Awọn atunṣe Ile fun Awọn iṣọn Varicose

Akoonu

• Iṣẹ iṣe ti ara
• Awọn ayipada ounjẹ
• Awọn ounjẹ pẹlu okun
• Awọn ounjẹ pẹlu potasiomu
• Awọn ounjẹ pẹlu awọn flavonoids
• Awọn itọju egboigi
• Rutosides
• Laini isalẹ

Itọju iṣọn Varicose

O ti ni iṣiro pe awọn iṣọn varicose yoo ni ipa ti gbogbo awọn agbalagba ni aaye kan ninu igbesi aye wọn. Awọn iṣọn ti o ni ayidayida, ti o gbooro le nigbagbogbo fa irora, yun, ati aapọn. Awọn ilana iṣoogun ti wa ni bayi lati tọju awọn iṣọn varicose, ṣugbọn ti o ba fẹ yago fun awọn ilana idiyele, awọn atunṣe ile wọnyi le ṣe iranlọwọ.

Iṣẹ iṣe ti ara

Iṣẹ iṣe ti ara jẹ igbesẹ akọkọ akọkọ ni itọju ile fun awọn iṣọn ara. Bi o ṣe n gbe siwaju sii, ti o dara ki ẹjẹ rẹ kaakiri. Ero naa ni lati ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ ti o kojọpọ ninu awọn iṣọn ti o bajẹ lati pada si ọkan.

Idaraya kekere-ipa ti o mu iṣan ẹjẹ dara le ṣe iranlọwọ yiyipada awọn agbara ti ko ni ilera ti awọn iṣọn ara.Odo, rin, gigun kẹkẹ, yoga, ati rirọ ni gbogbo anfani bi wọn ṣe n pin kaakiri ẹjẹ ati ṣiṣe awọn iṣan ọmọ malu laisi ewu ọgbẹ ti ara. Idaraya niwọntunwọnsi tun le ṣe iranlọwọ pẹlu titẹ ẹjẹ giga, ọkan ninu awọn okunfa eewu fun iṣelọpọ iṣọn ara.

Awọn ayipada ounjẹ

Diẹ ninu awọn ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati mu ilera iṣọn dara si. Iwọnyi pẹlu:

Awọn ounjẹ pẹlu okun

Okun onjẹ ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹ ifun ni ilera. O ṣe pataki ni pataki lati jẹ okun ti o ba ṣọ lati ni àìrígbẹyà. Igbiyanju ti ara ti a lo lati kọja otita le ṣẹda titẹ inu inu ti o lagbara, eyiti o le mu awọn eegun iṣọn ti bajẹ.

Awọn ounjẹ ti o ga ni okun ijẹẹmu ti o le ṣafikun si ounjẹ rẹ pẹlu:

• awọn ounjẹ odidi
• alikama
• oats
• eso
• ọgbọ
• ewa
• awọn ewa
• ọpọtọ
• plum
• avokado
• tomati
• ẹfọ
• Karooti
• atishoki
• ori ododo irugbin bi ẹfọ
• Alubosa
• poteto adun

Awọn ounjẹ pẹlu potasiomu

Aito potasiomu le fa idaduro omi. Eyi mu iwọn didun ẹjẹ pọ si ninu ara rẹ ati ṣẹda titẹ afikun lori awọn falifu iṣọn.

Awọn ounjẹ ti o ga ni potasiomu lati ṣafikun si ounjẹ rẹ pẹlu:

• wara
• almondi
• pistachios
• eja salumoni
• oriṣi
• adiẹ
• funfun ewa
• lentil
• awọn ọjọ
• osan
• elegede igba otutu
• poteto
• ẹfọ elewe
• beet ọya

Awọn ounjẹ pẹlu awọn flavonoids

Flavonoids le ṣe iranlọwọ tọju awọn iṣoro inu ọkan ati ẹjẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si, dinku titẹ ẹjẹ inu ọkan, ati lati sinmi awọn ohun elo ẹjẹ.

Awọn ounjẹ ti o ga ni bioflavonoids pẹlu:

• Alubosa
• ata ilẹ
• ata ata
• owo
• ẹfọ
• koko
• eso ajara
• osan unrẹrẹ
• eso belieri
• awọn eso bota
• ṣẹẹri
• apples

Awọn itọju egboigi

Diẹ ninu awọn oogun oogun le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan ti awọn ipo iṣọn. Awọn àbínibí egboigi wọnyi wa bi awọn afikun ijẹẹmu ẹnu tabi phlebotonics ti agbegbe. Iwadi kan wa pe awọn rutosides, Centella asiatica, ati jade irugbin eso ajara le ni awọn ipa ti o ni anfani lori awọn aami aiṣan aiṣedede onibaje bii wiwu, fifin, tabi awọn ẹsẹ ti ko ni isinmi.

Rutosides

Tun mọ bi rutin, bioflavonoid yii ni a le rii ni ọpọlọpọ awọn ohun ọgbin, gẹgẹbi:

• osan unrẹrẹ
• buckwheat
• apples
• John's wort
• Gingko biloba

Rutin ni a ṣe akiyesi antioxidant, egboogi-iredodo, ati afikun antidiabetic. O tun ni awọn anfani iṣan. O le ṣe okunkun awọn ohun elo ẹjẹ ti ko lagbara ati awọn capillaries ti o jẹ igbagbogbo iṣaaju si awọn iṣọn varicose. A ti lo Rutin bi itọju fun awọn iṣọn Spider ati iṣọn varicose, ati fun wiwu ninu awọn ọmọ malu ati awọn kokosẹ. Gẹgẹbi afikun ijẹẹmu, rutin nigbagbogbo wa ninu awọn tabulẹti tabi awọn kapusulu.

Laini isalẹ

Awọn àbínibí ile ati igbesi aye ti ilera le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọrisi awọn aami aisan ti awọn iṣọn ara varicose ati aito aiṣedede onibaje. Sibẹsibẹ, iwadi lori ọpọlọpọ awọn itọju miiran ati awọn àbínibí egboigi ṣi ṣi lọwọ. Awọn orisun osise lati ṣe atilẹyin ṣiṣe ti awọn itọju wọnyi ko to.

Ti o ba fẹran ifarahan ti awọn iṣọn varicose, awọn itọju iṣoogun le dinku irisi wọn. Ti awọn iṣọn varicose rẹ kii ṣe ọrọ ikunra mọ ti o ti di aibalẹ ilera, ba dọkita rẹ sọrọ.