Kini O Fa Awọn Irora Ebi ati Bawo Ni O Ṣe le Ṣakoso Aisan yii?

Akoonu

• Awọn okunfa ti ebi npa
• Awọn aami aisan ti irora irora
• Ebi npa ati ijẹun
• Nigbati lati wa iranlọwọ
• Gbigbe

Kini awọn irora ebi

O ṣee ṣe ki o ti ni iriri fifẹ, awọn ikunra irora ninu ikun rẹ ni aaye kan, ni apa osi oke ti ikun rẹ. Iwọnyi ni a mọ ni igbagbogbo bi awọn irora ebi. Irora ebi, tabi awọn irora ebi, ni a fa nipasẹ awọn ihamọ to lagbara ti ikun nigbati o ṣofo. Irora aibanujẹ yii nigbagbogbo pẹlu ebi, tabi ifẹ lati jẹ.

Bi o ti jẹ pe a pe ni awọn irora “ebi”, awọn irora wọnyi ko ṣe afihan iwulo tootọ lati jẹ. Wọn le fa nipasẹ ikun ti o ṣofo ati iwulo tabi ebi lati jẹ, tabi wọn le fa nipasẹ ara rẹ ti o wa ninu ilana ṣiṣe ti jijẹ awọn ounjẹ diẹ tabi jẹun ni awọn akoko kan pato ni ọjọ.

Ara ẹni kọọkan jẹ alailẹgbẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ko ni iwulo iwulo lati jẹun nigbagbogbo tabi fẹran lati ni irọrun bi kikun. Awọn ẹlomiran ni iriri awọn irora ebi diẹ sii yarayara ti wọn ko ba jẹun laipe. Ko si iye akoko ti a ṣeto lẹhin eyi ti awọn irora ebi le bẹrẹ. O fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni yoo ni iriri awọn irora ebi ti wọn ba pẹ to laisi jijẹ tabi mimu.

Awọn okunfa ti ebi npa

Awọn irora ebi le jẹ ọna ara rẹ lati sọ fun ọ pe o nilo awọn ounjẹ diẹ sii. O tun le ni iriri awọn irora ebi nitori ikun rẹ ti saba si imọlara ti kikun.

Ìyọnu jẹ ẹya ara iṣan ti o lagbara lati na ati wó. Nigbati o ba nà nipasẹ ounjẹ ati omi bibajẹ, o maa n ni irọrun. Nigbati o ti pẹ to ti o jẹ tabi mu nikẹhin, ikun rẹ ni fifẹ ati pe o le ṣe adehun, o jẹ ki o ni iriri awọn irora ebi.

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ni ipa lori awọn rilara ti ebi rẹ, pẹlu:

• awọn homonu
• ayika rẹ
• opoiye ati didara ounje ti o nje
• aini oorun
• wahala tabi aibalẹ
• ifẹ ti ọpọlọ rẹ fun iriri jijẹ igbadun

O tun le ni iriri awọn irora ebi nitori o nilo lati jẹ ounjẹ ti o ga julọ ninu awọn eroja pataki.

Irora ebi ko ṣọwọn ti ipo ilera kan fa. Ti o ba ni iriri ti nlọ lọwọ tabi irora ikun ti o nira, o yẹ ki o kan si dokita rẹ fun iranlọwọ. Eyi jẹ otitọ paapaa ti awọn irora ebi ba wa pẹlu awọn aami aisan miiran bii:

• ibà
• gbuuru
• inu rirun
• dizziness
• eebi
• efori
• awọn ikunsinu ti ailera

Awọn aami aisan ti irora irora

Awọn aami aisan ti irora irora ni igbagbogbo pẹlu:

• inu irora
• “rira” tabi “ariwo” ninu ikun rẹ
• awọn ihamọ irora ni agbegbe ikun rẹ
• rilara ti “ofo” ninu ikun rẹ

Awọn irora ebi ni igbagbogbo pẹlu awọn aami aisan ti ebi, gẹgẹbi:

• ifẹ lati jẹ
• ifẹ fun awọn ounjẹ kan pato
• irẹwẹsi tabi rilara ori
• ibinu

Ebi npa ojo melo dinku pẹlu jijẹ, ṣugbọn wọn le dinku paapaa ti o ko ba jẹ. Ara rẹ ni agbara lati ṣatunṣe si ohun ti o kan lara pe o jẹ dandan fun kikun ikun. Ni akoko pupọ, awọn ihamọ ti inu rẹ yoo dinku. Sibẹsibẹ, ti o ko ba jẹun to lati gba awọn eroja pataki, yoo nira fun awọn irora ebi rẹ lati lọ.

Ebi npa ati ijẹun

Awọn irora ebi le jẹ paapaa nira lati ba pẹlu nigbati o n gbiyanju lati tẹle ounjẹ kan. Eyi ni diẹ ninu awọn ọna lati dinku awọn irora ebi rẹ ki o le duro lori ọna pẹlu awọn ibi-afẹde ilera rẹ.

• Gbiyanju jijẹ kekere, awọn ounjẹ loorekoore. Gbigba kalori rẹ lapapọ, kii ṣe igbohunsafẹfẹ ounjẹ rẹ, ni ohun ti o ni ipa lori pipadanu iwuwo tabi ere. Njẹ awọn ipin kekere ni igbagbogbo jakejado ọjọ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ikunra aibanujẹ ti ebi.
• Rii daju pe o n jẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ. Njẹ amuaradagba ti o nira diẹ sii, gbogbo awọn irugbin, awọn ẹfọ, awọn eso, ati awọn ẹfọ yoo fun ara rẹ ni ounjẹ ti o nilo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn irora ebi.
• Njẹ awọn ounjẹ iwọn didun ti o ga julọ (ronu awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ tabi awọn ounjẹ ti o ga ninu akoonu omi bi bimo) ati awọn ounjẹ ti o ga ni okun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni kikun fun igba pipẹ.
• Mu omi pupọ lati mu omi mu.
• Gba oorun oorun to. Oru oorun ti o dara n ṣe iranlọwọ lati tọju dọgbadọgba awọn homonu ti o ni ipa lori awọn ikunsinu ti ebi ati kikun.
• Gbiyanju idojukọ lori ati gbadun ounjẹ kọọkan bi o ṣe njẹ. Ranti imomose ounjẹ ti o ti jẹ lojoojumọ dinku awọn ikunsinu ti ebi.
• Iyapa le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn irora ebi. Gbiyanju kika, sọrọ pẹlu ọrẹ kan, ṣiṣẹ lori iṣẹ akanṣe kan ti o nifẹ si rẹ, fifi orin ti npariwo, fifọ awọn eyin rẹ, rin rin, tabi iworan awọn ibi-afẹde ilera rẹ.

Nigbati lati wa iranlọwọ

Irora ebi jẹ igbagbogbo idahun deede si ikun ti o ṣofo. O le fẹ lati kan si dokita rẹ ti o ba ni iriri irora irora lẹhin jijẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ti o ba niro pe o ko le jẹun to, tabi ti o ba ni iriri awọn aami aisan miiran pẹlu awọn irora ebi rẹ bii:

• dizziness
• ailera
• efori
• inu rirun
• eebi
• kukuru ẹmi
• gbuuru
• àìrígbẹyà
• ere ti o yara tabi pipadanu
• oorun oran

Gbigbe

Awọn irora ebi ni idahun ara ti o wọpọ si ikun ti o ṣofo. Nigbagbogbo wọn jẹ ami ti ebi, ṣugbọn o le tun jẹ ibatan si awọn iwa jijẹ.

Ti o ba n gbiyanju lati tẹle ounjẹ kan, awọn ọna wa lati ṣe idiwọ ati lati dinku awọn irora ebi nitori o le tẹsiwaju lati de awọn ibi-afẹde ilera rẹ.

Awọn ami iyan ni o ṣọwọn ami ti ipo iṣoogun, ṣugbọn awọn igba kan wa nigbati o le ronu wiwa itọju iṣoogun.