Mo lo oṣu to kọja ni igbiyanju lati di eniyan owurọ

Akoonu

• Atunwo fun

Mo ṣubu ni ibikan laarin eniyan owurọ ati owiwi alẹ, duro ni pẹ diẹ ninu awọn alẹ lakoko ti o tun ni anfani lati dide ti Mo ba ni iyaworan kutukutu owurọ tabi ifaramọ miiran. Nitorina, nigbawo Apẹrẹ beere lọwọ mi ti MO ba fẹ darapọ mọ wọn ki o koju ara mi lati di eniyan owurọ bi apakan ti ipolongo #MyPersonalBest wọn fun Kínní, Mo ro pe, “Eyi ni titari ti Mo nilo.”

Mo máa ń jí ní kùtùkùtù, ṣùgbọ́n nígbà tí ìtòlẹ́sẹẹsẹ mi yí padà tí n kò sì nílò láti dìde mọ́, mo dúró. Ṣi, Mo ti ni rilara nigbagbogbo ni iṣelọpọ diẹ sii ni owurọ, nitorinaa Emi fẹ lati ji ni iṣaaju, paapaa ti Emi ko ba nilo si.

Nigbati Kínní 1 yiyi ni ayika, Emi ko ni eto ti a ṣeto (eyiti Mo wa lati banujẹ nigbamii) fun deede Bawo Emi yoo di eniyan owurọ. Ṣugbọn mo bẹrẹ si lọ sùn ni iṣaaju. O dabi igbesẹ akọkọ ti o muna, otun? Nitorinaa ti Emi yoo ṣe deede lọ si ibusun ni ọganjọ alẹ tabi 1 owurọ lẹhin alẹ kan ti bulọọgi, Emi yoo kere gbiyanju lati wa ni ibusun ni 11 alẹ. dipo. Iṣoro naa ni, eyi ko jẹ ki n ji ni kutukutu ni akọkọ. Hmm ...

Ìgbà yẹn gan-an ni mo bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́ lálẹ́.

Nigbagbogbo Mo sun pẹlu iboju boju lori, ṣugbọn Mo bẹrẹ si sọ ọ silẹ ni ireti pe oorun yoo ji mi ni iṣaaju. Iyẹn ṣe iranlọwọ diẹ. Ṣugbọn mo bẹrẹ lati mọ pe fun mi, kii ṣe dandan nipa ti ara ẹni ti o dide ni iṣaaju. O jẹ nipa iṣe ti dide kuro lori ibusun ati bẹrẹ ọjọ mi.

Nitorinaa apakan -oṣu nipasẹ oṣu Mo pinnu lati ni pataki. Ko si ohun to ṣeto itaniji mi fun iṣẹju 15 sẹyin, tabi igbiyanju lati fẹ ara mi lati di nkan ti a ko lo lati jẹ-jinde owurọ ti o ni agbara. Rara, Mo pinnu lati ṣeto itaniji mi fun 7:30 owurọ owurọ, dide ki o ṣe adaṣe lẹsẹkẹsẹ-paapaa ṣaaju ki Mo ni ago kọfi owurọ mi. Eyi jẹ irubọ nla fun mi, ṣugbọn didimu kọfi fun mi ni nkan lati nireti. Emi ife kofi mi.

Mo jẹ adaṣe owurọ, ti ẹsin, ṣugbọn Mo ti kuro lati ṣe ni gbogbo owurọ ni igbagbogbo. Nitorinaa ilana tuntun mi kii ṣe iranlọwọ nikan fun mi lati dide ni iṣaaju ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun mi lati faramọ awọn adaṣe owurọ mi. Mo ti bere si ṣe awọn ọna kan marun-iseju abs jara gbogbo owurọ ṣaaju ki Mo ni jade ti ibusun ju. Eyi ṣe iranlọwọ gaan lati ṣeto ohun orin ilera fun ọjọ naa.

Mo mọ̀ pé nǹkan kan ń ṣiṣẹ́ nígbà tí mo bá ọmọ ẹ̀gbọ́n mi àti ọmọ ẹ̀gbọ́n mi sùn, àmọ́ ní aago márùn-ún ààbọ̀ òwúrọ̀ ni ara mi ti jí! Nko le ranti igba ikeyin ti mo ji bi bee. O dudu dudu ni ita ati pe Mo dabi, 'Kini n ṣẹlẹ?', ṣugbọn Mo fo lori ibusun mo si ti ji. Mo lero ti o dara ati ki o ṣe gbogbo mi deede nkan na fun gbogbo ọjọ.

Mo ti rii pe iru iyipada yii ko ṣẹlẹ ni alẹ kan. Mo jẹ alaigbọran diẹ ni ibẹrẹ, ni ironu pe gbogbo nkan ti yoo gba ni sisọ fun ara mi lati lọ sùn ni iṣaaju ati iyẹn yoo jẹ iyẹn. Iyipada pipadanu iwuwo gba ifaramọ, akoko, ati pataki julọ, igbero. Ati pe ti o ba fẹ yi iṣeto oorun rẹ pada, iwọ yoo nilo lati ṣe iru ohun kanna. Ṣe eto kan ki o faramọ rẹ. O le nira gaan lati ṣetọju eyikeyi ero ti o ba buru pupọ tabi ti o ko ba ni awọn nkan ni laini lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati de ibẹ, nitorinaa bẹrẹ kekere.

Ni gbogbo oṣu yii Mo ti rii pe itumọ “eniyan owurọ” le yatọ fun gbogbo eniyan. Fun diẹ ninu awọn eniyan, o le tumọ si jijade lori ibusun ni 5 owurọ ni gbogbo ọjọ. Ṣugbọn fun mi, o jẹ diẹ sii nipa ṣiṣe awọn ayipada lati ṣe iranlọwọ lati bẹrẹ ọjọ naa lori akọsilẹ ti o dara julọ. Ipenija yii ti fihan fun mi pe paapaa ti Emi ko ba dide ni kutukutu tabi lọ sùn ni kutukutu, Mo le sibe jẹ oluṣejade diẹ sii, titaniji, ati ẹni ti o nṣe iranti ni owurọ. Mo ṣeto awọn ero mi lori ohun ti Mo fẹ lati ṣaṣeyọri ni wakati akọkọ tabi ki Mo wa jiji, ati, ni bayi, awọn ọjọ diẹ sii ju bẹẹkọ, Mo ṣaṣeyọri wọn.

Atunwo fun