Ohunelo Matcha Smoothie Ti n ṣe atunto Ohun ti O tumọ si lati Jẹ mimu Alawọ ewe

Akoonu

• Honeydew pẹlu Matcha ati Mint
• Atunwo fun

Honeydew n gba rap ti ko dara bi kikun saladi eso ti o ni ibanujẹ, ṣugbọn alabapade, ni akoko (Oṣu Kẹjọ si Oṣu Kẹwa) melon yoo dajudaju yi ero rẹ pada. Njẹ ijẹ oyin ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o mu omi mu nitori o ni akoonu omi giga. Fun ohunelo yii, iwọ yoo fẹ lati yan nigbati o yan awọn eso rẹ. Nicole Centeno, oludasilẹ ati Alakoso ti Splendid Spoon ati onkọwe ti sọ pe “ melon ti o pọn jẹ oorun ti ko ni iyanilẹnu pẹlu oorun ti o wuwo. Bimo Wẹ Iwe Onjewiwa.

Bi fun eroja irawọ miiran? Ni bayi gbogbo eniyan ti gbọ ti matcha-o di lulú “o” ni ayika 2015 nitori awọn antioxidants rẹ ati awọn agbara imukuro. O ti wa ni ilẹ lati awọn ewe tii alawọ ewe Japanese ati pe o jẹ igbagbogbo whisked sinu latte kan pẹlu fẹlẹ oparun kan. Matcha le ṣee lo fun diẹ sii ju tii, botilẹjẹpe (o paapaa di eroja ti o jẹ ounjẹ ajẹkẹyin). Fun ohunelo yii, o ti tuka sinu omi lati ṣẹda tii kan ti a fi kun si smoothie. Tii naa ṣe afikun ilẹ-ilẹ diẹ, eyiti o pọ si nipasẹ mint ati basil. Abajade jẹ ohun mimu onitura pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

Honeydew pẹlu Matcha ati Mint

Eroja

1 tablespoon matcha lulú

1/4 ago omi ti a fi omi ṣan

1/2 melon oyin, ge sinu awọn ege 1-inch (bii agolo mẹrin)

12 iwon omi agbon

1/4 ago agbon ti a ti ge

1/2 ago ti kojọpọ ti Mint tuntun

1/2 ago ti kojọpọ ti Basil alabapade

Awọn itọnisọna

1. Ninu ekan kekere kan, ṣe tii nipa sisọ lulú matcha sinu omi lati tuka.
2. Ni idapọmọra countertop, darapọ tii, melon, omi agbon, agbon, Mint, ati basil. Purée si imudara smoothie kan.
3. Tú lori yinyin.

Atunwo fun