Iodine ṣe idiwọ ailesabiyamo ati awọn iṣoro tairodu

Akoonu

• Iṣeduro opoiye
• Ẹgbẹ igbelaruge ati contraindications
• Awọn ounjẹ ọlọrọ Iodine

Iodine jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki fun ara, bi o ti ṣe awọn iṣẹ ti:

• Ṣe idiwọ awọn iṣoro tairodu, gẹgẹbi hyperthyroidism, goiter ati akàn;
• Ṣe idiwọ ailesabiyamo ni awọn obinrin, bi o ṣe ṣetọju iṣelọpọ deede ti awọn homonu tairodu;
• Ṣe idiwọ akàn ti panṣaga, igbaya, ile-ọmọ ati awọn ẹyin;
• Ṣe idaabobo titẹ ẹjẹ pọ si ni awọn aboyun;
• Ṣe idiwọ awọn aipe ọpọlọ ninu ọmọ inu oyun;
• Dena awọn aisan bii àtọgbẹ, awọn iṣoro ọkan ati ikọlu ọkan;
• Ja awọn akoran ti o ṣẹlẹ nipasẹ elu ati kokoro arun.

Ni afikun, awọn ipara iodine le ṣee lo si awọ ara lati jagun ati dena awọn akoran, mu iwosan ti ọgbẹ ẹnu lakoko itọju ẹla ki o tọju awọn ọgbẹ ati ọgbẹ ni awọn onibajẹ.

Iṣeduro opoiye

Iye iye ti iodine fun ọjọ kan yatọ si ọjọ ori, bi a ṣe han ninu tabili atẹle:

Ifikun Iodine yẹ ki o ṣee ṣe nigbagbogbo labẹ itọsọna iṣoogun, ati pe igbagbogbo ni a ṣe iṣeduro ni awọn ọran ti aipe iodine, goiter, hyperthyroidism ati tairodu tairodu. Wo Kini lati jẹ lati ṣe ilana tairodu.

Ẹgbẹ igbelaruge ati contraindications

Ni gbogbogbo, iodine jẹ ailewu fun ilera, ṣugbọn ọpọlọpọ oye ti iodine le fa ọgbun, irora ikun, orififo, imu imu ati gbuuru. Ni awọn eniyan ti o ni imọra diẹ sii, o le fa wiwu aaye, iba, irora apapọ, itching, ẹjẹ ati iku.

Nitorinaa, ifikun iodine ko yẹ ki o kọja 1100 mcg fun ọjọ kan ni awọn agbalagba agbalagba, ati pe awọn abere kekere ni o yẹ ki o fun awọn ọmọ ati awọn ọmọde, ati pe o yẹ ki o ṣe nikan ni ibamu si imọran iṣoogun.

Awọn ounjẹ ọlọrọ Iodine

Tabili atẹle yii fihan awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni iodine ati iye ti nkan ti o wa ni erupe ile ni 100g ti ounjẹ kọọkan.

Ni afikun si awọn ounjẹ wọnyi, iyọ ni Ilu Brazil ni idarato pẹlu iodine, iwọn kan ti o ṣe iranlọwọ idiwọ awọn aipe ninu eroja yii ati awọn iṣoro ilera gẹgẹbi goiter.

Wo Awọn ami 7 ti o le ni awọn iṣoro tairodu lati bẹrẹ itọju ni kiakia.