6 Awọn anfani ati Awọn lilo ti Eso Epo girepufu Eru pataki

Akoonu

• 1. Ṣe le Mu Ipafẹ
• 2. Le Ṣe Igbega Isonu Iwuwo
• 3. Le Ṣe Iranlọwọ Iwontunwonsi Iṣesi
• 4. Awọn Ipa Antibacterial ati Antimicrobial
• 5. Le ṣe iranlọwọ Idinku Itọju ati Ipa Ẹjẹ Kekere
• 6. Ṣe itọju Irorẹ
• Ṣe O Ni Ailewu?
• Laini Isalẹ

Eso eso-ajara ni eso osan-olomi, epo olifi ti a nlo nigbagbogbo ni aromatherapy.

Nipasẹ ọna ti a mọ bi titẹ-tutu, a fa epo jade lati awọn keekeke ti o wa ni peeli eso eso-ajara.

Epo eso eso ajara ni awọn ohun-ini ọtọtọ ti o le funni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera - pẹlu dinku titẹ ẹjẹ ati awọn ipele aapọn.

Eyi ni awọn anfani 6 ati awọn lilo ti eso girepufutu epo pataki.

1. Ṣe le Mu Ipafẹ

Fun awọn ti n wa lati pa ifẹkufẹ apọju, iwadii tọka pe aromatherapy epo grape le wulo.

Iwadi kan wa pe awọn eku ti o farahan si oorun oorun eso eso-ajara fun awọn iṣẹju 15 iṣẹju mẹtta 3 ni ọsẹ kan ni iriri awọn idinku ninu ifẹkufẹ, gbigbe ounjẹ, ati iwuwo ara ().

Iwadii miiran ti o ṣẹṣẹ fihan pe entrùn eso eso-ajara pataki epo pọ si iṣẹ ninu iṣan vagal inu inu awọn eku, ti o mu ki ifẹkufẹ kekere wa. Ẹya ara yii ṣe ipa pataki ninu safikun iṣelọpọ awọn oje inu ti o nilo fun tito nkan lẹsẹsẹ.

Iwadi kanna naa tun ṣe ayẹwo awọn ipa ti oorun oorun ti limonene, ẹya pataki ti eso eso ajara ni epo pataki. Olóòórùn dídùn limonene ni awọn abajade iru lori idinku ifẹkufẹ ati gbigbe gbigbe ounjẹ ().

Botilẹjẹpe awọn abajade wọnyi jẹ ileri, wọn wa ni opin lọwọlọwọ si awọn iwadii ẹranko. Iwadi siwaju si lori awọn ipa ti eso eso ajara ni pataki eniyan ninu eniyan nilo.

Iwadi wa ni opin si awọn ẹkọ ti ẹranko ṣugbọn fihan pe oorun oorun eso eso ajara le dinku ifẹkufẹ.

2. Le Ṣe Igbega Isonu Iwuwo

Epo eso eso ajara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta iwuwo diẹ sii, botilẹjẹpe iwadi ni agbegbe yii ni opin.

Iwadi eku kan ri pe oorun oorun eso-ajara eso pataki mu fifọ ti ẹran ara sanra ati eyiti o yorisi idinku ninu gbigbe gbigbe ounjẹ ().

Bakan naa, iwadii iwadii-iwadii ninu awọn sẹẹli ọra ti awọn eku fihan pe eso eso-ajara pataki epo ti a lo taara si awọn sẹẹli naa ni idiwọ iṣelọpọ ti awọ ara ọra (.

Ni afikun, a ti ṣe akiyesi epo eso girepufu ti o lo koko lati ṣe igbega pipadanu iwuwo ninu awọn eniyan.

Fun apẹẹrẹ, iwadii kan ninu awọn obinrin ti o ti ṣe igbeyawo lẹhin ọkunrin ti ṣe iṣiro lilo awọn ifọwọra epo pataki ti ikun lori pipadanu iwuwo ().

Awọn olukopa ifọwọra ikun wọn ni igba meji lojoojumọ fun ọjọ marun ni ọsẹ kọọkan ati gba ifọwọra aromatherapy ti ara ni kikun nipa lilo 3% epo-eso ajara, cypress, ati awọn epo mẹta miiran lẹẹkan ni ọsẹ ().

Ni ipari ikẹkọ ọsẹ mẹfa, awọn abajade ko fihan idinku nikan ninu ọra inu ṣugbọn tun idinku ninu ayipo ẹgbẹ-ikun ninu ẹgbẹ nipa lilo awọn epo pataki ().

Sibẹsibẹ, lilo awọn oriṣiriṣi awọn epo jẹ ki ko ṣee ṣe lati sọ boya awọn abajade le jẹ ikawe si epo-ajara ni pataki.

Ranti pe ẹri fun eyikeyi awọn anfani pipadanu iwuwo ti epo pataki eso-ajara jẹ opin pupọ ati ti didara kekere. A nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati jẹrisi awọn ipa wọnyi ṣaaju ṣiṣe eyikeyi awọn ẹtọ.

Kini diẹ sii, jijẹ awọn epo pataki ni awọn abere afikun ni a ko ṣe iṣeduro fun eniyan.

Rodent ati awọn iwadii-tube tube ti fihan pe epo pataki eso-ajara le dinku awọ ara ti o sanra ati dinku igbadun. Iwadi eniyan kan rii pe lilo rẹ ni itọju ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati dinku ọra ikun, ṣugbọn o nilo iwadi diẹ sii.

3. Le Ṣe Iranlọwọ Iwontunwonsi Iṣesi

Nitori awọn ipa ẹgbẹ ti diẹ ninu awọn oogun ti a lo lati tọju aifọkanbalẹ ati aibanujẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan wa awọn atunṣe miiran ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe aromatherapy le jẹ itọju arannilọwọ ti o ni anfani fun iṣedogba iṣesi ati iyọkuro aifọkanbalẹ ().

Lọwọlọwọ, iwadi kekere wa lori awọn ipa ti eso eso ajara pataki epo ni pataki ni iyi yii. Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ sopọ awọn epo pataki ti osan ti o ni awọn agbo kanna bii epo eso-ajara si ifọkanbalẹ ati awọn ipa aibalẹ-aifọkanbalẹ ().

Awọn ipa itutu jẹ, ni apakan, ti a sọ si limonene ().

Biotilẹjẹpe iwadii kekere wa lori awọn ipa kan pato ti eso eso-ajara pataki, awọn ijinlẹ fihan pe awọn epo pataki osan, ni apapọ, le ni awọn ipa rere lori iṣesi ati aibalẹ.

4. Awọn Ipa Antibacterial ati Antimicrobial

Eso eso ajara ni eso antibacterial ati awọn ipa antimicrobial ti o lagbara.

Awọn iwadii-tube tube fihan pe o ṣe afihan awọn ohun-ini antimicrobial lodi si awọn kokoro-arun ti o le ni eewu bii Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, ati Escherichia coli (9, ).

Iwadii kan ti o ṣe afiwe awọn epo pataki marun ṣe awari pe epo pataki eso-ajara jẹ ọkan ninu awọn alagbara julọ ni n ṣakiyesi si awọn ipa antimicrobial rẹ lodi si MRSA - ẹgbẹ ti awọn kokoro arun ti o nira pupọ nigbagbogbo lati tọju, bi o ṣe jẹ igbagbogbo si awọn egboogi ti o wọpọ (,).

Ni ikẹhin, o tun le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ọgbẹ inu ti o fa nipasẹ awọn kokoro arun, H. pylori.

Fun apẹẹrẹ, iwadii iwadii-iwadii ti n ṣayẹwo awọn ohun-ini ti awọn epo pataki 60 ri pe eso ajara funfun funfun epo pataki ni awọn ipa antibacterial lodi si H. pylori ().

Iwadi fihan pe epo pataki eso girepufuriti le jẹ doko ni ija diẹ ninu awọn ẹya olu pẹlu, gẹgẹbi Candida albicans, iwukara ti o le fa awọn akoran ninu eniyan, paapaa ni awọn eniyan ti o ni ailera awọn eto alaabo (,).

Sibẹsibẹ, o jẹ aimọ boya epo-ajara eso-ajara ti a lo koko ni yoo ni ipa lori H. pylori, ati jijẹ awọn epo pataki ko ni iṣeduro.

Epo girepufurutu epo pataki n pese antimicrobial ati awọn ipa antibacterial ti o ṣe afiwe ti awọn ti awọn ororo ti agbegbe ti a fihan.

5. Le ṣe iranlọwọ Idinku Itọju ati Ipa Ẹjẹ Kekere

Iwọn ẹjẹ giga (haipatensonu) jẹ ipo ti o wọpọ ti o kan nipa ọkan ninu awọn agbalagba mẹta ni Ilu Amẹrika ().

Ọpọlọpọ eniyan lo awọn itọju abayọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ wọn - boya ni apapo pẹlu awọn oogun oogun tabi lati yago fun awọn oogun lapapọ.

Diẹ ninu awọn oniwadi daba pe aromatherapy le ṣe iranlọwọ iṣakoso iṣakoso ẹjẹ mejeeji ati awọn ipele aapọn.

Fun apẹẹrẹ, iwadii ile-iwosan kan laipe kan ri pe ifasimu osan ati Lafenda awọn epo pataki ni awọn ipa lẹsẹkẹsẹ ati gigun lori idinku titẹ ẹjẹ ati wahala ().

Awọn olukopa wọ ẹgba kan ti o ni awọn epo pataki fun awọn wakati 24 ati ni iriri idinku pataki ni titẹ ẹjẹ systolic ọsan (nọmba to ga julọ ti kika) ().

Kini diẹ sii, wọn fihan idinku ninu cortisol - homonu ti a tu silẹ ni idahun si wahala ().

Ninu iwadi miiran, eso-ajara eso epo ti o mu dara si iṣẹ iṣọn ara ti o ṣe iranlọwọ titẹ titẹ ẹjẹ silẹ ni awọn eku. Awọn oniwadi pari pe eroja akọkọ ti nṣiṣe lọwọ, limonene, o ṣeese ṣe alabapin si awọn abajade wọnyi ().

Ṣi, iwadi lati jẹrisi boya eso-ajara eso pataki nikan le ṣe ipinnu titẹ ẹjẹ giga ninu eniyan ko si lọwọlọwọ.

Iwadi akọkọ ṣe afihan pe epo pataki eso-ajara le jẹ doko ni idinku titẹ ẹjẹ ati awọn ipele aapọn - botilẹjẹpe a nilo awọn ẹkọ eniyan diẹ sii.

6. Ṣe itọju Irorẹ

Epo eso eso ajara le ṣe alabapin si awọ ara ni ilera nipa idilọwọ ati tọju awọn ipo awọ bi irorẹ ().

Ọpọlọpọ awọn burandi ti awọn ipara oju ati awọn ọra wara pẹlu awọn epo pataki ti osan nitori ofrùn itutu wọn ati agbara antibacterial ati iṣẹ ipanilara.

Awọn epo wọnyi le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki kokoro-ara rẹ jẹ ofe, eyiti o le ṣe igbega ilana imularada irorẹ.

Iwadii-tube iwadii kan ni abojuto iṣẹ ṣiṣe antibacterial ti awọn epo pataki 10 lodi si P. acnes, kokoro arun ti o wọpọ pẹlu idagbasoke irorẹ ().

Awọn oniwadi pari pe epo pataki eso girepufu ko ni diẹ ninu iṣẹ antibacterial lodi si P. acnes. Bibẹẹkọ, iṣẹ yii ko ni agbara bi awọn epo pataki miiran ti a danwo, gẹgẹbi thyme ati eso igi gbigbẹ oloorun pataki.

A nilo iwadii siwaju lati pinnu boya boya eso-ajara eso pataki jẹ atunṣe ile ti o munadoko lodi si irorẹ.

Fun iṣẹ-ṣiṣe antibacterial ti o ni agbara, eso eso-ajara pataki epo han ni ileri ni idilọwọ ati atọju irorẹ.

Ṣe O Ni Ailewu?

Fun ọpọlọpọ eniyan, eso eso-ajara pataki epo jẹ ailewu lati lo koko tabi nipasẹ ifasimu.

Sibẹsibẹ, awọn nkan kan wa ti iwọ yoo fẹ lati ni lokan nigba lilo awọn epo pataki, pẹlu:

• Dilution. Nigbagbogbo lo epo ti ngbe nigba lilo awọn epo pataki ni ori lati ṣe dilu epo ṣaaju ohun elo - iṣe iṣe aabo boṣewa nigba lilo awọn epo pataki.
• Photoensitivity. Nlo diẹ ninu awọn epo pataki - paapaa awọn epo osan - ṣaaju ki ifihan oorun le fa ifamọra ati sisun ().
• Awọn ọmọ-ọwọ ati awọn ọmọde. A gba ọ niyanju ni gbogbogbo pe ki o ṣayẹwo pẹlu olupese ilera kan ṣaaju lilo awọn epo pataki lori awọn ọmọde nitori awọn ifiyesi aabo.
• Oyun. Diẹ ninu awọn epo pataki han lati wa ni ailewu lati lo ninu oyun, ṣugbọn o ni iṣeduro lati kan si dokita rẹ ṣaaju lilo wọn ().
• Ohun ọsin. Lilo awọn epo pataki ni ori oke tabi ni aromatherapy le ni awọn ipa lori awọn miiran ninu ile - pẹlu awọn ohun ọsin. Ohun ọsin le ni itara si awọn epo pataki ju eniyan lọ ().

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn epo pataki jẹ ailewu lati ṣee lo ni oke ati ni aromatherapy, wọn ko ni aabo lati jẹun. Ingesting awọn epo pataki le jẹ majele ati ni awọn abere nla paapaa apaniyan (,).

Lakoko ti epo pataki eso girepufuriti jẹ ailewu pupọ fun lilo lori awọ ara tabi nipasẹ ifasimu, o le dara julọ lati ṣe awọn iṣọra diẹ. Maṣe jẹ awọn epo pataki.

Laini Isalẹ

Eso eso-ajara ni iwulo lilo mejeeji ni oke ati ni aromatherapy.

Iwadi ṣe imọran pe lilo epo osan yii le ṣe iṣesi iṣesi, dinku titẹ ẹjẹ, ati iyọkuro wahala.

Epo eso eso ajara tun ni antibacterial ati awọn ohun elo antimicrobial ti o le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipo pupọ, gẹgẹbi irorẹ ati ọgbẹ inu.

A nilo iwadii siwaju lati ṣe atilẹyin awọn ohun-ini anfani rẹ. Bibẹẹkọ, epo eso-ajara le jẹ ọna abayọ ti o niyele nigbati o lo ni apapo pẹlu awọn itọju ti aṣa diẹ sii.