Ọpọlọ Rẹ Lori: iPhone rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Aṣiṣe 503. O ti ṣe alabapade ifiranṣẹ yẹn lakoko igbiyanju lati wọle si oju opo wẹẹbu ayanfẹ rẹ. (O tumọ si pe aaye ti pọ pẹlu ijabọ tabi isalẹ fun awọn atunṣe.) Ṣugbọn lo akoko pupọ lori foonuiyara rẹ, ati iwadii daba pe ọpọlọ rẹ le wa ni atẹle jamba.

Awọn iboji ti Grey

Awọn eniyan ti o lo akoko pupọ multitasking media-iyẹn ni, yiyi pada nigbagbogbo laarin awọn lw, awọn oju opo wẹẹbu, ati awọn oriṣi imọ-ẹrọ miiran-ṣọ lati ni awọn oye kekere ti ọrọ grẹy ni cortex cingulate cortex iwaju wọn (ACC) ni akawe si ti kii ṣe multitaskers, awọn iṣafihan iwadi lati UK ati Singapore. Ọrọ grẹy jẹ pupọ julọ ti awọn sẹẹli ọpọlọ. Ati pe awọn iwọn kekere ti o wa ninu ACC noodle rẹ ti ni asopọ si imọ ati awọn rudurudu iṣakoso ẹdun bii ibanujẹ ati aibalẹ, ni olukọni ikẹkọ Kep Kee Loh, onimọ-jinlẹ oye pẹlu Ile-iwe Iṣoogun Graduate Duke-NUS.

Awọn ijinlẹ miiran daba ni kiakia fo laarin awọn iṣẹ -ṣiṣe dinku iṣẹ -ṣiṣe ni awọn ile -iṣẹ idojukọ ọkan rẹ, eyiti o ngbe ninu eto limbic rẹ. Niwọn igba ti apakan noodle rẹ tun ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana awọn ẹdun rẹ ati awọn ipele ara rẹ ti awọn homonu wahala bi cortisol, o ṣee ṣe pe kikọ ọpọlọ rẹ lati yipada ni iyara lati iṣẹ -ṣiṣe si iṣẹ -ṣiṣe (dipo idojukọ ọkan) le ba agbara rẹ jẹ lati mu awọn ẹdun to lagbara ati awọn idahun homonu si awọn ẹdun wọnyẹn, ni imọran iwadii lati University of Pennsylvania. Gbogbo iwadii yii daba pe foonu rẹ kii ṣe iṣoro naa dandan; ṣugbọn iyipada nigbagbogbo laarin awọn iṣẹ-ṣiṣe jẹ awọn iroyin buburu.

Atunṣe foonu rẹ

Afẹsodi jẹ koko ọrọ ti ẹtan. Laini laarin awọn ihuwasi ilera ati ti ko ni ilera nigbagbogbo jẹ alakikanju lati tọka. Ṣugbọn awọn oniwadi lati Ile -ẹkọ giga Baylor ati Ile -ẹkọ giga Xavier wo awọn aṣa foonuiyara ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin ni igbiyanju lati pinnu kini ipin ogorun awọn olumulo ṣe afihan “awọn ami afẹsodi.” Wọn ṣalaye awọn ami wọnyi bi ifẹ ti o lagbara tabi ti ko ni agbara lati lo akoko lori foonu rẹ paapaa ti o ba ṣe idiwọ iṣẹ rẹ tabi igbesi aye awujọ, tabi fi ilera rẹ si eewu (bii nkọ ọrọ lakoko iwakọ).

Awọn awari: Awọn obinrin maa n ṣafihan awọn ihuwasi sẹẹli afẹsodi ni awọn iwọn ti o ga ju awọn ọkunrin lọ, awọn onkọwe iwadi sọ. Kí nìdí? Ni deede, awọn iya ti sopọ mọ lawujọ ju awọn eniyan lọ, ati awọn ohun elo ti o ni ibatan si Nẹtiwọọki awujọ ṣọ lati wakọ awọn ihuwasi afẹsodi. Ni pataki, Pinterest, Instagram, ati awọn ohun elo ifọrọranṣẹ ni a so si awọn oṣuwọn ti o ga julọ ti afẹsodi foonu, iwadii fihan.

Imugbẹ Ọpọlọ

Ni akoko diẹ ti o lo lori ayelujara, diẹ sii ni ọpọlọ rẹ n tiraka lati ranti alaye, tọkasi iwadii lati Ile -ẹkọ giga Columbia. Ti o ba mọ foonu rẹ tabi kọnputa le wa ọjọ -ibi ọrẹ tabi orukọ oṣere kan fun ọ, agbara ọpọlọ rẹ lati ranti awọn alaye ti o dabi pe o jiya, awọn onkọwe iwadi sọ. Iyẹn le ma dabi ohun nla. (Iwọ yoo fẹrẹ to nigbagbogbo ni Intanẹẹti ni ọwọ, nitorinaa tani o bikita, otun?) Ṣugbọn nigbati o ba de lati yanju awọn iṣoro pataki, Google ko le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ibeere bii-bi nipa awọn ibatan rẹ tabi ọna iṣẹ-ọpọlọ rẹ le nira lati dide pẹlu awọn idahun, iwadi naa ni imọran.

Awọn iroyin buburu diẹ sii: Iru ina ti foonu rẹ njade ti han lati ṣe idiwọ awọn ariwo oorun ti ọpọlọ rẹ. Bi abajade, wiwo foonu didan ṣaaju ki ibusun le fi ọ silẹ ni sisọ ati titan, fihan ijabọ kan lati Ile-ẹkọ giga Gusu Methodist. (Titan imọlẹ foonu rẹ silẹ ati didimu baba lati oju rẹ le ṣe iranlọwọ, awọn oniwadi SMU sọ.)

Gbogbo eyi jẹ laanu, lati sọ o kere ju. Ṣugbọn pupọ julọ gbogbo iṣoro ọpọlọ ti o sopọ mọ foonuiyara rẹ dale lori igbagbogbo tabi lilo ipaniyan. A n sọrọ wakati mẹfa tabi mẹjọ ni ọjọ kan (tabi diẹ sii). Ti o ko ba ṣe igbeyawo si foonu rẹ, o ṣee ṣe pe o ko ni ohun pupọ lati ṣe aibalẹ nipa. Ṣugbọn ti o ba ni antsy tabi korọrun nigbakugba ti iwọ ati foonu rẹ ti yapa, tabi ti o rii ararẹ ni isunmọ de ọdọ rẹ ni gbogbo iṣẹju marun-paapaa ti ko ba si nkan ti o nilo gaan fun-iyẹn jẹ ami ti o le fẹ lati sọkalẹ si ihuwasi rẹ.

Atunwo fun