Emi Ko Fẹran Awọn ipa Ipa ti Oogun Oogun Mi. Kini ki nse?

Akoonu

• Ibeere: Dokita mi paṣẹ fun mi oogun fun aibalẹ mi, ṣugbọn Emi ko fẹran bi awọn ipa ẹgbẹ ṣe jẹ ki n lero. Ṣe awọn itọju miiran wa ti Mo le ṣe dipo?

Ti awọn ipa ẹgbẹ rẹ ko ba jẹ ifarada, maṣe yọ ara rẹ lẹnu - o ni awọn aṣayan pupọ.

Apejuwe nipasẹ Ruth Basagoitia

Ibeere: Dokita mi paṣẹ fun mi oogun fun aibalẹ mi, ṣugbọn Emi ko fẹran bi awọn ipa ẹgbẹ ṣe jẹ ki n lero. Ṣe awọn itọju miiran wa ti Mo le ṣe dipo?

Awọn oogun aibalẹ wa pẹlu ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ, ati pe eniyan kọọkan ṣe lọna ti o yatọ. Ṣugbọn, ti awọn ipa ẹgbẹ rẹ ko ba jẹ ifarada, maṣe yọ ara rẹ lẹnu - {textend} o ni awọn aṣayan pupọ. Ni akọkọ, gbiyanju lati ba dọkita rẹ sọrọ ati pe wọn le sọ oogun miiran.

Ṣugbọn ti o ba fẹ gbiyanju nkan miiran, awọn ijinlẹ daba pe itọju ihuwasi ti imọ le jẹ itọju to munadoko fun aibalẹ.

Nipa ṣiṣẹ pẹlu onimọran onimọran ti oṣiṣẹ, iwọ yoo kọ bi o ṣe le yọ awọn ero rẹ, awọn ikunsinu rẹ, ati awọn ihuwasi rẹ ni ọna ti o ni imularada diẹ sii. Fun awọn alakọbẹrẹ, o le kọ bi o ṣe le koju awọn ero aibalẹ rẹ, ati pe olutọju-itọju rẹ le tun kọ ọ awọn ilana isinmi lati ṣe iranlọwọ lati ni aibalẹ rẹ.

Pẹlupẹlu, iwadi fihan pe iṣẹ ṣiṣe ti ara le dinku awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ ati aibanujẹ, ni pataki nigbati a ba lo ni ajọṣepọ pẹlu itọju-ọkan.

Awọn adaṣe bii yoga ati ririn le wulo paapaa nitori wọn mọ lati ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso aapọn nipa didẹrọ eto aifọkanbalẹ ti ara.

Gbigbọ orin tun le ṣe iranlọwọ. Orin jẹ ọkan ninu awọn ọna oogun ti atijọ julọ, ati ni gbogbo awọn ọdun awọn oluwadi ti ṣe awari pe ṣiṣere ohun-elo, gbigbọ orin, ati orin le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan awọn ailera ti ara ati ti ẹdun nipasẹ jijẹ idahun isinmi ti ara.

Bii si itọju ailera, itọju ailera orin wa ni awọn nitobi ati titobi pupọ. Diẹ ninu awọn eniyan yan fun awọn iṣẹlẹ itọju ailera ẹgbẹ, eyiti o waye ni awọn ile iṣere yoga ati awọn ile ijọsin ni agbegbe rẹ. Awọn miiran le ṣiṣẹ ọkan-si-ọkan pẹlu onimọwosan orin ti o kọ. Kiki yiyo ninu awọn eti eti rẹ ati gbigbọ awọn orin ayanfẹ rẹ tun le ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ.

Juli Fraga ngbe ni San Francisco pẹlu ọkọ rẹ, ọmọbinrin rẹ, ati awọn ologbo meji. Kikọ rẹ ti han ni New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Imọ ti Wa, Lily, ati Igbakeji. Gẹgẹbi onimọ-jinlẹ, o nifẹ kikọ nipa ilera ọpọlọ ati ilera. Nigbati ko ba ṣiṣẹ, o gbadun iṣowo rira, kika, ati gbigbọ orin laaye. O le rii i lori Twitter.