Awọn atunse Ile wo Ni Ṣiṣẹ fun Afẹfẹfẹ Overactive?

Akoonu

• Awọn itọju egboigi fun apo iṣan overactive
• Awọn idapọmọra egboigi Kannada
• Ganoderma lucidum (GL)
• Siliki agbado (Awọn onilu zeays)
• Capsaicin
• Kini MO le jẹ tabi mu fun àpòòtọ mi ti n ṣiṣẹ?
• Awọn irugbin elegede
• Tii Kohki
• Njẹ lati dinku àìrígbẹyà
• Kini awọn ounjẹ ati ohun mimu lati yago fun
• Awọn ibinu miiran
• Kini idaraya le ṣe fun OAB?
• Pipadanu iwuwo
• Kini yoo ṣẹlẹ ti awọn atunṣe wọnyi ko ba ṣiṣẹ?

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ti o ba ra nkankan nipasẹ ọna asopọ kan lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Bawo ni eyi ṣe n ṣiṣẹ.

Bawo ni o ṣe mọ ti o ba ni àpòòtọ overactive?

Nini àpòòtọ ti n ṣiṣẹ (OAB) tumọ si àpòòtọ rẹ ni awọn iṣoro tito ito deede. Awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti OAB pẹlu:

• nilo lati lọ si baluwe diẹ sii ju igbagbogbo lọ
• ailagbara lati mu ito rẹ mu
• ni iriri jijo nigbati o nilo ito (aiṣedeede)
• nilo lati urinate ni igba pupọ jakejado alẹ

Ni akoko pupọ, awọn aami aiṣan wọnyi le ni ipa lori igbesi aye rẹ lojoojumọ. Wọn le jẹ ki o nira sii lati gbero awọn irin-ajo, fa awọn idalọwọduro aimọ lakoko iṣẹ, tabi ni ipa lori didara oorun rẹ.

OAB le ni ọpọlọpọ awọn idi, pẹlu awọn iyipada ti o ni ibatan ti ogbologbo, awọn ipo iṣoogun bii arun Parkinson, idena apo-iṣan, ati awọn iṣan abẹrẹ ti ko lagbara. Nigba miiran, a ko mọ idi naa. OAB jẹ ipo ti o wọpọ ati itọju.

Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn àbínibí bi ewebe, awọn adaṣe, ati awọn itọju ihuwasi ni a mọ lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan urinary. O fẹrẹ to 70 ogorun ti awọn obinrin ti o lo awọn ọna wọnyi ṣe ijabọ wọn ni itẹlọrun pẹlu awọn abajade, ni ibamu si Harvard Health Blog.

Ka siwaju lati wa bi o ṣe le mu apo-iṣan ti n ṣiṣẹ lagbara ati dinku awọn irin-ajo lọ si baluwe.

Awọn itọju egboigi fun apo iṣan overactive

Ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu awọn afikun awọn egboigi. Wọn le ṣepọ pẹlu awọn oogun ti o n mu ki o fa awọn ipa ẹgbẹ ti a ko lero.

Awọn idapọmọra egboigi Kannada

Gosha-jinki-gan (GJG) jẹ idapọpọ ti awọn ewe ibile Kannada mẹwa. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ni a ti ṣe lori idapọmọra egboigi yii, ati awọn oniwadi pe GJG dena àpòòtọ naa ki o ṣe pataki si igbohunsafẹfẹ ọsan ni pataki. Awọn eniyan ti o mu miligiramu 7.5 ti GJG ni ọjọ kan tun awọn abajade to dara julọ lori Iwọn Ikun Alaisan Ọrun ti International (IPSS) wọn, eyiti o ṣe igbasilẹ awọn aami aisan urinary.

Oogun egboigi miiran ti Kannada ni Hachimi-jio-gan (HE). O jẹ awọn ohun elo abinibi mẹjọ, diẹ ninu eyiti o tun wa ni GJG. Ifihan iṣaju pe O le ni ipa lori idinku isan iṣan.

Nnkan lori ayelujara fun awọn afikun gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Tun mọ bi olu lingzhi, yiyọ lati East Asia ni a lo lati ṣe iwosan ọpọlọpọ awọn ailera pẹlu jedojedo, haipatensonu, ati awọn aarun. Ninu iwadi ti a sọtọ, awọn ọkunrin 50 royin awọn ikun to dara julọ fun IPSS.

Eyi ṣe iṣeduro miligiramu 6 ti jade GL ninu awọn ọkunrin pẹlu awọn aami aisan urinary isalẹ.

Nnkan lori ayelujara fun awọn afikun ganoderma lucidum.

Siliki agbado (Awọn onilu zeays)

Opo siliki ni ohun elo egbin lati ogbin oka. Awọn orilẹ-ede lati Ilu China si Faranse lo eyi bi oogun ibile fun ọpọlọpọ awọn ailera, pẹlu ito ibusun ati irunu àpòòtọ. O le ṣe iranlọwọ pẹlu okun ati mimu-pada sipo awọn membran mucous ninu ara ile ito lati dena aiṣedeede, ni ibamu si International Continence Society.

Nnkan lori ayelujara fun awọn afikun siliki agbado.

Capsaicin

A rii Capsaicin ni apakan ti ara ti ata Chile, kii ṣe awọn irugbin. A nlo ni igbagbogbo lati ṣe itọju aarun irora ibadi, eyiti o jẹ aami aisan nigbagbogbo ti OAB. ti rii pe agbara àpòòtọ ti o pọ si pọ lati 106 milimita si 302 milimita.

Nnkan lori ayelujara fun awọn afikun awọn kapasiicin.

Kini MO le jẹ tabi mu fun àpòòtọ mi ti n ṣiṣẹ?

Awọn irugbin elegede

Awọn irugbin elegede ti wa ni apo pẹlu awọn acids fatty omega-3, eyiti o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Ọkan rii pe epo irugbin elegede ṣe ilọsiwaju iṣẹ ito ajeji ati dinku awọn aami aisan ti OAB.

Iwadi Japanese miiran ti ri pe awọn irugbin elegede ati irugbin irugbin soybe tun dinku aiṣedede pataki. Awọn olukopa mu awọn tabulẹti marun ti ounjẹ ti a ṣe ilana yii ni igba meji ọjọ kan fun ọsẹ meji akọkọ ati lẹhinna awọn tabulẹti mẹta ni ọjọ kan fun awọn marun to nbọ.

Nnkan lori ayelujara fun awọn irugbin elegede.

Tii Kohki

Kohki tii jẹ iyọkuro ti ohun ọgbin subtropical kan ni guusu China. Tii adun yii ni a ta lori ọja ni Japan ati pe o ga ni awọn antioxidants. O tun fihan lati ni awọn ipa aabo lori àpòòtọ naa.

Iwadi kan wa pe tii kohki ni ipa aabo pataki lori iṣẹ àpòòtọ ati awọn esi adehun ni awọn ehoro pẹlu idena apa àpòòtọ.

Awọn mimu miiran ti o ni ọrẹ-itusẹ pẹlu:

• omi itele
• wara soy, eyiti o le jẹ ki o ni irunu diẹ sii ju wara malu tabi ewurẹ lọ
• oje Cranberry
• kere awọn oje eso ekikan, gẹgẹbi apple tabi eso pia
• omi barle
• ti fomi po elegede
• awọn tii ti ko ni kafiiniini bi awọn tii tii eso

Njẹ lati dinku àìrígbẹyà

Nigbakan àìrígbẹyà le gbe afikun titẹ si apo-inu rẹ. O le ṣe idiwọ àìrígbẹyà nipasẹ adaṣe deede ati pẹlu okun diẹ sii ninu ounjẹ rẹ. Awọn ounjẹ ti o ga ni okun pẹlu awọn ewa, awọn akara gbogbo-alikama, awọn eso, ati ẹfọ.

Ile-iwosan Cleveland ṣe iṣeduro ijẹun tablespoons 2 ti adalu 1 ife ti applesauce, ago 1 alikama alikama ti ko ni ilana, ati ife 3/4 ti eso piruni ni gbogbo owurọ lati ṣe igbesoke igbagbogbo ifun.

Kini awọn ounjẹ ati ohun mimu lati yago fun

Lakoko ti o le fẹ lati mu omi ti o kere si nitorina o ko ni lati ṣe ito bi igbagbogbo, o yẹ ki o tun rii daju pe o wa ni omi. Ito itara diẹ sii, nigbagbogbo ṣokunkun ni awọ, le binu apo inu rẹ ki o fa ito loorekoore.

Awọn ounjẹ miiran ati awọn mimu le ṣe alabapin si awọn aami aisan OAB, pẹlu:

• ọti-waini
• awọn ohun itọlẹ atọwọda
• koko
• osan unrẹrẹ
• kọfi
• omi onisuga
• awọn ounjẹ elero
• tii
• awọn ounjẹ ti o jẹ orisun tomati

O le ṣe idanwo iru awọn ohun mimu tabi awọn ounjẹ binu apo-iṣan rẹ nipa yiyọ wọn kuro ninu ounjẹ rẹ. Lẹhinna tun ṣe atunkọ wọn lẹkọọkan ni gbogbo ọjọ meji si mẹta ni akoko kan. Paapa ni imukuro ounjẹ pataki tabi mimu ti o mu awọn aami aisan rẹ buru sii.

Awọn ibinu miiran

O le dinku iye awọn akoko ti o jade kuro ni ibusun nipa ko mu wakati meji si mẹta ṣaaju ki o to sun.

O tun ṣe iṣeduro lati yago fun mimu siga. Siga mimu le binu iṣan àpòòtọ ki o fa ikọ iwẹ, eyiti o ma nṣe iranlọwọ nigbagbogbo si aito.

Kini idaraya le ṣe fun OAB?

Pipadanu iwuwo

Iwuwo afikun tun le mu igara lori apo-iṣan rẹ pọ ki o fa aiṣedede aapọn. Ainilara aifọkanbalẹ jẹ nigbati ito n jo lẹhin ti o ṣe nkan ti o mu ki titẹ pọ si apo-iṣan, bi ẹrin, eefun, tabi gbigbe. Lakoko ti o jẹun awọn ounjẹ ti ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo apọju, gbigba adaṣe deede bi ikẹkọ agbara le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso igba pipẹ.

Iwadi fihan pe awọn obinrin ti o ni iwuwo apọju ati pe wọn ko ni aito ni awọn iṣẹlẹ ti o kere si ti OAB. Iwadi kan ṣe awari pe awọn obinrin ti o ni isanraju ti o padanu ida mẹwa ninu iwuwo ara wọn ri iṣakoso apo ito dara si nipasẹ ida 50.

Kini yoo ṣẹlẹ ti awọn atunṣe wọnyi ko ba ṣiṣẹ?

Ba dọkita sọrọ ti awọn aami aisan rẹ ba n ba ilera ilera rẹ lapapọ. Jẹ ki wọn mọ ti o ba ti gbiyanju awọn atunṣe wọnyi. Dokita rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati wa itọju ti o yẹ. Eyi le pẹlu awọn oogun OAB tabi iṣẹ abẹ. Ka diẹ sii nipa awọn aṣayan iṣẹ-abẹ fun OAB nibi.