Kini Asopọ Laarin Ida ẹjẹ Giga giga ati Haipatensonu?
Akoonu
- Oye ti idaabobo awọ giga
- Kini o jẹ ipele idaabobo awọ giga
- Bawo ni idaabobo awọ giga le ja si titẹ ẹjẹ giga
- Iwọn ẹjẹ giga ati idaabobo awọ ṣiṣẹ papọ lati ba awọn iṣọn ara jẹ
- Awọn ẹkọ fihan ifowosowopo ti ko ni ilera
- Ṣe awọn igbesẹ lati ṣakoso awọn ifosiwewe eewu mejeeji
- Itoju ati Ṣiṣakoso idaabobo awọ giga
Nini ifosiwewe eewu kan fun aisan ọkan tumọ si pe o nilo lati ṣọra. Nini ọna meji o nilo lati ṣe diẹ ninu awọn ayipada pataki ninu igbesi aye rẹ.
Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe nigbati awọn eniyan ba ni ifosiwewe eewu ju ọkan lọ, bii idaabobo awọ giga ati titẹ ẹjẹ giga, awọn nkan wọnyi ṣiṣẹ papọ lati jẹ ki eewu arun ọkan buru pupọ.
Paapa ti idaabobo awọ rẹ ati awọn ipele titẹ ẹjẹ ba ga nikan ni irẹlẹ, nigbati wọn ba wa ni ara rẹ, wọn le ba ara wọn ṣepọ lati yara yara ba awọn ohun elo ẹjẹ rẹ ati ọkan rẹ jẹ. Ti a ko ba ṣakoso rẹ, wọn ṣeto ipele fun ikọlu ọkan ati ikọlu, ati awọn iṣoro miiran bii aiṣedede kidirin ati iran iran.
Ti o ba ti ni ayẹwo tẹlẹ pẹlu idaabobo awọ giga, wo awọn nọmba titẹ ẹjẹ wọnyẹn bi Asa! Awọn ifosiwewe eewu meji wọnyi fẹran lati jo papọ. Ṣugbọn ti o ba mọ ohun ti n ṣẹlẹ, o le ṣẹgun ogun naa fun ilera rẹ.
Oye ti idaabobo awọ giga
Ti o ba ṣe ayẹwo pẹlu idaabobo awọ giga, o tumọ si pe ipele idaabobo awọ inu ẹjẹ rẹ ga ju ohun ti a gbagbọ pe o ni ilera. Cholesterol jẹ iru nkan ti ọra ti ara rẹ nlo lati ṣe awọn homonu kan, gbejade Vitamin D, ati lati kọ awọn sẹẹli ilera. A ṣe diẹ ninu rẹ ninu awọn ara wa ati gba diẹ ninu rẹ lati awọn ounjẹ ti a jẹ.
Idaabobo pupọ ju ninu ẹjẹ rẹ, botilẹjẹpe, le mu eewu arun inu ọkan ati ẹjẹ pọ, ikọlu ọkan ati ikọlu. Ibakcdun naa ni pe ti idaabobo rẹ ba ga, awọn nkan ti o ni epo yoo pọ si awọn odi ti awọn iṣọn ara rẹ. Afikun asiko, apọju yii le ṣẹda ikora ọra, pupọ bi eruku ati ẹgbin le kọ soke inu okun okun kan.
Nkan ti ọra naa le di lile nikẹhin, ti o ṣe iru okuta iranti ti ko le rọ ti o ba awọn iṣọn ara jẹ. Wọn di alaigbọ ati dín, ati pe ẹjẹ rẹ ko ni ṣàn nipasẹ wọn mọ ni rọọrun bi o ti ṣe lẹẹkansii.
Ewu to gbẹhin ni pe awọn iṣọn ara rẹ yoo di eyi tobẹẹ ti didin ẹjẹ yoo ṣe idiwọ ṣiṣan ẹjẹ, ti o fa iṣẹlẹ inu ọkan ati ẹjẹ to lagbara.
Kini o jẹ ipele idaabobo awọ giga
Awọn onisegun lo awọn nọmba pupọ nigbati o npinnu ipo ti idaabobo rẹ. Gẹgẹbi National Heart, Lung, ati Institute Institute, awọn wọnyi ni awọn itọsọna lọwọlọwọ:
Lapapọ idaabobo awọ:
| ni ilera | kere ju miligiramu 200 fun deciliter (mg / dL) |
| aala oke | 200 si 239 mg / dL |
| giga | 240 mg / dL ati loke |
Lipoprotein kekere-iwuwo (LDL), tabi idaabobo awọ “buburu” - {textend} iru idaabobo awọ ti o ngba soke ni awọn iṣọn-ara:
| ni ilera | kere ju 100 mg / DL |
| O DARA | 100 si 129 mg / DL |
| aala oke | 130 si 159 mg / DL |
| giga | 160 si 189 mg / DL |
| ga gidigidi | 190 mg / DL ati loke |
Idapọ-ọlọra-iwuwo giga (HDL), tabi idaabobo awọ “ti o dara” - {textend} iru ti o ṣe iranlọwọ yọ idaabobo awọ kuro ninu iṣọn-ara:
| ni ilera | 60 mg / dL tabi ga julọ |
| dara | 41 si 59 mg / dL |
| alailera | 40 mg / dL tabi kekere |
Bi o ṣe le fa idaabobo awọ giga, ọpọlọpọ awọn ifosiwewe le ni ipa. Ounjẹ, iwuwo, ati iṣẹ ṣiṣe ti ara le ni ipa awọn ipele idaabobo awọ, ṣugbọn bẹẹ ni awọn Jiini, ọjọ-ori, ati akọ tabi abo.
Bawo ni idaabobo awọ giga le ja si titẹ ẹjẹ giga
Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu idaabobo awọ giga, o le ti mu awọn oogun tẹlẹ lati ṣakoso rẹ, ati pe o le ti ṣe diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo rẹ nipa ti ara.
Nibayi, o ṣe pataki lati tọju oju lori titẹ ẹjẹ rẹ. Awọn eniyan ti o ngbe pẹlu idaabobo awọ giga ni igbagbogbo pari ṣiṣe pẹlu titẹ ẹjẹ giga bakanna.
Kini idi ti iyẹn yoo fi ri? Ni akọkọ, jẹ ki a wo kini titẹ ẹjẹ giga jẹ. Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika sọ pe titẹ ẹjẹ giga (tabi haipatensonu) jẹ nigbati “ipa ti ẹjẹ rẹ ti n ta si odi awọn ohun elo ẹjẹ rẹ ga julọ nigbagbogbo.”
Foju inu wo okun yẹn. Ti o ba jade ni agbe awọn eweko kekere rẹ, o le tan omi ni titẹ kekere ki o ma ba awọn itanna tutu jẹ. Ti o ba n fun laini igbo kan, sibẹsibẹ, o le tan titẹ omi lati jẹ ki iṣẹ naa yarayara.
Bayi fojuinu pe okun ti ọgba jẹ ọdun pupọ ati pe o kun fun grit ati imunira. O tun jẹ lile diẹ pẹlu ọjọ-ori. Lati jẹ ki omi wa nipasẹ titẹ ti o fẹ, o ni lati tan-an soke si omi giga. Ipa ti o ga julọ ṣe iranlọwọ fun fifọn omi nipasẹ gbogbo gunk inu okun rẹ ki o tun le lo o lati fun awọn eweko rẹ ni omi.
Ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga, ọkan rẹ ati awọn iṣọn ara rẹ kọja nipasẹ iwoye ti o jọra. Nitori awọn iṣọn ara wa nira tabi dín - {textend} boya nitori ti idaabobo awọ giga - {textend} ọkan rẹ ni lati ṣiṣẹ takuntakun lati fa ẹjẹ silẹ nipasẹ wọn.
O dabi ẹni pe ọkan rẹ ni lati yi agbọn omi rẹ soke si giga ati fifọ ẹjẹ nipasẹ lati ni atẹgun to to ati awọn eroja jade si gbogbo awọn ara ara ti o nilo rẹ.
Iwọn ẹjẹ giga ati idaabobo awọ ṣiṣẹ papọ lati ba awọn iṣọn ara jẹ
Ni akoko pupọ, titẹ giga yii ba awọn iṣọn ara rẹ ati awọn ohun elo ẹjẹ miiran jẹ. Wọn ko kọ nikan lati ṣakoso ṣiṣan ẹjẹ titẹ giga-nigbagbogbo. Bi abajade, wọn bẹrẹ lati jiya lati omije ati awọn iru ibajẹ miiran.
Awọn omije yẹn ṣe awọn ibi isinmi ti o wuyi fun idaabobo awọ ti o pọ. Iyẹn tumọ si pe ibajẹ titẹ ẹjẹ giga ti o ṣẹda inu awọn iṣọn-ẹjẹ ati awọn ohun-elo ẹjẹ le ja si gangan paapaa buildup pẹlẹbẹ diẹ sii ati idinku iṣan nitori iṣọn-ẹjẹ ẹjẹ giga. Ni ọna, ọkan rẹ ni lati ṣiṣẹ paapaa nira lati fifa ẹjẹ, fifi igara apọju si iṣan ọkan rẹ.
Awọn ipo meji dabi ẹgbẹ ẹlẹgbẹ kan ti n ṣiṣẹ papọ lati jẹ ki awọn ohun buru si ọkan rẹ, iṣan ara, ati ilera gbogbogbo. Lootọ, ju akoko lọ, titẹ ẹjẹ giga ati idaabobo awọ le fa awọn iṣoro ni oju rẹ, awọn kidinrin, ọpọlọ, ati awọn ara miiran pẹlu.
Awọn ẹkọ fihan ifowosowopo ti ko ni ilera
Awọn oniwadi ti mọ fun igba diẹ pe idaabobo awọ ẹjẹ giga le ja si titẹ ẹjẹ giga. Ni ọdun 2002, wọn ya awọn olukopa si awọn ẹgbẹ mẹta gẹgẹbi awọn ipele idaabobo awọ wọn (kekere, alabọde, ati giga). Lẹhinna wọn ṣe idanwo titẹ ẹjẹ labẹ awọn ipo pupọ ti isinmi ati adaṣe.
Awọn abajade, eyiti a tẹjade ninu, fihan pe awọn ti o ni awọn ipele idaabobo awọ giga ti ni awọn ipele titẹ ẹjẹ ti o ga julọ lakoko adaṣe ju awọn ti o ni awọn ipele idaabobo awọ kekere. Awọn oniwadi pinnu pe paapaa awọn ipele idaabobo awọ ti o pọ ni irẹlẹ le ni ipa titẹ ẹjẹ. Wọn ṣafikun pe idaabobo awọ dabi ẹni pe o dabaru bi awọn ohun elo ẹjẹ ṣe ṣe adehun ati itusilẹ, eyiti o tun le ni ipa lori titẹ ti o nilo lati fa ẹjẹ nipasẹ wọn.
Iwadi nigbamii, ti a tẹjade ninu, rii awọn esi kanna. Awọn oniwadi ṣe atupale data lati awọn alabaṣepọ 4,680 ti o wa ni ọdun 40 si 59 lati awọn agbegbe oriṣiriṣi 17 ni Japan, China, United Kingdom, ati Amẹrika. Wọn wo titẹ ẹjẹ, awọn ipele idaabobo awọ, ati ounjẹ lori awọn wakati 24 ti tẹlẹ. Awọn abajade fihan pe idaabobo awọ ni ibatan taara si titẹ ẹjẹ fun gbogbo awọn olukopa.
Ni otitọ, o dabi pe niwaju idaabobo awọ ẹjẹ giga le ṣe asọtẹlẹ wiwa iwaju ti titẹ ẹjẹ giga. Iyẹn ni ohun ti awọn oniwadi ṣe ijabọ ninu iwadi 2005 ni Haipatensonu. Wọn ṣe itupalẹ data lati awọn ọkunrin 3,110 ti o ni kii ṣe jẹ ayẹwo pẹlu haipatensonu tabi arun inu ọkan ati ẹjẹ ni ibẹrẹ, ati tẹle wọn fun bii ọdun 14. O kan lori 1,000 ti wọn ni idagbasoke haipatensonu nipasẹ opin iwadi naa.
Awọn abajade fihan awọn atẹle:
- Awọn ọkunrin ti o ni idaabobo awọ lapapọ ti o ga julọ ni 23 kan
ida ogorun ti o pọ si eewu ti haipatensonu ti o dagbasoke si awọn ti o ni
apapọ idaabobo awọ lapapọ. - Awọn ọkunrin ti o ni awọn ipele ti o ga julọ ti apapọ
idaabobo dinku HDL idaabobo awọ ni eewu 39 pọ si eewu ti idagbasoke
haipatensonu. - Awọn ọkunrin ti o ni ipin ti ko ni ilera julọ ti apapọ
idaabobo si HDL idaabobo awọ ni 54 idapọ ti o pọ si eewu ti idagbasoke
haipatensonu. - Awọn ọkunrin ti o ni awọn ipele giga julọ ti HDL
idaabobo awọ ni eewu 32 ida isalẹ ti haipatensonu to sese ndagbasoke.
Awọn oluwadi kanna ṣe idanwo kanna lori awọn obinrin pẹlu atẹle ti o to ọdun 11, o si wa awọn abajade ti o jọra. A tẹjade iwadi wọn ni. Awọn obinrin ilera ti o ni awọn ipele giga ti idaabobo awọ ni o ṣeeṣe ki o dagbasoke haipatensonu ni opopona ju awọn ti o ni awọn ipele kekere ti idaabobo awọ lọ.
Ṣe awọn igbesẹ lati ṣakoso awọn ifosiwewe eewu mejeeji
Irohin ti o dara ni pe awọn ifosiwewe eewu mejeeji ni iṣakoso pupọ. Awọn oogun wa o wa ti o munadoko ni titọju idaabobo giga ati titẹ ẹjẹ giga labẹ iṣakoso. Ohun pataki ni lati duro ni ibaraẹnisọrọ pẹlu dokita rẹ, ati lati wo awọn nọmba rẹ daradara.
O tun le gba awọn ayipada igbesi aye ti o le fun ọkan rẹ lokun nipa ti ara ati awọn ohun elo ẹjẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju eyikeyi awọn ipa bibajẹ. Gbiyanju awọn imọran wọnyi:
- Maṣe mu siga tabi dawọ siga.
- Duro lọwọ - {textend} adaṣe o kere ju ọgbọn iṣẹju a
ọjọ, ki o ṣiṣẹ diẹ ninu ikẹkọ ikẹkọ ni igba meji ni ọsẹ kan. - Je ounjẹ ti o ni ilera ti o ni ọpọlọpọ odidi
awọn irugbin, awọn eso, awọn ẹfọ, awọn ọlọjẹ alailara, ati awọn ọlọra ti ilera gẹgẹbi awọn ti a ri ninu
eja ati eso. - Yago fun idaabobo ti o pọ julọ ninu ounjẹ, ọra ti o pọ julọ
awọn ounjẹ, iṣuu soda to pọ, ati gaari pupọ.
Itoju ati Ṣiṣakoso idaabobo awọ giga
Nini Gbaye-Gbale
Iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan