Awọn atunse Ewebe fun ADHD

Akoonu

• Tii Egbo
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Oats Alawọ ewe
• Ginseng
• Epo igi Pine (Pycnogenol)
• Awọn akojọpọ Le Ṣiṣẹ Dara julọ

Ṣiṣe awọn Aṣayan ni Itọju ADHD

Bi ọpọlọpọ bi 11 ida ọgọrun ti awọn ọmọde ati awọn ọdọ ti o wa ni 4 si 17 ni a ti ni ayẹwo pẹlu rudurudu aipe apọju (ADHD) bi ti 2011, ni ibamu si. Awọn yiyan itọju nira nigba ti nkọju si ayẹwo ADHD kan. Awọn nọmba ti n pọ si ti eniyan pẹlu ADHD ti wa ni aṣẹ ati anfani lati methylphenidate (Ritalin). Awọn miiran n gbiyanju pẹlu awọn ipa ẹgbẹ lati oogun. Iwọnyi pẹlu dizziness, ijẹẹjẹ dinku, sisun oorun iṣoro, ati awọn ọran ounjẹ. Diẹ ninu awọn ko ni itusilẹ lati Ritalin rara.

Awọn itọju omiiran wa fun ADHD, ṣugbọn awọn ẹri ijinle sayensi lopin ti o fihan pe wọn munadoko. Awọn ounjẹ pataki sọ pe o yẹ ki o mu awọn ounjẹ ti o ni iyọ kuro, awọn awọ ti ounjẹ ti artificial, ati awọn afikun, ki o jẹ awọn orisun diẹ sii ti awọn acids fatty omega-3. Yoga ati iṣaro le jẹ iranlọwọ. Ikẹkọ Neurofeedback jẹ aṣayan miiran. Gbogbo nkan wọnyi le ṣiṣẹ papọ lati ṣe iyatọ diẹ ninu awọn aami aisan ADHD.

Kini nipa awọn afikun egboigi? Ka diẹ sii lati kọ ẹkọ ti wọn ba le ṣe iranlọwọ imudara awọn aami aisan.

Tii Egbo

Iwadi kan laipe kan ri pe awọn ọmọde pẹlu ADHD ni awọn iṣoro diẹ sii ti sisun oorun, sisun oorun, ati dide ni owurọ. Awọn oniwadi daba pe awọn itọju afikun le jẹ iranlọwọ.

Awọn tii ti egboigi ti o ni chamomile, spearmint, koriko lẹmọọn, ati awọn ewe miiran ati awọn ododo ni a ka si gbogbo bi awọn aṣayan ailewu fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba ti o fẹ sinmi. Nigbagbogbo a gba wọn niyanju bi ọna lati ṣe iwuri fun isinmi ati oorun. Nini irubo akoko alẹ ni akoko sisun (fun awọn agbalagba paapaa) ṣe iranlọwọ fun ara rẹ dara mura silẹ fun oorun. Awọn tii yii le ṣee lo dara julọ ṣaaju akoko sisun.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba ti pẹ ni iṣeduro fun imudarasi iranti ati jijẹ didasilẹ ọpọlọ. Awọn abajade iwadi lori lilo ginkgo ni ADHD jẹ adalu.

, fun apẹẹrẹ, ri pe awọn aami aisan dara si fun awọn eniyan pẹlu ADHD ti o mu iyọkuro ginkgo. Awọn ọmọde ti o mu 240 miligiramu ti Ginkgo biloba jade lojoojumọ fun ọsẹ mẹta si marun fihan idinku ninu awọn aami aisan ADHD pẹlu awọn ipa ẹgbẹ odi diẹ.

Omiiran wa awọn abajade oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Awọn olukopa mu boya iwọn lilo ti ginkgo tabi methylphenidate (Ritalin) fun ọsẹ mẹfa. Awọn ẹgbẹ mejeeji ni iriri awọn ilọsiwaju, ṣugbọn Ritalin munadoko diẹ sii. Ṣi, iwadi yii tun fihan awọn anfani ti o ni agbara lati ginkgo. Ginkgo Biloba n ṣepọ pẹlu ọpọlọpọ awọn oogun bii awọn onibajẹ ẹjẹ ati pe kii yoo jẹ yiyan fun awọn arun inu ifun inu wọnyẹn.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) tun ni a mọ ni hissopu omi. O jẹ ohun ọgbin Marsh ti o dagba ni egan ni India. Ewebe ni a ṣe lati awọn ewe ati awọn igi ọgbin naa. O ti lo fun awọn ọgọrun ọdun lati mu iṣẹ ọpọlọ ati iranti wa dara. Awọn ẹkọ lori eniyan jẹ adalu, ṣugbọn diẹ ninu awọn ti jẹ rere. Ewebe nigbagbogbo ni a ṣe iṣeduro bi itọju miiran fun ADHD loni. Iwadi n pọ si nitori awọn ẹkọ iṣaaju.

Iwadi 2013 kan wa pe awọn agbalagba ti o mu brahmi fihan awọn ilọsiwaju ninu agbara wọn lati da alaye titun duro. Iwadi miiran tun wa awọn anfani. Awọn olukopa ti o mu iyọkuro brahmi fihan iṣẹ ilọsiwaju dara si ni iranti wọn ati iṣẹ ọpọlọ.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) ndagba nipa ti ara ni Asia, South Africa, ati South Pacific. O ga ninu awọn eroja ti o nilo fun iṣẹ ọpọlọ ilera. Iwọnyi pẹlu Vitamin B1, B2, ati B6.

Gotu kola le ṣe anfani awọn ti o ni ADHD. O ṣe iranlọwọ lati mu wípé imọ nipa ọpọlọ ati dinku awọn ipele aibalẹ. A fihan pe gotu kola ṣe iranlọwọ idinku aifọkanbalẹ ninu awọn olukopa.

Oats Alawọ ewe

Awọn oats alawọ ewe jẹ oats ti ko to. Ọja naa, ti a tun mọ ni “iyọkuro oat egan,” wa lati irugbin na ṣaaju ki o to dagba. A ta awọn oats alawọ labẹ orukọ Avena sativa. Wọn ti ronu pẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn ara tutu ati tọju wahala ati aibalẹ.

Awọn iwadii ni kutukutu fihan pe iyọkuro oat alawọ le ṣe alekun ifojusi ati idojukọ. A ri pe awọn eniyan ti o mu iyọkuro ṣe awọn aṣiṣe diẹ lori idanwo wiwọn agbara lati wa lori iṣẹ-ṣiṣe. Omiiran tun rii pe awọn eniyan n mu Avena sativa fihan ilọsiwaju ninu iṣẹ iṣaro.

Ginseng

Ginseng, atunse egboigi lati Ilu Ṣaina, ni orukọ rere fun iṣọn ọpọlọ iṣaro ati agbara npo sii. Orisirisi “pupa ginseng” tun ni agbara diẹ lati mu awọn aami aisan ti ADHD dakẹ.

A wo awọn ọmọde 18 laarin ọdun 6 ati 14 ti o ni ayẹwo pẹlu ADHD. Awọn oniwadi fun 1,000 mg ti ginseng si ọkọọkan fun ọsẹ mẹjọ. Wọn royin awọn ilọsiwaju ninu aibalẹ, eniyan, ati iṣẹ ṣiṣe lawujọ.

Epo igi Pine (Pycnogenol)

Pycnogenol jẹ ohun elo ọgbin lati epo igi ti igi pine ti omi okun Maritaimu. Awọn oniwadi fun awọn ọmọde 61 pẹlu ADHD boya 1 iwon miligiramu ti pycnogenol tabi pilasibo lẹẹkan lojoojumọ fun ọsẹ mẹrin ni a. Awọn abajade fihan pe pycnogenol dinku hyperactivity ati ilọsiwaju akiyesi ati idojukọ. Ibibo ko fihan awọn anfani kankan.

Omiiran rii pe iyọkuro ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ipele antioxidant ninu awọn ọmọde pẹlu ADHD. Iwadi kan fihan pe pycnogenol dinku awọn homonu wahala nipasẹ 26 ogorun. O tun dinku iye ti dopamine neurostimulant nipasẹ fere 11 ogorun ninu awọn eniyan pẹlu ADHD.

Awọn akojọpọ Le Ṣiṣẹ Dara julọ

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe apapọ diẹ ninu awọn ewe wọnyi le ṣe awọn abajade to dara julọ ju lilo ọkan lọ. Awọn ọmọde ti a kẹkọ pẹlu ADHD ti o mu mejeeji ginseng Amẹrika ati Ginkgo biloba lẹmeji ọjọ kan fun ọsẹ mẹrin. Awọn olukopa ni iriri awọn ilọsiwaju ninu awọn iṣoro awujọ, aibikita, ati impulsivity.

Ko si ọpọlọpọ awọn ẹkọ ti pari ti ipa ti awọn oogun ADHD egboigi. A ti awọn itọju ifikun fun ADHD ri pe epo igi pine ati idapọ eweko Kannada le jẹ doko ati pe brahmi fihan ileri, ṣugbọn o nilo iwadi siwaju.

Pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan, tẹtẹ ti o dara julọ le jẹ lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ, ọlọgbọn egboigi kan, tabi naturopath fun alaye diẹ sii. Wa imọran lori ibiti o ti le ra ewebe lati awọn ile-iṣẹ pẹlu awọn orukọ rere. FDA ko ṣe ilana tabi ṣetọju lilo awọn ewe ati awọn ọja ti ni ijabọ ibajẹ, aami ti ko tọ, ati ailewu.