Irun ti Aja: Njẹ Mimu Ọti Ṣe Iwosan Olutọju Rẹ?

Akoonu

• Kini 'Irun ti Aja'?
• Ṣe O Ṣiṣẹ?
• Ṣe Ipele Ọti Ọti Rẹ
• Ṣe atilẹyin Endorphins
• Fa fifalẹ iṣelọpọ ti Awọn apopọ Hangover
• Awọn Idi lati Jẹ Ṣọra
• Ṣe Awọn Ohun mimu Diẹ Diẹ sii Lati Ṣe Fa Hangovers?
• Awọn imọran Iranlọwọ miiran
• Laini Isalẹ

O le ti gbọ ti ọna “irun ti aja” fun imularada awọn hangovers.

O jẹ mimu diẹ ọti-waini nigbati o ba ni rilara lati ṣe iyọrisi awọn aami aisan.

Ṣugbọn o le ṣe iyalẹnu boya iyẹn n ṣiṣẹ lootọ tabi boya o kan fa gigun eyiti ko nii ṣe ati pe yoo pari pẹlu imunibinu paapaa ti o buru.

Nkan yii sọ fun ọ boya “irun ti aja” imularada hangover ni ẹtọ eyikeyi.

Kini 'Irun ti Aja'?

Ọrọ naa “irun aja” ni a kuru lati “irun aja ti o bu ọ.”

O wa lati imọran atijọ-igba pe nigbakan idi ti aisan kan le tun jẹ imularada rẹ ().

Ninu ọran idorikodo, “irun aja” tumọ si mimu oti diẹ sii lati ṣe iyọrisi awọn aami aiṣan bi orififo, gbigbẹ, inu inu, ati rirẹ.

Eyi jẹ iṣe ti o wọpọ, pẹlu 11% ti awọn ti o mu ọti mimu ti o sọ pe wọn ti mu ọti-waini lati yọ imukuro ni o kere ju lẹẹkan ni ọdun to kọja ().

“Irun ti aja” imunilara mimu ni mimu ọti diẹ sii lati dinku awọn aami aisan hangover.

Ṣe O Ṣiṣẹ?

“Irun ti aja” imunilara hangover ko ti ni iwadii daradara, ṣugbọn awọn imọran diẹ wa tẹlẹ si idi ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara ni owurọ lẹhin mimu nla.

Ṣe Ipele Ọti Ọti Rẹ

Idorikodo ndagba bi ara rẹ ṣe n fa ọti mimu. Awọn aami aisan han lati buru julọ nigbati awọn ipele ọti-ẹjẹ pada si odo (,).

Ẹkọ lẹhin “irun ti aja” atunse hangover ni pe ti o ba mu ọti diẹ sii, awọn ipele oti ẹjẹ rẹ yoo dide ati pe iwọ kii yoo ni iriri awọn aami aisan hangover mọ.

Sibẹsibẹ, nigbati o ba da mimu mimu nikẹhin ati awọn ipele oti ẹjẹ pada si odo, hangover yoo pada.

Ni ọna kan, “irun ti aja” le pẹ akoko naa titi iwọ o fi ni iriri idorikodo - ṣugbọn ko le ṣe idiwọ rẹ patapata.

Ṣe atilẹyin Endorphins

O ti sọ pe mimu ọti mu awọn endorphins gaasi, eyiti o le ṣe iranlọwọ boju awọn aami aiṣan ti ko nira.

Iwadi fihan pe ọti-waini gaan gbe awọn ipele endorphin soke fun igba diẹ, ti o yori si awọn idunnu idunnu. Sibẹsibẹ, lakoko yiyọ ọti, awọn ipele endorphin silẹ ().

Ikun ati jamba endorphin yii tun ṣee ṣe ki o ṣe ipa ninu awọn ohun-ini afẹra ti ọti-lile (,).

Lakoko ti igbelaruge endorphin ti o jọmọ ọti-lile le ṣe fun ọ ni igba diẹ lati awọn aami aisan hangover, awọn aami aiṣan wọnyi yoo pada nigbati o da mimu mimu duro.

Fa fifalẹ iṣelọpọ ti Awọn apopọ Hangover

Awọn ohun mimu ọti-lile le ni awọn oye kekere ti awọn kemikali ti a mọ ni congeners, eyiti o dagba lakoko ilana bakọti ọti.

O gbagbọ pe awọn agbo-ogun wọnyi ṣe alabapin si ibajẹ hangover, ominira ti awọn ipa ti ọti-lile ().

Apẹẹrẹ kan ti apejọ kan ti a rii nigbagbogbo ninu ọti-waini, ọti, ati diẹ ninu awọn ẹmi ni kẹmika.

Ara rẹ le yi iyipada kẹmika pada si awọn kemikali majele ti a npe ni formic acid ati formaldehyde, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu alekun riru hangover pupọ (,).

Sibẹsibẹ, niwọn bi oti ati kẹmika ti fọ nipasẹ ọna kanna laarin ara rẹ, mimu oti diẹ sii le gba laaye kẹmika lati yọkuro, dipo ki o yipada si awọn kemikali majele wọnyi ().

Lakoko ti imunilara “irun aja” itọju imunilara le ni itusilẹ diẹ, o tun ṣafikun ọti diẹ sii si ara rẹ ti yoo nilo nikẹhin lati ni ijẹẹmu.

Nitorinaa lakoko ti hangout rẹ le ni idaduro, kii yoo ni idiwọ patapata.

Atunṣe “irun ti aja” idorikodo le fun igba diẹ mu ki o ni itara nipa didagba awọn endorphins ati fa fifalẹ ẹda awọn agbo ogun majele, ṣugbọn idorikodo yoo pada nigbati o da mimu mimu duro.

Awọn Idi lati Jẹ Ṣọra

Mimu ọti diẹ sii lati ṣe iwosan imunilara le ja si ibajẹ ti o buru paapaa nigba ti o da.

Iwadi fihan pe awọn hangovers maa n buru si akoko diẹ lakoko awọn akoko mimu lile ().

Ni afikun, mimu ọti-waini lati ṣe iranlọwọ idorikodo ni asopọ si awọn oṣuwọn ti o ga julọ ti ilokulo ọti ati pe o le ṣe deede awọn ilana mimu ti ko dara.

Fun idi eyi, a ko ṣe iṣeduro atunṣe “irun ti aja” ().

Ọna ti o ni ẹri nikan lati yago fun eeyan ni lati ma mu tabi mu ni iwọntunwọnsi.

Tọju ipele ọti ọti inu ẹjẹ rẹ ni isalẹ 0.1% le dinku iṣeeṣe ti rilara irẹwẹsi ni ọjọ keji (,).

Mimu ọti diẹ sii lati dinku hangover ko ni iṣeduro, bi o ṣe le ja si imukuro paapaa buru si ati mu eewu ilokulo ọti rẹ pọ si.

Ṣe Awọn Ohun mimu Diẹ Diẹ sii Lati Ṣe Fa Hangovers?

Yiyan awọn ohun mimu ọti-lile pẹlu iwọn kekere ti awọn alamọ le ṣe iranlọwọ lati dinku idibajẹ imukuro.

Awọn ẹmi ti o ga julọ bi oti fodika ni awọn oye ti o kere julọ, lakoko ti awọn ẹmi ṣokunkun bi ọti oyinbo ati bourbon ni pupọ julọ ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe yiyan oti fodika lori awọn iru ọti miiran wọnyi le ja si awọn hangovers ti ko nira pupọ ().

Iwadii ẹranko kan tun rii pe didọpọ ọti pẹlu awọn ohun mimu agbara yori si awọn hangovers ti o nira pupọ ju ọti nikan lọ, ṣugbọn a nilo awọn ẹkọ eniyan ().

Apọpọ ọti pẹlu awọn ohun mimu agbara le tun mu ifẹ lati mu sii, ti o yori si agbara ọti ti o tobi ati imunilara ti o nira pupọ ().

Sibẹsibẹ, iye apapọ oti ti a mu ni ipa ti o tobi pupọ lori ibajẹ imukuro ju iru ọti ti a mu lọ.

Awọn fọọmu ti ọti ti a ti sọ di mimọ, bi vodka, le fa awọn hangovers kikuru ju awọn ọti ti o ṣokunkun tabi ọti ti a dapọ pẹlu awọn ohun mimu agbara. Sibẹsibẹ, iye oti ti o jẹ ṣi ifosiwewe nla kan.

Awọn imọran Iranlọwọ miiran

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran afikun fun idilọwọ awọn idorikodo ati iyọda awọn aami aisan:

• Lo iwọntunwọnsi: Ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ hangover ni lati ma mu pupọ ju ni ibẹrẹ. A ṣe alaye iwọntunwọnsi bi o to mimu kan ni ọjọ kan fun awọn obinrin tabi awọn mimu meji fun ọjọ kan fun awọn ọkunrin ().
• Pace ara rẹ: Ara rẹ le mu iwọn ọti mimu kan ni akoko kan. Ti rekọja opin yii nyorisi mimu pupọ ti ọti ninu ẹjẹ rẹ ati rilara ti mimu. Fifẹ ara rẹ le ṣe iranlọwọ idiwọ eyi.
• Je ounjẹ nigba mimu: Njẹ ounjẹ lakoko mimu le fa fifalẹ imukuro ọti, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu iwọntunwọnsi ati dinku eewu ti hangover ().
• Duro ni omi ara: Agbẹgbẹ jẹ ipa ẹgbẹ ti o wọpọ ti mimu oti. O le ṣe idiwọ eyi nipasẹ fifa omi laarin awọn ohun mimu ọti-lile ati omi mimu ṣaaju ibusun ().
• Orun: Sùn oorun o kere ju wakati 7 lẹhin mimu oti ni asopọ si awọn hangovers ti ko nira pupọ ni awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji ().
• Je ounjẹ aarọ: Njẹ ounjẹ aarọ le jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ duro ṣinṣin, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn rilara ti ọgbun, orififo, tabi irungbọn ().
• Mu iyọkuro irora NSAID: Iredodo ti o pọ julọ ṣe ipa ninu awọn aami aisan hangover, nitorinaa awọn oluilara irora alatako-iredodo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun diẹ ().
• Awọn itanna: Ti o ba ni iriri eebi tabi gbuuru lẹhin mimu, o ṣe pataki lati rọpo awọn elektrolytes ti o sọnu. Awọn ohun mimu ti a mu dara si Electrolyte bi Pedialyte, Gatorade, tabi Smart Water jẹ awọn aṣayan to wọpọ ().
• Vitamin ati ohun alumọni: Selenium, sinkii, ati ọpọlọpọ awọn ohun alumọni miiran ati awọn vitamin ni a nilo fun mimu ọti mimu ati idinku awọn aami aisan hangover. Nitorinaa, ounjẹ to dara le tun ṣe iranlọwọ, ṣugbọn o nilo iwadii diẹ sii ().

Lakoko ti a ko ṣe iṣeduro imunilara “irun ti aja” imunilara, ọpọlọpọ awọn ọna miiran wa lati ṣe idiwọ tabi dinku awọn aami aisan hangover.

Laini Isalẹ

“Irun ti aja” jẹ atunṣe idorikodo ti o ni mimu ọti diẹ sii lati dinku awọn aami aisan hangover.

Lakoko ti o le funni ni iderun igba diẹ, o ṣe idaduro idaduro nikan, bi hangover yoo pada ni kete ti o da mimu mimu duro.

Ọna yii le tun mu eewu ọti-lile rẹ pọ si ati pe ko ṣe iṣeduro.

Awọn ọna iranlọwọ miiran fun idilọwọ tabi imukuro idorikodo pẹlu mimu ni iwọntunwọnsi, jijẹ ounjẹ, gbigbe omi mu, sisun oorun daradara, ati mu iyọkuro irora NSAID.