Ikun-inu ni Oyun

Akoonu

• Bii a ṣe le ṣe idiwọ ikun ni oyun
• Nigbati o lọ si dokita

Ikun-inu ni oyun jẹ iṣoro ti o wọpọ pupọ nitori ni oyun, tito nkan lẹsẹsẹ fa fifalẹ, dẹrọ iṣelọpọ ti awọn gaasi. Eyi ṣẹlẹ nitori ilosoke ninu homonu progesterone, eyiti o ṣe ifọkanbalẹ awọn isan, pẹlu awọn iṣan ti eto ounjẹ.

Iṣoro yii buru si ni oyun ti o pẹ, bi o ti jẹ nigbati ile-ọmọ kun julọ ti ikun, fifi titẹ si ifun, siwaju tito nkan lẹsẹsẹ siwaju, ṣugbọn diẹ ninu awọn aboyun le ni iriri ibanujẹ yii paapaa ni ibẹrẹ tabi ni aarin oyun.

Bii a ṣe le ṣe idiwọ ikun ni oyun

Lati yago fun ikun ni oyun o ṣe pataki lati mu 1,5 si 2 liters ti omi ni ọjọ kan lati ṣe iranlọwọ imukuro gaasi ati yago fun awọn ounjẹ bi awọn ewa ati awọn ewa nitori wọn mu iṣelọpọ gaasi ṣiṣẹ ninu ifun. Awọn imọran miiran ni:

1. Je ounjẹ 5 si 6 ni ọjọ kan pẹlu awọn iwọn kekere;
2. Jeun laiyara ki o jẹ ounjẹ rẹ daradara;
3. Wọ awọn aṣọ alaimuṣinṣin ati itura nitori pe ko si wiwọ ninu ikun ati agbegbe ẹgbẹ-ikun;
4. Yago fun awọn ounjẹ ti o fa irẹwẹsi, gẹgẹbi awọn ewa, Ewa, lentil, broccoli tabi ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn ohun mimu ti o ni erogba:
5. Yọọ awọn ounjẹ sisun ati awọn ounjẹ ọra pupọ lati inu ounjẹ;
6. Gbiyanju lati ṣe o kere ju iṣẹju 20 ti ṣiṣe ti ara lojoojumọ, le jẹ rin;
7. Je awọn ounjẹ laxative ti ara bii papaya ati pupa buulu toṣokunkun.

Awọn imọran wọnyi ni o ni ibatan paapaa si ounjẹ, wọn rọrun lati tẹle ati ṣe iranlọwọ lati dinku iṣan ati mu idamu inu, ṣugbọn wọn gbọdọ tẹle ni gbogbo oyun.

Nigbati o lọ si dokita

Ikun-inu ni oyun n fa awọn aami aiṣan bii bloating, cramping, lile ati aibanujẹ inu. Nigbati awọn aami aiṣan wọnyi ba tẹle pẹlu ọgbun, eebi, irora inu ni ẹgbẹ kan, gbuuru tabi àìrígbẹyà, o ni imọran lati kan si alamọran rẹ.