Mo ti ṣetọju Idakẹjẹ Nipa igbẹmi ara ẹni

Akoonu

• Atunwo fun

Bii ọpọlọpọ ninu rẹ, o ya mi lẹnu ati ibanujẹ lati kọ ẹkọ ti iku Chester Bennington, ni pataki lẹhin sisọnu Chris Cornell ni oṣu meji sẹhin. Linkin Park jẹ apakan gbajugbaja ti ọdọ mi. Mo ranti rira rira awo -orin Arabara Arabara ni awọn ọdun ibẹrẹ mi ti ile -iwe giga ati gbigbọ si leralera, mejeeji pẹlu awọn ọrẹ ati funrarami. O jẹ ohun tuntun, ati pe o jẹ aise. O le ni rilara ifẹ ati irora ninu awọn ọrọ Chester, ati pe wọn ṣe iranlọwọ pupọ fun wa lati koju pẹlu ibinu ọdọ wa. A nifẹ pe o ṣẹda orin yii fun wa, ṣugbọn a ko da duro lati ronu nipa ohun ti o n ṣe ni otitọ lakoko ṣiṣe.

Bi mo ṣe n dagba, ibinu ọdọ mi yipada si ibinu agbalagba: Mo jẹ ọkan ninu awọn eniyan miliọnu 43.8 lailoriire ni Amẹrika ti o jiya lati awọn ọran ilera ọpọlọ. Mo tiraka pẹlu OCD (idojukọ lori O), ibanujẹ, aibalẹ, ati awọn ero igbẹmi ara ẹni. Mo ti mu ọti -lile ni awọn akoko irora. Mo ti ge ara mi-mejeeji lati pa irora ẹdun mi ati lati rii daju pe MO le ni rilara ohunkohun rara-ati pe Mo tun rii awọn aleebu yẹn ni gbogbo ọjọ kan.

Aaye mi ti o kere julọ waye ni Oṣu Kẹta ọdun 2016, nigbati Mo ṣayẹwo ara mi si ile-iwosan fun igbẹmi ara ẹni. Ti o dubulẹ lori ibusun ile -iwosan ni okunkun, wiwo awọn nọọsi lẹẹ awọn apoti ohun ọṣọ ati aabo gbogbo ohun elo ti o ṣee ṣe ti o le ṣee lo bi ohun ija, Mo kan bẹrẹ si sọkun. Mo ṣe iyalẹnu bawo ni MO ṣe de ibi, bawo ni o ṣe gba buburu yii. Mo ti lu apata isalẹ ninu ọkan mi. Ni akoko, iyẹn ni ipe jiji mi lati yi igbesi aye mi pada. Mo bẹrẹ kikọ bulọọgi kan nipa irin -ajo mi, ati pe emi ko le gbagbọ atilẹyin ti mo jade ninu rẹ. Awọn eniyan bẹrẹ de ọdọ pẹlu awọn itan tiwọn, ati pe Mo rii pe ọpọlọpọ diẹ sii wa wa ni idakẹjẹ pẹlu eyi ju bi mo ti ro ni akọkọ lọ. Mo dẹkun rilara bẹ nikan.

Asa wa ni gbogbogbo foju kọju si awọn ọran ilera ọpọlọ (a tun tọka si igbẹmi ara ẹni bi “irekọja” lati yago fun jiroro lori otitọ paapaa ti o le paapaa), ṣugbọn Mo ti kọju kọ koko-ọrọ ti igbẹmi ara ẹni. Emi ko tiju lati jiroro awọn ijakadi mi, ati pe ko si ẹlomiran ti o n jiya pẹlu aisan ọpọlọ yẹ ki o tiju boya. Nigbati mo kọkọ bẹrẹ bulọọgi mi, Mo ni imọlara agbara ni mimọ pe MO le ṣe iranlọwọ fun eniyan pẹlu nkan ti o kọlu ile fun wọn.

Igbesi aye mi ṣe 180 nigbati Mo bẹrẹ gbigba pe Mo tọsi lati wa lori aye yii. Mo bẹrẹ si lọ si itọju ailera, mu oogun ati awọn vitamin, adaṣe adaṣe, iṣaro, jijẹ ni ilera, yọọda, ati ni pipe si awọn eniyan nitootọ nigbati Mo ro pe ara mi tun sọkalẹ sinu iho dudu lẹẹkansi. Eyi ti o kẹhin jẹ aṣa ti o nira julọ lati ṣe, ṣugbọn o jẹ ọkan ninu pataki julọ. A ko pinnu lati wa nikan ni agbaye yii.

Awọn orin orin ni ọna lati leti wa iyẹn. Wọn le ṣe alaye ohun ti a n rilara tabi lerongba, ati di ọna itọju ailera ni awọn akoko iṣoro. Ko si iyemeji pe Chester ṣe iranlọwọ fun ainiye eniyan lati gba awọn akoko lile ni igbesi aye wọn nipasẹ orin rẹ ati jẹ ki wọn lero pe o kere si nikan ninu awọn ọran wọn. Bi awọn kan àìpẹ, Mo ro bi mo ti ìjàkadì pẹlu fun u, ati pe o dun mi jinlẹ pe Emi kii yoo ni anfani lati ṣe ayẹyẹ pẹlu rẹ paapaa-ṣe ayẹyẹ wiwa ina ninu okunkun, ṣe ayẹyẹ wiwa itunu lẹhin Ijakadi naa. Mo ro pe iyẹn jẹ orin fun iyoku wa lati kọ.

Ṣe a ṣaisan bi? Bẹẹni. Njẹ a bajẹ patapata bi? Rara. Njẹ a kọja iranlọwọ? Pato ko. Gẹgẹ bi ẹnikan ti o ni arun ọkan tabi àtọgbẹ ṣe fẹ (ti o yẹ) itọju, bẹẹ ni awa ṣe. Iṣoro naa ni, awọn ti ko ni aisan ọpọlọ tabi itarara fun rẹ rii pe korọrun lati sọrọ nipa. A nireti lati fa ara wa papọ ki a yọ kuro ninu rẹ, nitori gbogbo eniyan n ni irẹwẹsi nigbakan, otun? Wọn ṣe bi ko si nkankan ti iṣafihan ẹrin lori Netflix tabi rin ni papa ko le ṣe atunṣe, ati pe kii ṣe opin agbaye! Sugbon nigbami o ṣe lero bi opin aye. Ìdí nìyẹn tí ó fi máa ń dùn mí láti gbọ́ tí àwọn èèyàn ń pe Chester ní “onímọtara-ẹni-nìkan” tàbí “òrù” fún ohun tó ṣe. O si ni ko boya ti awon ohun; o jẹ eniyan ti o padanu iṣakoso ati pe ko ni iranlọwọ ti o nilo lati ye.

Emi kii ṣe alamọdaju ilera ọpọlọ, ṣugbọn bi ẹnikan ti o ti wa nibẹ, Mo le sọ nikan pe atilẹyin ati agbegbe ṣe pataki ti a ba fẹ rii iyipada ilera ọpọlọ fun didara julọ. Ti o ba ro pe ẹnikan ti o mọ n jiya (eyi ni diẹ ninu awọn okunfa ewu lati wa jade fun), jọwọ, jọwọ jọwọ ni awon "korọrun" awọn ibaraẹnisọrọ. Emi ko mọ ibiti Emi yoo wa laisi iya mi, ẹniti o ṣe aaye ti ṣayẹwo nigbagbogbo lati rii bi mo ṣe n ṣe. Die e sii ju idaji awọn agbalagba ti o ni ọpọlọ ni orilẹ -ede yii ko gba iranlọwọ ti wọn nilo. O to akoko ti a yi iṣiro yẹn pada.

Ti o ba n jiya lati awọn ero igbẹmi ara ẹni funrararẹ, mọ pe o jẹ kii ṣe eniyan buburu tabi ti ko yẹ fun rilara ọna yẹn. Ati pe dajudaju iwọ kii ṣe nikan. O nira pupọ lati lilö kiri ni igbesi aye pẹlu aisan ọpọlọ, ati otitọ pe o tun wa nibi jẹ ẹri si agbara rẹ. Ti o ba lero pe o le lo iranlọwọ afikun tabi paapaa ẹnikan lati kan ba sọrọ fun igba diẹ, o le pe 1-800-273-8255, ọrọ 741741, tabi iwiregbe lori ayelujara ni murdererpreventionlifeline.org.

Atunwo fun