Bawo ni Nigbagbogbo (ati Nigbawo) O yẹ ki O Fọn?

Akoonu

• Ṣe ti emi o fi floss?
• Nigba wo ni MO Fọ?
• Mo ti o yẹ fẹlẹ tabi floss akọkọ?
• Ṣe Mo le floss pupọ pupọ?
• Ṣe awọn omiiran wa si flossing?
• Wiwu pẹlu awọn àmúró
• Mu kuro

Ẹgbẹ Dental ti Amẹrika (ADA) ṣe iṣeduro pe ki o sọ di mimọ laarin awọn eyin rẹ ni lilo floss, tabi olutọju oniduro miiran, lẹẹkan lojoojumọ. Wọn tun ṣeduro pe ki o wẹ awọn eyin rẹ lẹmeeji lojumọ fun awọn iṣẹju 2 pẹlu ipara ehín fluoride.

Ṣe ti emi o fi floss?

Ehin rẹ ko le de laarin awọn eyin rẹ lati yọ okuta iranti (fiimu alalepo ti o ni awọn kokoro arun). Flossing n laarin awọn eyin rẹ lati nu kuro ni okuta iranti.

Nipa fifọ ati fifọ awọn eyin rẹ, o n yọ okuta iranti ati awọn kokoro arun ti o wa ninu rẹ ti o jẹun lori suga ati awọn patikulu ti ounjẹ ti o wa ni ẹnu rẹ lẹhin ti o jẹun.

Nigbati awọn kokoro arun ba n jẹun, wọn tu acid silẹ ti o le jẹun ni enamel rẹ (ikarahun ita gbangba ti eyin rẹ) ati fa awọn iho.

Pẹlupẹlu, okuta iranti ti a ko ti nu mọ le bajẹ ni lile sinu kalkulosi (tartar) ti o le ṣajọ lori ilara rẹ ki o yorisi gingivitis ati arun gomu.

Nigba wo ni MO Fọ?

ADA ni imọran pe akoko ti o dara julọ lati floss ni akoko ti o ni itunu baamu si iṣeto rẹ.

Lakoko ti diẹ ninu eniyan fẹran lati ni flossing gẹgẹ bi apakan ti irubo owurọ wọn ati bẹrẹ ọjọ pẹlu ẹnu mimọ, awọn miiran fẹran floss ṣaaju ki o to akoko sisun ki wọn lọ sun pẹlu ẹnu mimọ.

Mo ti o yẹ fẹlẹ tabi floss akọkọ?

Ko ṣe pataki ti o ba fẹlẹ tabi floss ni akọkọ, niwọn igba ti o ba n ṣe iṣẹ pipe ni fifọ gbogbo awọn eyin rẹ ki o si ṣe awọn ihuwasi imototo ti o dara ni gbogbo ọjọ.

Iwadi 2018 daba pe o dara lati floss akọkọ ati lẹhinna fẹlẹ. Iwadi na fihan pe flossing akọkọ tu awọn kokoro arun ati idoti kuro laarin awọn eyin, ati fifọ lẹhinna wẹ awọn patikulu wọnyi kuro.

Brushing keji tun pọsi ifọkansi fluoride ninu okuta iranti interdental, eyiti o le dinku eewu ibajẹ ehin nipasẹ okun enamel ehin.

Sibẹsibẹ, ADA ṣetọju pe boya flossing akọkọ tabi fifọ akọkọ jẹ itẹwọgba, da lori ohun ti o fẹ.

Ṣe Mo le floss pupọ pupọ?

Rara, o ko le ṣe okun pupọ ju ayafi ti o ba n ṣe awo ni aṣiṣe. Ti o ba lo titẹ pupọ pupọ nigbati o ba fẹlẹfẹlẹ, tabi ti o ba fẹrẹ fẹlẹfẹlẹ ju lile, o le ba awọn eyin ati awọn ọta rẹ jẹ.

O le nilo lati ṣan diẹ sii ju ẹẹkan lọjọ kan, paapaa lẹhin awọn ounjẹ, lati nu ounjẹ tabi idoti ti o di laarin awọn eyin rẹ.

Ṣe awọn omiiran wa si flossing?

Flossing ti wa ni ka interdental ninu. O ṣe iranlọwọ yọ ami-iranti ehín interproximal (okuta iranti ti o gba laarin awọn ehin). O tun ṣe iranlọwọ yọ idoti, gẹgẹbi awọn patikulu onjẹ.

Awọn irin-iṣẹ fun sisọmọ inu-ara pẹlu:

• ehín ehin (epo-eti tabi ti a ko dapo)
• teepu ehín
• awọn flossers ti o ti ṣaju
• omi flossers
• agbara flossers
• onigi tabi ṣiṣu awọn iyan
• awọn fẹlẹ flossing kekere (awọn gbọnnu aṣoju)

Ba dọkita ehin sọrọ lati rii eyi ti o dara julọ fun ọ. Wa ọkan ti o fẹ ki o lo nigbagbogbo.

Wiwu pẹlu awọn àmúró

Awọn àmúró jẹ awọn ohun elo ti a lo si awọn ehin rẹ nipasẹ orthodontist si:

• ṣe atunse eyin
• pa aafo laarin eyin
• atunse awọn iṣoro ojola
• ṣe deede awọn eyin ati awọn ète daradara

Ti o ba ni àmúró, Ile-iwosan Mayo ati Association Amẹrika ti Awọn ọlọgbọn ṣeduro:

• gige pada lori sitashi ati awọn ounjẹ ti o ni sugary ati awọn ohun mimu ti o ṣe alabapin si iṣelọpọ awo
• didan lẹhin gbogbo ounjẹ lati ko awọn patikulu onjẹ kuro ni awọn àmúró rẹ
• rinsing daradara lati ko awọn patikulu onjẹ kuro fẹlẹ ti o fi silẹ
• lilo fifọ fluoride, ti o ba ti ni iṣeduro nipasẹ orthodontist tabi ehín
• flossing nigbagbogbo ati daradara lati ṣetọju ilera ti ẹnu ti o dara julọ

Nigbati o ba ntan pẹlu awọn àmúró, awọn irinṣẹ kan wa lati ronu lilo:

• threader floss, eyiti o gba floss labẹ awọn okun
• epo-eti ti o ni epo-eti, eyiti o ṣeeṣe ki o mu awọn àmúró
• flosser omi, ohun elo flossing interdental ti o nlo omi
• awọn gbọnnu flossing, eyiti o nu awọn idoti ati okuta iranti ti o mu lori awọn akọmọ ati awọn okun onirin, ati laarin awọn eyin

Mu kuro

Ẹgbẹ Dental ti Amẹrika ni imọran pe ki o wẹ awọn eyin rẹ lẹmeji lojumọ - nipa awọn iṣẹju 2 pẹlu asọ to fẹẹrẹ fluoride - ki o lo olulana inu kan, bii floss, lẹẹkan lojoojumọ. O le floss ṣaaju tabi lẹhin ti o fẹlẹ.

Ni afikun si fifọ ati fifọ ile, ṣeto awọn ọdọọdun deede pẹlu ehin rẹ lati ṣe idanimọ awọn iṣoro ehín ti o lagbara ni kutukutu, nigbati itọju jẹ wọpọ rọrun ati ifarada diẹ sii.