o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ awọn eefun lati kojọpọ lẹẹkansii.

Nitorinaa, ti irẹwẹsi ti o pọ julọ jẹ abajade ti ounjẹ, o ṣe pataki lati ṣe idanimọ iru ounjẹ ti o fa ilosoke ninu iṣelọpọ gaasi ati yago fun lilo rẹ, ni afikun si ko sọrọ lakoko jijẹ, yago fun jijẹ gomu ati gbigba awọn ohun mimu ti ko nira, nitori eyi tun ṣe ojurere fun Ibiyi ti flatulence.

Ni afikun si idanimọ ati yago fun idi ti o jẹ oniduro fun ibajẹ apọju, diẹ ninu awọn atunṣe ile tun le ṣee lo, gẹgẹbi tii tii tabi oje karọọti, fun apẹẹrẹ, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati mu iyọ gaasi kuro ati nitorinaa ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti eniyan le ni rilara . Ṣayẹwo diẹ ninu awọn aṣayan ti awọn àbínibí ile fun irẹwẹsi pupọ.

Wo ninu fidio ni isalẹ diẹ ninu awọn imọran lati yọkuro awọn eefin inu: