Njẹ Ebi le Fa Awọn efori?

Akoonu

• Kini awọn aami aisan naa?
• Kini o fa?
• Bawo ni wọn ṣe tọju wọn?
• Itọju Migraine
• Ṣe wọn ṣe idiwọ?
• Kini oju iwoye?

Nigbati o ko ba to lati jẹ, o le ma gbọ ariwo ikun rẹ nikan, ṣugbọn tun lero orififo ti o lagbara ti n bọ.

Orififo ebi n ṣẹlẹ nigbati gaari ẹjẹ rẹ bẹrẹ lati fibọ kekere ju deede. Jije ebi tun le fa awọn efori migraine fun diẹ ninu awọn eniyan.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa awọn efori ebi, pẹlu bii a ṣe tọju ati ṣe idiwọ wọn.

Kini awọn aami aisan naa?

Awọn efori ti o ni ibatan ni ebi nigbagbogbo ni pẹkipẹki jọ awọn efori ẹdọfu ninu awọn aami aisan.

Diẹ ninu awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu:

• irora ṣigọgọ
• rilara bi ẹni pe ẹgbẹ wiwọ kan wa ti o yi ori rẹ ka
• rilara titẹ kọja iwaju rẹ tabi awọn ẹgbẹ ori rẹ
• rilara ẹdọfu ni ọrun ati awọn ejika rẹ

Nigbati suga ẹjẹ rẹ ba lọ silẹ, o le ṣe akiyesi awọn aami aisan miiran daradara, pẹlu:

• dizziness
• rirẹ
• inu irora
• rilara tutu
• irunu

Awọn aami aiṣan afikun wọnyi maa n wa ni di graduallydi gradually. O le bẹrẹ pẹlu orififo ti o ṣoki, ṣugbọn bi o ṣe pẹti jijẹ, o le bẹrẹ lati ṣe akiyesi awọn aami aisan miiran.

Awọn aami aiṣan orififo ebi ṣọ lati yanju laarin iṣẹju 30 ti jijẹ.

Wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti orififo rẹ ba nira, lojiji, ati pẹlu eyikeyi awọn aami aisan wọnyi:

• ailera ni ẹgbẹ kan ti oju rẹ
• numbness ninu awọn apá rẹ
• ọrọ slurred

Iru orififo yii le jẹ ami ti ikọlu kan.

Kini o fa?

Awọn efori ti o ni ibatan si ebi le fa lati aini ounjẹ, mimu, tabi awọn mejeeji. Diẹ ninu awọn okunfa orififo ebi ti o wọpọ julọ pẹlu:

• Gbígbẹ. Ti o ko ba ti to lati mu, awọn ipele fẹlẹfẹlẹ ti àsopọ ninu ọpọlọ rẹ le bẹrẹ lati mu ki o tẹ lori awọn olugba irora. Ipa ẹgbẹ yii jẹ idi ti o wọpọ fun orififo oriṣi miiran - orififo hangover.
• Aini kanilara. Kafiiniini jẹ ohun ti o ni itara ti ara yoo saba si, paapaa ti o ba ni ife mẹta tabi mẹrin fun ihuwasi ọjọ kan. Ti o ko ba ni kafeini ni igba diẹ, awọn ohun elo ẹjẹ inu ọpọlọ rẹ le tobi, jijẹ iṣan ẹjẹ si ọpọlọ rẹ ati fa orififo.
• Awọn ounjẹ ti n bọ. Kalori ninu ounjẹ jẹ wiwọn agbara. Ara rẹ nilo orisun agbara ti o ni ibamu ni irisi ounjẹ bi epo. Ti o ko ba ni nkankan lati jẹ ni igba diẹ, awọn ipele suga ẹjẹ rẹ le silẹ. Ni idahun, ara rẹ tu awọn homonu silẹ ti o ṣe ifihan ọpọlọ rẹ pe ebi n pa ọ. Awọn homonu kanna kanna le mu titẹ ẹjẹ rẹ pọ ati mu awọn ohun elo ẹjẹ pọ si ara rẹ, ti o fa orififo.

Ni afikun, o le ni diẹ sii lati dagbasoke awọn efori ti ebi ba ti o ba ti ni iriri iriri efori tẹlẹ tabi migraine.

Bawo ni wọn ṣe tọju wọn?

O le ṣe igbagbogbo fun orififo ebi nipa jijẹ ati mimu omi. Ti yiyọ kuro kafeini jẹ ẹbi, ago tii tabi kọfi le ṣe iranlọwọ.

Ranti pe o le gba iṣẹju 15 si 30 fun ara rẹ lati ṣatunṣe ati tun-kọ awọn ile itaja suga inu ẹjẹ rẹ. Ti o ba nireti pe gaari ẹjẹ rẹ ti kere pupọ tabi ni itan-akọọlẹ ti hypoglycemia, o le nilo lati jẹ nkan ti o ga ninu gaari, gẹgẹ bi omi eso tabi omi onisuga. Kan rii daju lati tẹle pẹlu diẹ ninu amuaradagba nigbamii.

Itọju Migraine

Nigbamiran, orififo ebi le fa orififo pataki diẹ sii, gẹgẹbi migraine. Eyi pẹlu awọn efori onibaje ti o fa irora nla.

O le ṣayẹwo fun awọn aami aisan migraine nipa lilo adape POUND:

• P jẹ fun pulsating. Orififo nigbagbogbo ni aibale okan ni ori.
• O jẹ fun iye ọjọ kan. Wọn nigbagbogbo ṣiṣe awọn wakati 24 si 72 laisi itọju.
• U jẹ fun ẹyọkan. Irora lati nigbagbogbo jẹ ni ẹgbẹ kan ti ori rẹ.
• N jẹ fun ríru. O tun le ni rilara ríru tabi eebi.
• D jẹ fun disabling. Awọn aami aisan Migraine le jẹ ki o ṣoro lati ronu daradara. O tun le jẹ ifarabalẹ ni afikun si ina, awọn ohun, ati awọn srùn.

Nigbati o ba ni orififo migraine ti o ni ibatan si ebi, jijẹun le ma to lati ṣe iyọda irora naa. Bẹrẹ nipa gbigbe oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu (NSAID), bii ibuprofen tabi naproxen. Acetaminophen (Tylenol) tun le ṣe iranlọwọ.

Ni afikun, diẹ ninu awọn eniyan rii pe diẹ ti kafeini ṣe iranlọwọ bakanna, nitorinaa ronu mimu ago tii tabi kọfi.

Ti itọju ile ko ba pese iderun, o le nilo awọn oogun oogun, gẹgẹbi awọn triptans. Awọn oogun wọnyi pẹlu eletriptan (Relpax) ati frovatriptan (Frova). Ti awọn wọnyi ko ba munadoko, awọn aṣayan oogun miiran wa, pẹlu awọn sitẹriọdu.

Ṣe wọn ṣe idiwọ?

Ko dabi awọn orififo miiran, awọn orififo ebi jẹ irọrun rọrun lati ṣe idiwọ. Gbiyanju lati yago fun awọn ounjẹ fifin. Ti o ko ba ni akoko fun awọn ounjẹ ni kikun jakejado ọjọ, gbiyanju jijẹ ọpọlọpọ awọn ti o kere julọ.

Tọju awọn ipanu to ṣee gbe, gẹgẹbi awọn ifi agbara tabi awọn baagi ti idapọ ọna, nitosi nigbati o ba jade tabi mọ pe iwọ yoo ni ọjọ ti o nšišẹ. Jáde fun awọn nkan ti o le jẹ yarayara lati jẹ ki suga ẹjẹ rẹ duro ṣinṣin.

Ifọkansi lati mu omi pupọ ni gbogbo ọjọ. Ko daju pe o ba to mimu? Ṣayẹwo ito rẹ - ti o ba jẹ awọ ofeefee, o ṣee ṣe ki o rẹ. Ṣugbọn ti o ba jẹ ofeefee dudu, tabi paapaa brownish, o to akoko lati de omi diẹ.

Ti o ba nigbagbogbo ni awọn efori ti o ni ibatan si yiyọ kuro kafiini, o le fẹ lati ronu gige gige lori iye kafeini ti o mu patapata. Niwọn igba ti diduro “Tọki tutu” le fa awọn efori korọrun, o le gbiyanju diẹ ninu awọn ọgbọn lati ge idinku gbigbe rẹ.

Iwọnyi pẹlu:

• pouring idaji kafeini, idaji decaf ago ti kofi tabi tii lati dinku iye apapọ caffeine
• dinku gbigbe kafeini rẹ nipasẹ ago kan tabi mu ni gbogbo ọjọ mẹta
• mimu ife tii kan, eyiti o jẹ igbagbogbo ni kafeini, dipo kọfi rẹ ti o rọ

Gige gige ni ọsẹ meji si mẹta le ṣe iranlọwọ nigbagbogbo fun ọ lati dinku gbigbe kafeini rẹ laisi ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ.

Kini oju iwoye?

Gẹgẹbi Ile-iwosan Ọmọde Seattle, ifoju 30 ida ọgọrun eniyan ni o ni orififo nigbati ebi npa wọn. Ti o ba ni itara si awọn efori ebi, fifi awọn ipanu pamọ pẹlu rẹ ati jijẹ awọn ounjẹ ni awọn aaye arin deede le ṣe iranlọwọ.

Ti o ba rii pe o ni iriri awọn efori ebi ni ọpọlọpọ awọn igba ni ọsẹ kan, o le tọ lati tẹle pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ. Wọn le ṣeduro awọn ayipada si awọn iwa jijẹ rẹ tabi ṣeduro idanwo awọn ipele suga ẹjẹ rẹ nigbagbogbo.