Da Okun ati Ẹbi duro: Awọn atunse, Awọn imọran, ati Diẹ sii

Akoonu

• Akopọ
• 1. Gbiyanju mimi jinle
• 2. Je awọn alafọbajẹ ti ko ni nkan
• 3. ọwọ acupressure
• 4. Mu omi diẹ sii
• 5. Gbiyanju Atalẹ, fennel, tabi cloves
• Atalẹ
• Fennel
• Awọn ibọra
• 6. Aromatherapy
• 7. Awọn oogun lati da eebi
• Bii o ṣe le da eebi ninu awọn ọmọde
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Opolo rẹ, kii ṣe ikun rẹ, sọ fun ara rẹ nigbati o ba eebi. Ombi jẹ igbagbogbo ọna ti ara rẹ lati wẹ nkan ti o ti doti di. O tun ṣee ṣe lati ni rilara ti kii ṣe eebi. Botilẹjẹpe ninu awọn ọrọ miiran, ọgbun lọ kuro lẹhin eebi.

Boya o jẹ hangover, aisan išipopada, tabi kokoro kan, ọpọlọpọ awọn àbínibí fun eebi jẹ gbogbo agbaye. Ka siwaju fun awọn ọna lati da eebi ati ọgbun duro.

1. Gbiyanju mimi jinle

Gba awọn ẹmi jinlẹ nipasẹ mimi afẹfẹ nipasẹ imu rẹ ati sinu awọn ẹdọforo rẹ. Ikun rẹ yẹ ki o gbooro bi o ṣe nmí sinu. Mu jade laiyara nipasẹ ẹnu rẹ tabi imu ki o sinmi ikun rẹ lẹhin ẹmi kọọkan. Tun eyi ṣe ni ọpọlọpọ awọn igba. O le lo aworan ti o wa ni isalẹ lati ṣe iranlọwọ iyara ara rẹ.

Iwadi fihan fifi jin, awọn mimi ti a dari lati diaphragm mu eto aifọkanbalẹ parasympathetic ṣiṣẹ. Eyi ṣe iranlọwọ tọju itọju ti ara ti o fa aisan išipopada ni ayẹwo. Mimi ti o jin tun ṣe iranlọwọ aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ti o le waye nigbati o ba ni rilara aisan.

2. Je awọn alafọbajẹ ti ko ni nkan

Awọn fifọ gbigbẹ bi saltines jẹ atunṣe ti a gbiyanju-ati-otitọ fun aisan owurọ. O ro pe wọn ṣe iranlọwọ fa awọn acids inu. Fun aisan owurọ, gbiyanju jijẹ awọn fifọ diẹ nipa iṣẹju 15 ṣaaju dide kuro ni ibusun lati ṣe iranlọwọ lati yanju ikun rẹ. Awọn ounjẹ miiran ti o fẹsẹmulẹ bi tositi gbigbẹ tabi iresi funfun tun dara lati jẹ lakoko ti o n bọlọwọ lati inu kokoro ikun.

3. ọwọ acupressure

Acupressure jẹ atunṣe oogun oogun Kannada olokiki ti o gbajumọ. O nlo titẹ lati lowo awọn aaye kan lori ara lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan. Fifi titẹ si aaye titẹ Neiguan (P-6), aaye kan ni apa ọpẹ ti apa iwaju nitosi ọwọ rẹ, le ṣe iranlọwọ fun irọra ati eebi.

Lati ifọwọra aaye titẹ yii:

1. Gbe ika mẹta si ọwọ-ọwọ.

2. Fi atanpako rẹ si isalẹ ika ika rẹ.

3. Bi won aaye yii ni iduro, išipopada ipin fun iṣẹju meji si mẹta.

4. Tun lori ọwọ keji.

4. Mu omi diẹ sii

Ti o ba eebi pupọ, o ṣe pataki lati mu ọpọlọpọ awọn olomi lati ṣe iranlọwọ lati yago fun gbigbẹ, paapaa ti o ba eebi diẹ ninu wọn ṣe afẹyinti. Sip awọn omi ara laiyara. Mimu pupọ nigbati ikun rẹ ba ni idamu le fa diẹ sii eebi.

Awọn olomi ti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni omi ati pe o le jẹ ki riru riru jẹ:

• Atalẹ ale
• tii mint
• ohun mimu ti a fi orombo ṣe
• omi

O tun le muyan lori awọn eerun yinyin lati duro ni omi.

5. Gbiyanju Atalẹ, fennel, tabi cloves

Atalẹ

Gbiyanju lati mu ife ti tii ala ti o gbona nigbati ọgbun ba kọlu. Tabi laiyara jẹ nkan kekere ti gbongbo Atalẹ tuntun tabi Atalẹ candied. Gẹgẹbi a, Atalẹ jẹ ailewu ati ki o munadoko fun idilọwọ ati atọju ọgbun ati eebi ninu awọn aboyun ati awọn eniyan ti o ngba itọju ẹla.

O tun le ṣe tii atalẹ tuntun nipasẹ fifi ṣoki kan ti gbongbo Atalẹ tuntun-grated si ife kan ti omi sise. Ga fun awọn iṣẹju 10, ati igara ṣaaju mimu.

Fennel

A ro awọn irugbin Fennel lati ṣe iranlọwọ idakẹjẹ apa iredodo. Ṣugbọn awọn ijinle sayensi lori fennel fun eebi ko si. Ṣi, ẹri itan-akọọlẹ daba pe o le tọ lati mu ife tii ti fennel ni igba miiran ti ọgbun inu ba lu.

Lati ṣe tii fennel, fikun nipa teaspoon ti awọn irugbin fennel si ago kan ti omi sise. Ga fun awọn iṣẹju 10 ati igara ṣaaju mimu.

Awọn ibọra

Awọn ibọ jẹ atunṣe eniyan fun ríru ati eebi ti o fa nipasẹ aisan išipopada. Wọn tun ni eugenol, ero kan ti o ni ero lati ni awọn agbara antibacterial. Lati ṣe tii tii, fi ago kan ti omi farabale si teaspoon tabi bẹẹ ti awọn cloves. Ga fun iṣẹju mẹwa, ati igara ṣaaju mimu.

6. Aromatherapy

Aromatherapy le ṣe iranlọwọ fun irọra ríru ati eebi, botilẹjẹpe awọn ijinlẹ jẹ adalu lori ipa rẹ. Gẹgẹbi a, ifasimu epo lẹmọọn n ṣe iranlọwọ idinku ọgbun ati eebi ti o jọmọ oyun.

Lati ṣe adaṣe aromatherapy, gbiyanju mimi jinlẹ pẹlu igo epo ṣiṣi pataki tabi ṣafikun diẹ sil drops si bọọlu owu kan. O tun le ṣafikun epo si kaakiri yara kan. Ti o ko ba ni epo lẹmọọn, gbiyanju gige ṣii lẹmọọn tuntun ati ki o fa ifasimu oorun rẹ.

Awọn oorun miiran ti o le mu irọrun inu riru jẹ:

• clove
• Lafenda
• chamomile
• dide
• peppermint

7. Awọn oogun lati da eebi

Awọn oogun apọju-ju (OTC) lati da eebi (antiemetics) bii Pepto-Bismol ati Kaopectate ni pẹlu subsalicylate bismuth. Wọn le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ inu ati dinku eebi ti o fa nipasẹ majele ti ounjẹ. Ra Pepto-Bismol lori Amazon loni.

OTC antihistamines (H1 blockers) bii Dramamine ṣe iranlọwọ dawọ eebi ti o ṣẹlẹ nipasẹ aisan išipopada. Wọn ṣiṣẹ nipa didena awọn olugba hisitamini H1 lodidi fun iwunilori iwunilori. Awọn ipa ẹgbẹ ti antihistamines le pẹlu ẹnu gbigbẹ, iran ti ko dara, ati idaduro urinary.

Bii o ṣe le da eebi ninu awọn ọmọde

Jẹ ki ọmọ rẹ dubulẹ ni ẹgbẹ wọn lati dinku aye ti wọn fa eebi eebi sinu awọn ọna atẹgun wọn. O ṣe pataki lati wo fun gbigbẹ ninu awọn ọmọde. Gba wọn niyanju lati mu omi (tabi muyan lori awọn eerun yinyin). Wo dokita kan ti wọn ko ba le pa awọn omi inu silẹ fun wakati mẹjọ.

O tun le lo eyikeyi awọn atunṣe, gẹgẹbi awọn fifọ, ifọwọra, ati gbigbe omi lati ṣe iranlọwọ eebi. Biotilẹjẹpe o le fẹ lati yago fun lilo awọn atunṣe tabi awọn oogun laisi itẹwọgba dokita rẹ.

Nigbati lati rii dokita kan

Pe dokita rẹ ti:

• O eebi fun ju ọjọ meji lọ.
• Ọmọ rẹ eebi fun ju ọjọ kan lọ.
• Ogbe wa o si lọ fun diẹ ẹ sii ju oṣu kan lọ.
• O n padanu iwuwo.

Gba iranlọwọ iṣoogun pajawiri ti eebi ba pẹlu:

• àyà irora
• irora ikun ti o nira
• gaara iran
• dizziness tabi daku
• iba nla
• ọrùn lile
• otutu, clammy, bia awọ
• orififo nla
• lagbara lati tọju ounjẹ tabi awọn olomi silẹ fun awọn wakati 12

Laini isalẹ

Awọn itọju ile le jẹ doko diẹ sii ti o ba ni išipopada tabi aisan owurọ. Vbi nitori aisan inu tabi majele ti ounjẹ le nilo itọju iṣoogun. Ranti lati mu awọn omi to pọ lati yago fun gbigbẹ. Ogbe jẹ korọrun, ṣugbọn o maa n yanju ararẹ laarin ọjọ kan tabi bẹẹ.