Sise ile

Akoonu

• Atunwo fun

Njẹ o rii ararẹ ni ilana igbagbogbo ti jijẹunjẹ tabi paṣẹ ni bi ọna lati jẹ ki igbesi aye rẹ ti o n ṣiṣẹ jẹ irọrun? Loni pẹlu iṣẹ ti o nbeere diẹ sii ati awọn iṣeto idile, awọn obinrin npọ si dide lati gbagbe awọn ounjẹ ti ile fun atunṣe iyara. Botilẹjẹpe paṣẹ awọn ounjẹ lati ile ounjẹ kan ni awọn anfani rẹ, awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn obinrin ti o yan lati ṣe bẹ fun pupọ julọ awọn ounjẹ wọn ṣe igbesi aye igbesi aye ti ko ni ilera ju awọn obinrin wọnyẹn ti o mura ounjẹ tirẹ jakejado ọsẹ. Ni gbogbogbo, awọn obinrin ti o jẹun jẹ idaji awọn kalori wọn ti a ṣe iṣeduro lojoojumọ ni ijoko kan. Ni afikun, wọn mu diẹ sii sanra ati ẹfọ diẹ sii ju awọn obinrin ti o ṣe ounjẹ tiwọn. Botilẹjẹpe awọn ile ounjẹ le pese ipele ti irọrun ati itunu, wọn tun le jẹ ibajẹ si ara rẹ. Gbiyanju lati fi opin si nọmba awọn akoko ti o jẹun tabi paṣẹ ni lakoko ọsẹ. Bibẹẹkọ ti o ba rii ararẹ ni ile ounjẹ kan, yan awọn ounjẹ ti a fi omi ṣan tabi sisun ti o ga ni ẹfọ, rii daju pe o beere lọwọ Oluwanje lati mu bota ati epo mu. Ranti, sise ni ile ko ni lati jẹ aapọn, ibalopọ ọjọ gbogbo.

Botilẹjẹpe jijẹ ounjẹ jẹ irọrun, iwadii fihan pe awọn obinrin ti o ṣe bẹ ni gbogbo alẹ n jẹ sanra diẹ sii ati awọn ẹfọ diẹ diẹ sii ju awọn ti n ṣe ale ni o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan. Fifun ounjẹ ti ara rẹ jẹ iyara ati irọrun bi jija gbogbo pasita alikama pẹlu awọn ẹfọ tio tutun ati obe tomati.

Atunwo fun