Iṣe adaṣe Iṣe-ori-si-Toe lati Barre3

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣe o fẹ ara ballerina ti o lẹwa laisi twirl kan? “O gba awọn gbigbe imomose ati sisọ ni iduro ati ẹmi, nitorinaa o ṣiṣẹ awọn iṣan jinna,” ni o sọ Sadie Lincoln, Eleda ti adaṣe yii ati oludasile ti barre3, ile-iṣere amọdaju ti o ni diẹ sii ju awọn ipo 70 ni AMẸRIKA Awọn ọna ṣiṣe rẹ rọra rọra, ni idojukọ awọn agbegbe wahala bi itan inu, awọn apa, ati ẹgbẹ-ikun, ati tun mu irọrun ati isọdọkan dara. O jẹ apakan agan, apakan yoga-pade-Pilates, ati gbogbo awọn fidimule ninu ijó, nitorinaa o ṣe agbega awọn abajade imọ-jinlẹ paapaa: Idaraya ti o da lori ẹmi ati iṣipopada onírẹlẹ jẹ dara fun aapọn aapọn, fihan iwadii nipasẹ University of Cincinnati.

“Fojusi lori wiwa mejeeji irọrun ati igbiyanju ni gbigbe kọọkan ati lẹhin iwọ yoo ni rilara rirọ ati okun sii, ati ilẹ, sọji, ati aibalẹ paapaa,” Lincoln sọ. Tẹle pẹlu Lincoln lori fidio ni isalẹ, ti a ṣẹda fun iyasọtọ Apẹrẹ. Ki o si rii daju lati mu ọrọ Kejìlá 2014 ti Apẹrẹ fun awọn fọto alayeye diẹ sii ti awọn gbigbe iwuri-ijó wọnyi!

Atunwo fun