Atalẹ: kini o jẹ fun, bii o ṣe le lo (ati awọn iyemeji marun marun 5)

Akoonu

• Kini fun
• Bawo ni lati lo
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe
• Tani ko yẹ ki o lo
• Alaye ti ijẹẹmu fun Atalẹ
• Awọn ibeere wọpọ
• 1. Njẹ Atalẹ jẹ buburu?
• 2. Ṣe Atalẹ tinrin ẹjẹ naa?
• 3. Ṣe Atalẹ mu igara pọ sii?
• 4. Ṣe Atalẹ mu ajesara pọ si?
• 5. Ṣe Atalẹ padanu iwuwo?
• Awọn ilana Atalẹ
• 1. Lẹmọọn oje pẹlu Atalẹ ati Mint
• 2. Minced eran pẹlu Atalẹ obe
• 3. Atalẹ omi
• 4. Atalẹ ti a yan

Atalẹ sin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati iranlọwọ lati tọju tito nkan lẹsẹsẹ ti ko dara, aiya inu, ọgbun, inu inu, otutu, idaabobo awọ giga, titẹ ẹjẹ giga, ikọ ikọ, irora iṣan, awọn iṣoro kaakiri ẹjẹ ati arthritis.

Eyi jẹ ọgbin oogun ti o ni adun alara ati pe a le lo si ounjẹ igba, dinku iwulo fun iyọ. A tun le lo gbongbo lati tọju awọn iṣoro iṣọn-ẹjẹ, awọn otutu tabi awọn igbona, gẹgẹbi ọfun ọfun, fun apẹẹrẹ.

Orukọ imọ-jinlẹ rẹ ni Zingiber officinalis ati pe o le ra ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, awọn ile itaja oogun, awọn ọja ati awọn apeja, ni ọna ti ara wọn, ni lulú tabi awọn kapusulu.

Ṣayẹwo awọn anfani ilera akọkọ 7 ti Atalẹ.

Kini fun

Awọn ohun-ini Atalẹ pẹlu anticoagulant rẹ, vasodilator, ounjẹ, egboogi-iredodo, antiemetic, analgesic, antipyretic ati iṣẹ antispasmodic.

Bawo ni lati lo

Awọn ẹya ti a lo ti Atalẹ ni awọn gbongbo fun ṣiṣe tii tabi awọn ounjẹ asiko, fun apẹẹrẹ.

• Atalẹ tii fun otutu ati ọfun ọfun: fi 2 si 3 cm ti gbongbo Atalẹ sinu pan pẹlu 180 milimita ti omi ati sise fun iṣẹju marun 5. Igara, jẹ ki itura ati mu to igba mẹta ni ọjọ kan;
• Atalẹ compress fun làkúrègbé: fọ Atalẹ naa ki o lo si agbegbe irora, bo o pẹlu gauze ki o fi silẹ fun bii iṣẹju 20.

Wo tun bii o ṣe le ṣetan oje atalẹ lati yara mu iṣelọpọ agbara.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti o le fa nipasẹ Atalẹ pẹlu ibanujẹ inu ati rirun, ṣugbọn nigbagbogbo waye nikan nigbati o ba jẹ apọju.

Tani ko yẹ ki o lo

Atalẹ jẹ itọkasi fun awọn eniyan ti ara korira ati fun awọn ti nlo awọn egboogi alatako, gẹgẹbi warfarin, nitori o le mu eewu ẹjẹ pọ si. Ni afikun, awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga ati ẹniti o lo awọn oogun lati ṣakoso titẹ yẹ ki o jẹ atalẹ nikan gẹgẹbi imọran iṣoogun, nitori o le dabaru pẹlu ipa ti oogun, ṣiṣakoso titẹ naa.

Lakoko oyun, iwọn lilo ti o pọ julọ ti Atalẹ yẹ ki o jẹ g 1 fun iwuwo kọọkan, nitorina a le lo gbongbo yii ni irisi shavings lati ṣe iranlọwọ fun ọgbun nigba oyun.

Alaye ti ijẹẹmu fun Atalẹ

Awọn ibeere wọpọ

1. Njẹ Atalẹ jẹ buburu?

Nigbati a ba run ni apọju, Atalẹ le fa idamu inu ninu awọn eniyan ti o ni ikun ti o ni imọra, awọn ọmọde, ati pe o tun le fa irọra. Ni afikun, a ko ṣe itọkasi fun awọn eniyan ti o mu awọn oogun apọju.

2. Ṣe Atalẹ tinrin ẹjẹ naa?

Bẹẹni, jijẹ Atalẹ ni igbagbogbo ṣe iranlọwọ lati ‘tinrin’ ẹjẹ, ni iwulo ni ọran titẹ ẹjẹ giga, fun apẹẹrẹ, ṣugbọn o yẹ ki o yẹra fun nipasẹ awọn eniyan ti o mu awọn oogun bi warfarin, nitori o le mu eewu ẹjẹ pọ si.

3. Ṣe Atalẹ mu igara pọ sii?

Awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga ati awọn ti o lo awọn oogun lati ṣakoso titẹ wọn yẹ ki o jẹ atalẹ nikan ni ibamu si imọran iṣoogun, nitori o le dabaru pẹlu ipa ti oogun, ṣiṣakoso titẹ naa.

4. Ṣe Atalẹ mu ajesara pọ si?

Bẹẹni, agbara ti Atalẹ ninu awọn lulú, flakes ati tii tii mu ilọsiwaju ti ara dara si awọn akoran ati, nitorinaa, eyi jẹ ọrẹ nla kan si otutu ati aarun, fun apẹẹrẹ.

5. Ṣe Atalẹ padanu iwuwo?

Gbongbo Atalẹ ni iṣe iwuri ati, nitorinaa, o le ṣe iranlọwọ lati mu alekun iṣelọpọ sii ati nitorinaa inawo agbara ti ara, ṣugbọn yoo wulo nikan lati padanu iwuwo ti eniyan ba wa lori ounjẹ ati ṣiṣe ti ara.

Awọn ilana Atalẹ

Atalẹ le ṣee lo ninu awọn ilana didùn ati adun. A le ge daradara tabi gbongbo grated ni awọn obe, sauerkraut, obe tomati ati ni awọn ounjẹ ila-oorun, fun apẹẹrẹ. Ilẹ, o le ṣee lo ninu awọn akara, awọn kuki, awọn akara ati awọn ohun mimu gbona.

1. Lẹmọọn oje pẹlu Atalẹ ati Mint

Ohunelo yii rọrun lati mura ati pe o le jẹ aṣayan ti o dara lati tutu.

Eroja

• 1 tablespoon ti peeli lẹmọọn;
• 300 milimita ti oje lẹmọọn;
• 1 tablespoon ti Atalẹ pẹlu peeli;
• 1 ife ti tii mint;
• 150 milimita ti omi gbona;
• 1200 milimita ti omi tutu;
• 250 g gaari.

Ipo imurasilẹ

Ni akọkọ ṣeto tii mint pẹlu awọn leaves ati omi gbona, lẹhinna lu gbogbo awọn eroja ti o wa ninu idapọmọra, igara ati ki o sin yinyin ipara.

2. Minced eran pẹlu Atalẹ obe

Ohunelo yii jẹ rọrun, o dun ati pe a le lo lati tẹle pasita, gẹgẹbi murasilẹ tabi ata sisun, fun apẹẹrẹ.

Eroja

• 500 g ti eran ilẹ;
• Tomati pọn 2;
• 1 alubosa;
• 1/2 ata pupa;
• Parsley ati chives lati ṣe itọwo;
• Iyọ ati Atalẹ ilẹ lati ṣe itọwo;
• 5 ata ilẹ ti a fọ;
• Tablespoons 2 ti epo olifi tabi epo;
• 300 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Gbe ata ilẹ ati alubosa sinu pẹpẹ kan, papọ pẹlu epo kekere tabi epo olifi titi di awọ goolu. Fi eran kun ki o jẹ ki o jẹ brown fun iṣẹju diẹ, saropo nigbagbogbo. Di adddi add fi milimita 150 ti omi ati awọn eroja miiran sii titi ti caramel yoo bẹrẹ lati ṣun ati itọwo. Ṣayẹwo pe eran naa n ṣiṣẹ daradara ki o fi omi ti o ku silẹ, nlọ ni alabọde ooru fun isunmọ iṣẹju 20 tabi titi ti ẹran naa yoo fi jinna daradara.

3. Atalẹ omi

Omi atalẹ jẹ nla fun fifi adun diẹ sii si omi, ati lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.

Eroja

• Atalẹ ge;
• 1 L ti omi.

Ipo imurasilẹ

Ge awọn Atalẹ naa ki o fikun lita 1 ti omi, ki o jẹ ki o duro ni alẹ. Mu nigba ọjọ, laisi didùn.

4. Atalẹ ti a yan

Eroja

• Atalẹ 400 g;
• 1/2 ago gaari;
• 1 ife kikan;
• Awọn teaspoons 3 ti iyọ;
• Eiyan gilasi 1 ti to lita 1/2 pẹlu ideri.

Ipo imurasilẹ

Pe Atalẹ ati lẹhinna ge, fi awọn ege silẹ tinrin ati gigun. Cook nikan ni omi titi o fi ṣan ati lẹhinna jẹ ki o tutu nipa ti ara. Lẹhinna, ṣafikun awọn ohun elo miiran ki o mu wa si ina lati ṣun fun bii iṣẹju marun 5 lẹhin sise lori ooru kekere. Lẹhin eyi, o gbọdọ tọju Atalẹ ninu apo gilasi fun o kere ju ọjọ 2 ṣaaju ki o to jẹun.

Atalẹ ti a ṣe ni ile yii duro fun to oṣu mẹfa, ti o ba jẹ nigbagbogbo ninu firiji.