Bawo ni iwuwo iwuwo ṣe kan awọn ibatan rẹ (ati idi ti o ṣe pataki pupọ lati wa ni asopọ)

Akoonu

• Atunwo fun

O ṣee ṣe ki o mọ pe o ti jẹ ọdun diẹ ti o nira fun Rob Kardashian. O ti ni iwuwo iwuwo pupọ, ti o fa ki o lọ jinna si ibi ti iranran ti iyoku ti nmọlẹ labẹ. O tọ lati sọ pe o ti di iyasọtọ, ati paapaa ni bayi pẹlu afẹfẹ rẹ Blac Chyna ni ẹgbẹ rẹ ati ọmọ kan ni ọna, Rob ko ṣe afihan awọn ami ti yiyipada awọn ọna rẹ.

A kọ ẹkọ lori iṣẹlẹ alẹ ti alẹ ti Rob ati Chyna pe awọn ọrẹ Rob nitootọ padanu rẹ-Rob jẹ itiju ati itiju pe ko wa ni ayika, dahun si awọn ifiranṣẹ wọn, tabi jẹ apakan ti igbesi aye wọn fun ọpọlọpọ ọdun. Ni igbiyanju lati ṣe afara aafo laarin Rob tuntun ati arugbo, Scott Disick (alabaṣiṣẹpọ igba pipẹ si arabinrin Kourtney ati baba awọn ọmọ wọn) ati Blac Chyna ju BBQ iyalẹnu fun Rob pẹlu gbogbo awọn ọrẹ rẹ. Ni akọkọ, Rob binu gaan nipa apejọ apero, ṣugbọn o bajẹ wa ni ayika o rii pe o nilo lati ni alakoko diẹ sii nipa ri awọn ọrẹ rẹ. (Sọrọ si ẹnikan nipa iwuwo wọn le jẹ koko -ọrọ ifọwọkan, nitorinaa eyi ni deede Nigbati O dara lati Sọ fun Olufẹ kan Wọn le Nilo lati Padanu iwuwo.)

Laanu, ipinnu Rob lati yọ kuro lawujọ kii ṣe loorekoore. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ti ni iwuwo yoo yago fun awọn ijade ni gbangba, paapaa pẹlu awọn ọrẹ timọtimọ, gẹgẹbi ọna lati koju ibanujẹ ati aapọn ti o fa nipasẹ awọn ailewu ara tuntun wọnyi. Lisa Avellino, oludari amọdaju fun NY Health & Wellness sọ pe “Idi ti awọn eniyan fi pada sẹhin lẹhin iwuwo iwuwo pataki ni nitori wọn yoo gbiyanju lati pada si ọna lati padanu iwuwo ṣaaju ki awọn ọrẹ ati ẹbi rii.” "Awọn eniyan ni itiju nitori pe wọn ti ni itara ati aapọn nitoribẹẹ wọn ko fẹ ki awọn ololufẹ wọn ri wọn 'wọ' wahala wọn tabi gbọ awọn ọrọ wọn."

Ṣugbọn ipinya le jẹ ki awọn nkan buru si fun ẹnikan ti o tiraka pẹlu iwuwo wọn. Avellino sọ pe “Joko ni ayika, jijẹ iyọ ati gaari pupọ, pẹlu oorun ati aapọn, awọn akopọ lori awọn poun ati fa aiṣedeede ninu awọn homonu-bii awọn ipele kekere ti Vitamin D ṣe lati inu,” ni Avellino sọ.

Fun Rob tabi ẹnikẹni ti o tiraka pẹlu ere iwuwo ati ipinya, Avellino sọ pe ohun kan wa ti o le ṣe ti o le ṣe iyatọ nla: Gba aja kan. “Awọn aja yoo dide nigba ti o ba ni rilara-ni itumọ ọrọ gangan ati ni apẹẹrẹ,” o sọ. "Wọn yoo jẹ ki o ni idunnu nigbati o ba rin ninu yara naa ki o si ṣe idunnu fun ọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi ati dinku awọn ipele cortisol rẹ. Ni afikun, wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe afikun eto ati iwulo lati rin ni gbogbo ọjọ, "o sọ.

Avellino sọ pe ọrẹ ibinu ati gbogbo awọn asala wọn le jẹ ki o rẹrin, ati ẹrin tu awọn endorphins eyiti o jẹ “bi Prozac iseda.” "Nigbati o ba ni idunnu o ni rilara bi gbigbe, ati gbigbe diẹ sii yipada ara rẹ sinu ẹrọ sisun sisun."

Awọn ọna miiran wa lati ṣe iranlọwọ fun ọrẹ kan ti o ni ipalara ati fifipamọ nitori ere iwuwo laisi wiwa kọja bi idajọ. “Saa sọ fun wọn pe o nifẹ wọn ki o beere lọwọ wọn bi o ṣe le ṣe atilẹyin fun wọn ni ọna eyikeyi,” ni Avellino sọ. "Ero nla miiran ni lati sọ pe, 'Hey ṣe MO le wa fun rin lati mu?' Koko naa kii ṣe nipa idena tinrin ti o han gbangba ṣugbọn kuku atilẹyin. ” (A ti mọ lati bii lailai pe eto ọrẹ le ṣe iranlọwọ lati gba ọ ati jẹ ki o ni iwuri lati ṣiṣẹ jade ati padanu iwuwo naa.)

Atunwo fun