5 Awọn anfani ti Nyoju ti Juniper Berries

Akoonu

• 1. Ga ni awọn eroja ati awọn agbo ogun ọgbin ti o lagbara
• 2. Pese egboogi-iredodo ati awọn ipa ẹda ara ẹni
• 3. Le ni awọn ohun-ini antidiabetic
• 4. Le ṣe igbelaruge ilera ọkan
• 5. Iṣẹ antibacterial ati antifungal
• Juniper Berry nlo
• Dose ati awọn iṣọra
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Igi juniperi, - Juniperus communis, jẹ abemiegan alawọ ewe ti o dagba ni ọpọlọpọ awọn apakan ni agbaye, pẹlu Ariwa America, Yuroopu, ati Esia ().

O mu awọn cones irugbin ti a mọ ni igbagbogbo bi awọn eso juniper. Botilẹjẹpe awọn awọ ti awọn eso yatọ, pupọ julọ jẹ bulu jinna. Oorun oorun wọn jẹ igbagbogbo apejuwe bi Igi-igi tabi lata.

Wọn ni tart, adun ti o fẹran Pine ati pe wọn lo ni awọn iwọn kekere bi turari tabi oluranlowo adun.

Awọn eso kekere wọnyi ni a ti lo fun ounjẹ ati awọn idi oogun lati igba atijọ, ati pe iwadii lọwọlọwọ n daba pe wọn le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

Eyi ni awọn anfani ti n yọ jade ti awọn eso juniper.

1. Ga ni awọn eroja ati awọn agbo ogun ọgbin ti o lagbara

Botilẹjẹpe alaye ti ounjẹ lori awọn eso juniper ni opin, wọn mọ lati pese awọn vitamin kan ati ọpọlọpọ awọn agbo ogun.

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn eso miiran, wọn jẹ orisun to dara fun Vitamin C, fifun 10% ti Iye Ojoojumọ (DV) ti ounjẹ tio tutunini omi ni ounjẹ 1-ounce (28-gram) ti n ṣiṣẹ (2).

Vitamin C jẹ pataki fun ilera ajẹsara, iṣelọpọ kolaginni, ati iṣẹ iṣan ara ẹjẹ. O tun ṣe bi apanirun to lagbara, aabo awọn sẹẹli rẹ lati ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn molikula riru ti a pe ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ().

Awọn eso-igi tun ṣajọ ọpọlọpọ awọn agbo ogun ọgbin, pẹlu awọn antioxidants flavonoid, awọn epo ti n yipada, ati awọn coumarins, eyiti o jẹ awọn akopọ kemikali pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun-ini aabo ().

Awọn epo rirọ ninu awọn eso juniper ni awọn nkan ti a mọ si monoterpenes, pẹlu limonene, camphor, ati beta-pinene. A ti fihan awọn Monoterpenes lati pese egboogi-iredodo, anticancer, antioxidant, ati awọn ohun-ini antibacterial ().

Coumarins ati awọn antioxidants flavonoid tun funni ni ọpọlọpọ awọn ipa igbelaruge ilera. Gbigba ijẹẹmu ọlọrọ ni awọn agbo-ogun wọnyi le ṣe igbelaruge ilera ati pe o le daabobo lodi si awọn ipo onibaje, pẹlu ọkan ati awọn aarun neurodegenerative (,).

Awọn eso juniper wa ni Vitamin C, awọn antioxidants flavonoid, monoterpenes, ati coumarins, gbogbo eyiti o le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

2. Pese egboogi-iredodo ati awọn ipa ẹda ara ẹni

Awọn ounjẹ ọlọrọ Antioxidant ṣe pataki fun ilera, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli rẹ lodi si ibajẹ ti o le jẹ ki o fa aisan.

Awọn eso juniper jẹ ọlọrọ ni awọn epo pataki ati awọn flavonoids ti n ṣiṣẹ bi awọn antioxidants ti o lagbara ati pe o le ṣe iranlọwọ idinku iredodo.

Iwadii-tube iwadii kan ti a rii lori awọn agbo ogun 70 ninu epo pataki juniper berry, pẹlu monoterpenes alpha-pinene, beta-pinene, myrcene, limonene, ati sabinene ti o pọju. Gbogbo wọn ṣafikun awọn ipa ipa ẹda ara epo.

Iwadi na ri pe epo dinku ibajẹ cellular ninu awọn sẹẹli iwukara nipa jijẹ iṣẹ ti awọn ensaemusi catalase, glutathione peroxidase, ati superoxide dismutase. Ipa akọkọ ti awọn ensaemusi wọnyi ni lati daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ ().

Iwadii miiran-tube tube fihan pe juniper berry epo pataki ti dinku dinku iredodo ninu awọn sẹẹli awọ ara eniyan, ipa ti awọn oniwadi sọ si ifọkansi giga ti epo ti monoterpenes (8).

Awọn eso juniper tun jẹ ọlọrọ ni flavonoids rutin, luteolin, ati apigenin, eyiti idanwo-tube, ẹranko, ati awọn ijinlẹ eniyan ti fihan le ṣiṣẹ bi apanirun agbara ati awọn aṣoju egboogi-iredodo (,,).

Awọn eso juniper ni awọn epo pataki ati awọn flavonoids ti o funni ni ẹda ati awọn ipa egboogi-iredodo.

3. Le ni awọn ohun-ini antidiabetic

A lo awọn irugbin Juniper ni awọn iṣe oogun ibile lati ṣe itọju àtọgbẹ, ati awọn ijinlẹ aipẹ jẹrisi pe wọn le ni awọn ohun-ini antidiabetic.

Iwadi kan ninu awọn eku pẹlu àtọgbẹ ṣe akiyesi pe ifikun pẹlu jade eso juniper jade significantly dinku suga ẹjẹ ati alekun idaabobo HDL (ti o dara) idaabobo ọkan (12)

Bakan naa, iwadi miiran lori awọn ipa aarun ara inu ijẹrisi ti eso juniper berini juniper ti ri pe o dinku gaari ẹjẹ, idaabobo awọ, ati awọn ipele triglyceride ninu awọn eku pẹlu àtọgbẹ ().

Awọn oniwadi gbagbọ pe awọn ipa antidiabetic wọnyi jẹ nitori ifọkansi giga ti awọn berries ti awọn antioxidants ().

Botilẹjẹpe awọn awari wọnyi jẹ ileri, o nilo iwadii ninu eniyan lati jẹrisi anfani ilera yii.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ekuro fihan pe juniper berry jade le ṣe ilọsiwaju awọn ipele suga ẹjẹ giga, botilẹjẹpe iwadii ninu eniyan ko ni.

4. Le ṣe igbelaruge ilera ọkan

Awọn eso Juniper le ṣe igbelaruge ilera ọkan nipa imudarasi awọn ipele idaabobo awọ HDL (ti o dara) ati idinku awọn ipele triglyceride giga, ati LDL (buburu) ati idaabobo awọ lapapọ.

Iwadi kan ninu awọn eku pẹlu àtọgbẹ ṣe afihan pe itọju pẹlu iyọkuro eso juniper dinku idaabobo awọ lapapọ ati awọn ipele triglyceride nipasẹ 57% ati 37%, lẹsẹsẹ, ni akawe pẹlu ẹgbẹ iṣakoso ().

Iwadi eku miiran ti ri pe jade eso juniper pọ si awọn ipele idaabobo awọ HDL (ti o dara) bakanna (12).

Botilẹjẹpe awọn ẹkọ eniyan ko ni, iwadi fihan pe jijẹ awọn eso jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku awọn okunfa eewu arun ọkan ().

Sibẹsibẹ, titi di igba ti iwadi eniyan diẹ sii lori awọn ipa ti awọn eso juniper lori ilera ọkan wa, ko mọ boya jijẹ awọn eso wọnyi le dinku eewu arun ọkan.

Diẹ ninu iwadii ẹranko ni imọran pe jade juniper berry le mu awọn ifosiwewe eewu arun inu ọkan dara, ṣugbọn awọn iwadii ninu eniyan ko ni.

5. Iṣẹ antibacterial ati antifungal

Igbeyewo-tube ati awọn ijinlẹ ẹranko fihan pe awọn eso juniper ni antibacterial ati awọn ohun-ini antifungal lagbara. Iwọnyi ni a sọ si awọn agbo ogun to lagbara ninu epo wọn, pẹlu sabinene, limonene, myrcene, ati alfa- ati beta-pinene ().

Ninu iwadii iwadii-tube kan, epo juniper Berry epo pataki ṣe afihan antibacterial ati awọn ipa antifungal lodi si awọn eya 16 ti kokoro arun, iwukara, elu-bi elu, ati awọn dermatophytes, iru fungus kan ti o dagba lori awọ rẹ, ti o fa awọn aisan bi ringworm ().

Awọn iṣẹ ipaniyan ti o lagbara julọ waye lodi si awọn dermatophytes, bakanna pẹluCandida eya, eyiti o fa awọn akoran olu bi ẹnu ati awọn akoran iwukara ().

Iwadi miiran-tube ri pe juniper berry epo pataki ti o ṣe pataki ni idiwọ iṣẹ ti awọn kokoro arun mẹta ti o le fa awọn akoran to lagbara ninu eniyan - M. gordonae, M. avium, ati M. intracellulare ().

Jade lati awọn berries tun le ni awọn ipa antibacterial lodi si ọpọlọpọ awọn kokoro arun, pẹlu Campylobacter jejuni, eyiti o maa n fa majele ti ounjẹ, ati Staphylococcus aureus, kokoro arun ti o le fa awọ, ẹdọfóró, ati awọn akoran egungun (,,,).

Lakoko ti o han gbangba pe awọn eso juniper ni awọn ohun elo antibacterial ati antifungal, a nilo awọn ẹkọ eniyan lati ṣe ayẹwo boya a le lo iyọkuro wọn lati ṣe itọju olu tabi awọn akoran kokoro ni eniyan.

Igbeyewo-tube ati awọn ijinlẹ ẹranko tọka pe iyọkuro eso juniper n pese awọn ipa ti ajẹsara ati egboogi. Sibẹsibẹ, awọn ẹkọ eniyan nilo lati jẹrisi awọn anfani wọnyi.

Juniper Berry nlo

Ko dabi awọn eso miiran, awọn eso juniper ni igbagbogbo lo nikan ni awọn oye kekere si awọn ounjẹ adun - ko jẹ ni awọn ipin nla.

Wọn ni astringent, ohun itọwo ti Pine, eyiti o jẹ ki wọn jẹ eroja olokiki fun awọn ilana igba ati awọn ohun mimu mimu.

Fun apẹẹrẹ, awọn eso juniper ni a lo lati ṣafikun adun si marinades ati awọn rubs turari ati fun gin ni itọwo iyasọtọ rẹ.

Wọn ti ta tita ni gbigbẹ - boya odidi tabi itemole - ṣugbọn o le ra alabapade bakanna.

Ranti pe ọpọlọpọ awọn oriṣi junipers lo wa, ati pe kii ṣe gbogbo wọn ni o le jẹ. Berries lati awọn Juniperus communis ti wa ni lilo nigbagbogbo ni awọn ohun elo onjẹ ().

A tun lo epo pataki Juniper Berry ni aromatherapy o si sọ pe o tunu jẹ. Ranti pe awọn epo pataki ko yẹ ki o jẹun.

Ni afikun, a le ra tii tii juniper ni awọn baagi tii tabi ṣe ni ile nipa lilo awọn eso juniper ti a fọ.

Dose ati awọn iṣọra

Awọn afikun eso beri Juniper ati awọn afikun ni a le ra lori ayelujara ati ni awọn ile itaja ounjẹ ilera kan.

Nitori awọn ẹkọ eniyan ko ni, o koyeye kini abawọn ti o munadoko julọ lati ṣa awọn anfani oogun wọn.

Pupọ awọn akole afikun eso juniper ṣeduro mu giramu 1-6 fun ọjọ kan, pin si awọn abere ọpọ.

Awọn afikun wọnyi ko yẹ fun awọn ọmọde ati pe o yẹ ki a yẹra fun nipasẹ awọn obinrin ti o loyun, bi awọn eso juniper ni a ṣe akiyesi awọn ohun iwuri ti ile-ọmọ ati pe o le fa idibajẹ ni awọn abere giga [23].

Awọn afikun le tun ṣepọ pẹlu awọn oogun kan, gẹgẹbi awọn diuretics ati awọn oogun ọpọlọ.

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn orisun ori ayelujara sọ pe ogidi awọn afikun awọn eso berry le ṣe ipalara fun awọn kidinrin rẹ, botilẹjẹpe ko si ẹri ti o ṣe atilẹyin awọn ẹtọ wọnyi.

Laibikita, ṣe akiyesi aini ti iwadii eniyan lori eyiti o le fi idi aabo ati imunadoko mu mu awọn afikun eso igi kuru juniper, o le jẹ dara julọ lati yan omiiran, awọn aṣayan itọju abayọ ti a ṣe iwadi daradara.

Ni eyikeyi idiyele, nigbagbogbo sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju afikun tuntun kan.

Awọn eso Juniper ni a lo ni awọn abere kekere si awọn ilana adun ati awọn ohun mimu. Kii ọpọlọpọ ni a mọ nipa aabo tabi imudara ti awọn afikun eso ajakalẹ, nitorinaa yiyan omiiran, omiiran ti a ṣe iwadii diẹ sii jẹ o ṣeeṣe aṣayan ti o dara julọ.

Laini isalẹ

Awọn eso juniper jẹ eroja olokiki ni marinades, awọn rubs turari, ati awọn amulumala pataki nitori adun oorun wọn.

Jade lati awọn berries ti han lati pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera ni ẹranko ati iwadii-tube iwadii. O le ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ara ẹda ara ẹni ati dinku awọn ipele suga ẹjẹ ati awọn okunfa eewu arun ọkan.

Sibẹsibẹ, nitori aini ti iwadii eniyan lori awọn ipa oogun ti agbara awọn eso juniper ati awọn afikun wọn, aabo wọn ati ipa wọn jẹ aimọ pupọ.

Nitorinaa, o dara julọ lati lo awọn eso juniper tuntun tabi gbigbẹ ni awọn iwọn kekere bi eroja onjẹ ati yan awọn omiiran ti a ṣe iwadii diẹ sii si awọn afikun eso beri juniper.

Ti o ko ba le rii awọn ọja Berry juniper ni agbegbe, o le ra wọn lori ayelujara:

• si dahùn o
• epo pataki
• tii