Ṣe Atalẹ jẹ Ailewu ati Itọju Daradara fun Ẹru?

Akoonu

• Ṣe o jẹ ki inu riru?
• Bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ
• Ṣe o wa ni ailewu?
• Awọn lilo ti o wọpọ fun ríru
• Oyun
• Arun išipopada
• Ẹjẹ ti o ni ibatan ẹla ati itọju rirọ lẹhin
• Awọn rudurudu nipa ikun ati inu
• Awọn ọna ti o dara julọ lati lo fun ọgbun
• Iṣeduro ti a ṣe iṣeduro
• Awọn atunṣe ile miiran wo ni o le mu irọrun inu riru?
• Laini isalẹ
• Bawo ni Peeli Atalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Atalẹ, tabi gbongbo Atalẹ, ni aaye ti o nipọn, tabi rhizome, ti aladodo Zingiber officinale ohun ọgbin, eyiti o jẹ abinibi si India ati Guusu ila oorun Asia ().

Turari adun ni ọpọlọpọ awọn ohun elo onjẹ ṣugbọn o tun ti lo oogun fun awọn ọgọọgọrun ọdun.

Bii atalẹ nigbagbogbo ni a ṣe iṣeduro fun awọn ipa ifun inu rẹ, o le ṣe iyalẹnu boya o jẹ ọna ti a fihan lati tọju ọgbọn ọgbọn nipa ti ara.

Nkan yii ṣe atunyẹwo ipa ati aabo atalẹ fun ọgbun ati awọn ọna ti o dara julọ lati lo.

Ṣe o jẹ ki inu riru?

Atalẹ nigbagbogbo n ta ọja bi ọna abayọ lati dinku ọgbun tabi tunu inu inu inu. Ni otitọ, agbara rẹ lati mu ọgbun ati eebi rọọrun jẹ lilo atilẹyin ti o dara julọ ().

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe turari le jẹ doko bi diẹ ninu awọn oogun egboogi-ríru pẹlu awọn ipa ẹgbẹ diẹ (,).

Bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ

O ro pe Atalẹ n ni awọn ohun-ini oogun rẹ lati gingerol, paati akọkọ bioactive ninu Atalẹ tuntun, ati awọn agbo ogun ti o jọmọ ti a pe ni shogaols, eyiti o fun gbongbo ni itọwo ẹdun rẹ.

Shogaols wa ni ogidi diẹ sii ni Atalẹ gbigbẹ, pẹlu 6-shogaol jẹ orisun akọkọ ti awọn antioxidants. Nibayi, awọn gingerols pọ sii ni Atalẹ aise (,,).

Diẹ ninu awọn iwadii ti fihan pe Atalẹ ati awọn agbo-ogun rẹ le mu ifunni ti ounjẹ pọ si ati fifo iyara ikun, eyiti o le dinku ọgbun ().

Turari ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati pe o le mu tito nkan lẹsẹsẹ ṣiṣẹ ati atilẹyin itusilẹ awọn homonu ti nṣakoso-titẹ ẹjẹ lati tunu ara rẹ jẹ ki o dinku ọgbun ().

Ṣe o wa ni ailewu?

Ọpọlọpọ iwadii fihan pe Atalẹ jẹ ailewu lati lo fun ọpọlọpọ awọn ipo.

Diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri awọn ipa ẹgbẹ bi heartburn, gaasi, gbuuru, tabi irora ikun lẹhin ti o gba, ṣugbọn eyi da lori ẹni kọọkan, iwọn lilo, ati igbohunsafẹfẹ lilo (,).

Atunyẹwo awọn iwadi 12 ni awọn aboyun 1,278 ri pe gbigba to kere ju 1,500 miligiramu ti Atalẹ fun ọjọ kan ko ṣe alekun awọn eewu ti ibanujẹ ọkan, ibajẹ, tabi irọra ().

Sibẹsibẹ, awọn abere loke 1,500 iwon miligiramu fun ọjọ kan han lati jẹ diẹ ti ko munadoko diẹ ni idinku ríru ati pe o le ni awọn ipa ti ko dara julọ ().

Ṣi, awọn aboyun yẹ ki o yago fun gbigba awọn afikun atalẹ ti o sunmọ isunmọ, nitori o le buru ẹjẹ. Fun idi kanna, turari le jẹ alailewu fun awọn aboyun ti o ni itan-itan ti oyun tabi awọn ailera didi ().

Ni afikun, gbigbe awọn abere nla ti Atalẹ le mu iṣan bile pọ si ninu ara rẹ, nitorinaa ko ṣe iṣeduro ti o ba ni aisan gallbladder ().

O yẹ ki o tun ṣọra ti o ba lo awọn alamọ ẹjẹ, bi Atalẹ le ṣe pẹlu awọn oogun wọnyi, botilẹjẹpe ẹri naa jẹ adalu (,).

Beere lọwọ olupese ilera rẹ fun itọsọna ti o ba n ronu lilo turari fun awọn idi ti oogun, pẹlu fun ọgbun.

Atalẹ ti fihan lati jẹ ailewu, ti ara, ati ọna ti o munadoko lati dinku ọgbun fun ọpọlọpọ eniyan. Sibẹsibẹ, awọn olugbe kan yẹ ki o ṣọra nipa lilo rẹ. O dara julọ lati beere lọwọ olupese iṣoogun rẹ fun itọsọna.

Awọn lilo ti o wọpọ fun ríru

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe Atalẹ le ṣe idiwọ ati tọju ọgbun ati eebi ti o fa nipasẹ awọn ipo pupọ (,,).

Eyi ni diẹ ninu awọn lilo ti o dara julọ ti a ṣe iwadi fun gbongbo ni ṣiṣakoso ọgbun.

Oyun

Oṣuwọn 80% ti awọn obinrin ni iriri ọgbun ati eebi lakoko oṣu mẹta akọkọ ti oyun. Bii eyi, a ti ṣe iwadii pupọ lori ohun elo yii fun Atalẹ ni akọkọ ati oṣu mẹta ().

A ti rii Atalẹ lati munadoko diẹ sii ju ibi-aye lọ ni idinku aisan aarọ lakoko oyun fun ọpọlọpọ awọn obinrin ().

Iwadi kan ninu awọn obinrin 67 ti o ni iriri aisan owurọ ni ayika awọn ọsẹ 13 ti oyun ri pe gbigbe 1,000 mg ti Atalẹ ti a kopa lojoojumọ dinku ọgbun ati eebi ni pataki diẹ sii ju ibibo lọ ().

Iwadi fihan pe gbigba to giramu 1 ti Atalẹ fun ọjọ kan han lati ni ailewu lati tọju ọgbun ati eebi lakoko oyun ().

Gẹgẹbi iwadi kan, iye yii jẹ deede si teaspoon 1 (giramu 5) ti Atalẹ grated tuntun, 1/2 teaspoon (milimita 2) ti omi jade, agolo 4 (950 milimita) tii, tii meji 2 (milimita 10) ti omi ṣuga oyinbo , tabi awọn ege 1-inch (2.5-cm) meji ti Atalẹ ti a sọ di mimọ ().

Arun išipopada

Arun išipopada jẹ ipo ti o mu ki o ni rilara aisan nigbati o wa ninu iṣipopada - boya o jẹ gidi tabi o fiyesi. Nigbagbogbo o ma nwaye nigbati o ba nrìn lori awọn ọkọ oju omi ati ninu awọn ọkọ ayọkẹlẹ. Aisan ti o wọpọ julọ ni ọgbun, ọrọ ti o gba lati ọrọ Giriki eeyan, itumo ọkọ ().

Atalẹ dinku aisan išipopada ni diẹ ninu awọn eniyan. Awọn onimo ijinle sayensi ro pe o ṣiṣẹ nipa mimu iṣẹ ijẹẹmu rẹ duro ṣinṣin ati titẹ ẹjẹ ni ibamu, eyiti o le dinku ọgbun (,).

Ninu iwadi kekere ni awọn eniyan 13 pẹlu itan-akọọlẹ ti išipopada išipopada, mu 1-2 giramu ti Atalẹ ṣaaju idanwo iṣipopada irẹwẹsi dinku ọgbun ati iṣẹ itanna ni inu, eyiti o ma nsaba nigbagbogbo si ọgbun ().

Iwadi atijọ tun tọka pe Atalẹ mu irọra ti o jọmọ mu.

Iwadi kan ṣe awari pe turari naa munadoko diẹ sii ju Dramamine, oogun ti o wọpọ lati tọju aisan iṣipopada, ni idinku riru riru. Omiiran ṣe akiyesi pe fifun awọn atukọ ni giramu 1 ti Atalẹ dinku kikankikan ti omi okun (,).

Sibẹsibẹ, iwadi ti o ṣẹṣẹ tọkasi pe agbara atalẹ lati mu irorun išipopada irorun jẹ boya aisedede tabi ko si (,).

Ẹjẹ ti o ni ibatan ẹla ati itọju rirọ lẹhin

O fẹrẹ to 75% ti awọn eniyan ti o ni itọju kimoterapi royin ọgbun nla bi ipa ẹgbẹ akọkọ (,).

Ninu iwadi ni awọn eniyan 576 ti o ni akàn, mu giramu 0,5-1 ti itusalẹ Atalẹ olomi jade lẹẹmeji lojoojumọ fun awọn ọjọ 6 bẹrẹ ọjọ mẹta ṣaaju ki ẹla ki ẹla ki ẹla ki o to dinku dinku ọgbun ti o ni iriri laarin awọn wakati 24 akọkọ ti chemo, ni akawe pẹlu pilasibo kan ().

A ti tun fihan lulú gbongbo Atalẹ lati dinku ọgbun ati eebi lẹhin ti a ti pari ẹla-ẹla ().

Pẹlupẹlu, turari naa jẹri lati mu irọra riru nitori awọn ipo iṣoogun miiran. Atunyẹwo ti awọn iwadi 5 ni awọn eniyan 363 ri pe iwọn lilo deede ti 1 giramu ti Atalẹ jẹ doko diẹ sii ju ibi-aye lọ ni idena ọgbun lẹhin lẹhin ().

Iwadi miiran ninu awọn obinrin 150 ṣe akiyesi pe awọn ti o mu miligiramu 500 ti Atalẹ 1 wakati ṣaaju iṣẹ abẹ yiyọ gallbladder ko ni iriri ọgbun ti o kere ju ti awọn ti o wa ninu ẹgbẹ ibibo lọ ().

Awọn rudurudu nipa ikun ati inu

Iwadi fihan pe gbigba 1,500 miligiramu ti Atalẹ pin si ọpọlọpọ awọn abere kekere fun ọjọ kan le dinku ọgbun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu nipa ikun ati inu ().

Awọn ohun elo turari le ṣe alekun oṣuwọn eyiti ikun rẹ yoo mu awọn akoonu inu rẹ kuro, mu awọn irẹwẹsi dinku ninu ifun rẹ, ṣe idiwọ aiṣedede ati fifun, ati dinku titẹ ninu apa ijẹẹ rẹ, gbogbo eyiti o le ṣe iranlọwọ irorun ọgbun ().

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni aarun ifun inu ibinu (IBS), majemu ti o fa awọn ayipada airotẹlẹ ninu awọn ihuwasi ifun, ti ri idunnu pẹlu Atalẹ.

Iwadii ọjọ 28 ni awọn eniyan 45 pẹlu IBS ri pe awọn ti o mu 1 gram ti Atalẹ lojumọ ni iriri idinku 26% ninu awọn aami aisan. Sibẹsibẹ, itọju naa ko ṣe dara julọ ju ibi-aye lọ ().

Ni afikun, diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe Atalẹ le dinku ọgbun ati irora ikun ti o ni nkan ṣe pẹlu gastroenteritis, ipo ti o jẹ ẹya nipa igbona ti inu rẹ ati awọn ifun, nigbati o ba darapọ pẹlu awọn itọju miiran ().

Diẹ ninu awọn ipa ti o ni atilẹyin ti o dara julọ fun Atalẹ bi atunṣe egboogi-ríru pẹlu oyun, aisan išipopada, ẹla-ara, iṣẹ abẹ, ati diẹ ninu awọn ipo ikun ati inu.

Awọn ọna ti o dara julọ lati lo fun ọgbun

O le lo Atalẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna, ṣugbọn diẹ ninu awọn ọna ni a maa n royin nigbagbogbo lati dinku ọgbun.

O le jẹ gbongbo tuntun, gbigbe, gbe, ti sọ di mimọ, candied, bi lulú, tabi ni ohun mimu, tincture, jade, tabi capsule ().

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ lati lo atalẹ fun ọgbun:

• Tii. Iye ti a ṣe iṣeduro jẹ agolo 4 (950 milimita) ti tii Atalẹ lati dinku ọgbun. Ṣe ni ile nipasẹ gbigbe gige tabi ge grater tuntun ninu omi gbona. Sita tii laiyara, bi mimu o ni yarayara le mu ọgbun pọ si ().
• Awọn afikun. Atalẹ ilẹ nigbagbogbo n ta encapsulated. Rii daju lati wa awọn afikun ti o ti ni idanwo ẹnikẹta lati rii daju pe wọn ni 100% Atalẹ, laisi awọn kikun tabi awọn afikun ti aifẹ.
• Atalẹ ti a kirisita. Diẹ ninu awọn aboyun ṣe ijabọ pe fọọmu Atalẹ yii ṣe iranlọwọ fun aisan owurọ wọn, ṣugbọn o wa pẹlu pupọ ti a fi kun suga.
• Epo pataki. Iwadi kan ri pe ifasimu Atalẹ epo pataki dinku dinku riru iṣẹ lẹhin diẹ sii ju ibibo lọ ().

Iṣeduro ti a ṣe iṣeduro

Botilẹjẹpe ipinfunni Ounje ati Oogun sọ pe gbigba to giramu 4 ti Atalẹ fun ọjọ kan jẹ ailewu, ọpọlọpọ awọn ẹkọ lo awọn oye kekere ().

Ko dabi pe o jẹ ifọkanbalẹ kan lori iwọn lilo ti o munadoko ti Atalẹ fun ọgbun. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lo 200-2,000 iwon miligiramu lojoojumọ ().

Laibikita ipo naa, ọpọlọpọ awọn oluwadi dabi ẹni pe o gba pe pinpin 1,000-1,500 mg ti Atalẹ sinu awọn abere ọpọ ni ọna ti o dara julọ lati lo fun titọju ọgbun. Awọn abere to ga julọ ko ni doko ni gbogbogbo o le ni awọn ipa ẹgbẹ ().

O dara julọ lati sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ lati pinnu iwọn lilo ti o dara julọ fun ọ.

Awọn ọna ti o wọpọ julọ lati lo Atalẹ fun ọgbun ni ọna awọn afikun, awọn epo pataki, tii, ati Atalẹ ti a kigbe. Lakoko ti ko si abawọn ti a ṣeto, iwadi pupọ julọ ni imọran gba 1,000-1,500 mg fun ọjọ kan, pin si awọn abere pupọ.

Awọn atunṣe ile miiran wo ni o le mu irọrun inu riru?

Ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti Atalẹ tabi ko ṣiṣẹ fun ọ, awọn atunṣe abayọ miiran le ṣe iranlọwọ lati yanju ikun rẹ.

Diẹ ninu awọn atunṣe ile miiran fun ọgbun pẹlu:

• Peppermint tabi lẹmọọn aromatherapy. Ọpọlọpọ eniyan beere pe ifasimu peppermint, lẹmọọn ti a ge, tabi awọn epo wọn mu irọra kuro, botilẹjẹpe iwadi jẹ adalu (,,).
• Awọn afikun Vitamin B6. Vitamin B6, tabi pyridoxine, ti han lati dinku ọgbun inu oyun, ṣugbọn o nilo iwadi diẹ sii lati jẹrisi eyi (,,).
• Acupressure tabi acupuncture. Ni aṣa ti a lo ni oogun Kannada, awọn imọ-ẹrọ wọnyi fojusi awọn aaye titẹ ninu ara rẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ríru fun diẹ ninu awọn eniyan (,,).
• Iṣakoso ẹmi. Gbigba lọra, awọn mimi ti o jin ti han lati dinku ọgbun, laibikita oorun oorun ti o le nmi ni akoko naa,,).

Ti Atalẹ tabi awọn àbínibí ile miiran ko ṣe iranlọwọ, wo olupese iṣoogun rẹ lati pinnu idi pataki ti inu riru rẹ ki o wa eto itọju to munadoko.

Ti Atalẹ ko ba ṣiṣẹ fun ọ, o le gbiyanju awọn atunṣe ile miiran bi acupressure, Vitamin B6, aromatherapy, ati ṣiṣakoso ẹmi rẹ.

Laini isalẹ

Laarin ọpọlọpọ awọn anfani ti a pe ni Atalẹ, agbara rẹ lati din ọgbun inu jẹ atilẹyin ti o dara julọ nipasẹ imọ-jinlẹ.

A ti fi turari yii han lati rọọrun ọgbun nitori oyun, aisan išipopada, kimoterapi, iṣẹ abẹ, ati awọn ipo nipa ikun bi IBS.

Ko si iwọn lilo deede, ṣugbọn 1,000-1,500 mg fun ọjọ kan ti o pin si awọn abere ọpọ ni igbagbogbo ni iṣeduro.

O dara julọ lati sọrọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju atalẹ lati mu irọra ailopin rọ.

O le nigbagbogbo wa awọn ọja Atalẹ ni fifuyẹ agbegbe rẹ tabi ile itaja ilera, botilẹjẹpe awọn aṣayan ori ayelujara le jẹ ifarada diẹ sii ati irọrun. Rii daju lati wa ga-didara, awọn ohun ifọwọsi ninu awọn ẹka wọnyi:

• tii
• awọn afikun
• kirisita
• epo pataki

Bawo ni Peeli Atalẹ