Kini O Nilo lati Mọ Nipa Ọti ati Gout

Akoonu

• Njẹ oti fa gout?
• Le oti nfa igbunaya-soke?
• Njẹ iyipada awọn iwa mimu rẹ le ṣe idiwọ gout?
• Kini iwọntunwọnsi?
• Gbigbe

Akopọ

Arthritis iredodo le ni ipa ọpọlọpọ awọn isẹpo ti ara, lati ọwọ ni isalẹ ẹsẹ. Gout jẹ iru arthritis ti o wọpọ julọ ni ipa lori awọn ẹsẹ ati awọn ika ẹsẹ. O ndagbasoke nigbati uric acid kọ soke ninu ara, ipo kan ti a tun pe ni hyperuricemia.

Uric acid jẹ ẹda ti awọn akopọ kemikali ti a pe ni purines. Awọn agbo-ogun kemikali wọnyi ni a le rii ni awọn ounjẹ bi ẹran pupa ati ounjẹ ẹja.

Nigbati uric acid ko ba jade kuro ni ara daradara, o le kọ ati ṣẹda awọn kirisita. Awọn kirisita wọnyi ti o wọpọ julọ dagba ninu awọn kidinrin ati ni ayika awọn isẹpo, ti o fa irora ati igbona.

Aijọju 8 milionu awọn agbalagba ni Ilu Amẹrika ni gout. Awọn ifosiwewe eewu to wọpọ fun gout pẹlu:

• gbígbẹ
• onje giga-purine
• gbigbemi giga ti sugary tabi awọn ohun mimu ọti-lile

Awọn ifosiwewe ijẹẹmu wọnyi le fa gbogbo awọn ipele uric acid giga ninu ẹjẹ, ti o yori si idagbasoke gout. Fun idi eyi, wọn tun ka wọn si awọn ifilọlẹ ninu awọn eniyan ti o ni gout tẹlẹ.

Njẹ mimu oti pupọ julọ le fa gout tabi ṣe okunfa ina gout ti o ba ti ni ipo naa tẹlẹ? Ni ọna miiran, ṣe gige gige si ọti-waini ṣe iranlọwọ awọn aami aisan gout rẹ?

Jẹ ki a wo pẹkipẹki asopọ ti o wa laarin ọti ati gout.

Njẹ oti fa gout?

jẹ orisun ti awọn purines. Awọn agbo-ogun wọnyi ṣe agbejade uric acid nigbati ara ba fọ. Ọti tun mu iṣelọpọ ti awọn nucleotides pọ si. Iwọnyi jẹ orisun afikun ti awọn purin ti o le yipada si uric acid.

Ni afikun, ọti-waini yoo ni ipa lori oṣuwọn eyiti uric acid ti wa ni ikọkọ. Iyẹn le ja si awọn ipele ti o pọ si ninu ẹjẹ.

Nigbati o ba wa si akoonu purine, kii ṣe gbogbo ọti-waini ni a da. Awọn ẹmi ni akoonu purine ti o kere julọ. Beere deede ni o ni ga julọ.

Iwadi ti o kọja ti ri pe ọti ati ọti nla pọ si awọn ipele uric acid ẹjẹ, pẹlu ọti ti n ṣe ipa pataki diẹ sii. Imu ọti jẹ pe o ni asopọ pẹlu ewu ti o pọ si ti hyperuricemia ninu awọn ọkunrin. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn ọkunrin ti o ni agbara mimu ti o ga (12 tabi awọn mimu diẹ sii ni ọsẹ kan).

Ni awọn ọrọ miiran, botilẹjẹpe kii ṣe gbogbo eniyan ti o mu ọti-waini yoo ni iriri hyperuricemia tabi gout, iwadii ṣe atilẹyin asopọ ti o ṣeeṣe.

Ni omiiran lori ọti-waini ati gout, ọpọlọpọ awọn iwadii ni a ṣe atupale lati ṣawari ọna asopọ laarin agbara ọti ati idagbasoke gout. Ninu onínọmbà kan, awọn oniwadi ṣe awari pe gbigbe pupọ ti ọti-waini yorisi ilọpo meji eewu ti gout idagbasoke.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ibasepọ nikan dabi pe o wa fun awọn ti o mu diẹ sii ju o kan “iwọntunwọnsi” ti ọti.

Le oti nfa igbunaya-soke?

Ọkan ṣe iwadii awọn okunfa ti iroyin ti ara ẹni ti gout ni awọn olukopa to ju 500 lọ. Ninu awọn ti o royin ti ijẹẹmu tabi igbesi aye igbesi aye, 14.18 ogorun sọ pe gbigbe oti jẹ ohun ti o fa fun ikọlu gout nla kan.

Nọmba yẹn fẹrẹ to 10 ogorun ti o ga ju diẹ ninu awọn okunfa ti o royin lọ, bii jijẹ ẹran pupa tabi gbigbẹ. Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe ida 14.18 jẹ kekere diẹ ju iwadi iṣaaju lọ lori awọn olukopa 2,000 pẹlu gout. Ninu iyẹn, ọti-waini jẹ iṣan gout ti o ga julọ ti o ga julọ ni 47.1 ogorun.

Laipẹ miiran ti wo jinlẹ sinu awọn abuda ti ibẹrẹ akọkọ (ṣaaju ọjọ-ori 40) ati ipari-pẹ (lẹhin ọjọ-ori 40) gout ni awọn eniyan 700 lọ. Awọn oniwadi ri pe gbigbe oti jẹ eyiti o le jẹ ki o fa ni ibẹrẹ ẹgbẹ akọkọ bi o ṣe lodi si ẹgbẹ ti o pẹ.

Ni ẹgbẹ ibẹrẹ, diẹ sii ju 65 ida ọgọrun ti awọn olukopa royin mimu ọti, paapaa ọti, ṣaaju igbunaya. Pẹlu ọti jẹ mimu ti o gbajumọ fun ọpọ eniyan ti o jẹ ọdọ, eyi le ṣee ṣe alaye isopọ laarin gbigbe oti ati awọn ikọlu gout ni awọn ọdọ.

Njẹ iyipada awọn iwa mimu rẹ le ṣe idiwọ gout?

Nigbati o ba ni gout, o ṣe pataki lati tọju awọn ipele uric acid rẹ bi kekere bi o ti ṣee ṣe lati yago fun igbunaya. Nitori ọti mu awọn ipele uric acid pọ si, ọpọlọpọ awọn dokita yoo ṣeduro mimu nikan ni iwọntunwọnsi tabi gige pada ni pataki.

Ti o ba gbadun ọti, ṣiṣe awọn ayipada ti o rọrun si awọn aṣa mimu rẹ le ṣe iranlọwọ yago fun awọn igbunaya ọjọ iwaju. Paapa ti o ko ba ni gout, yago fun mimu lile le paapaa ṣe iranlọwọ lati dena iriri gout akọkọ.

Kini iwọntunwọnsi?

Gbigba oti to dara tọka si:

• ohun mimu to kan fun ọjọ kan fun awọn obinrin ti ọjọ-ori gbogbo
• to awọn ohun mimu meji fun ọjọ kan fun awọn ọkunrin ti o wa ni ẹni ọdun 65 ati ọmọde
• Omi mimu kan lojoojumọ fun awọn ọkunrin ti o dagba ju 65

Ni afikun si mọ awọn oye ti a ṣe iṣeduro fun mimu oti alabọde, o ṣe pataki lati ni oye kini mimu kan tumọ si:

• ọkan haunsi 12 (oz.) gilasi ti ọti pẹlu ọti ọgọrun 5 nipasẹ iwọn didun (ABV)
• ọkan 8 si 9-oz. gilasi ti ọti malt pẹlu 7 ogorun ABV
• ọkan 5-iwon. gilasi ti waini pẹlu 12 ogorun ABV
• ọkan 1,5-iwon. shot ti awọn ẹmi distilled pẹlu 40 ogorun ABV

Boya o gbadun gilasi waini lẹhin ounjẹ alẹ tabi alẹ pẹlu awọn ọrẹ, mimu iye to tọ ni iwọntunwọnsi le ṣe iranlọwọ dinku eewu rẹ ti ikọlu gout nla kan.

Gbigbe

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o le ṣe alekun eewu ti gout idagbasoke, diẹ ninu wa laarin iṣakoso rẹ. Yago fun awọn ounjẹ ọlọrọ purine, mimu ni iwọntunwọnsi, ati titọju hydrated jẹ awọn ayipada igbesi aye diẹ ti o le ṣe fere lẹsẹkẹsẹ lati dinku eewu rẹ.

Ti o ba ti ni gout tẹlẹ, ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye wọnyi le ṣe iranlọwọ dinku igbohunsafẹfẹ ati idibajẹ ti awọn ikọlu rẹ.

Gẹgẹbi igbagbogbo, sọrọ pẹlu dokita kan lati pinnu iru awọn ayipada wo ni o dara julọ fun ara rẹ. Fun afikun awọn iṣeduro ijẹẹmu, wiwa onimọran le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan ounjẹ ti o ni ilera julọ fun gout rẹ.