Iwosan Cystic Iwosan Lati inu Ita
Akoonu
Mo ṣakoso lati kọja nipasẹ awọn ọdun ọdọ mi pẹlu awọn zits kekere ati awọn abawọn. Nitorinaa, ni akoko ti Mo di 20, Mo ro pe mo dara lati lọ. Ṣugbọn ni ọdun 23, irora, awọn cysts ti o ni akoran bẹrẹ idagbasoke pẹlu ọna ila mi ati ni ayika awọn ẹrẹkẹ mi.
Awọn ọsẹ wa nigbati MO le fee rii oju didan lori awọ mi. Ati pe pẹlu awọn ipara oju tuntun, awọn afọmọ irorẹ, ati awọn itọju iranran, ko si ohunkan ti o jẹ hihan awọn cysts irorẹ tuntun.
Mo jẹ mimọ ti ara ẹni ati rilara bi awọ mi ṣe dabi ẹru. Lilọ si eti okun ni akoko ooru jẹ nira. Mo ṣe iyalẹnu nigbagbogbo boya ideri mi ti wa lati ṣafihan awọn abawọn ẹlẹgbin kan. Kii ṣe ọrọ ibanilẹyin nikan boya. Awọn cysts wọnyi ro bi gbigbona, awọn akoran ibinu ti n dagba siwaju ati siwaju sii ibinu bi ọjọ kọọkan ti n lọ. Ati ni awọn ọjọ ooru otutu ni Buenos Aires, Argentina, nibiti Mo n gbe, Emi yoo fẹ wẹ oju mi ni ọna ti o le fẹ ounjẹ pupọ lẹhin ti o gbawẹ fun ọjọ kan.
O ju ọrọ ẹwa lọ
pe irorẹ le ni awọn ipa ti o nira lori didara igbesi aye eniyan, iru si ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipo awọ pataki bi psoriasis. Ati pe kii ṣe ọrọ ọdọ nikan. Gẹgẹbi, irorẹ yoo ni ipa bi ọpọlọpọ bi 54 ida ọgọrun ti awọn obinrin agbalagba ati ida 40 ti awọn ọkunrin ti o wa ni ọdun 25.
Ati irorẹ cystic, bi mo ṣe le jẹri si, buru pupọ. Epo ati awọn sẹẹli awọ ti o ku jinlẹ jinlẹ ninu awọn iho rẹ ki o fa akoran bii-sise. Ti o ni idije pẹlu awọn oriṣi irorẹ miiran, awọn cysts gba akọle “awọn ọgbẹ” ati awọn aami aisan afikun ti irora ati ikoko. Ile-iwosan Mayo ṣalaye iru irorẹ yii bi “fọọmu ti o nira julọ.”
Atunto ọjọ 30 mi ati iyipada
Ni ọdun meji sẹyin, Mo kọ ẹkọ nipa The Whole30, ounjẹ kan nibiti iwọ nikan jẹ odidi, awọn ounjẹ ti ko ni ilana. Aṣeyọri ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awari awọn ifamọra ounjẹ ati mu ilera dara. Ni akọkọ Mo pinnu lati mu ninu ounjẹ yii lati de isalẹ diẹ ninu awọn irora ikun ti o jẹ mi lẹnu. Mo n jẹun julọ ohun ti Mo ro pe bi awọn ounjẹ “ilera” (iye ti o yẹ fun awọn ọja wara ati nikan kuki lẹẹkọọkan tabi itọju adun), ṣugbọn wọn tun n kan mi.
Idan ṣẹlẹ lakoko oṣu yii ti jijẹ odidi, awọn ounjẹ ti ko ni ilana. Mo ṣe awari iwunilori miiran bi mo ṣe tun ṣe atunkọ awọn ounjẹ ti Emi yoo yọkuro. Ni ọjọ kan lẹhin nini ipara diẹ ninu kọfi mi ati warankasi pẹlu ounjẹ alẹ mi, Mo le ni ikunra jinlẹ ti o bẹrẹ lati dagba ni ayika agbọn mi ati pinnu lati ṣe diẹ ninu iwadi. Lori awọn wakati diẹ ti o nbọ, Mo ṣe akiyesi awọn nkan ati awọn ẹkọ, akọkọ nipa ibatan laarin irorẹ ati ibi ifunwara, ati lẹhinna ibasepọ laarin irorẹ ati ounjẹ.
Mo ti ri pe awọn homonu daba ni awọn ọja ifunwara le ṣe alabapin si irorẹ. Ninu ọkan ninu awọn, awọn oniwadi beere lọwọ awọn obinrin 47,355 lati ranti awọn aṣa ijẹẹmu wọn ati ibajẹ irorẹ wọn ni ile-iwe giga. Awọn ti o royin mimu gilasi meji tabi diẹ sii ti wara fun ọjọ kan jẹ ida-ori 44 diẹ sii ti o ṣeeṣe lati jiya lati irorẹ. Lojiji ohun gbogbo ṣe oye pipe.
Dajudaju awọ mi ṣe afihan didara awọn nkan ti Mo fi sinu ara mi. O le ti gba to gun ju ọjọ 30 lọ fun awọ mi lati nu patapata, ṣugbọn awọn ọjọ 30 wọnni fun mi ni ominira lati ni oye ibasepọ laarin ounjẹ ati ara mi.
Mo tun kọsẹ kọja nkan ti akole rẹ Irorẹ ati Wara, Adaparọ Diet, ati Beyond, nipasẹ onimọ-ara nipa dokita F. William Danby. O kọwe pe, “Kii ṣe aṣiri pe irorẹ ti ọdọmọde jọra si iṣẹ homonu… nitorinaa kini o ba ṣẹlẹ ti a ba fi awọn homonu alailẹgbẹ si ẹrù ailopin deede?”
Nitorinaa, Mo ṣe iyalẹnu, ti ifunwara ba ni awọn homonu afikun, kini ohun miiran ti Mo n jẹ ti o ni awọn homonu ninu rẹ? Kini yoo ṣẹlẹ nigbati a ba ṣafikun awọn homonu afikun lori oke ẹrù deede ti awọn homonu wa?
Mo tún bẹ̀rẹ̀ sí ṣàdánwò. Awọn ounjẹ gba awọn ẹyin laaye, ati pe Mo ni wọn fun ounjẹ aarọ fere gbogbo ọjọ. Fun ọsẹ kan, Mo yipada si oatmeal ati ki o ṣe akiyesi iyatọ iyatọ ninu bi awọ mi ṣe rilara. O paapaa dabi enipe o yara yara.
Emi ko yọ awọn eyin kuro, ṣugbọn Mo rii daju lati ra awọn ti ara ko ni afikun awọn homonu idagba ati jẹ wọn ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan.
Lẹhin oṣu kan ti awọn aṣa jijẹ tuntun mi, awọ mi ko jinna si pipe, ṣugbọn emi ko ni awọn cysts tuntun ti n dagba jinlẹ labẹ awọ mi. Awọ mi, ara mi, ohun gbogbo dara dara.
Aṣiṣe nla julọ ṣe pẹlu itọju irorẹ
Ilana akọkọ ti iṣe fun irorẹ jẹ igbagbogbo awọn itọju ti agbegbe bi retinoids ati benzoyl peroxide. Nigbakan a gba awọn egboogi ti ẹnu. Ṣugbọn kini diẹ ninu awọn onimọra nipa ara ṣe ni imọran lati fun awọn alaisan wọn ni imọran, sibẹsibẹ, jẹ idena.
Ninu atunyẹwo 2014 ti ounjẹ ati awọ-ara ti a gbejade ni, awọn onkọwe Rajani Katta, MD, ati Samir P. Desai, MD, ṣe akiyesi “awọn ilowosi ijẹẹmu ni aṣa jẹ ẹya ti a ko ni iyin ti itọju awọ ara.” Wọn ṣe iṣeduro pẹlu awọn ilowosi ijẹẹmu gẹgẹbi fọọmu ti itọju irorẹ.
Ni afikun si iwe-iranti, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana pupọ ati awọn ounjẹ ti o ga ninu gaari le fa irorẹ. Fun mi, awọ mi jẹ iyalẹnu nigbati Mo ṣe idiwọn tabi yago fun ifunwara, awọn ẹyin, tabi awọn carbohydrates ti a ṣiṣẹ, gẹgẹbi akara funfun, awọn kuki, ati pasita. Ati ni bayi pe Mo mọ ohun ti o kan mi, Mo rii daju lati jẹ awọn ounjẹ ti kii yoo fi mi silẹ lati ba awọn cysts ẹgbin ati awọn osu ti imularada ṣe.
Ti o ko ba wo inu ounjẹ rẹ, o le jẹ tọ lati wo ohun ti o fi sinu ara rẹ. Emi yoo gba ọ niyanju lati ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu alamọ-ara rẹ, ati pe o dara julọ wa ọkan ti o ṣii lati sọrọ nipa idena ati wiwa awọn iṣeduro nipasẹ awọn ayipada ti ijẹẹmu.
Mu kuro
Awọ mi ti ni ilọsiwaju dara si (lẹhin ti o fẹrẹ to ọdun meji ti idanwo ati aṣiṣe, yiyipada ounjẹ mi, ati ṣiṣẹ pẹlu alamọ-ara mi). Lakoko ti Mo tun ni pimple oju-iwe nibi ati nibẹ, awọn aleebu mi n rọ. Ati pataki julọ, Mo ni ailopin igboya ati idunnu nipa irisi mi. Ohun ti o dara julọ ti mo ṣe ni lati ṣe akiyesi ounjẹ mi ni pẹkipẹki, ati ṣii lati mu eyikeyi ounjẹ jade lati jẹ ki awọ mi jẹ ohun pataki. Bi wọn ṣe sọ, iwọ ni ohun ti o jẹ. Bawo ni a ṣe le reti pe awọ wa lati jẹ iyatọ?
Jeki kika: Ounjẹ egboogi-irorẹ »
Annie ngbe ni Buenos Aires, Argentina o si kọwe nipa ounjẹ, ilera, ati irin-ajo. O nigbagbogbo n wa awọn ọna tuntun lati wa ni ilera. O le tẹle oun lori Twitter @atbacher.
A Ni ImọRan Pe O Ka
Awọn Arun Inu Helicobacter Pylori
