7 Awọn iṣẹ ojoojumọ O ko mọ pe O le Jẹ ki Awọn oju gbigbẹ Rẹ buru

Akoonu

• Akopọ
• 1. Lilo afẹfẹ aja tabi ẹrọ atẹgun
• 2. Fọn-gbigbe irun ori rẹ
• 3. Taba taba
• 4. Fifihan ararẹ si awọn iwọn otutu to le
• 5. Duro ni ọna afẹfẹ
• 6. Gigun kẹkẹ pẹlu window ni isalẹ
• 7. Lilo kọnputa

Akopọ

Ti o ba ni oju gbigbẹ onibaje, o ṣee ṣe ki o ni iriri yun, fifun, awọn oju omi ni igbagbogbo.

Lakoko ti o le mọ diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ ti awọn aami aiṣan wọnyi (gẹgẹbi lilo lẹnsi olubasọrọ), awọn iṣẹ miiran wa ti o le jẹ alaimọ ti o le mu ipo naa buru sii.

Kii ṣe oju gbigbẹ ti ko nira nikan korọrun ṣugbọn o tun le ni awọn ipa igba pipẹ lori ilera oju eniyan. Fun apẹẹrẹ, aleebu ti ara le ja si iran ti ko dara.

Nipa ṣiṣe ara rẹ pẹlu awọn iṣẹ ti o ṣe alabapin si oju gbigbẹ onibaje, o le ṣe idiwọ awọn ilolu siwaju ti ipo naa ki o gbe igbesi aye itunu diẹ sii.

1. Lilo afẹfẹ aja tabi ẹrọ atẹgun

Afẹfẹ nla ti afẹfẹ, laibikita ibiti o ti wa, le gbẹ awọn oju rẹ. O jẹ anfani ti o dara julọ lati yago fun eyikeyi ayika nibiti afẹfẹ le fẹ taara ni oju rẹ, boya o jẹ lati inu afẹfẹ aja ti o lagbara tabi olutọju afẹfẹ.

Lati ṣe iranlọwọ lati dinku eewu rẹ fun ibinu, yago fun sisun pẹlu afẹfẹ tabi AC lori. Tun yago fun joko taara labẹ awọn ohun elo wọnyi.

2. Fọn-gbigbe irun ori rẹ

Ti o ba n wa idi kan lati gbẹ irun ori rẹ ni afẹfẹ, eyi ni ọkan: Lilo fifẹ fifẹ le ṣe iranlọwọ siwaju si oju gbigbẹ.

Afẹfẹ gbigbona, gbigbẹ ti o njade le fa ki ọrinrin yo lati oju, ti o mu ki awọn aami aisan ti o buru sii.

Ti o ba wa lori gbigbe ati pe o nilo lati gbẹ irun tutu, gbiyanju lati kere ju iye akoko ti o lo nipa lilo ẹrọ gbigbẹ rẹ. Fun apeere, gbẹ awọn gbongbo ki o jẹ ki iyoku irun ori rẹ gbẹ-gbẹ.

3. Taba taba

Siga mimu le ja si oju gbigbẹ onibaje.

Eyi jẹ nitori taba ẹfin si awọn oju, fifọ aabo, fẹlẹfẹlẹ epo ti omije.

Ni afikun, mimu siga ti han lati ni ọpọlọpọ awọn ipa pipẹ-pẹlẹ lori awọn oju, pẹlu ewu ti o pọ si ti cataracts ati ibajẹ macular.

O ko ni lati jẹ taba mimu lati ni ipa nipasẹ ẹfin. Ifi si eefin eefin le jẹ ipalara paapaa.

4. Fifihan ararẹ si awọn iwọn otutu to le

Lati gbona si tutu, awọn iwọn otutu le ni ipa pataki lori awọn oju rẹ.

Awọn iwọn otutu ti o gbona pupọ (paapaa nigbati ko ba si ọriniinitutu) le fa ki ọrinrin yọ lati oju rẹ.

Gẹgẹbi iwadii 2016 kan, ida mejilelogoji ti awọn eniyan ti o ni oju gbigbẹ royin pe ooru mu awọn aami aisan wọn ṣiṣẹ. Ogota ọgọta sọ pe oorun jẹ ohun ti o fa.

Iwadi na tun pari pe oju ojo tutu pupọ le gbẹ awọn oju rẹ, pẹlu 34 ida ọgọrun ti awọn idahun ti o sọ pe awọn iwọn otutu didi mu awọn aami aisan oju wọn buru.

Awọn iwadii lati inu iwadi ọdun 2010 daba pe awọn iwọn otutu tutu le nipọn meibum naa, ipele ita ti epo ti omije. Bi abajade, awọn omije aabo le ma tan kaakiri oju bi irọrun.

Fifi ayika rẹ pamọ bi iṣakoso ara ẹni bi o ti ṣee ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣẹlẹ ti awọn oju gbigbẹ.

O tun le fẹ lati lo ọrinrin, eyiti yoo ṣe iranlọwọ alekun ọrinrin ninu afẹfẹ ati dinku awọn ipa ti awọn oju-aye gbigbẹ pupọ.

5. Duro ni ọna afẹfẹ

Ti o ba nlọ si ibikan pẹlu awọn afẹfẹ to lagbara, gbiyanju lati wọ awọn jigi ti a fi ipari si. Idaabobo gbogbo-yika ti iru aṣọ aṣọ oju yoo ṣe idiwọ afẹfẹ lati de oju rẹ ki o gbẹ wọn.

6. Gigun kẹkẹ pẹlu window ni isalẹ

Lakoko ti afẹfẹ ti o tutu le ni itara si awọ rẹ, o le ma ni irọrun bi oju rẹ.

Ni afikun si gbigbe wọn jade, fifi awọn ferese si isalẹ lakoko iwakọ le tun mu eewu rẹ pọ si fun gbigba awọn ege kekere ti idoti tabi ẹgbin ni oju rẹ.

Ti o ba gbọdọ wakọ tabi gùn inu ọkọ ayọkẹlẹ pẹlu awọn ferese silẹ, lẹẹkansii, gbiyanju lati wọ awọn jigi ti a fi ipari si.

O tun le fẹ lati tọju diẹ ninu awọn omije atọwọda ni ọwọ ti o le lo ṣaaju ati lẹhin irin-ajo rẹ.

7. Lilo kọnputa

Lilo kọnputa kan le buru awọn oju gbigbẹ fun awọn idi pupọ.

Eniyan n pa oju rẹ lẹnu l’ẹkekere nigba ti o nwo kọnputa kan.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe lilo iboju kan le dinku nọmba awọn igba ti o paju loju ni iṣẹju kọọkan nipasẹ tabi ida 60, ti kii ba ṣe pataki siwaju sii.

Laisi didan deede, oju rẹ di gbigbẹ ju ti tẹlẹ lọ.

Imọlẹ ti olutọju kọmputa tun le ni ipa lori iran rẹ, ti o fa ki o pọn diẹ sii lati ka iboju kọmputa naa. Bi abajade, awọn oju rẹ le ni irọra ati gbẹ.

Ti o ba lo kọnputa fun iṣẹ tabi ile-iwe, o ṣe pataki lati ṣe awọn igbesẹ ti o yẹ lati dinku oju gbigbẹ ti o ni ibatan si lilo kọnputa. Gbiyanju awọn imọran wọnyi:

• Ṣe igbiyanju lati seju diẹ sii nigbagbogbo nigbati o n wo kọmputa naa.
• Wo kuro ni iboju kọmputa kan ni gbogbo iṣẹju 15. Nwa ni aaye jinna le ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn oju.
• Jeki oju ṣubu ni tabili iṣẹ rẹ tabi ipo irọrun irọrun miiran. Waye nigbagbogbo jakejado ọjọ.
• Mu awọn isinmi nigbakugba ti o ba ṣee ṣe lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti lilo kọnputa ni lori oju rẹ. Iwọ ko paapaa nilo lati fi tabili rẹ silẹ - ṣiṣi ati pipade awọn oju rẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku oju gbigbẹ.