Njẹ Whey Protein Powder Gluten-Free? Bawo ni lati Jẹ daju

Akoonu

• Giluteni ni awọn erupẹ amuaradagba whey
• Bii o ṣe le sọ boya lulú amuaradagba whey rẹ jẹ alailowaya
• Eroja lati yago fun
• Awọn powders amuaradagba whey ti ko ni giluteni
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Whey jẹ ọkan ninu awọn oriṣi ti o wọpọ julọ ti amuaradagba ti a lo ninu lulú amuaradagba, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani.

O rọrun fun ara rẹ lati lo ati pe o le ṣe iranlọwọ igbelaruge idagbasoke iṣan, dinku ipalara ti o jọmọ adaṣe, ati imudarasi iṣẹ elere idaraya (,).

Ni afikun, fun ni whey ti ya sọtọ lati wara, o jẹ nipa ti ko ni ounjẹ giluteni. Bibẹẹkọ, o le ṣe iyalẹnu boya eyi kan si gbogbo awọn ọja ti o ni ninu rẹ, gẹgẹ bi awọn lulẹ amuaradagba whey.

Nkan yii ṣalaye bawo ni a ṣe le ṣe idanimọ awọn powders protein free whey-free

Giluteni ni awọn erupẹ amuaradagba whey

Pupọ awọn iyẹfun amuaradagba whey ni awọn ohun elo afikun, gẹgẹbi awọn adun, awọn olutọju, tabi awọn olutọju.

Eyi tumọ si pe diẹ ninu awọn lulú ni a ṣe pẹlu awọn eroja ti o ni giluteni.

Ewu tun wa ti kodẹ-irekọja pẹlu giluteni ti a ba ṣelọpọ lulú amuaradagba whey ni ile-iṣẹ kanna bi awọn ọja miiran ti o ni giluteni. Eyi jẹ eewu paapaa ti ọja funrararẹ ko ba ni eroja eroja.

Diẹ ninu awọn erupẹ amuaradagba whey ni gluten tabi o le ni ibajẹ pẹlu rẹ.

Bii o ṣe le sọ boya lulú amuaradagba whey rẹ jẹ alailowaya

Ni Orilẹ Amẹrika, ti ami naa ba sọ pe ọja kan ko ni ọfẹ gluten, ọja naa gbọdọ ṣee ṣe pẹlu awọn eroja ti ko ni giluteni ati pe o ni awọn apakan to kere ju 20 fun miliọnu (ppm) ti gluten ().

Awọn ibeere isamisi wọnyi jẹ ki o rọrun lati ṣe idanimọ awọn powders amuaradagba whey-ọfẹ.

Siwaju si, o le yan awọn lulú amuaradagba ti o jẹ ọfẹ ti ko ni gluten nipasẹ agbari-ẹnikẹta, gẹgẹbi Igbimọ Iwe-ẹri Gluten-Free (GFCO).

Lati gba ami-ẹri GFCO ti ifọwọsi, awọn ọja ko gbọdọ ni ju 10 ppm ti gluten lọ. Eyi jẹ okun ju boṣewa ti ofin nilo.

Ti o ba n tẹle ounjẹ ti o muna fun arun celiac, o le fẹ lati kan si olupese ọja ti o ba ni awọn ifiyesi tabi awọn ibeere eyikeyi.

Eroja lati yago fun

O yẹ ki o yago fun awọn eroja kan nigbati o ba tẹle ounjẹ ti ko ni ounjẹ giluteni.

Yago fun alikama, rye, barle, ati gbogbo awọn eroja ti a gba lati ọdọ wọn, gẹgẹ bi iyẹfun alikama.

Ni afikun, o yẹ ki o mọ ọpọlọpọ awọn eroja ti ẹtan ti o ni giluteni - botilẹjẹpe o han pe ko si.

Atẹle ni diẹ ninu awọn eroja wọnyi:

• iwukara ti pọnti
• iyẹfun graham
• amuaradagba alikama hydrolyzed
• malt
• títúnṣe alikama sitashi
• sipeli
• bulgur
• oats, ayafi ti wọn ba ni ifọwọsi-ko-jẹ ọlọjẹ
• adayeba ki o si Orík artificial eroja
• awọn oriṣi awọ ti ounjẹ
• títúnṣe sitashi ounje

Awọn eroja wọnyi le jẹ idi fun ibakcdun ninu awọn ọja ti a ko rii daju ti ko ni ọlọjẹ.

Ti o sọ, ti wọn ba ṣe atokọ lori aami ti ọja ti ko ni giluteni ti a fọwọsi, ọja ati gbogbo awọn eroja rẹ ko ni giluteni.

Wa fun awọn irugbin amuaradagba whey ti o ni ami-alai-jẹ giluteni tabi ti ni ifọwọsi giluteni nipasẹ agbari-kẹta kan. O yẹ ki o tun yago fun gbogbo awọn eroja ti a ṣe pẹlu alikama, rye, tabi barle.

Awọn powders amuaradagba whey ti ko ni giluteni

Eyi ni awọn apẹẹrẹ diẹ ti diẹ ninu awọn powders protein free whey-free:

• Iṣeduro Iṣeduro Ti o dara julọ Gold Gold 100% Powhey Amuaradagba Powhey. Epo amuaradagba yii ni awọn giramu 24 ti amuaradagba fun ofofo kan (30 giramu).
• Ihoho Whey 100% Koriko-Je Whey Amuaradagba Powder. Ọja yii ni awọn giramu 25 ti amuaradagba fun awọn ofofo meji (giramu 30).
• Orgain Grass-Fed Mọ Whey Amuaradagba Powder. Ẹya yii ni awọn giramu 21 ti amuaradagba fun awọn ofofo meji (giramu 41).

Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn burandi oriṣiriṣi ati awọn eroja ti lulú amuaradagba whey ti ko ni giluteni ti o wa lori ayelujara.

Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti awọn powders protein whey-free whey-free ti o wa lori ayelujara.

Laini isalẹ

Awọn ọlọjẹ Whey jẹ nipa ti ko ni gluten. Bibẹẹkọ, ọpọlọpọ awọn powders amuaradagba whey le ni giluteni ti a ṣafikun tabi jẹ ki a ti doti pẹlu rẹ.

Wa fun awọn lulú amuaradagba pẹlu ami-ẹẹta ẹnikẹta ti ifọwọsi, eyiti o ni idaniloju pe ọja kan ba awọn ilana ti o muna mu.

Ọpọlọpọ awọn aṣayan amuaradagba whey ti ko ni giluteni wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ iṣan ati mu ilọsiwaju rẹ dara.