Eyi ni Ohun ti o ṣẹlẹ Nigbati Mo Keke lati Ṣiṣẹ fun Ọsẹ kan

Akoonu

• Awọn konsi
• Awọn Aleebu
• The Takeaway
• Atunwo fun

Mo nifẹ lati ṣe ayẹyẹ isinmi lainidii ti o dara. Ose ti o koja? Ọjọ sẹsẹ Foomu ti Orilẹ -ede ati Ọjọ Hummus Orilẹ -ede. Ose yi: National Keke to Work Day.

Ṣugbọn ko dabi ikewo-inu mi lati jẹ iwẹ ti hummus, imọran gigun keke si iṣẹ (nitorinaa yago fun MTA ati nini idaraya diẹ sii) dabi ẹnipe o le ni ipa rere apapọ lori ilera ati idunnu mi.

Imọ -ẹrọ gba: Iwadii ti a tẹjade ni oṣu to kọja ri pe gigun keke si iṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pẹ to ati dinku eewu ti akàn ati arun ọkan nipa fẹrẹ to idaji. Iwadi tun fihan pe gigun keke le fun ọpọlọ rẹ ni igbelaruge ati iranlọwọ pẹlu ibanujẹ ati aibalẹ ninu ilana naa. Ni otitọ, ni ibamu si diẹ ninu awọn ẹkọ, o kan iṣẹju 30 ti gigun kẹkẹ-iwọntunwọnsi gigun le ṣe iranlọwọ fiofinsi aapọn, iṣesi, ati iranti. (Siwaju sii lori iyẹn nibi: Imọ-jinlẹ ọpọlọ ti gigun keke.)

Ni afikun si awọn anfani ilera, Emi kii yoo ni keke rara rara bi agbalagba ati ro pe yoo jẹ ifosiwewe itutu mi. Nitorinaa nigbati mo ni aye lati ṣe idanwo keke kan lati ile-iṣẹ ti o da lori NYC Awọn Kekeke Pataki (wọn jẹ ifarada, ko si ipata, ati Super-Instagrammable), Mo fo ni aye.

Iyẹn kii ṣe lati sọ pe emi ko bẹru. Gẹgẹbi ẹnikan ti ko fi ẹsẹ gun kẹkẹ keke ni Ilu New York ṣaaju oṣu yii (rara, paapaa Citi Bike) gbogbo imọran ni o yọ mi lẹnu gaan. Nitori, awọn ọkọ akero. Ati takisi. Ati awọn ẹlẹsẹ. Ati aini iṣipopada ti ara mi lori ọkọ gbigbe.

Sibẹsibẹ, Mo ro pe Emi yoo fun gbogbo nkan naa ni igbiyanju ni ẹmi ipinnu mi lati jẹ diẹ adventurous ni 2017. Nibi, itupalẹ mi (ati diẹ ninu awọn imọran ti o da lori awọn itan ajalu ti ara mi) ti o ba tun fẹ lati gba gigun keke si sise fun igba akọkọ.

Awọn konsi

1. O nilo lati wa ni gbigbọn lalailopinpin. Ti o ba lo lati snoozing tabi mimu kọfi rẹ lakoko ti o yi lọ nipasẹ Instagram, lilọ kiri keke yoo jẹ atunṣe diẹ. Ọkàn rẹ ati ara rẹ n ṣiṣẹ takuntakun lati jẹ ki o wa laaye bi o ṣe nlọ kiri lori ọna aabo keke ati yago fun awọn ọkọ akero, awọn ọkọ ayọkẹlẹ, ati awọn alarinkiri. O le ni irufẹ bi ere ti Tetris, ṣugbọn pẹlu awọn okowo ti o ga pupọ. (Ahem: Awọn nkan 14 Awọn ẹlẹṣin fẹ lati Wọn Sọ fun Awakọ)

2. O yoo han soke lati sise sweaty. Lakoko ti irin -ajo mi jẹ kukuru, Mo tun ṣiṣẹ lagun. (Laisi mẹnuba: irun ibori.) Ti o da lori bi o ti n rẹwẹsi ti eniyan ti o wa ni gbogbogbo, Emi yoo ṣeduro iṣakojọpọ iyipada aṣọ. Eyi ti o mu mi wa si aaye atẹle mi…

3. Rẹ ara yoo gba a to buruju. O le kan gbagbe nipa wọ gbogbo awọn aṣọ ẹwu ati awọn aṣọ orisun omi ayanfẹ rẹ nitori gbogbo rẹ ni nipa awọn sokoto jogger comfy ni bayi. (Mo pato flashed kan diẹ innocent pedestrians.) Ditto fun wuyi bàtà ati apamọwọ niwon nwọn o kan ṣe aye re ọna le. (Ni Oriire Mo rii apo toti mesh iṣẹ ṣiṣe ti o le yipada si apoeyin kan. Bakannaa, awọn akopọ fanny. Bẹẹni, Mo jẹ eniyan keke ni bayi ati eniyan papọ fanny kan.)

4. Iwọ yoo nilo lati mọ ibiti o le fi nkan naa si gangan. Ti o ba nlo keke ti ara rẹ bi emi, dipo eto pinpin keke bi Citi Bike, o nilo lati ro ero kini iwọ yoo ṣe pẹlu rẹ lakoko ti o n ṣe nkan 9-5. Pẹlu ko si awọn agbeko keke ti o wa ni imurasilẹ, Mo ti fi agbara mu lati wakọ mi gangan soke ategun iṣẹ ile ọfiisi mi ati sinu agbegbe onigun mi lojoojumọ. (Ni Oriire, kii ṣe a tobi ṣe adehun ni Apẹrẹ, ṣugbọn Mo fojuinu awọn aaye iṣẹ miiran le jẹ ṣiṣi silẹ si imọran naa.)

Awọn Aleebu

1. Idaraya ti a ṣe sinu. Lati sọ ohun ti o han gbangba, gigun keke si iṣẹ jẹ ọna nla lati wọle diẹ ninu cardio ṣaaju iṣẹ dipo iduro tabi joko lori ọkọ akero / oju-irin alaja. Gigun ni iṣẹju 15-20 ni ọna kọọkan ko dabi ẹni pe o tobi si mi ni akọkọ, ṣugbọn Mo rii pe o ju ọsẹ kan lọ ti o ṣafikun gaan. (Mo ni imọlara ọgbẹ itelorun kanna ti Mo gba lati kilasi alayipo ti o le gaan. O ṣeun, awọn òke NYC sneaky!)

2. Iwọ yoo ni idunnu ati pe iwọ yoo ṣe diẹ sii t ṣe. Bẹẹni, Mo tun ni ibanujẹ nipasẹ awọn nkan bii awọn ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn ẹlẹsẹ ti nwọle ni ọna keke, ṣugbọn ko di ni ilẹ labẹ ọkọ ayọkẹlẹ gbigbe claustrophobic tabi ṣiṣe pẹlu itankale tumọ si pe Mo bẹrẹ ọjọ mi ni pọ iṣesi dara julọ-ati rilara iṣelọpọ diẹ sii ati agbara nigba ti mo de iṣẹ. (Kii ṣe emi nikan: Iwadi fihan gigun kẹkẹ le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iṣẹ imọ ki o le ronu yiyara ati ranti diẹ sii.)

3. O yoo wa ni ọna kere tenumo. Ko ni anfani lati wo foonu mi fun awọn iṣẹju 20 paapaa jẹ olutura wahala nla miiran. Nigbati o ba ṣiṣẹ ni iṣẹ kan ti o nilo jijẹ pupọ nigbagbogbo sinu ohun ti n ṣẹlẹ lori intanẹẹti, gbigba isinmi lati Facebook ati Twitter jẹ ọna onitura gaan lati bẹrẹ ọjọ naa.

4. Iseda! Idunnu! Kii ṣe pe o n ṣe adaṣe nikan, ṣugbọn o tun gba gbogbo awọn anfani ọpọlọ wọnyẹn ti wiwa ni ita nikan. Nitootọ, o le jẹ awọn ita ilu NYC dipo ọgba-itura alawọ ewe ti o wuyi tabi ọkọ oju-omi eti okun, ṣugbọn Mo tun ni itara ni ọna bi mo ṣe n taja lẹba Odò Ila-oorun. Ni anfani lati ṣaṣeyọri iyẹn laisi ohun elo pataki tabi irin -ajo si ile -iṣe iṣaro? Mo tọ lati ṣafihan lati ṣiṣẹ lagun diẹ.

The Takeaway

Mo rii pe gigun keke si iṣẹ jẹ alakikanju lati ṣe sinu ilana-iṣe mi ju Mo ro pe o dupẹ lọwọ iṣaaju-iṣaaju mi ​​ati iṣeto iṣẹ-lẹhin. Fun apẹẹrẹ, Mo rii pe MO ni lati lọ kuro ni keke mi ni ibi iṣẹ lati yago fun gigun ni ile ni alẹ diẹ tipsy lẹhin wakati ayọ (dajudaju ko gba imọran), eyiti o tumọ si pe Emi ko le gùn lati ṣiṣẹ ni owurọ keji boya. (Lẹẹkansi, ni irọrun yanju ti o ba jade fun eto pinpin keke kan.) Sibẹsibẹ, ni ikọja kekere alaburuku ohun eelo, nigbati mo ni anfani lati jẹ ki o ṣẹlẹ, o tọsi patapata. Ati pe Mo rii pe awọn eniyan ni ibọwọ pupọ fun ẹnikan ti o le lilö kiri ni ayika Ilu New York lori keke (eyiti kii ṣe purọ, jẹ igbega ego nla nla ati pe o jẹ ki o lero ere idaraya ati itutu ni ọna bọtini kekere). A yoo rii bi MO ṣe pẹ to gbogbo gigun keke lati ṣiṣẹ ohun kan, ṣugbọn Mo ti ṣe awọn gigun keke ni awọn ipari ose jẹ apakan deede ti ilana ṣiṣe mi ti Mo nireti. Ati pe Mo ni isinmi lainidii lati dupẹ lọwọ rẹ!

Atunwo fun