Awọn ọna 10 lati Mu Ipese Miliki Ọmu Nigba fifa soke

Akoonu

• 1. Fifa bẹẹrẹ nigbagbogbo
• 2. Fifa lẹhin ntọjú
• 3. Double fifa
• 4. Lo ẹrọ to pe
• 5. Gbiyanju awọn kuki lactation ati awọn afikun
• 6. Ṣe abojuto ounjẹ to ni ilera
• 7. Maṣe ṣe afiwe
• 8. Sinmi
• 9. Wo awọn fọto ti ọmọ rẹ
• 10. Sọrọ si alamọran alamọ tabi dokita
• Kini lati ronu nigbati o n gbiyanju lati mu alekun wara sii
• Njẹ o ti n pese miliki ti o to tẹlẹ?
• Ṣe o yẹ ki o ṣafikun pẹlu agbekalẹ?
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Asọ ti fifa ọmu mu ọpọlọpọ awọn aye tuntun wa fun awọn abiyamọ. Awọn iya ni bayi ni agbara lati lọ kuro lọdọ ọmọ wọn fun awọn akoko ti o gbooro sii lakoko mimu igbaya ọmọ mu.

Fifa kii ṣe oju inu nigbagbogbo, ati fun diẹ ninu awọn obinrin, o le nira lati ṣetọju. Ti o ba nilo fifa soke ki o le kuro ni ọmọ rẹ, o le fẹ lati wa awọn ọna lati mu alekun wara rẹ pọ si lati rii daju pe o ni wara to. Fifa fifa le tun jẹ ọna lati mu alekun wara pọ si nigbati ntọju.

Ka siwaju lati kọ diẹ ninu awọn imọran fun awọn ohun ti o le ṣe lati gbiyanju lati mu alekun wara rẹ pọ si lakoko fifa.

1. Fifa bẹẹrẹ nigbagbogbo

Ọna akọkọ nọmba lati mu alekun wara rẹ pọ si nigba fifa ni lati mu alekun melo wo ni o fa.

Fifa fifa iṣupọ jẹ ilana ti fifa ni gbogbo iṣẹju marun lati fun awọn ọmu rẹ ni iwuri tun. Nigbati ọmú rẹ ba kun, ara rẹ yoo gba ifihan lati da ṣiṣe wara. Awọn ọmu sofo nfa iṣelọpọ wara, nitorinaa bi o ṣe n sọ awọn ọmu rẹ di diẹ, diẹ sii wara ti iwọ yoo ṣe.

Fifa fifa iṣu le ma wulo fun agbegbe iṣẹ, ṣugbọn o le gbiyanju fifa iṣupọ ni awọn irọlẹ ni ile tabi ni ipari ọsẹ. Gbiyanju awọn igba diẹ ti fifa-iṣupọ iṣupọ titi iwọ o fi ri alekun ti o ṣe akiyesi ninu ipese rẹ. Ati ki o ranti lati duro ni omi nigbati o ntọju tabi fifa soke.

Ọna miiran lati fa fifa diẹ sii nigbagbogbo ni lati ṣafikun ni igba afikun nigba ọjọ, paapaa ti o ba wa ni iṣẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n fun ni igba meji lojoojumọ, fa fifa ni igba mẹta.

Ti o ba fẹ lati mu ipese rẹ pọ si ṣugbọn o maa n wa pẹlu ọmọ rẹ ni gbogbo ọjọ, lo fifa soke lati ṣafikun ni igba kan ni afikun si ntọjú ọjọ ti ọjọ.

Ipese miliki ni ofin nipasẹ awọn homonu ati ilu ririn rẹ, nitorinaa ọpọlọpọ awọn obinrin ni iwọn pupọ ti wara ni owurọ. O le fifa ni owurọ ṣaaju ki ọmọ rẹ ji, tabi fa fifa ni kete lẹhin ti ntọjú.

Ti awọn owurọ ko ba ṣiṣẹ fun ọ, o tun le gbiyanju fifa ni alẹ lẹhin akoko sisun ọmọ.

Ni akoko pupọ, ara rẹ yoo ṣe ilana lati pese wara diẹ sii lakoko igba fifa afikun. Fun awọn esi to dara julọ, mu igba fifa afikun rẹ ni akoko kanna ni ọjọ kọọkan.

2. Fifa lẹhin ntọjú

Nigba miiran awọn ọmu rẹ le tun ni irọrun lẹhin ti ọmọ ba ti dẹkun ntọju. O le gbiyanju fifa soke tabi ọwọ n ṣalaye ọkan tabi awọn ọmu mejeeji lẹhin apakan ntọju kọọkan lati rii daju pe awọn ọmu rẹ ṣofo patapata. Iyẹn ṣe ifihan ara rẹ lati bẹrẹ ṣiṣe wara diẹ sii.

Ni akoko pupọ, fifa lẹhin ntọjú le ja si ilosoke ninu iye wara ti o ṣe ni gbogbo ọjọ.

3. Double fifa

Lati gba wara pupọ julọ nigbati fifa soke, o le fa awọn ọmu mejeeji ni ẹẹkan. Lati jẹ ki fifa ilọpo meji rọrun, lo ikọmu fifa. Awọn ikọmu wọnyi ni a ṣe ni pataki lati mu awọn asà igbaya wa ni aaye ki o le jẹ alaini ọwọ.

O le darapọ fifa meji pẹlu fifa iṣupọ ti o ba n gbiyanju lati mu ipese rẹ pọ si tabi kọ ọja ti wara ninu firisa lati tọju ni ọwọ.

4. Lo ẹrọ to pe

Lati gba pupọ julọ lati fifa soke, o ṣe pataki pe fifa soke wa ni ipo ti o dara ati pe o ṣiṣẹ ni deede fun ọ. Ohun gbogbo lati iwọn ti ọmu igbaya si iyara ti afamora yoo ni ipa lori miliki ti o le gba. Diẹ ninu awọn imọran:

• Jeki ẹrọ rẹ mọ.
• Rọpo awọn ẹya bi o ti nilo.
• Gba oye pẹlu itọnisọna fifa rẹ.
• Ṣayẹwo oju opo wẹẹbu ti olupese.
• Pe alamọran lactation ti o ba nilo iranlọwọ.

Ti o ba fẹ lati dojukọ gaan lori jijẹ ipese rẹ, o tun le yalo fifa ọmu ti ile-iwosan fun ọsẹ kan tabi oṣu kan. Iwọnyi jẹ awọn ifasoke ti o ga julọ ti o wa, ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa wara diẹ sii nigba fifa soke.

5. Gbiyanju awọn kuki lactation ati awọn afikun

Awọn ilana kuki Lactation nigbakan awọn oats kirẹditi tabi iwukara ti ọti fun jijẹ ipese wara. O tun le wa awọn afikun egboigi gẹgẹbi fenugreek, thistle wara, ati fennel ti a polowo bi galactagogues, tabi awọn nkan ti a sọ lati mu wara sii. Sibẹsibẹ, awọn amoye sọ pe eyi le jẹ nitori ipa ibibo rere.

Ayẹwo meta-nla ti awọn ọgọọgọrun awọn iwadii wa data ti ko ni ibamu lori boya tabi awọn afikun ṣe alekun wara. Awọn onisegun ati awọn iya ko le mọ daju boya tabi bii ewe ati awọn afikun le ṣe iranlọwọ.

Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju eyikeyi awọn afikun lakoko ti o nmu ọmu.

6. Ṣe abojuto ounjẹ to ni ilera

Ranti lati jẹ awọn kalori to to ati lati jẹ ki omi mu nipasẹ omi mimu ati awọn omi olomi miiran.Jijẹ mimu daradara ati mimu omi mu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ipese miliki ilera.

Awọn obinrin ti o mu ọmu le nilo to agolo 13 tabi ounjẹ 104 ti omi ni ọjọ kan. Ifọkansi lati mu o kere ju ago omi kan ni gbogbo igba ti o ba fun soke tabi fifun ọmọ, ati lẹhinna gba awọn ago rẹ ti o ku ni gbogbo ọjọ.

O yẹ ki o tun gbero lati ṣafikun nipa afikun 450 si awọn kalori 500 ni ọjọ kan si ounjẹ rẹ. Iyẹn ni afikun si gbigbe gbigbe kalori rẹ ti a ṣe iṣeduro. Gẹgẹ bi nigbati o loyun, iru awọn kalori ti o ṣafikun jẹ pataki. Yan awọn ounjẹ ti a kojọpọ pẹlu awọn vitamin ati awọn eroja pataki miiran.

7. Maṣe ṣe afiwe

Ni igbaya ọmọ, igboya jẹ bọtini. Maṣe sọkalẹ lori ararẹ ti awọn ọrẹ rẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ ba dabi pe o gba wara pupọ pupọ lati fifa soke.

Awọn obinrin meji le ni awọn ọmu iwọn kanna ṣugbọn iye oriṣiriṣi awọn sẹẹli ipamọ wara. Obirin ti o ni awọn sẹẹli ipamọ diẹ sii yoo ni anfani lati ṣafihan wara diẹ sii yarayara nitori o wa ni imurasilẹ. Obinrin ti o ni awọn sẹẹli ipamọ diẹ yoo ṣe wara lori aaye. Iyẹn tumọ si pe oun yoo nilo akoko diẹ sii lati fifa iye kanna ti wara.

Ni diẹ sii o fifa soke, o dara julọ iwọ yoo mọ iye wara ti o le reti lati ọdọ ara rẹ ni iye akoko kan.

Pẹlupẹlu, obinrin kan ti o n fa fifalẹ nigbagbogbo ti o si fi awọn igo silẹ fun awọn ọmọ-ọwọ rẹ - lakoko iṣẹ, fun apẹẹrẹ - yoo ṣe agbejade wara pupọ pupọ lakoko fifa soke ju obinrin ti o ntọju lọ nigbagbogbo ati awọn ifasoke nikan lẹẹkọọkan, gẹgẹbi fun alẹ ọjọ kan. Eyi jẹ nitori ara rẹ dara julọ ni ifojusọna gangan bi miliki ti ọmọ rẹ nilo ati pe iṣelọpọ awọn miliki rẹ baamu lati ba ọmọ tirẹ mu.

Lọgan ti igbaya ba ti fi idi mulẹ daradara, iwọ kii yoo ṣe wara diẹ sii ju ti ọmọ rẹ nilo lọ. Nitorina, fifa ni afikun si ọjọ deede ti ntọjú kii yoo mu ọpọlọpọ wara ti o pọ sii. O jẹ wọpọ fun awọn iya ti o jẹ nọọsi julọ lati nilo awọn akoko fifa lọpọlọpọ lati ni wara to fun ifunni kan.

8. Sinmi

Gbiyanju lati sinmi lakoko fifun. Ti o ba n fa fifa ni iṣẹ, maṣe dahun si awọn imeeli tabi mu awọn ipe lakoko fifa. Dipo, lo akoko fifa rẹ lati ya isinmi ti opolo. Gbiyanju lati ma ṣe idojukọ lori miliki melo ti o n ṣe, eyiti o le fa afikun wahala.

Iwadi kan wa pe awọn iya ti awọn ọmọ ikoko ti o ṣe pataki siwaju sii - ati ọra - wara nigbati wọn tẹtisi ohun gbigbasilẹ lakoko fifa soke. Eyi jẹ ikẹkọ kekere ati pe a ko mọ iru iru orin ti wọn gbọ. Ṣugbọn o tun tọsi igbiyanju lati tẹtisi nkan ti n ṣe itunu lakoko fifa soke, tabi lati wa awọn ọna miiran lati sinmi.

9. Wo awọn fọto ti ọmọ rẹ

Ara rẹ wa ni ibaramu pẹlu agbegbe igbaya rẹ ti o wọpọ ati iwuri. Fun ọpọlọpọ awọn obinrin, wara wa ni irọrun nigba ti o wa ni ile, dani ọmọ tirẹ, ati idahun si awọn ifẹkufẹ ebi. O nira lati ṣe iwuri fun iṣelọpọ miliki yii ti o ba kuro ni ile ati ọmọ rẹ.

Ti o ba kuro, mu awọn fọto ti ọmọ rẹ wa tabi wo awọn fidio ti wọn lakoko fifa. Ohunkohun ti o ba leti ọmọ rẹ le fa awọn homonu rẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ wara rẹ.

10. Sọrọ si alamọran alamọ tabi dokita

Maṣe ṣiyemeji lati pe pediatrician ti ọmọ rẹ tabi alamọran lactation ti a fọwọsi ni igbimọ ti o ba fẹ iranlọwọ iranlọwọ jijẹ ipese wara rẹ. O ṣe pataki lati ni agbegbe atilẹyin nigbati o ba mu ọmu.

Dokita kan ati alamọran lactation le sọ fun ọ ti ọmọ rẹ ba n dagba ati pe o le ṣe ohunkohun lati mu ilọsiwaju rẹ pọ si. Wọn tun le ṣayẹwo fifa soke lati rii daju pe o nlo ni deede ati pe ibamu naa tọ.

Kini lati ronu nigbati o n gbiyanju lati mu alekun wara sii

Awọn akiyesi akọkọ mẹta wa fun jijẹ ipese rẹ lakoko fifa soke:

• Mọ bi a ṣe ṣe wara. Ara igbaya gba awọn ounjẹ lati inu ẹjẹ rẹ lati ṣe wara ọmu. Awọn ọmu sofo nfa iṣelọpọ wara, nitorinaa o ṣe pataki lati sọ awọn ọmu rẹ di ofo daradara ati ni kikun bi o ti ṣee. Ni igbagbogbo awọn ọmu rẹ di ofo, awọn ifun diẹ sii ti o firanṣẹ si ara rẹ lati ṣe wara.
• Mọ ibi-afẹde rẹ. O le lo fifa kan lati ṣetọju ipese rẹ lakoko ti o ba lọ kuro lọdọ ọmọ rẹ, tabi lati mu ipese rẹ pọ si nipa fifa ni afikun si ntọjú ni gbogbo ọjọ. Ni awọn ọran mejeeji, o fẹ sọ awọn ọmu rẹ di ofo bi o ti ṣee ṣe nigbakugba ti o ba fun soke. Ti o ba fẹ mu ipese rẹ pọ si, iwọ yoo tun fẹ lati pọ si bi igbagbogbo ti o fa fifa soke.
• Ṣaṣeṣe. Yoo gba akoko lati mọ ara rẹ ati lati ni itunu nipa lilo fifa soke. Ni diẹ sii ti o nṣe adaṣe, diẹ sii ni o le jade kuro ni igba fifa ọkọọkan.

Njẹ o ti n pese miliki ti o to tẹlẹ?

Ni ibẹrẹ, ọmọ rẹ yoo mu wara ti n pọ si lojoojumọ bi ikun wọn ti n dagba. Ṣugbọn lẹhin awọn ọsẹ diẹ, awọn ọmọ ti n mu ọmu mu ipele ni iwọn awọn ounjẹ 25 fun ọjọ kan.

Ni akoko pupọ, wara ọmu n yipada ninu akopọ ati awọn kalori, nitorinaa iwọn kanna ti wara jẹ to fun ọmọ bi wọn ṣe n tẹsiwaju lati dagba. Eyi yatọ si agbekalẹ, eyiti ko yipada ninu akopọ. Nitorinaa, awọn ọmọ nilo diẹ sii ati siwaju sii ti wọn ba gba ilana agbekalẹ nikan.

Iwọ yoo mọ pe o n fun wara ti o to bi o ba pin awọn ounjẹ 25 nipasẹ iye awọn ifunni ti ọmọ rẹ maa n ni. Fun apẹẹrẹ, ti ọmọ rẹ ba n jẹun ni igba marun ni ọjọ kan, iyẹn jẹ ounjẹ 5 fun ifunni. Ti o ba yoo padanu gbogbo awọn ifunni wọnyẹn, lẹhinna o nilo lati fa awọn ounjẹ 25 pọ. Sibẹsibẹ, ti o ba nikan padanu awọn ifunni meji, iwọ nikan nilo lati fa fifa lapapọ ti awọn ounjẹ 10.

O jẹ wọpọ fun awọn obinrin ti wọn nṣe itọju nigbagbogbo ni ile lati gba iye kanna ti wara lati inu fifa soke nigbati wọn ba lọ. Ṣiṣe iṣiro-ọrọ le fun ọ ni imọran iranlọwọ ti iye ti o nilo gangan lati fifa soke nigba ti o lọ.

Ṣe o yẹ ki o ṣafikun pẹlu agbekalẹ?

Sọrọ pẹlu oniwosan ọmọ wẹwẹ rẹ ṣaaju ki o to ṣafikun pẹlu agbekalẹ. Lakoko ti o jẹ wọpọ lati ṣe aniyan nipa iwọn wara, ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe wara ti o to lati jẹun ọmọ wọn.

Sibẹsibẹ, o le fun ọmọ rẹ ni awọn anfani ti wara ọmu lakoko ti o ṣe afikun pẹlu agbekalẹ ti o ba nilo awọn ounjẹ diẹ diẹ. Nigbamii, ọmọ ti o jẹun dara julọ.

Mu kuro

Nigbati o ba de fifa ati jijẹ ipese rẹ, igbohunsafẹfẹ jẹ bọtini. Awọn ayipada diẹ si iṣẹ ṣiṣe rẹ ati ẹrọ le ṣe fifa soke diẹ sii itura rẹ ati pe o ni iṣelọpọ diẹ sii.

Ohun pataki julọ fun ipese wara ti ilera ni ṣiṣe abojuto ara rẹ, fifa soke nigbagbogbo, ati sisọ awọn ọmu rẹ nigbagbogbo lati le mu iṣelọpọ wara pọ si. Ati pe ti o ba ni aniyan nipa ipese wara rẹ, ba dọkita rẹ sọrọ tabi olupese ilera.