Nini Awọn ọmọ wẹwẹ tumọ si oorun oorun fun Awọn obinrin Ṣugbọn kii ṣe fun Awọn ọkunrin

Akoonu

• Atunwo fun

Ko si ẹnikan ti o di obi pẹlu ireti ti gbigba siwaju sii sun (ha!), Ṣugbọn aisun oorun ti o ni nkan ṣe pẹlu nini awọn ọmọde jẹ apa kan nigbati o ba ṣe afiwe awọn iwa sisun ti awọn iya ati awọn baba.

Lilo data lati inu iwadii tẹlifoonu ti orilẹ-ede, awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga Gusu Georgia ṣe atupale awọn idahun lati ọdọ awọn olukopa ti o ju ẹgbẹrun marun lọ lati mọ idi ti eniyan ko fi sun bi o ti yẹ ki wọn jẹ. Ni irú ti o ko ni idaniloju kini iye oorun ti o dara julọ jẹ, National Sleep Foundation ni imọran laarin awọn wakati meje ati mẹsan ti oorun ni alẹ fun gbogbo awọn agbalagba titi di ọdun 65. Ninu iwadi, diẹ sii ju wakati meje lọ ni a kà si iye ti o dara julọ. ti oorun, lakoko ti o kere ju mẹfa ni a ka pe ko to. Ohun kan ṣoṣo ti o jẹ ki awọn obinrin ti o wa labẹ ọdun 45 ni diẹ sii lati ni awọn wakati mẹfa tabi diẹ si oorun ni alẹ ni-o gboju rẹ-awọn ọmọ. (BTW, eyi ni awọn idi mẹfa ti o nilo oorun diẹ sii.)

Awọn onkọwe iwadi naa wo pupọ ti awọn okunfa ti o le ni ipa oorun: ọjọ ori, ipo igbeyawo, ije, iwuwo, ẹkọ, ati paapaa awọn ipele adaṣe. Sibẹsibẹ, nini awọn ọmọde ninu ile nikan ni aṣa ti o ni nkan ṣe pataki pẹlu oorun ti ko to fun awọn obinrin ni ẹgbẹ ọjọ-ori yii. Kini diẹ sii, ọmọ kọọkan ninu ile pọ si awọn aidọgba ti iya ti ko ni oorun oorun nipasẹ 50 ogorun. Wọn tun rii pe nini awọn ọmọ wẹwẹ jẹ ki awọn obinrin ni itara lati ni irẹwẹsi ni apapọ. Mú ọgbọ̀n dání.

O yanilenu, awọn ọkunrin pẹlu awọn ọmọde ko ni ibamu kanna. Ko paapaa diẹ diẹ. Ninu awọn ọrọ miiran, ti o ba ti o ba lero rẹwẹsi ati awọn ti o ni awọn ọmọ wẹwẹ-oyi siwaju sii rẹwẹsi ju rẹ akọ alabaṣepọ dabi lati wa ni-o jasi ko imagining o.

“Gbigba oorun ti o to jẹ paati bọtini ti ilera gbogbogbo ati pe o le ni ipa ọkan, ọkan, ati iwuwo,” Kelly Sullivan, Ph.D., onkọwe ti iwadii naa, ni atẹjade kan. "O ṣe pataki lati kọ ẹkọ ohun ti n jẹ ki eniyan gba isinmi ti wọn nilo ki a le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣiṣẹ si ilera to dara julọ."

Ṣe o jẹ iya tuntun ti o tiraka lati wa akoko lati sun? Fi itan yii ranṣẹ si alabaṣepọ rẹ ti o ba ni ọkan, ki o gbiyanju lati mu ilọsiwaju naa dara si didara ti oorun rẹ paapaa ti opoiye ba jẹ diẹ ninu iṣakoso rẹ.

Atunwo fun