Onkọwe Ọkunrin: Randy Alexander
ỌJọ Ti ẸDa: 3 OṣU KẹRin 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 27 OṣU Kini 2025
Anonim
Ebenezer Obey- Mo F’oro Mi Le E Iowo
Fidio: Ebenezer Obey- Mo F’oro Mi Le E Iowo

Akoonu

Ohun ti o fa agbọn meji

Agbọn agbọn meji, ti a tun mọ ni ọra ipin, jẹ ipo ti o wọpọ ti o waye nigbati fẹlẹfẹlẹ ti ọra fọọmu ni isalẹ agbọn rẹ. Agbọn meji ni igbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu ere iwuwo, ṣugbọn o ko ni lati jẹ iwuwo lati ni ọkan. Jiini tabi awọ looser ti o jẹ abajade ti ogbologbo le tun fa agbọn meji.

Ti o ba ni agbọn meji ati pe o fẹ lati yago fun, awọn nkan pupọ lo wa ti o le ṣe.

Awọn adaṣe ti o fojusi agbọn meji

Lakoko ti ko si ẹri ijinle sayensi pe awọn adaṣe agbọn ṣiṣẹ lati yọkuro agbọn meji rẹ, ẹri itan-akọọlẹ wa.

Eyi ni awọn adaṣe mẹfa ti o le ṣe iranlọwọ fun okun ati ohun orin awọn isan ati awọ ni agbegbe ti agbọn meji rẹ. Ayafi ti bibẹẹkọ ba tọka, tun ṣe idaraya kọọkan lojoojumọ 10 si awọn akoko 15.


1. Gbooro bakan jut

  1. Tẹ ori rẹ pada ki o wo si aja.
  2. Titari agbọn isalẹ rẹ siwaju lati ni irọrun isan labẹ agbọn.
  3. Mu ikuna bakan fun kika 10 kan.
  4. Sinmi agbọn rẹ ki o pada ori rẹ si ipo didoju.

2. Bọọlu idaraya

  1. Gbe bọọlu 9-si10-inch labẹ agbọn rẹ.
  2. Tẹ agbọn si isalẹ lodi si rogodo.
  3. Tun awọn akoko 25 tun ṣe lojoojumọ.

3. Pucker soke

  1. Pẹlu ori rẹ ti o tẹ sẹhin, wo aja.
  2. Pucker awọn ète rẹ bi ẹnipe o fi ẹnu ko aja lati fa agbegbe naa labẹ agbọn rẹ.
  3. Da puckering ki o mu ori rẹ pada si ipo deede rẹ.

4. Ahọn nà

  1. Nwa ni gígùn siwaju, da ahọn rẹ jade bi o ti le.
  2. Gbe ahọn rẹ soke ati si imu rẹ.
  3. Mu fun awọn aaya 10 ki o tu silẹ.

5. Ọrun na

  1. Tẹ ori rẹ pada ki o wo aja.
  2. Tẹ ahọn rẹ si oke ẹnu rẹ.
  3. Mu fun awọn aaya 5 si 10 ki o tu silẹ.

6. Jut isalẹ agbọn jut

  1. Tẹ ori rẹ pada ki o wo aja.
  2. Yi ori rẹ si apa ọtun.
  3. Rọra agbọn isalẹ rẹ siwaju.
  4. Mu fun awọn aaya 5 si 10 ki o tu silẹ.
  5. Tun ilana naa ṣe pẹlu ori rẹ yipada si apa osi.

Din idinku agbọn meji nipasẹ ounjẹ ati adaṣe

Ti agbọn meji rẹ ba jẹ nitori ere iwuwo, pipadanu iwuwo le jẹ ki o kere tabi yọ kuro. Ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo ni lati jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati adaṣe deede.


Diẹ ninu awọn itọnisọna jijẹ ni ilera ni:

  • Je ounjẹ mẹrin ti awọn ẹfọ lojoojumọ.
  • Je ounjẹ mẹta ti awọn eso lojoojumọ.
  • Rọpo awọn irugbin ti a ti mọ pẹlu awọn irugbin odidi.
  • Yago fun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana.
  • Je amuaradagba ti ko nira, gẹgẹbi adie ati eja.
  • Je awọn ọra ti o ni ilera, gẹgẹbi epo olifi, avocados, ati eso.
  • Yago fun awọn ounjẹ sisun.
  • Je awọn ọja ifunwara ọra-kekere.
  • Ṣe idinku gbigbe gbigbe suga rẹ.
  • Ṣakoso iṣakoso ipin.

Bi nọmba naa ti lọ silẹ lori iwọn rẹ, oju rẹ le di ala.

Lati ṣe alekun pipadanu iwuwo, Ile-iwosan Mayo ṣe iṣeduro pe ki o ṣe iṣẹ ṣiṣe ti iwọntunwọnsi to awọn iṣẹju 300 fun ọsẹ kan, tabi nipa awọn iṣẹju 45 lojoojumọ. Wọn tun ṣeduro ṣiṣe ikẹkọ agbara lẹmeeji ni ọsẹ kan.

Gbogbo iṣẹ ṣiṣe ti ara lilu, bii gbigbẹ koriko, ọgba, ati gbigbe awọn ohun jijẹ, ka si ibi-afẹde ọsọọsẹ yii.

Awọn itọju fun agbọn meji

Ti agbọn meji rẹ ba ṣẹlẹ nipasẹ Jiini, fifẹ agbegbe pẹlu adaṣe le ṣe iranlọwọ. Ko ṣe alaye boya pipadanu iwuwo yoo ṣe iranlọwọ. Ni ọran yii, dokita rẹ le ṣeduro awọn ilana afomo bii:


Lipolysis

Tun mo bi liposculpture, lipolysis nlo liposuction tabi ooru lati lesa lati yo kuro sanra ati elegbegbe ara. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, anesitetiki agbegbe ni gbogbo eyiti o nilo lakoko lipolysis lati tọju agbọn meji.

Lipolysis nikan ṣe itọju ọra. Ko ṣe yọ awọ ti o pọ julọ tabi mu rirọ awọ sii. Awọn ipa ẹgbẹ ti lipolysis le pẹlu:

  • wiwu
  • sọgbẹ
  • irora

Itọju ailera

Mesotherapy jẹ ilana imunilara ti o kere ju ti o gba awọn iwọn kekere ti awọn agbo-tituka ọra nipasẹ lẹsẹsẹ awọn abẹrẹ.

Ni ọdun 2015, ipinfunni Ounje ati Oogun ti fọwọsi deoxycholic acid (Kybella), oogun abẹrẹ ti a lo ninu mesotherapy. Deoxycholic acid ṣe iranlọwọ fun ara rẹ fa awọn ọra.

O le gba abẹrẹ 20 tabi diẹ sii ti deoxycholic acid fun itọju lati tọju agbọn meji. O le ni to awọn itọju mẹfa lapapọ. O gbọdọ duro ni o kere ju oṣu kan laarin awọn itọju.

Deoxycholic acid le fa ibajẹ aifọkanbalẹ ti o ba jẹ itasi aiṣedeede. Nikan alamọ-ara tabi dokita kan ti o ni iriri iṣẹ abẹ ṣiṣu ti o ni oye nipa oogun yẹ ki o ṣe awọn abẹrẹ wọnyi.

Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ti deoxycholic acid ati awọn injectables mesotherapy miiran pẹlu:

  • wiwu
  • sọgbẹ
  • irora
  • ìrora
  • pupa

Awọn igbesẹ ti n tẹle

Ọna ti o dara julọ lati yọkuro ọra afikun nibikibi lori ara rẹ ni nipa jijẹ ounjẹ ti ilera ati adaṣe deede.

Nigbati o ba gbiyanju lati xo agbọn meji, jẹ suuru. Ayafi ti o ba kọja nipasẹ liposuction tabi lepo lipolysis, kii yoo dinku ni alẹ kan. O da lori iwọn agbọn meji rẹ, o le gba awọn oṣu diẹ ṣaaju ki o to ni akiyesi diẹ.

Mimu iwuwo ilera yoo ṣe iranlọwọ lati tọju agbọn meji ni iṣayẹwo. Eyi tun ti ṣafikun awọn anfani nitori pe o dinku eewu rẹ lapapọ ti:

  • àtọgbẹ
  • eje riru
  • apnea oorun
  • Arun okan
  • awọn aarun kan
  • ọpọlọ

Ayafi ti o ba da ọ loju pe agbọn meji rẹ ni o ṣẹlẹ nipasẹ awọn jiini, fun pipadanu iwuwo, adaṣe kadio, ati awọn adaṣe gba ni anfani ṣaaju ṣiṣe ilana afomo.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ eto ounjẹ ati eto adaṣe, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn yoo koju eyikeyi awọn ifiyesi ilera ti o ni ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto awọn ibi-iwuwo pipadanu iwuwo. Wọn yoo tun ṣeduro eto jijẹ ti o ba igbesi aye rẹ mu.

Ti ijẹẹmu ati adaṣe ko ṣe iranlọwọ agbọn meji rẹ, beere lọwọ dokita rẹ boya ilana afomo jẹ aṣayan fun ọ.

Yiyan Aaye

Yaworan arabara: kini o jẹ, kini o jẹ ati bii o ṣe le mura

Yaworan arabara: kini o jẹ, kini o jẹ ati bii o ṣe le mura

Yaworan arabara jẹ idanwo molikula ti o lagbara lati ṣe iwadii ọlọjẹ HPV paapaa botilẹjẹpe awọn aami ai an akọkọ ti arun ko han. Gba ọ laaye lati ṣe idanimọ awọn oriṣi 18 ti HPV, pin wọn i awọn ẹgbẹ m...
Atunṣe ile fun ọna ọna polycystic

Atunṣe ile fun ọna ọna polycystic

Awọn aṣayan to dara ti awọn itọju ile lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami ai an ti ọna ọgbẹ polycy tic ati paapaa ṣe iranlọwọ fun awọn ti o fẹ loyun ni itọju abayọ pẹlu tii uxi ofeefee, claw ologbo tabi fe...