Akoko Keji ti Oyun: Ere iwuwo ati Awọn Ayipada Miiran

Akoonu

• Ere ere wo ni o yẹ ki n reti ni oṣu mẹẹdogun keji?
• Awọn ayipada wo ni o yẹ ki Mo reti ni oṣu mẹta keji?
• Na awọn ami
• Linea nigra
• Melasma
• Awọn aapọn wo ni o yẹ ki Mo reti ni oṣu mẹta keji?
• Irora iṣan ligamenti
• Awọn iṣọn oriṣiriṣi
• Ẹsẹ ikọsẹ
• Dizziness
• Awọn gums ẹjẹ tabi imu
• Kini oju-iwoye?

Oṣu keji keji

Oṣu mẹta keji ti oyun bẹrẹ ni ọsẹ 13 ati pe titi di ọsẹ 28. Oṣu keji keji ni ipin ti o dara fun awọn aibanujẹ, ṣugbọn awọn dokita ṣe akiyesi rẹ akoko ti ọgbun ti o dinku ati agbara nla.

Ere ere wo ni o yẹ ki n reti ni oṣu mẹẹdogun keji?

Ni ibẹrẹ oṣu mẹta, ọmọ rẹ fẹẹrẹ to awọn ounjẹ 1,5. Nigbati o ba de opin oṣu mẹtta yii, wọn yoo fẹrẹ to poun 2. Iyẹn ni idagbasoke pupọ ni awọn oṣu diẹ. Oṣuwọn ti idagba yoo ma pọsi nikan ni oṣu mẹtta rẹ ti mbọ.

Alekun ninu iwuwo ọmọ rẹ yoo fa alekun ninu iwuwo tirẹ. Ara rẹ yoo tẹsiwaju lati mu ẹjẹ rẹ pọ si ati iwọn omi, eyiti o ṣe afikun iwuwo. Laipẹ, iwọ yoo bẹrẹ si ni rilara pe ọmọ rẹ nlọ.

Iye iwuwo ti o le nireti lati jere lakoko oṣu mẹta keji yoo yatọ si da lori iwuwo oyun ṣaaju rẹ. Dokita rẹ yẹ ki o ṣe iṣiro itọka ibi-ara rẹ (BMI) ni kutukutu oyun rẹ. Da lori BMI rẹ, dokita rẹ le ṣe iṣiro iye iwuwo ti o yẹ ki o jèrè. Gẹgẹbi Institute of Medicine, awọn obinrin ti o jẹ:

• apọju iwọn, tabi ni BMI kan labẹ 18.5, o yẹ ki o jèrè 28-40 poun
• iwuwo deede, tabi ni BMI kan laarin 18.5-24.9, yẹ ki o jèrè 25-35 poun
• apọju, tabi ni BMI kan laarin 25-29.9, o yẹ ki o jèrè 15-25 poun
• sanra, tabi ni BMI kan ju 30, o yẹ ki o jèrè 11-20 poun

Ti o ba ṣaisan pupọ ni oṣu mẹta akọkọ ti oyun rẹ, o le ti padanu iwuwo tabi iwuwo rẹ le ti duro kanna. O le ni iwuwo ni oṣu mẹta keji lati san owo fun pipadanu yii.

Dokita rẹ yoo wọn ọ ati ṣe iṣiro iwuwo ọmọ rẹ pẹlu ibewo oṣooṣu kọọkan. Beere lọwọ wọn ti o ba fiyesi pe o n ni iwuwo pupọ tabi kekere.

Awọn ayipada wo ni o yẹ ki Mo reti ni oṣu mẹta keji?

Oṣu keji keji le mu awọn ayipada pupọ wa ninu awọ rẹ. O le ṣe iyalẹnu ni akoko yii kini deede ati ohun ti kii ṣe. Eyi ni awọn apẹẹrẹ diẹ ti awọn ayipada ti o wọpọ ti o waye lakoko oṣu mẹta rẹ.

Na awọn ami

Bi ikun rẹ ti n tẹsiwaju lati faagun lakoko oṣu mẹta keji, o le bẹrẹ lati ṣe akiyesi diẹ ninu awọn ami isan. Iwọnyi ni awọn agbegbe nibiti ikun rẹ ti n dagba ni iyara ju awọ rẹ le ni itọju lọ. Bi abajade, awọ naa ya omije diẹ ati awọn ami isan ti ṣẹda. O ṣeese yoo rii wọn lori ikun ati ọmu rẹ. Awọn agbegbe wọnyi tobi julọ julọ nigba oyun.

Kii ṣe gbogbo mama lati wa ni yoo gba awọn ami isan, ṣugbọn ọpọlọpọ ṣe. Ọpọlọpọ awọn ọra-wara ni ẹtọ lati dinku awọn ami isan, ṣugbọn wọn ko ti fihan lati ṣe bẹ. Wọn le, sibẹsibẹ, jẹ ki awọ rẹ din yun. Yago fun ere iwuwo ti o pọ julọ lakoko oṣu mẹta rẹ tun le ṣe iranlọwọ idinku iṣẹlẹ ti awọn ami isan. Sọ pẹlu dokita rẹ ti o ba fiyesi pe o ti ni iwuwo pupọ.

Lẹhin ti o bimọ, awọn ami isan rẹ yoo ṣeese bẹrẹ lati rọ. Sibẹsibẹ, o le nira lati paarẹ wọn patapata.

Linea nigra

Linea nigra, tabi laini okunkun, nigbagbogbo han ni oṣu mẹta rẹ ti oyun, nigbagbogbo ni oṣu marun. Eyi jẹ okunkun, nigbagbogbo ila laini brown ti o nṣiṣẹ lati bọtini ikun rẹ si ibadi rẹ. Diẹ ninu awọn obinrin tun ni laini loke bọtini ikun. Laini okunkun jẹ nipasẹ ibi ọmọ ṣiṣẹda awọn homonu diẹ sii. Awọn wọnyi ni awọn homonu kanna ti o tun le fa melasma ati jẹ ki awọn ori-ara rẹ han bi okunkun.

Melasma

A tun mọ Melasma ni “iboju ti oyun.” O jẹ aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn oye ti estrogen ati progesterone ti o pọ sii. Eyi mu ki ara ṣe melanin diẹ sii, awọ ẹlẹdẹ kan. Ni afikun si linea nigra, o le tun ṣe akiyesi awọn abulẹ ti awọ-awọ tabi awọ dudu lori oju rẹ.

Oyun mu ki o ṣe pataki fun oorun paapaa. O yẹ ki o wọ oju iboju pẹlu SPF ti 15 tabi tobi julọ ni oju rẹ ṣaaju lilọ ni ita. Eyi le ṣe idiwọ melasma lati buru si lakoko ti o loyun. Awọn dokita kii ṣe igbagbogbo ṣe iṣeduro itọju melasma. Fun ọpọlọpọ awọn obinrin, o lọ lẹhin ibimọ.

Dokita rẹ le ṣe ilana awọn oogun ti agbegbe lati tàn awọn agbegbe ti o ni awọ sii ti melasma rẹ ko ba lọ lẹhin ti o bimọ. Nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ nipa aabo ti lilo awọn nkan ti ara wọnyi ati ifunni-ọmu.

Awọn aapọn wo ni o yẹ ki Mo reti ni oṣu mẹta keji?

Fifi poun 15 iwuwo ni oṣu mẹta le ja si aibalẹ ti o pọ si, pataki ni ẹhin isalẹ rẹ. Ikun rẹ ti o dagba le tun gbe wahala afikun si ẹhin rẹ.

Awọn ọna lati dinku irora kekere ti o ni ibatan pẹlu oṣu mẹta keji pẹlu:

• sisun ni apa osi rẹ pẹlu irọri laarin awọn ẹsẹ rẹ
• yago fun gbigbe awọn ohun wuwo
• etanje awọn bata igigirisẹ
• joko ni awọn ijoko atilẹyin ati titọ
• mimu iduro to dara nigbakugba ti o ṣeeṣe
• gbigba awọn ifọwọra oyun
• nbere ooru tabi otutu ni awọn alekun iṣẹju 10 si ẹhin rẹ

Irora iṣan ligamenti

Ligamenti iyipo ṣe atilẹyin ile-ile, o si na bi ile-ile ti ndagba. Awọn Ligaments ṣe adehun ni ọna kanna si awọn iṣan. Nigbati awọn isan wọnyi ba na lati oyun, ohunkohun ti o mu ki wọn ṣe adehun ni kiakia le fa irora. Awọn iṣe ti o mu ki awọn iṣan wọnyi ṣe adehun ni kiakia pẹlu:

• duro ni kiakia
• iwúkọẹjẹ
• nrerin
• ikigbe

Yiyipada awọn ipo laiyara tabi fifa o jẹ ibadi rẹ ṣaaju iwúkọẹjẹ tabi yiya le ṣe iranlọwọ fun irora yii. O yẹ ki o nikan ni irora yii fun awọn iṣeju diẹ. Pe dokita rẹ ti irora yii ba nira tabi ti o ba duro fun iṣẹju pupọ.

Awọn iṣọn oriṣiriṣi

Iwuwo ti a ṣafikun tun le ja si awọn ẹsẹ ọgbẹ ati awọn iṣọn varicose. Ile-ọmọ rẹ ti n dagba gbe afikun titẹ si iṣọn nla ti o rin si awọn ẹsẹ, ti a pe ni cava vena. Nigbati ile-iṣẹ ti n fa apọju lori cava iṣan, awọn iṣọn ara eegun le dagba. Iwọnyi jẹ awọn iṣọn akiyesi ni awọn ẹsẹ ti o le jẹ ki iduro korọrun nigbakan.

Awọn ọna ti o le ṣe iyọda awọn iṣọn varicose irora pẹlu:

• propping rẹ ese soke nigbakugba ti o ti ṣee
• yago fun sisun lori ẹhin rẹ, eyiti o fi titẹ afikun si ori iṣan vena rẹ
• wọ okun atilẹyin, eyiti o ṣe igbelaruge iṣan ẹjẹ pada lati awọn ẹsẹ rẹ
• yago fun joko pẹlu awọn ẹsẹ rẹ rekoja
• na ẹsẹ rẹ nigbagbogbo

Ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu dokita rẹ lati rii daju pe ko si awọn idi kankan ti o ko yẹ ki o wọ okun atilẹyin. Pẹlupẹlu, jẹ ki dokita rẹ mọ ti awọn iṣọn varicose fa ki o ni irora pupọ ti o ni iṣoro nrin.

Ẹsẹ ikọsẹ

Ẹsẹ ikọsẹ jẹ wọpọ ni oyun ati nigbagbogbo n ṣẹlẹ ni alẹ. Ti o ba dagbasoke ihamọ ẹsẹ kan, na isan naa. O le ṣe idiwọ awọn irọra ọjọ iwaju nipasẹ:

• duro lọwọ
• mimu opolopo olomi
• nínàá awọn iṣan ọmọ malu rẹ ṣaaju ki o to sun

Dizziness

Lakoko oyun, awọn ohun elo ẹjẹ rẹ di. Eyi fa ki titẹ ẹjẹ rẹ silẹ. Nigbakan titẹ ẹjẹ rẹ le lọ silẹ pupọ ati pe o le bẹrẹ lati ni rilara. Duro si omi ati dubulẹ ni apa osi rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso dizziness.

Awọn gums ẹjẹ tabi imu

Awọn homonu ti o pọ si le mu ki eewu ẹjẹ rẹ pọ si lakoko oṣu mẹta keji. O tun ni ọpọlọpọ ẹjẹ diẹ sii ti nṣàn nipasẹ ara rẹ. Bi abajade, o le ni iriri ẹjẹ ti o pọ si. Ẹjẹ yii le waye ni imu rẹ nitori wiwu atẹgun. O tun le ṣe akiyesi snoring ati pọ pọ.

Awọn ọna lati ṣe iyọkuro tabi dinku awọn imu imu pẹlu:

• etanje ẹfin taba
• mimi ninu ategun lati inu apanirun tabi iwe gbigbona
• gbigbe awọn aṣọ inura ti o gbona, ti o tutu lori oju rẹ

O tun le ṣe akiyesi diẹ ninu ẹjẹ lori iwe-ehin rẹ nigbati o ba fọ eyin rẹ. Iwọn ẹjẹ ti o pọ si le fa ki awọn ọta rẹ di asọ ti o si ni ipalara si ẹjẹ. O le fẹ lati lo fẹlẹ-ehin ti o fẹlẹ nigba oyun. Maṣe fi silẹ lori ilana ehín rẹ, sibẹsibẹ. Fọṣọ ati fifọ awọ jẹ pataki. O le ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba ni idaamu pe awọn gomu rẹ n ta ẹjẹ pupọ.

Kini oju-iwoye?

Oṣu keji keji jẹ akoko kan nigbati oyun rẹ ba ni irọrun paapaa gidi. Iwọ yoo bẹrẹ si ni oye ti ọmọ rẹ nlọ. Iwọ yoo tun bẹrẹ lati farahan aboyun si aye ita. Lakoko ti oṣu mẹta keji ni ipin ti awọn ainidunnu, awọn ọna pupọ lo wa lati dinku irora naa.