Bawo ni Mo ṣe Ṣakoso lati Ṣiṣowo Iṣowo Nigbati Emi ko le Wa Awọn ibọsẹ Mi

Akoonu

• 1. Mo le kuro ni iṣẹ nigbati ọkan mi ko ni ifọwọsowọpọ
• 2. Yiyan awọn iṣẹ akanṣe ṣe iranlọwọ fun mi lati fiyesi
• 3. Ṣiṣe awọn wakati ti ara mi ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe itọsọna ifojusi mi daradara siwaju sii
• 4. Mo ṣojuuṣe iṣẹ Emi ko fẹran
• 5. Mo le tẹsiwaju lati ṣiṣẹ nigbati Mo ba ni itara

Mo dide, rin awọn aja. Ja gba ipanu kekere kan ki o gbe awọn iṣọn mi mì. Joko ni ijoko ki o wa ifihan lati wo lakoko ti Mo duro de oogun lati ni ipa, ati ṣayẹwo awọn imeeli diẹ nigba ti Mo n ṣe eyi.

Mo ṣe atunyẹwo awọn iroyin media media mi, ṣayẹwo awọn atupale diẹ, ati lilọ kiri ni ayika intanẹẹti fun igba diẹ. Ndun bi a lẹwa biba ọjọ, otun?

Gbagbọ tabi rara, o ti ka ilana ṣiṣe owurọ mi. Ni gbogbo owurọ, eyi ni ohun ti Mo ṣe. Iyẹn ni ẹwa ti iṣẹ-ara ẹni!

Nigbati a ṣe ayẹwo mi pẹlu ailera aito akiyesi (ADHD) ni ọdun 2010, Mo le rii bi awọn aami aisan mi - {textend} paapaa awọn ọran mi pẹlu jiji owurọ - {textend} ṣe n fa wahala fun mi pẹlu iṣẹ ibile.

Mo jẹ oṣiṣẹ nla ni ori pe mo jẹ ol faithfultọ, oṣiṣẹ, ati aduroṣinṣin. Ṣugbọn jije ni akoko? Kii ṣe pupọ.

O di kristali gara pe Emi yoo nilo lati wa ọna lati ṣẹda iṣẹ kan ti yoo ṣe deede si awọn aini mi bi obinrin ADHD lakoko ti o n pese owo-ori alagbero.

Bakan, Emi ko de lori kikọ bi yiyan akọkọ mi. Emi ko mọ idi, nitori Mo ti n kọ awọn itan lati igba ti mo wa ni ile-iwe alakọbẹrẹ.

Bi ọdọmọkunrin, Mo gba ọpọlọpọ awọn ẹbun ati awọn iyin fun kikọ mi. Sibẹsibẹ Mo dapo pẹlu bii mo ṣe le wọ inu aye kikọ, ati ni akọkọ gbiyanju awọn nkan miiran diẹ, pẹlu akoko kukuru pẹlu ṣiṣowo ọta kọnputa ti ko ṣe aṣeyọri bẹ.

Sibẹsibẹ, ni kete ti mo mu ikọwe mi ati bẹrẹ bulọọgi mi, Ọmọbinrin Dudu, Awọn bọtini ti sọnu, ohun gbogbo bẹrẹ si ṣubu si aye. Eyi ni ohun ti o jẹ ki ṣiṣisẹ iṣowo ti ara mi jẹ ibamu ti ara.

1. Mo le kuro ni iṣẹ nigbati ọkan mi ko ni ifọwọsowọpọ

Awọn ọjọ wa nigbati ADHD - {textend} pelu awọn ipa mi ti o dara julọ - {textend} gba, ati pe Emi ko ni ọrọ kan ni boya tabi rara Mo le ṣiṣẹ ni ọjọ naa.

Nigbati iyẹn ba ṣẹlẹ, o ṣe iranlọwọ gaan lati maṣe ni iberu ti ọga rẹ ti n ṣe awari pe o ko ṣe ohunkohun ni gbogbo ọjọ. Nini agbara lati lọ kuro fun awọn wakati diẹ ṣe iyatọ nla ninu iṣelọpọ mi ati ilera opolo.

2. Yiyan awọn iṣẹ akanṣe ṣe iranlọwọ fun mi lati fiyesi

Ni kedere, gbogbo apakan kan ti iṣẹ mi kii ṣe nkan ti o nifẹ julọ ni agbaye - {textend} fun apẹẹrẹ, isanwo? Mo korira re. Awọn imeeli ti n tẹle? Gbagbe.

Sibẹsibẹ, gbigba ọpọlọpọ ninu awọn iṣẹ akanṣe ti Mo ni lati ṣe tumọ si pe iṣẹ ni ayika mimu wọn kii ṣe irora pupọ.

Mo pilẹ awọn nkan ti Mo nkọwe fun awọn miiran. Mo pinnu kini akoonu ti n lọ lori bulọọgi ti ara mi. Ti Mo ba nkọwe iwin-iwin, Mo kọ ni pipẹ sẹyin lati dawọ mu awọn iṣẹ akanṣe ti o jẹ alaidun fun mi.

Rii daju pe Mo n gba iṣẹ nikan ti o tan ina mi jẹ ki ṣiṣe iṣẹ naa rọrun pupọ.

3. Ṣiṣe awọn wakati ti ara mi ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe itọsọna ifojusi mi daradara siwaju sii

Mo ti n sọ fun eniyan fun ọdun pe ọpọlọ mi ko ni tan ṣaaju ọsan, laibikita bawo ni Mo ti ji tẹlẹ.

Nitori Mo le mọ otitọ ti iyẹn, Mo ni anfani lati bẹrẹ ọjọ iṣẹ mi ni 10, pada awọn imeeli ati ṣe iṣẹ ina titi di ọjọ 12, nigbati Mo bẹrẹ ṣiṣẹ lori ọpọlọpọ iṣẹ ti o ni lati ṣe ni ọjọ naa.

4. Mo ṣojuuṣe iṣẹ Emi ko fẹran

O rọrun pupọ fun mi lati joko ki o kọ nkan kan ki n sọrọ nipa gbogbo awọn imọran ti Mo ni nipa eyikeyi akọle ti Mo n ṣiṣẹ lori ni eyikeyi akoko ti a fifun. Awọn nkan wọnyi ni o wa nipa ti ara si mi.

Ohun ti ko wa bi nipa ti ara ni fifiranṣẹ awọn invoices, tẹle atẹle, ṣiṣe eto. Awọn iṣẹ iṣakoso wọnyẹn ni irọrun bi eekanna lori pẹpẹ kan si mi.

Laibikita bawo Mo ṣe lero nipa wọn, o jẹ dandan ati ẹtọ pe wọn ti pari. Nitori Mo mọ eyi nipa ara mi, Mo ni lati gbe awọn iṣẹ wọnyẹn ni opin ọjọ mi.

Iyẹn tumọ si pe Mo ni lati ni atokọ lati-ṣe ti o tọka gangan ohun ti o nilo lati ṣe ni ipilẹ igbagbogbo. Ko si ireti ti lilo iranti mi nikan lati ranti awọn otitọ wọnyẹn, paapaa ti wọn ba sọ awọn nkan lori ipe foonu kan. Emi yoo rara ranti awon nkan wonyi.

Ọna ti o dara julọ lati tọju iṣẹ ti Mo korira ni lati ṣe ni akọkọ, nitori ni kete ti Mo rẹ mi fun ọjọ naa, gbogbo awọn tẹtẹ ti wa ni pipa.

5. Mo le tẹsiwaju lati ṣiṣẹ nigbati Mo ba ni itara

Awọn iṣẹ deede jẹ o muna muna lori awọn wakati wo ni o le ati pe ko le wa nibẹ. Lakoko ti n ṣiṣẹ fun ara mi Mo ni aṣayan lati ṣiṣẹ kii ṣe nigbati rilara ba kọlu, ṣugbọn Mo le tẹsiwaju pẹlu iṣojukọ fun igba ti o gba lati gba iṣẹ naa.

Ni alẹ Mo ni iṣẹ nla kan lati ṣiṣẹ ni ọna mi. Mo ni anfani lati ṣe nipasẹ ṣiṣẹ ni irọlẹ nigbati mo le ṣojumọ dara julọ, ati ni ọjọ Mo ni anfani lati sinmi ati mura silẹ lati lo irọlẹ nipasẹ kọǹpútà alágbèéká naa.

Njẹ ni gbogbo ọjọ pipe? Rara.

Ṣugbọn ni gbogbo ọjọ ti Mo ni ji ati ṣe ohun ti Mo nifẹ ṣe fun ibanujẹ ti Mo niro ni awọn ọjọ miiran. Ko rọrun lati ṣiṣẹ iṣowo - {textend} ṣugbọn kii ṣe irọrun igbiyanju lati wa ibiti mo ti fi sock mi si boya.

Mejeeji ti pari.

René Brooks ti jẹ eniyan aṣoju ti o ngbe pẹlu ADHD niwọn igba ti o le ranti. O padanu awọn bọtini, awọn iwe, awọn arosọ, iṣẹ amurele rẹ, ati awọn gilaasi rẹ. O bẹrẹ bulọọgi rẹ, Awọn bọtini ti sọnu Awọn ọmọbirin Dudu lati pin awọn iriri rẹ bi ẹnikan ti o ngbe pẹlu ADHD ati ibanujẹ.