Lẹhin Awọn ọdun 9, Mo Lọ kuro ni egbogi - Eyi ni Ohun ti o ṣẹlẹ

Akoonu

• Kini HBC ṣe pẹlu ilera ikun?
• Ṣiṣakoso iṣakoso ibimọ homonu
• Tun awọn homonu ṣe atunṣe, dinku iredodo, ati ẹkọ nipa ara mi
• Ohun ti Mo ti ni iriri lati igba ti o fi HBC silẹ
• 1. Irorẹ Hormonal (ṣugbọn a dupẹ, kii ṣe mọ!)
• 2. Irun ori
• 3. Awọn iṣesi iṣesi
• 4. Imọye ti opolo
• 5. Kikuru aifọkanbalẹ, alaafia diẹ sii
• Awọn omiiran si iṣakoso ibimọ homonu

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Awọn isinmi? Ṣayẹwo. Iyipada iṣesi? Ṣayẹwo. Ṣugbọn inu mi tun dun pe mo ṣe. Eyi ni idi.

Mo ti n jijakadi pẹlu awọn ọrọ ikun onibaje fun awọn ọdun, pẹlu wiwu wiwu, awọn irora abẹrẹ didasilẹ, àìrígbẹyà (Mo n sọrọ ni ọjọ mẹrin si marun ni akoko kan), hives, kurukuru ọpọlọ, ati aibalẹ.

Mo pinnu lati rii dokita oogun ti iṣẹ-ṣiṣe nipasẹ Ilera Parsley, nitori gbogbo awọn dokita miiran, awọn oniṣan-ara, ati awọn ọjọgbọn ni o fun mi ni oogun dipo lilọ si gbongbo awọn ọran mi.

Lẹhin ipade akọkọ mi pẹlu dokita tuntun mi, a ṣe agbekalẹ ero ere kan lati bẹrẹ ilana imularada. O nilo oogun odo.

Ni Igba Irẹdanu ti ọdun 2017, dokita mi fun mi ni idanimọ ti Candida poju ati ikun ti n jo ati rọ mi lati ṣe ọpọlọpọ awọn nkan lati le larada. Eyi ni ohun ti wọn paṣẹ:

• Bẹrẹ ounjẹ imukuro. Mo ge awọn ounjẹ iredodo ti o wọpọ julọ, gẹgẹbi ibi ifunwara, alikama, agbado, soy, ati eyin. Fun mi, awọn ẹyin ni pataki ṣe ipalara ikun mi.
• Jade Iṣakoso ọmọ homonu (HBC). Dokita mi pari pe egbogi naa n ni ipa lori mi diẹ sii ju Mo ti rii (rudurudu microbiome mi), ati pe o yẹ ki n da a duro lẹsẹkẹsẹ.

Kini HBC ṣe pẹlu ilera ikun?

Ọpọlọpọ eniyan ko mọ eyi ati awọn dokita ko jiroro rẹ to, ṣugbọn egbogi naa jẹ si arun Crohn ati awọn oran inu ikun ati inu miiran.

Mo wa lori HBC fun ọdun 9. O ti kọkọ fun mi ni akọkọ bi ọna lati tọju irorẹ mi. Ni wiwo pada, Mo fẹ ki Mo mọ diẹ sii nipa iwuwo ti ipinnu mi lati fi awọn homonu ti iṣelọpọ sinu ara mi.

Nigbagbogbo, nigbati a fun ni egbogi fun awọn nkan miiran ju idena oyun (bii irorẹ, irọra, ati awọn akoko aiṣedeede), o kan lilu bandage lori ọrọ homonu nla ti o nilo lati koju. Bayi pe Mo kuro ni egbogi, Mo n ṣakoso gbogbo awọn ọrọ homonu ati ikun ti o boju.

Ṣiṣakoso iṣakoso ibimọ homonu

Lẹhin awọn igbidanwo ti o rẹ lati wo irorẹ aiṣedede mi pẹlu benzoyl peroxide, awọn oogun aporo (eyiti o ṣe iyipada ododo ododo mi paapaa eyiti o ṣe alabapin si awọn ọran GI mi loni), ati ọpọlọpọ awọn ti o fi pamọ, Mo ti paṣẹ aṣẹ iṣakoso ibimọ.

Ti tan, epo agbon ni idahun si gbogbo awọn ọran awọ mi. Ṣugbọn laibikita, Mo tẹsiwaju gbigba iṣakoso ibimọ.

Mo ti mọ nisisiyi iṣakoso ibimọ ṣee ṣe ki o kan mi diẹ sii ju Mo ti rii lọ. Mo ni awọn efori loorekoore ti o fi opin si awọn ọjọ ni akoko kan, rilara awọsanma, ati ni iriri awọn aami aisan miiran Mo le ma mọ paapaa nitori Mo ti wa lori rẹ fun igba pipẹ.

Pinnu lati kuro ni egbogi naa jẹ ipinnu rọrun lati ṣe. Mo ti ronu lati dawọ duro fun awọn oṣu, ṣugbọn ikewo mi jẹ nigbagbogbo pe Emi ko ni akoko fun irorẹ tabi awọn iyipada iṣesi aṣiwere. Eyi ni ohun naa: Yoo wa rara jẹ akoko “ti o dara” lati ni awọn nkan wọnyẹn, ṣugbọn gigun ti o ba duro pẹ to, yoo nira sii. Nitorinaa, o kan gba dokita mi ni aṣẹ fun mi lati gba ni pataki nikẹhin.

Tun awọn homonu ṣe atunṣe, dinku iredodo, ati ẹkọ nipa ara mi

Eyi ni ohun ti Mo n ṣe tikalararẹ lati dojuko iyipada mi kuro ni egbogi naa:

• Tẹsiwaju imukuro awọn ounjẹ ti o jo ikun mi (giluteni, ibi ifunwara, agbado, soyi, ẹyin, ati gaari ti a ti mọ).
• Ka “Koodu Obirin” ki o lo ohun elo MyFLO lati ṣe atẹle iyipo mi ati jẹ awọn ounjẹ ti o ṣe atilẹyin iṣan mi.
• Tẹtisi awọn adarọ-ese bi “Ọjọ irọyin” ati ka ohunkohun ti MO le ṣe nipa iwọntunwọnsi awọn homonu, awọn ipele estrogen, ati adaptogens.
• Ni igbagbogbo mu iwukara ayanfẹ mi Jẹ probiotic ẹranko lati Lovebug, ati tun mu iṣuu magnẹsia ati awọn afikun sinkii, nitori a mọ HBC lati dinku awọn micronutrients wọnyi.
• Tẹsiwaju iṣẹ ṣiṣe itọju awọ ara mi pẹlu lilo koko ti ojoojumọ ti epo agbon ati epo igi tii.
• Ṣaanu fun ara mi ki o ṣiṣẹ lori gbigba eyikeyi awọn italaya ti o le dide lakoko iyipada lile yii.

Ohun ti Mo ti ni iriri lati igba ti o fi HBC silẹ

1. Irorẹ Hormonal (ṣugbọn a dupẹ, kii ṣe mọ!)

Awọ mi bẹrẹ si ya jade ni oṣu kan lẹhin ti Mo dawọ egbogi naa duro, o si tẹsiwaju ni opopona yii titi di oṣu meji sẹyin. Mo jẹ gbese ipo lọwọlọwọ mi ti awọ didan si atẹle.

Kini iranlọwọ:

• Aṣalẹ primrose irọlẹ awọn afikun. Iwọnyi ṣe iranlọwọ iwontunwonsi awọn homonu mi.
• Yago fun awọn nkan ti ara korira mi. Biotilẹjẹpe Mo ṣe “idunnu” lẹẹkan ni igba diẹ, Mo ti ge alikama, ẹyin, ati agbado ati jẹun iye to lopin pupọ ti ifunwara, soy, ati suga ti a ti mọ.
• Lilo bioClarity. Mo jẹ igbadun igbadun nipasẹ ami iyasọtọ yii. Wọn tọ mi wa ni igba mẹta ṣaaju ki Mo gba nikẹhin lati gbiyanju. O ṣiṣẹ daradara daradara, ati pe awọ mi ti mọ. Nitorina, Mo n ṣe iṣeduro rẹ fun awọn eniyan ti o ni iru awọn ọran awọ.

Mo gba awọn fifọ lẹẹkọọkan ni ayika akoko mi, ṣugbọn kii ṣe nkan pataki, ati pe iyẹn jẹ deede. Awọ mi ni ipari ti o han julọ julọ lati igba ti Mo dawọ egbogi naa silẹ.

2. Irun ori

Fun mi, eyi ni ipa ẹgbẹ ti o ni itaniji julọ, botilẹjẹpe Mo mọ pe o wọpọ nigba ti o dawọ egbogi naa duro. Mo ti ni idaniloju nipasẹ dokita mi pe “eyi paapaa yoo kọja,” ati pe o wa si ara mi lati dọgbadọgba ara rẹ jade.

Kini iranlọwọ:

• Nmu awọn ipele wahala mi dinku. Mo n ṣe ohun ti o dara julọ lati maṣe ṣe aibalẹ pupọ, lo akoko diẹ sii ni ṣiṣe awọn ohun ti o mu inu mi dun (yoga, iṣaro, jije ni ita) ati akoko ti o kere si ti a lẹ mọ si foonu mi.
• Awọn peptides Collagen. Collagen ṣe iranlọwọ igbega idagbasoke irun ati awọn eekanna to lagbara. O ti ṣapọ pẹlu amuaradagba mimọ, nitorina ni mo ṣe fi kun si matcha mi ni gbogbo owurọ.
• Ko ṣe irun ori mi bi igbagbogbo. Mo wẹ ni ẹẹmeeji ni ọsẹ kan ati idinwo nọmba awọn igba ti Mo lo ooru lori irun mi fun titan. Mo wọ awọn aṣọ wiwọ diẹ sii, awọn fila diẹ sii, ati awọn ibori.

3. Awọn iṣesi iṣesi

PMS mi ti ni okun sii, ati pe Mo ti ṣe akiyesi iṣesi mi ṣe, ummm, golifu lati akoko si akoko. O jẹ igbagbogbo ṣaaju akoko mi, ati pe Emi ko mọ nigbagbogbo ninu ooru ti akoko naa.

Mo sọkun hysterically, bi gbogbo agbaye mi ti n kọlu. Mo ni ibanujẹ ati ṣe adehun nla lori awọn ohun kekere. Bẹẹni, Mo gba gbogbo rẹ. Ṣugbọn, ni Oriire, o wa nitosi akoko asiko, ati pe o N dara.

Kini iranlọwọ:

• Iwa iṣaro deede. Emi ko le sọ to… iṣaro jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ ti o le ṣe lati ṣakoso wahala rẹ, aibalẹ, ati pe ifẹ, aanu, ati oye diẹ sii si igbesi aye rẹ.
• Mimu diẹ matcha ati kofi kere si. Lakoko ti Emi ko fẹ lati gba, mimu kofi ni gbogbo ọjọ le ma dara julọ fun mi tikalararẹ. Mo tun mu ni awọn igba diẹ ni oṣu ti Mo ba fẹ rẹ, ṣugbọn Emi ko ni imọran bi MO NI lati ni mọ (ati pe ko si efori caffeine diẹ sii!) Mo nifẹ ati nifẹ matcha ojoojumọ mi ni awọn owurọ (wo ohunelo mi Nibi). Emi ko ni jittery diẹ sii, ati pe Mo ni imọran pupọ diẹ sii sibẹsibẹ alaafia ni awọn owurọ.
• Open ibaraẹnisọrọ pẹlu mi alabaṣepọ. Awọn iyipada iṣesi le dajudaju fi igara kan ibatan kan, nitori o fi gbogbo ohun kekere si abẹ maikirosikopu. Emi ko le dibọn pe Mo ti jẹ angẹli nipasẹ ilana yii, ṣugbọn emi mọ pe kii ṣe gbogbo ọrọ ti o wa ni ibatan taara si iṣesi mi. Awọn ikunsinu mi ni idalare, nitorinaa o ṣe pataki lati ranti eyi. Ṣugbọn, bawo ni o ṣe sọ awọn ẹdun rẹ jẹ pataki, nitorinaa Mo ṣe gbogbo agbara mi lati ronu ṣaaju ki n to sọrọ. Dajudaju, kii ṣe nigbagbogbo ni ọna naa, ṣugbọn Mo n ṣe adaṣe s patienceru, ṣiṣi, ati ailagbara lojoojumọ.

4. Imọye ti opolo

Niwon Mo ti dawọ egbogi naa duro, Mo ti ni oye ti oye ọpọlọ ninu iṣẹ mi ati igbesi aye ara ẹni. Nitoribẹẹ, eyi tun le ṣe itọ si jijẹ onjẹ ati yago fun awọn nkan ti ara korira mi, ṣugbọn Mo nireti pe jijẹ egbogi naa ti jẹ oluranlọwọ nla si alaye mi.

Mo ti ni ẹgbẹ kekere ti eniyan mẹta ti n ṣiṣẹ pẹlu mi. Mo ṣe ifilọlẹ Iwe iṣẹ Hustle Healthy, ati pe Mo fẹrẹ sẹ awọn ohun idunnu diẹ diẹ sii ni oṣu ti n bọ tabi meji. Mo lero pe SUPER n mu ọja jade ni awọn ọjọ wọnyi.

5. Kikuru aifọkanbalẹ, alaafia diẹ sii

Mo wa lori egbogi iṣakoso ibimọ fun ọdun mẹsan. Ni gbogbo owurọ Emi yoo ji, ṣe agbejade egbogi kan, ati ṣe iyalẹnu bi fifi awọn homonu sintetiki le ṣe kan ilera igba pipẹ mi.

Mo korira nini gbigbekele egbogi ni gbogbo ọjọ. Emi ko fẹran rilara ti mọ pe Emi yoo nilo lati da ni ọjọ kan nigbati Mo fẹ awọn ọmọde ṣugbọn bẹru pupọ julọ ti lẹhin naa. Mo mọ pe gigun ti mo duro lati kuro ninu rẹ, awọn ọrọ diẹ sii ti MO le ni.

Ko si akoko ti o rọrun lati kuro ni egbogi naa ki o ba awọn aami aisan mu. O kan jẹ nkan ti o ni lati koju fun ara rẹ, nitori pe gbogbo eniyan ṣe lọna ti o yatọ.

Awọn omiiran si iṣakoso ibimọ homonu

• Ejò ti ko ni ijẹẹri IUD (Paragard). Emi tikararẹ ko ṣe eyi, nitori Mo gbọ pe o jẹ irora pupọ, ati pe Emi ko fẹ ohun ajeji ni ara mi. IUD le duro fun ọdun mẹwa. Niwọn igba ti o jẹ aṣayan ọkan ti o ṣe, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn aleebu ati ailagbara fun ọ.
• Kondomu ti kii ṣe majele. Gbogbo Awọn ounjẹ gbe ọja iyasọtọ ti a pe ni alagbero. Lola (ami iyasọtọ tampon Organic) tun kan ṣe ifilọlẹ awọn kondomu ti o da lori ṣiṣe alabapin ti o le firanṣẹ si ile rẹ, eyiti o rọrun pupọ!
• Ọna ti irọyin (FAM). Mo ti gbọ awọn ohun iyanu nipa ami iyasọtọ Daysy. Lakoko ti Emi ko gbiyanju tikalararẹ, Mo n wa inu rẹ. Mo ṣeduro tẹle ọrẹ mi Carly (@frolicandflow). O sọrọ pupọ nipa ọna yii.
• Sita ni titilai. Ti o ba da ọ loju pe o ti bimọ tabi ko fẹ eyikeyi awọn ọmọde ni ibẹrẹ, aṣayan yii le mu imukuro iwulo fun idiwọ oyun kuro titi lai.

Ni gbogbo rẹ, Mo ni ayọ pupọ pẹlu ipinnu mi. Mo lero pupọ diẹ sii ni ibamu pẹlu ara mi. Ni ipari Mo nireti pe Mo n larada lati inu jade dipo igba diẹ awọn aami aisan iparada. O jẹ agbara pupọ lati gba iṣakoso ara mi pada.

Boya o pinnu pe o fẹ lati mu egbogi naa tabi rara, o jẹ ara rẹ. O jẹ ayanfẹ rẹ. Mo bọwọ fun ẹtọ gbogbo obinrin lati ṣe ohun ti o dara fun wọn. Mo le pin iriri ti ara mi nikan, eyiti yoo yatọ si tirẹ patapata. Nitorina, ṣe ipinnu ti o dara julọ fun ọ.

Jules Hunt (@omandthecity) jẹ otaja alafia ati ẹlẹda ti ọpọlọpọ igbesi aye alafia alafia iyasọtọ Om & Ilu naa. Nipasẹ pẹpẹ rẹ, o pin gidi, imọran ti iṣe lori ilera ojoojumọ, fifun awọn obinrin ni agbara lati jẹ ki igbesi aye wọn rọrun, ṣe idoko-owo ni ilera wọn, ki o tẹ ara wọn ga julọ. Ti ṣe ifihan Jules lori Arianna Huffington's Thrive Global, Daily Mail, Daradara + O dara, mindbodygreen, PopSugar, ati diẹ sii. Ni ikọja bulọọgi, Jules jẹ yoga ti a fọwọsi ati olukọ iṣaro, iyaafin ọgbin aṣiwere, ati mama aja igberaga.