Awọn asọye ti Awọn ofin Ilera: Ilera Gbogbogbo

Akoonu

• Basali Ara otutu
• Akoonu Ọti Ọti
• Ẹjẹ titẹ
• Iru Ẹjẹ
• Atọka Ibi Ara
• Ara otutu
• Ikun obo
• Idahun Awọ Galvanic
• Sisare okan
• Iga
• Lilo Ifasimu
• Oṣu-oṣu
• Idanwo Oju
• Atẹgun Oṣuwọn
• Iṣẹ Ibalopo
• Spotting
• Ifihan UV
• Iwuwo (Ibi Ara)

Jije ilera jẹ nipa diẹ sii ju ounjẹ ati adaṣe. O tun jẹ nipa agbọye bi ara rẹ ṣe n ṣiṣẹ ati ohun ti o nilo lati wa ni ilera. O le bẹrẹ nipasẹ kikọ awọn ofin ilera gbogbogbo wọnyi.

Wa awọn itumọ diẹ sii lori Amọdaju | Ilera Gbogbogbo | Alumọni | Ounjẹ | Awọn Vitamin

Basali Ara otutu

Iwọn otutu ara Basal jẹ iwọn otutu rẹ ni isinmi nigbati o ba ji ni owurọ. Iwọn otutu yii ga soke diẹ ni ayika akoko ti ọna-ara. Mimu abala iwọn otutu yii ati awọn ayipada miiran bii ọgbẹ inu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari nigba ti o ba n ṣiṣẹ. Mu iwọn otutu rẹ ṣaaju ki o to kuro ni ibusun ni gbogbo owurọ. Niwọn igba iyipada lakoko ọna-ara jẹ nikan nipa iwọn 1/2 F (iwọn 1/3 C), o yẹ ki o lo thermometer ti o ni ifura bii thermometer ara ipilẹ.
Orisun: NIH MedlinePlus

Akoonu Ọti Ọti

Akoonu ọti inu ẹjẹ, tabi ifọkansi ọti ọti inu ẹjẹ (BAC), ni iye oti ninu iwọn ẹjẹ ti a fifun. Fun awọn idi iṣoogun ati ti ofin, BAC ti ṣalaye bi giramu ti oti ninu apẹẹrẹ mililita 100 ti ẹjẹ.
Orisun: National Institute lori Ọti ilokulo ati Ọti lile

Ẹjẹ titẹ

Iwọn ẹjẹ jẹ agbara ti titari ẹjẹ si awọn odi ti awọn iṣọn bi ọkan rẹ ṣe n fa ẹjẹ silẹ. O ni awọn wiwọn meji. "Systolic" jẹ titẹ ẹjẹ rẹ nigbati ọkan rẹ ba lu lakoko fifa ẹjẹ. "Diastolic" jẹ titẹ ẹjẹ rẹ nigbati ọkan ba wa ni isinmi laarin awọn lu. O maa n wo awọn nọmba titẹ ẹjẹ ti a kọ pẹlu nọmba systolic loke tabi ṣaaju nọmba diastolic. Fun apẹẹrẹ, o le wo 120/80.
Orisun: Okan Orilẹ-ede, Ẹdọ, ati Institute Institute of Blood

Iru Ẹjẹ

Awọn oriṣi ẹjẹ pataki mẹrin wa: A, B, O, ati AB. Awọn oriṣi da lori awọn nkan lori oju awọn sẹẹli ẹjẹ. Yato si awọn iru ẹjẹ, ifosiwewe Rh wa. O jẹ amuaradagba lori awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. Ọpọlọpọ eniyan ni Rh-rere; wọn ni ifosiwewe Rh. Awọn eniyan Rh-odi ko ni. Rh ifosiwewe jẹ jogun botilẹjẹpe awọn Jiini.
Orisun: NIH MedlinePlus

Atọka Ibi Ara

Atọka Ibi-ara (BMI) jẹ iṣiro ti ọra ara rẹ. O ti ṣe iṣiro lati iga ati iwuwo rẹ. O le sọ fun ọ boya o jẹ iwuwo, deede, iwọn apọju, tabi sanra. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wọn eewu rẹ fun awọn aisan ti o le waye pẹlu ọra ara diẹ sii.
Orisun: Okan Orilẹ-ede, Ẹdọ, ati Institute Institute of Blood

Ara otutu

Iwọn otutu ara jẹ iwọn ti ipele ti ooru ti ara rẹ.
Orisun: NIH MedlinePlus

Ikun obo

Okun mu ọfun wa lati inu cervix. O gba ninu obo. Titele awọn ayipada inu imun rẹ lakoko ọmọ rẹ, pẹlu awọn ayipada ninu iwọn otutu ara ipilẹ rẹ, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa nigba ti o ba n ṣiṣẹ.
Orisun: NIH MedlinePlus

Idahun Awọ Galvanic

Idahun awọ Galvanic jẹ iyipada ninu resistance itanna ti awọ ara. O le waye ni idahun si ifunra ẹdun tabi awọn ipo miiran.
Orisun: NIH MedlinePlus

Sisare okan

Iwọn ọkan, tabi pulusi, ni iye igba melo ti ọkan rẹ lu ni akoko kan - nigbagbogbo iṣẹju kan. Oṣuwọn deede fun agbalagba jẹ 60 si 100 lilu ni iṣẹju kan lẹhin isinmi fun o kere ju iṣẹju 10.
Orisun: Okan Orilẹ-ede, Ẹdọ, ati Institute Institute of Blood

Iga

Gigun rẹ ni aaye lati isalẹ ẹsẹ rẹ si oke ori rẹ nigbati o ba duro ni titọ.
Orisun: NIH MedlinePlus

Lilo Ifasimu

Inhaler jẹ ẹrọ ti o fun sokiri oogun nipasẹ ẹnu rẹ si awọn ẹdọforo rẹ.
Orisun: Okan Orilẹ-ede, Ẹdọ, ati Institute Institute of Blood

Oṣu-oṣu

Oṣu-oṣu, tabi akoko, jẹ ẹjẹ ẹjẹ deede ti o ṣẹlẹ bi apakan ti iyika oṣooṣu obirin. Mimujuto awọn iyika rẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari nigba ti atẹle yoo wa, boya o padanu ọkan, ati pe iṣoro kan ba wa pẹlu awọn iyika rẹ.
Orisun: NIH MedlinePlus

Idanwo Oju

Ovulation jẹ itusilẹ ẹyin kan lati ibi ẹyin obinrin. Awọn idanwo ifunni ṣe iwadii ilosoke ninu ipele homonu ti o ṣẹlẹ ni kete ṣaaju iṣọn-ara. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa nigba ti iwọ yoo jade, ati nigba ti o ṣeeṣe ki o loyun.
Orisun: NIH MedlinePlus

Atẹgun Oṣuwọn

Oṣuwọn atẹgun jẹ oṣuwọn mimi rẹ (inhalation ati exhalation) laarin akoko kan. Nigbagbogbo a sọ bi mimi fun iṣẹju kan.
Orisun: National akàn Institute

Iṣẹ Ibalopo

Ibalopo jẹ apakan ti jijẹ eniyan ati pe o ni ipa ninu awọn ibatan ilera. Fifi orin ti iṣẹ-ṣiṣe ibalopo rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo awọn iṣoro ibalopọ ati awọn iṣoro irọyin. O tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ẹkọ nipa eewu rẹ fun awọn aisan ti a tan kaakiri nipa ibalopọ.
Orisun: NIH MedlinePlus

Spotting

Spotting jẹ ẹjẹ ẹjẹ abẹ ti kii ṣe asiko rẹ. O le wa laarin awọn akoko, lẹyin ti ọkunrin ya nkan silẹ, tabi nigba oyun. Ọpọlọpọ awọn idi oriṣiriṣi le wa; diẹ ninu wọn ṣe pataki ati diẹ ninu kii ṣe. Kan si olupese iṣẹ ilera rẹ ti o ba ni iranran; pe lẹsẹkẹsẹ ti o ba loyun.
Orisun: NIH MedlinePlus

Ifihan UV

Awọn eegun Ultraviolet (UV) jẹ ọna alaihan ti itanna lati oorun. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe Vitamin D nipa ti ara. Ṣugbọn wọn le kọja nipasẹ awọ rẹ ki o ba awọn sẹẹli awọ rẹ jẹ, nfa oorun. Awọn egungun UV tun le fa awọn iṣoro oju, awọn wrinkles, awọn abawọn awọ, ati aarun ara.
Orisun: NIH MedlinePlus

Iwuwo (Ibi Ara)

Iwọn rẹ jẹ iwuwo tabi opoiye ti iwuwo rẹ. O ti ṣafihan nipasẹ awọn sipo ti poun tabi awọn kilo.
Orisun: NIH MedlinePlus