Ekan Smoothie Igbega Ajẹsara Yii Yoo Paarẹ Awọn otutu Igba otutu

Akoonu

• Atunwo fun

Isubu jẹ ọwọ-isalẹ akoko ti o dara julọ ti gbogbo wọn. Ronu: awọn latte ti o gbona, awọn ewe amubina, afẹfẹ brisk, ati awọn aṣọ atẹrin ẹlẹwa. (Lai mẹnuba ṣiṣiṣẹ n di ohun ti a le farada lẹẹkansi.) Ṣugbọn ohun kan ti kii ṣe-iyalẹnu ti o nigbagbogbo wa pẹlu awọn akoko didan? Awọn wọpọ (ati ki o didanubi) tutu.

Ṣugbọn o ko ni lati jẹ ki ori tutu diẹ mu ọ duro lati ṣiṣan ni awọn ewe ti o ṣubu titun ati sisọ awọn ohun mimu amulumala apple cider (tabi eyikeyi ninu awọn mimu wọnyi ti a ṣe ni iṣe fun isubu). Jeki eto ajẹsara rẹ ni apẹrẹ-oke ati pe iwọ yoo rẹrin musẹ-kii ṣe imun-ni gbogbo Igba Irẹdanu Ewe. Kuku ju chug Emergen-C tabi OD lori awọn ọsan, ṣe lilu soke Ẹwa Arun-apọju Smoothie Bowl ti a ṣẹda nipasẹ Rebecca Pytell ti Agbara ati Oorun ati gbadun ni itọwo gbogbo awọn anfani ija-tutu wọnyẹn.

Yọ awọn ọlọjẹ ẹgbin ati awọn akoran pẹlu awọn eroja ti o dara fun ọ: awọn irugbin chia, kikan apple cider, turmeric, Atalẹ, ati ọpọlọpọ awọn eso ati tio tutunini ti o ṣetan lati dapọ. (O le ronu ṣafikun paapaa awọn ounjẹ diẹ sii pẹlu awọn ohun-ini imunadoko, paapaa.) Apple cider vinegar ni awọn ohun-ini antibacterial (ati gbogbo awọn anfani miiran wọnyi), lakoko ti Atalẹ ati turmeric mejeeji ti han lati ni awọn ipa egboogi-iredodo. Top pẹlu agbon ati awọn berries goolu ati pe o ti ni ohun ajẹsara-igbelaruge smoothie ekan chock-kun fun awọn ounjẹ nla ati awọn toonu ti adun. (BTW, ti o ba n ronu nipa sisẹ lori latte wara goolu ti turmeric dipo, o nilo lati ka eyi ni akọkọ.)

Nifẹ awọn adun isubu ninu ekan yii? Ni akoko keji, gbiyanju igba Igba Irẹdanu Ewe açaí smoothie bowl, apple pie smoothie bowl, tabi karọọti akara oyinbo smoothie ekan, eyiti gbogbo rẹ jẹ ti nhu ati ti o ni ounjẹ. Ati pe ti o ba ṣe iyalẹnu, o le mu iwọnyi patapata bi awọn smoothies deede paapaa.

Atunwo fun