Jessamyn Stanley ṣalaye pe #PeriodPride Jẹ apakan pataki ti Iyika Ara Ara

Akoonu

• Kini idi ti asiko rẹ yẹ ki o jẹ ki o rilara agbara
• Bawo ni 'akoko positivity' ati 'ifamọra ara' lọ ni ọwọ ni ọwọ
• Kini idi ti o yẹ ki o tun yoga lori akoko rẹ-ati bi o ṣe le ṣe
• Ohun ti o fẹ lati sọ fun awọn obinrin ti ko fẹ sọrọ nipa awọn akoko wọn
• Atunwo fun

Ni iyara: Ronu diẹ ninu awọn akọle taboo. Esin? Ni pato ifọwọkan. Owo? Daju. Bawo ni nipa ẹjẹ lati inu obo rẹ? * Ding ding ding * a ni olubori.

Ti o ni idi ti Jessamyn Stanley, olukọ yoga ati alapon-ara lẹhin “yoga sanra” ati iwe naa Gbogbo ara Yoga, ṣe ajọṣepọ pẹlu U nipasẹ Kotex lati pa abuku akoko pẹlu iwa ika kanna ati ihuwasi #realtalk ti o nlo lati le gbogbo ireti ti o ni nipa awọn iru ara yoga. Stanley jẹ oju tuntun ti U nipasẹ laini ọja amọdaju ti Kotex, pẹlu tampons, liners, ati awọn paadi tinrin ultra igbẹhin si gbigbe pẹlu iwọ nipasẹ awọn burpees, awọn aja isalẹ, ati awọn ṣiṣe 5K.

Ṣugbọn ni afikun si ipese awọn obinrin ti n ṣiṣẹ lọwọ Amẹrika pẹlu awọn ọja akoko amọdaju ti o dara julọ (nitori iwulo iwulo wa fun iyẹn), o wa nibi lati fi igberaga akoko sori fifún. (V ti o yẹ, niwọn igba ti awọn akoko ti gbona to bayi.) Ka awọn ero iwuri rẹ ni isalẹ lori gbigba ara obinrin pada, akoko yẹn ti oṣu, ati tiipa akoko-itiju pẹlu imọ-jinlẹ yogi pataki kan. O kan gbiyanju lati jade kuro ninu rẹ laisi ifẹ ara-ati ẹjẹ rẹ (bi irikuri bi iyẹn le dun).

Kini idi ti asiko rẹ yẹ ki o jẹ ki o rilara agbara

"O jẹ akoko ti o fẹ lati fi ifẹ han funrararẹ ati ṣe abojuto ararẹ, maṣe wa ni aaye ikorira ati aibikita. Bii, 'Ugh Mo korira akoko mi.' Nah, dude. O n fihan pe o jẹ obinrin. Eyi jẹ ẹri gangan pe o le bi ọmọ-eyiti o nira ju ohunkohun ti ọkunrin yoo ṣe lailai. O n fihan pe o le mu iyẹn. Lakoko akoko oṣu rẹ, o yẹ ki o ni anfani lati ja gbogbo dragoni ninu igbesi aye rẹ; o jẹ nigbati o ba ni agbara pupọ ati ni pataki, ati pe o ko gbọdọ ni rilara ohunkohun miiran ju iyẹn lọ. O jẹ akoko ayaba rẹ. ”

Bawo ni 'akoko positivity' ati 'ifamọra ara' lọ ni ọwọ ni ọwọ

"Mo ro pe o ko le ni akoko rere akoko laisi ara rere ara. O ṣe pataki gaan lati fi agbara fun gbogbo awọn ara eniyan. Ati lẹhinna gẹgẹbi ipin kan ti iyẹn, awọn obinrin ko yẹ ki o ni itunu nipa isedale wọn. Ko si idi lati lero buburu nipa iyẹn.

“Nigbati a ba sọrọ nipa iṣeeṣe ti ara, ni akoko pupọ idojukọ jẹ pataki lori awọn ara ti o sanra. Mo ro pe o tobi pupọ ju iyẹn lọ, ṣugbọn o kan fun ariyanjiyan ... nitorinaa nigbakugba ti o ba sọrọ nipa nini 'sanra,' o jẹ nitorina ariyanjiyan nitori ọra ti yipada si ọna abuku miiran Nigbati o ba sọ ọra, iwọ ko sọ nla, o n sọ aṣiwere, o n sọ ilosiwaju. sanra, Mo tobi, ṣugbọn MO tun le jẹ gbogbo awọn nkan miiran wọnyi. '”(Ti o ba n sọ“ YAS ”ni ori rẹ, iwọ yoo nifẹ ronu #LoveMyShape wa.)

"Ati pe o jẹ ohun kanna pẹlu jijẹ akoko rere. Pẹlu iṣeeṣe ti ara ati iṣeeṣe akoko, o jẹ ohun ini kanna.O bẹrẹ pẹlu iwuwasi aṣa ati awọn ọja ki ẹnikẹni ko ni lati ni itiju. ”

Kini idi ti o yẹ ki o tun yoga lori akoko rẹ-ati bi o ṣe le ṣe

"Ni pato, pẹlu yoga, Mo lero pe awọn eniyan ni imọ-ara-ẹni gaan nipa paapaa lilọ si kilasi nigbati wọn ba wa ni akoko asiko wọn. Nitoripe iwọ yoo kan dabi 'Mo n rọ,' 'ara mi kan lara,' ati ti o ni awọn ti o dara apa ti awọn julọ.Oniranran O ma n ni ki Elo buru nigba ti o ba níbi nipa jijo tabi a okun afihan tabi nkankan Tabi koda o kan ṣii rẹ yoga apo ati nini kan ìdìpọ ti paadi ṣubu jade ati ki o wa gan dãmu nipa o.

"Nigba miiran ohun ti yoo ṣẹlẹ ni pe o wa ni rogbodiyan fun igba pipẹ ti o ko paapaa ni iriri naa. Ero ti o ni iyanju pa adaṣe yoga kan. Nitorinaa fun mi, Mo kan jẹ ki ẹdun naa wọle, ati pe, 'dara, nitorina ṣe iwọ yoo joko nihin fun iyoku ti kilasi yii ki o ma ṣe ohunkohun nitori o ni aibalẹ pe o le ti ẹjẹ nipasẹ sokoto rẹ tabi nkankan?' Kini oju iṣẹlẹ ti o buru julọ ni otitọ?Ẹnikan ninu yara yii ti ni nkan oṣu, ati pe nigbagbogbo n kan pari ni igbagbe nipa rẹ bajẹ.

"Mo kan fẹ ki gbogbo eniyan mọ pe awọn akoko jẹ apakan ti igbesi aye rẹ. Wọn jẹ apakan ti ilera rẹ. Wọn fihan pe ara rẹ wa ni ilera ati ṣiṣẹ daradara, ati pe ni otitọ orisun agbara. Nitorina paapaa ti o ko ba ṣe Ifọwọyi tabi iduro ori lori oṣu rẹ, iyẹn ko tumọ si pe o ko le ṣe awọn ẹsẹ si oke ogiri tabi iduro ti ọṣọ ati tun ṣe pẹlu rẹ, gbogbo koko ni lati jẹ ki o dun, ki o ma ṣe tiju rẹ ni otitọ. , o jẹ arabinrin ti o so awọn obinrin pọ, ati pe o le wa agbara ninu iyẹn. ”

Ohun ti o fẹ lati sọ fun awọn obinrin ti ko fẹ sọrọ nipa awọn akoko wọn

"Nigbati o ba dabi, 'Ṣe a ko le sọrọ nipa eyi,' tabi 'Mo mọ pe Mo ni ọkan ṣugbọn a ko nilo lati jiroro rẹ,' o yẹ ki o kan ṣe ayẹwo idi ti o fi rilara bẹ. Ati pe kii ṣe rara. iboji, nitori Mo le rii ni kikun ibi ti ironu yẹn wa lati-ni pataki ti o ba ni awọn iran ṣaaju rẹ ti o ni iyalẹnu lati paapaa gba pe o ni eto ibisi. Ṣugbọn otitọ ni pe o ṣe, ati pe igbesi aye ko le lọ siwaju laisi rẹ. Ti o ba ni rilara aibanujẹ gaan nipa rẹ, iyẹn ni ohun ti o yẹ ki o koju laarin ararẹ, ki o wo ibiti ifura orokun naa ti wa. Itusilẹ yii jẹ pataki ti a ba n gbe ni awujọ ti o ni iwọntunwọnsi diẹ sii. ”

Atunwo fun