Ounjẹ ti o dara julọ fun Awọn eniyan ti o ni Arun Graves

Akoonu

• Awọn ounjẹ lati yago fun
• Giluteni
• Iodine onjẹ
• Yago fun eran ati awọn ọja ẹranko miiran
• Awọn ounjẹ lati jẹ
• Awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu
• Awọn ounjẹ ti o ga ni Vitamin D
• Awọn ounjẹ ti o ga ni iṣuu magnẹsia
• Awọn ounjẹ ti o ni selenium
• Gbigbe

Awọn ounjẹ ti o jẹ ko le ṣe iwosan ọ ti arun Graves, ṣugbọn wọn le pese awọn antioxidants ati awọn eroja ti o le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan din tabi dinku awọn ina.

Arun Graves fa ki iṣan tairodu ṣe agbejade homonu tairodu pupọ pupọ, eyiti o le ja si ni hyperthyroidism. Awọn aami aisan kan ti o ni nkan ṣe pẹlu hyperthyroidism pẹlu:

• pipadanu iwuwo pupọ, pelu jijẹ deede
• awọn egungun fifọ ati osteoporosis

Onjẹ yoo ṣe ifosiwewe nla ni iṣakoso arun Graves. Diẹ ninu awọn ounjẹ le ṣe alekun awọn aami aisan arun Graves. Awọn ifamọ ti ounjẹ tabi awọn nkan ti ara korira le ni ipa ni odi lori eto mimu, nfa awọn igbunaya aisan ni diẹ ninu awọn eniyan. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati gbiyanju lati ṣe idanimọ awọn ounjẹ ti o le jẹ inira si. Yago fun awọn ounjẹ wọnyi le dinku awọn aami aisan.

Awọn ounjẹ lati yago fun

Sọrọ si dokita rẹ tabi si onimọra lati ṣe iranlọwọ lati pinnu iru awọn ounjẹ ti o yẹ ki o yago fun. O tun le tọju iwe ijẹẹmu lati tọpinpin iru awọn ounjẹ ti o mu awọn aami aisan rẹ buru sii ati eyiti awọn ounjẹ ko ṣe. Diẹ ninu awọn iru ounjẹ lati ronu imukuro pẹlu:

Giluteni

Iyatọ ti o ga julọ ti arun Celiac wa ninu awọn eniyan ti o ni arun tairodu ju ti o wa ni apapọ gbogbo eniyan. Eyi le jẹ nitori, ni apakan, si ọna asopọ jiini kan. Awọn ounjẹ ti o ni giluteni fun awọn eniyan ti o ni awọn arun tairodu autoimmune, pẹlu arun Graves. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati ohun mimu ni o ni gluten. O ṣe pataki lati ka awọn aami ati lati wa awọn eroja ti o ni gluten. Iwọnyi pẹlu:

• alikama ati alikama awọn ọja
• rye
• barle
• malt
• triticale
• iwukara ti pọnti
• oka gbogbo oniruru iru bii sipeli, kamut, farro,
  ati durum

Iodine onjẹ

O wa pe gbigbe iodine ti o pọ julọ le fa hyperthyroidism ni awọn agbalagba tabi awọn eniyan ti o ni arun tairodu tẹlẹ. Iodine jẹ ohun elo ti o jẹ dandan fun ilera to dara, nitorinaa gbigba iye to tọ jẹ pataki. Ṣe ijiroro lori iye iodine ti o nilo pẹlu dokita rẹ.

Awọn ounjẹ olodi ti Iodine pẹlu:

• iyọ
• akara
• awọn ọja ifunwara, gẹgẹbi wara, warankasi, ati wara

Awọn ounjẹ eyiti o ga julọ ni iodine nipa ti ara pẹlu:

• eja, paapaa ẹja funfun, gẹgẹ bi haddock,
  ati cod
• ẹja okun, ati awọn ẹfọ okun miiran, gẹgẹbi kelp

Yago fun eran ati awọn ọja ẹranko miiran

Ọkan rii ẹri pe awọn onjẹwewe ni awọn iwọn kekere ti hyperthyroidism ju awọn ti o tẹle ounjẹ ti kii ṣe ajewebe lọ. Iwadi na ri anfani nla julọ ninu awọn eniyan ti o yago fun gbogbo awọn ọja ẹranko, pẹlu ẹran, adie, ẹlẹdẹ, ati ẹja.

Awọn ounjẹ lati jẹ

Awọn ounjẹ ti o ni awọn eroja pataki le ṣe iranlọwọ idinku diẹ ninu awọn aami aisan ti o ni ibatan pẹlu arun Graves. Iwọnyi pẹlu:

Awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu

Hyperthyroidism le jẹ ki o nira fun ara rẹ lati fa kalisiomu. Eyi le fa awọn egungun fifọ ati osteoporosis. Njẹ ounjẹ ti o ga ni kalisiomu le ṣe iranlọwọ, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn ọja ifunwara ni olodi pẹlu iodine ati pe o le ma jẹ anfani fun ọ bi awọn miiran.

Niwọn igba ti o nilo diẹ ninu iodine ninu ounjẹ rẹ, o ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ tabi ounjẹ nipa iru awọn ọja ifunwara ti o yẹ ki o jẹ, ati eyiti o yẹ ki o yago fun. Awọn iru ounjẹ miiran ti o ni kalisiomu pẹlu:

• ẹfọ
• almondi
• Kale
• sardines
• okra

Awọn ounjẹ ti o ga ni Vitamin D

Vitamin D ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati fa kalisiomu lati inu ounjẹ siwaju sii ni imurasilẹ. Pupọ Vitamin D ni a ṣe ninu awọ ara nipasẹ gbigba ti oorun. Awọn orisun ounjẹ pẹlu:

• sardines
• epo ẹdọ cod
• eja salumoni
• oriṣi
• olu

Awọn ounjẹ ti o ga ni iṣuu magnẹsia

Ti ara rẹ ko ba ni iṣuu magnẹsia to, o le ni ipa lori agbara rẹ lati fa kalisiomu. Aipe iṣuu magnẹsia le tun buru awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu arun Graves. Awọn ounjẹ ti o ga ni nkan ti o wa ni erupe ile pẹlu:

• avokado
• dudu chocolate
• almondi
• eso eso Brazil
• owo owo
• ẹfọ
• awọn irugbin elegede

Awọn ounjẹ ti o ni selenium

Aipe kan ni selenium ni nkan ṣe pẹlu arun oju tairodu ni awọn eniyan ti o ni arun Graves. Eyi le fa awọn eyeballs bulging ati iran meji. Selenium jẹ ẹda ara ati nkan ti o wa ni erupe ile. O le rii ni:

• olu
• iresi brown
• eso eso Brazil
• irugbin sunflower
• sardines

Gbigbe

Arun Graves jẹ idi pataki ti hyperthyroidism. Lakoko ti o ko le ṣe larada nipasẹ ounjẹ, awọn aami aisan rẹ le dinku tabi dinku ni diẹ ninu awọn eniyan. Kọ ẹkọ ti o ba ni awọn ifamọra ounjẹ tabi awọn nkan ti ara korira yoo ran ọ lọwọ lati pinnu ohun ti o yẹ ati pe ko yẹ ki o jẹ.

Awọn ounjẹ pataki kan tun wa ti ara rẹ nilo lati dinku awọn ina ati awọn aami aisan. Sọrọ si dokita rẹ tabi onjẹ ijẹẹmu ati fifiwe iwe-kikọ onjẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu kini lati jẹ ati kini lati yago fun.