Ni ilera, Gluteni-ọfẹ, Awọn bọọlu Amuaradagba Chia Apricot

Akoonu

• Apricot ati Chia Protein Balls
• Atunwo fun

Gbogbo wa nifẹ ipanu mimu-mi-soke nla kan, ṣugbọn nigbami awọn eroja ti o wa ninu awọn itọju ti a ra-itaja le jẹ ibeere. Omi ṣuga oyinbo agbado fructose giga jẹ gbogbo eyiti o wọpọ (ati pe o ni asopọ si isanraju ati iru àtọgbẹ 2). Awọn ọpa amuaradagba dabi imọran ti o dara lati tun epo lẹhin adaṣe tabi lati ni itẹlọrun awọn irora ebi, ṣugbọn awọn aye ni wọn ni pupọ ti awọn eroja ti o ko le sọ ati ṣafikun awọn suga.

Dipo, gba iṣẹju diẹ lati ṣe ipanu tirẹ- nitorinaa o mọ ohun ti o wọ inu rẹ ati pe o le ṣe deede si awọn iwulo rẹ pato ati awọn ifẹkufẹ. Awọn itọju apricot wọnyi ti kun fun awọn irugbin chia lati fun ọ ni agbara lati jẹ ki o lọ nipasẹ ọsan. Wọn ti papọ amuaradagba ati pe o ni awọn eroja marun nikan (pe gbogbo wọn ṣẹlẹ lati jẹ awọn ounjẹ ẹja!). Ṣe o fẹ amuaradagba diẹ sii? Ṣafikun bota cashew diẹ sii tabi awọn almondi ilẹ. Nilo diẹ omega-3's? Jẹ ki awọn bọọlu apricot rẹ yika ni awọn irugbin chia fun igba diẹ. Rọrun ati irọrun.

Ohunelo yii jẹ apakan ti Natasha Corrett's Healthy Healthy Six-Day Slim Down Cleanse lori Grokker.com. Gbogbo ohun ti o nilo ni ero isise ounjẹ tabi idapọmọra hi-tech ati pe o dara lati lọ!

Apricot ati Chia Protein Balls

O ṣe: 12

Eroja:

1 1/4 ago awọn apricots ti ko ni imi-imi

2 tablespoons cashew bota

2 tablespoons yo o agbon epo

3 awọn irugbin chia tablespoons (diẹ sii fun yiyi)

3/4 ago almondi ilẹ

Awọn ilana:

1. Ninu ero isise ounjẹ kan pulse awọn apricots, bota cashew ati epo agbon titi ti o fi yipada si lẹẹ ti o ni inira.

2. Fi awọn almondi ilẹ ati awọn irugbin chia kun ati ki o tun pulse soke lẹẹkansi.

3. Yi adalu naa si awọn ege nipa iwọn awọn boolu ping pong. Lẹhinna yi wọn sinu awọn irugbin chia diẹ sii lati wọ wọn.

4. Fi sinu firiji fun wakati 1 si 2 lati ṣeto.

5. Jeki firiji titi iwọ o fẹ jẹ wọn.

Atunwo fun