Awọn ọna 9 lati Dena Awọn okuta Kidirin

Akoonu

• Bii a ṣe le ṣe idiwọ awọn okuta akọn nipa ti ara
• 1. Duro si omi
• 2. Je awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu diẹ sii
• 3. Je iṣuu soda diẹ
• 4. Je awọn ounjẹ ọlọrọ oxalate diẹ
• 5. Je amuaradagba eranko kere si
• 6. Yago fun awọn afikun Vitamin C
• 7. Ṣawari awọn itọju eweko
• Bii o ṣe le ṣe idiwọ awọn okuta akọn pẹlu oogun
• 8. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn oogun ti o ngba lọwọlọwọ
• 9. Soro si dokita rẹ nipa awọn oogun idena
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Idena okuta Kidirin

Awọn okuta kidinrin jẹ awọn ohun idogo nkan ti o wa ni erupe ile lile ti o dagba ni inu awọn kidinrin rẹ. Wọn fa irora nla nigbati wọn ba kọja larin urinary rẹ.

Titi di 12 ogorun ti awọn ara ilu Amẹrika ni o ni ipa nipasẹ awọn okuta kidinrin. Ati ni kete ti o ba ti ni okuta kidinrin kan, o ni ida aadọta ninu ọgọrun diẹ sii lati ni omiiran laarin ọdun mẹwa to nbo.

Ko si ọna ti o daju lati ṣe idiwọ awọn okuta akọn, paapaa ti o ba ni itan-ẹbi ẹbi ti ipo naa. Apapo ti ounjẹ ati awọn ayipada igbesi aye, bii diẹ ninu awọn oogun, le ṣe iranlọwọ dinku eewu rẹ.

Bii a ṣe le ṣe idiwọ awọn okuta akọn nipa ti ara

Ṣiṣe awọn atunṣe kekere si ounjẹ lọwọlọwọ rẹ ati eto ijẹẹmu le lọ ọna pipẹ si didena awọn okuta akọn.

1. Duro si omi

Mimu omi diẹ sii ni ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ awọn okuta kidinrin. Ti o ko ba mu to, ito ito rẹ yoo dinku. Ijade ito kekere tumọ si ito rẹ jẹ ogidi diẹ ati pe o ṣeeṣe ki o tu iyọ iyọ ti o fa awọn okuta.

Lemonade ati oje osan tun jẹ awọn aṣayan to dara. Awọn mejeeji ni citrate, eyiti o le ṣe idiwọ awọn okuta lati ṣe.

Gbiyanju lati mu ni ayika awọn gilaasi mẹjọ ti awọn fifa lojoojumọ, tabi to lati kọja lita meji ti ito. Ti o ba ṣe adaṣe tabi lagun pupọ, tabi ti o ba ni itan-akọọlẹ ti awọn okuta cystine, iwọ yoo nilo awọn omiiye afikun.

O le sọ boya o ti mu omi mu nipasẹ wiwo awọ ti ito rẹ - o yẹ ki o jẹ ofeefee tabi alawọ ofeefee. Ti o ba ṣokunkun, o nilo lati mu diẹ sii.

2. Je awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu diẹ sii

Iru o wọpọ julọ ti okuta kidinrin ni okuta kalisiomu oxalate, ti o mu ki ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe wọn yẹ ki o yago fun jijẹ kalisiomu. Idakeji jẹ otitọ. Awọn ounjẹ alai-kekere le mu alekun okuta okuta rẹ pọ si ati eewu ti osteoporosis.

Awọn afikun kalisiomu, sibẹsibẹ, le mu eewu awọn okuta rẹ pọ si. Mu awọn afikun kalisiomu pẹlu ounjẹ le ṣe iranlọwọ dinku eewu naa.

Ṣọọbu fun awọn afikun kalisiomu.

Wara ọra-kekere, warankasi ọra-kekere, ati wara ọra-kekere jẹ gbogbo awọn aṣayan ounjẹ ọlọrọ ti kalisiomu ti o dara.

3. Je iṣuu soda diẹ

Ijẹẹjẹ iyọ giga mu ki eewu awọn kalisiomu kalisini rẹ pọ si. Gẹgẹbi Urology Care Foundation, iyọ pupọ ninu ito ṣe idiwọ kalisiomu lati ni atunṣe lati ito si ẹjẹ. Eyi fa kalisiomu ito giga, eyiti o le ja si awọn okuta kidinrin.

Njẹ iyọ diẹ ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn ipele kalisiomu kekere. Kekere kalisiomu ito, ewu kekere ti awọn okuta akọn ni isalẹ.

Lati dinku gbigbe iṣuu soda rẹ, ka awọn akole ounjẹ ni iṣọra.

Awọn ounjẹ ti o jẹ olokiki fun jijẹ iṣuu soda pẹlu:

• awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, gẹgẹbi awọn eerun ati awọn fifọ
• akolo Obe
• akolo ẹfọ
• eran osan
• awọn ohun itọwo
• awọn ounjẹ ti o ni monosodium glutamate ninu
• awọn ounjẹ ti o ni iyọ soda
• awọn ounjẹ ti o ni soda bicarbonate (omi onisuga)

Lati ṣe adun awọn ounjẹ laisi lilo iyọ, gbiyanju awọn ewe titun tabi iyọ ti ko ni iyọ, idapọpọ igba ẹfọ.

4. Je awọn ounjẹ ọlọrọ oxalate diẹ

Diẹ ninu awọn okuta kidinrin ni a ṣe pẹlu oxalate, idapọ adani ti a rii ninu awọn ounjẹ ti o sopọ pẹlu kalisiomu ninu ito lati ṣe awọn okuta kidinrin. Idinwọn awọn ounjẹ ọlọrọ oxalate le ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn okuta lati dagba.

Awọn ounjẹ ti o ga ni awọn oxalates ni:

• owo
• koko
• poteto adun
• kọfi
• beets
• epa
• rhubarb
• awọn ọja soy
• alikama alikama

Oxalate ati kalisiomu di papọ ni apa ijẹẹ ṣaaju ki wọn to awọn kidinrin, nitorinaa o nira fun awọn okuta lati dagba ti o ba jẹ awọn ounjẹ oxalate giga ati awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu ni akoko kanna.

5. Je amuaradagba eranko kere si

Awọn ounjẹ ti o ga ninu amuaradagba ẹranko jẹ ekikan ati pe o le mu ki ito ito pọ si. Imi ito giga le fa mejeeji uric acid ati kalisiomu oxalate awọn okuta akọn.

O yẹ ki o gbiyanju lati fi opin si tabi yago fun:

• eran malu
• adie
• eja
• ẹran ẹlẹdẹ

6. Yago fun awọn afikun Vitamin C

Vitamin C (ascorbic acid) afikun le fa awọn okuta akọn, paapaa ni awọn ọkunrin.

Gẹgẹbi ọkan, awọn ọkunrin ti o mu awọn aarọ giga ti awọn afikun Vitamin C ṣe ilọpo meji eewu ti dida okuta akọn. Awọn oniwadi ko gbagbọ pe Vitamin C lati inu ounjẹ gbe ewu kanna.

7. Ṣawari awọn itọju eweko

Chanca Piedra, ti a tun mọ ni “fifọ okuta,” jẹ atunṣe oogun eniyan ti o gbajumọ fun awọn okuta kidinrin. A ro pe eweko naa ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn okuta kalisiomu-oxalate lati ṣe. O tun gbagbọ lati dinku iwọn awọn okuta to wa tẹlẹ.

Ṣọọbu fun awọn afikun egboigi Chanca Piedra.

Lo awọn itọju eweko pẹlu iṣọra. Wọn ko ṣe ilana daradara tabi ṣe iwadi daradara fun idena tabi itọju awọn okuta akọn.

Bii o ṣe le ṣe idiwọ awọn okuta akọn pẹlu oogun

Ni awọn ọrọ miiran, yiyipada awọn yiyan ti ounjẹ rẹ le ma to lati ṣe idiwọ awọn okuta kidinrin lati ṣe. Ti o ba ni awọn okuta loorekoore, ba dọkita rẹ sọrọ nipa kini ipa oogun le mu ninu eto idena rẹ.

8. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn oogun ti o ngba lọwọlọwọ

Gbigba awọn ilana tabi awọn oogun apọju le ja si awọn okuta kidinrin.

Diẹ ninu awọn oogun wọnyi ni:

• awọn apanirun
• diuretics
• awọn onidena protease
• anticonvulsants
• awọn sitẹriọdu
• kimoterapi awọn oogun
• awọn oogun uricosuric

Gigun ti o mu awọn oogun wọnyi, ewu rẹ ti awọn okuta kidinrin ga julọ. Ti o ba n mu eyikeyi ninu awọn oogun wọnyi, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn aṣayan oogun miiran. O yẹ ki o dawọ mu eyikeyi awọn oogun ti a fun ni aṣẹ laisi ifọwọsi dokita rẹ.

9. Soro si dokita rẹ nipa awọn oogun idena

Ti o ba ni itara si awọn oriṣi awọn okuta kidinrin, awọn oogun kan le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iye ohun elo yẹn ti o wa ninu ito rẹ. Iru oogun ti a fun ni aṣẹ yoo dale lori iru awọn okuta ti o maa n gba.

Fun apere:

• Ti o ba gba awọn kalisiomu, diuretic thiazide tabi fosifeti le jẹ anfani.
• Ti o ba gba okuta uric acid, allopurinol (Zyloprim) le ṣe iranlọwọ idinku uric acid ninu ẹjẹ rẹ tabi ito.
• Ti o ba gba okuta struvite, Awọn egboogi igba pipẹ le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ idinku iye awọn kokoro arun ti o wa ninu ito rẹ
• Ti o ba gba okuta cystine, capoten (Captopril) le ṣe iranlọwọ idinku ipele ti cystine ninu ito rẹ

Laini isalẹ

Awọn okuta kidinrin jẹ wọpọ. Ko si iṣeduro pe awọn ọna idena yoo ṣiṣẹ, ṣugbọn wọn le dinku eewu rẹ. Tẹtẹ ti o dara julọ fun idilọwọ awọn okuta kidinrin ni gbigbe omi mu ati ṣiṣe awọn ayipada ti ijẹẹmu kan.

Ti o ba ni ipo kan ti o mu ki eewu awọn okuta kidirin rẹ pọ sii, gẹgẹ bi arun ifun inu, iredodo ito urinary, tabi isanraju, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn ọna lati ṣakoso rẹ lati dinku eewu okuta akọn rẹ.

Ti o ba ti kọja okuta akọn ṣaaju, beere lọwọ dokita rẹ lati jẹ ki o danwo. Ni kete ti o mọ iru okuta ti o ti ni, o le ṣe awọn igbesẹ ti a fojusi lati ṣe idiwọ awọn tuntun lati ṣe.